为什么最近老是想上厕所一天就上三四次不去就感觉想要尿裤子而且每次去了都有

不知道你是男生，还是女生，出现这种情况的原因大都是由炎症引起的。

出现炎症的原因有多种：

1、有可能是住宾馆时，裸睡卫生条件不好引起的。也有可能是不太注意个人卫生引起的。

2、就是性生活过频、过激，或者不卫生引起的。

3、吃了太多辛辣、刺激性的食物，如：辣椒、饮酒，或者渴了喝饮料多，饮水少。

出现这种情况，如果严重，最好到医院挂号做个检查，女生的话，10－20元做个白带常规检测就可以了。根据检查情况，看是哪种病菌引起的，对症吃药，很快就好了。

如果不太严重的话，就多喝白开水，用专用的盆子用凉白开每天勤洗下面，忌吃辛辣刺激性食物。

如果男性，年龄大些，也可能是前列腺的原因，应及早去就诊。

大家都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，不仅仅是因为怀孕会非常的难受，更是因为还会遇到很多尴尬的情况。就像在肚中的宝宝稍微大点之后，孕妇就想要随时随地的上厕所一样，可能隔几分钟就要上一次，隔一分钟就要上一次，连门都出不了。其实这种一种非常正常的现象，毕竟这也不是我们能够控制的。

一：婴儿体积增大压迫膀胱。

要知道婴儿是会一直的长大的，可能刚怀孕的时候还好一点，但是到了孕中期，孕晚期的时候宝宝已经成型了，一个人的子宫就那么大点地方，随着宝宝的增大子宫就会不断的压迫到膀胱，膀胱的位置小了之后肯定就尿频了，所以就会经常想要上厕所。很多的时候晚上都睡不好，一晚上要起来十来次。

二：要及时的解决。

孕妇尿频这种现象是非常普遍的，当自己怀孕一直想要上厕所的时候，一定要找地方及时的解决，而不是不好意思说就一直憋着，憋尿对于孕妇是非常不好的，不然的话很可能会引起尿路感染或者是膀胱炎。现在外面公共厕所还是很多的，大部分情况下只要你想上就是可以的。

三：给予孕妇更多的理解。

在这里也希望大家能够给孕妇充分的理解，有的朋友和孕妇一起出去的时候总是嫌弃孕妇上厕所，她们也不想的，只不过是控制不了罢了，每一位女性都可能会遇到这样的现象，我们应该给她们更多的帮助才行。

而孕妇遇到这样的情况保持正常心态就好，不要给自己太多的压力，觉得丢人不好意思什么的，要知道自己是最伟大的妈妈。平时在饮食上多注意补充营养，尽量找事情缓解想要上厕所的压力。

病情分析：

您好，考虑您患有尿道炎。尿道炎是一种常见病，临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。多表现为尿频、尿急、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，个别人会出现尿道口红肿，有脓性分泌物，沿尿道可有压痛。

指导意见：

建议治疗：1大量饮水，使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物2．注意休息，急性期短期内避免性生活3抗生素治疗可以配合洗液。

很多人可能都有这样的经历：一遇到面试、考试、比赛等需要精神高度紧张的场合，就会不断产生尿意或便意，需要去厕所，甚至出现腹泻。

而这些“意外事件”的频繁光顾，也往往会干扰面试或考试的成功进行，令人十分苦恼。

该怎么办呢？

答案很简单，放松心情，为自己减压，轻松应战。

事实上，精神压力过大可导致皮质醇（肾上腺在应激反应时产生的一种激素）分泌紊乱，进而出现包括便意在内的一系列现象，它们实际是紧张和焦虑的生理反应。

具体来说，包括以下几种：

1长痘痘

迈阿密大学米勒医学院的皮肤科专家Flor A Mayoral表示，精神压力过大可使人体压力荷尔蒙皮脂醇水平升高，皮肤油脂分泌更加旺盛，痘痘因此层出不穷。

另外，精神压力也和皮肤湿疹关系密切。

2感冒经久不愈

美国卡内基梅隆大学的一项研究结果显示，精神压力过大可加重感冒症状的严重程度和持续时长，使其经久不愈。

3脱发

Mayoral认为，数天或数周精神紧张，就能造成一定程度的脱发，而一次强烈的应激和负性事件（比如亲人离世、离婚、失业等），带来的伤害除了心理创伤之外，还可能包括最多长达3个月的脱发。

美国皮肤学会的一项研究结果也赞成，压力过大可扰乱头发的正常生长周期，它是造成脱发的诱因之一。

4频繁去厕所

动物在面临战斗，受到威胁的时候，会下意识地想要逃跑，并且通过排泄让身体负担更轻，逃跑更顺利。这是一种应激反应，作为高级动物的人，有这一特点。

但与猫狗等低级动物相比，人所面临的战斗更加复杂，比如学生时代的考试，上班后的工作业绩等等，其实都是潜在“威胁”。而人即便不可能像动物那样“一跑了之”，也在一定程度上保留了需要排泄的本能。

