吃蛋白粉会长胖吗？

不会

首先安利不是药品，只有保健功效。18岁完全可以吃承认蛋白粉，蛋白粉不会变胖，如果你是虚胖的话有一定的瘦身效果。蛋白粉有调理肠胃的功能。

1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；

2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；

3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；

4．易使人肥胖，导致骨质疏松；

蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；各种蛋白质的氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基 应用范畴

通常，吃少量的蛋白粉不会增重。蛋白粉是一种富含卡路里的食物，蛋白粉的卡路里约为100卡路里/400克。不同品牌的蛋白粉，由于成分不同，热量值会有所不同，但大多数蛋白粉的热值为350-420 kcal/100克，是一种高热量食品。因此，吃的过多也会发胖。另外，直接吃蛋白质粉对身体来说比较容易使用。

许多人吃蛋白质粉来增加肌肉质量，但是如果运动量不足，那么消耗的卡路里就无法跟上卡路里摄入的速度，那么蛋白质粉就会随着脂肪而增加，并且永远不会肌肉发达。蛋白质粉可以帮助您获得肌肉，如果吃得过多，它会导致发胖。

吃蛋白粉的好处有多方面： 一方面是蛋白质的吸收率更高，主要是增强体质和免疫力的。 另一方面就补充蛋白质方便。 但是有的蛋白粉吃多了确实会发胖，是指那些不正规蛋白粉。

蛋白粉可以帮助瘦人增加体重。但是，瘦人发胖时应注意胃肠道问题。不要让胃部承受太大压力，以免引起消化不良等问题。减肥很难，您必须坚持自己才能看到效果。蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。

蛋白粉增肌增重

蛋白粉对于不少健身和健美人群来说，绝对不会陌生，蛋白粉不仅是健身健美人群的膳食补充品，还是锻炼结束后的最佳伴侣。对于不少健身健美的人群来说，增肌增重是最主要的锻炼目标，而且有不少人还会通过蛋白粉的配合来达到这个目标。那么，蛋白粉如何达到增肌增重的效果呢？

首先，蛋白粉顾名思义是以蛋白质为主要成分的粉末状运动饮料冲剂，而且蛋白粉还含有丰富的优质蛋白质，能够被人体高效吸收和利用。因此，服用蛋白粉能够为人体提供丰富的蛋白质与氨基酸。

其次，由于肌肉锻炼过程中，需要消耗大量的氨基酸，同时需要大量的蛋白质进行反应，从而有配合肌肉组织的合成。因此，在锻炼结束后，通过蛋白粉的优质蛋白补充，可以有助于肌肉组织的合成，提供充裕的氨基酸，有助于肌肉的增长。

除此之外，蛋白粉为人体带来的大量优质蛋白与大量氨基酸成分，除了能够参与肌肉增长的过程，还可以为人体多种生理机能提供物质基础，从而作为营养物质提供，有利于体重的增加。

综上所述，蛋白粉不仅可以有助于人体肌肉增长，还能够增加体重的作用，因而具备增肌增重的效果。

蛋白粉的主要用途不是用来增加体重的，相比于你自己摄入的含蛋白质的食物，直接服用蛋白粉可以促进肌肉更快速的吸收，一般在健身过后服用的话效果最好，可以改善肌肉比例，但需要长期服用才能看到明显效果