同时，位于美国洛杉矶的消化病研究中心的一项研究结果显示，压力可刺激促肾上腺皮质激素释放因子的分泌，造成肠道功能紊乱，进而产生胃疼、腹泻等不适症状。

由此可见，“吓尿了”，并非是一句玩笑话。若不想让“排泄”这种尴尬的小事耽误考试、比赛等大事，唯有放松心情、轻松应战！

5耳鸣

瑞典卡洛琳斯卡医学院的一项研究发现，工作压力可使女性患耳鸣及其他耳部疾病的概率增加43%。

核磁共振的影响结果显示，耳鸣发生时脑内异常活跃的区域，也恰好是负责调节精神压力的区域。虽然研究人员对压力性耳鸣的发生机制并不十分清楚，但他们认为，这一发现或许可以证明耳鸣与精神压力存在关联。

6皮肤伤口不易愈合

发表在《美国医学会杂志》上的一项研究结果显示，应激事件发生时，机体往往会通过阻止水分停留在皮肤表层的方式，保证体内水分充足。但这也会损害皮肤再生和自我修复能力，让伤口难以愈合。

在该研究中，研究者在准备考试的孩子的胳膊上贴上黏胶带，然后快速扯下，结果发现，这些孩子皮肤上胶带所造成的皮肤红印的停留时间，比对照组没有压力的学生更持久。

踮脚尖也叫提踵，简单地说来就是通过收缩小腿肌肉以提起脚后跟，让前脚掌支撑身体，从而达到锻炼小腿肌肉和增强脚踝力量的训练效果。

踮脚尖是一个人人都可以做的动作，可以为身体带来多个方面的益处，而且没有任何器材和场地需求，随时随地可以进行锻炼，也十分安全，尤其适合年纪较大或者腿部力量较为薄弱的朋友进行锻炼。

踮脚尖（提踵）动作应该怎么做

踮脚尖从字面意思理解就是踮起脚尖，不过真正进行训练的时候还是需要注意动作的规范，才能起到更好的锻炼效果，也避免了一些潜在的受伤风险。

踮脚尖的动作解析

我们在进行踮脚尖锻炼的时候，要特别注意以下几点，才能保证动作的标准和安全性：

1、膝关节微微弯曲不要超声。 踮脚尖时候如果膝关节超伸很容易增加我们膝盖的压力，引起膝关节内部韧带、软骨和髌骨的摩擦，不利于膝关节 健康 ；

2、核心收紧腰椎处于中立位置。 踮脚尖过程中我们要确保核心保持控制，腹直肌可以微微卷曲，避免出现仰着身子腰椎反曲的情况，能够避免腰椎收到不必要的压力。

3、踮脚尖的锻炼要快上慢下。 提踵的时候向心收缩要快速提起脚后跟，然后下放脚后跟离心收缩的时候要尽可能地慢，这样能够达到对小腿肌肉更好的刺激，获得更强的锻炼效果。

踮脚尖（提踵）做多少次比较好

接下来回答第二个问题，踮脚尖的锻炼做多少次比较好。

由于每个人的肌肉力量和耐力水平各不相同，因此锻炼的强度也会不一样，所以踮脚尖锻炼没有一个固定的次数，但是原则上是最好每次训练分为4-8组进行，每组踮脚尖至小腿肌肉感觉到发酸为止，这样就能达到我们想要的锻炼效果了。

对于腿部力量比较薄弱的朋友，建议一开始可以通过扶着墙或者桌子的方式进行踮脚尖的锻炼，能够更好地保持平衡，避免摔倒的风险。

对于腿部力量较强的朋友，可能正常的踮脚尖锻炼已经达不到很好的锻炼效果，这个时候可以通过单脚踮脚尖或者负重踮脚尖来提升对小腿肌肉的刺激强度，达到更好的锻炼效果。

由于小腿肌肉属于耐劳肌，有很强的恢复能力，也可以承受较大的训练负荷，原则上踮脚尖锻炼可以经常进行，一周安排3-5次踮脚尖锻炼，你会很快感受到小腿肌肉水平的增长。

踮脚尖（提踵）能带来哪些好处

一、踮脚尖能够强化小腿肌肉

踮脚尖是一个主要通过小腿肌肉收缩来进行的训练动作，因此主要锻炼的也是我们小腿的比目鱼肌和腓肠肌，帮助我们提升日常的跑、跳等运动能力。

踮脚尖同时还能刺激到踝关节附近的小肌肉群，提升踝关节的稳定度和支撑能力，对于打篮球经常崴脚的朋友有特别好的帮助。

二、踮脚尖能提升心血管功能

小腿是第二心脏这句话相信大家都听到过，小腿肌肉尤其是比目鱼肌的收缩能够帮助静脉将血液从腿部输送到心脏，因此小腿肌肉的发达和心血管 健康 息息相关。

通过踮脚尖的锻炼，我们能够强化比目鱼肌的收缩能力，强化整体的心血管功能。

三、踮脚尖能按摩脚底穴位

我们身体几乎所有部位都能在脚底上找到对应的穴位，通过按摩相应穴位能够提升我们各个脏器的 健康 ，而踮脚尖时候由于重心的不同变化，可以对脚底不同区域施加不同的力量，能够起到按摩脚底的效果，经常锻炼踮脚尖能够提升内脏器官的 健康 度。

总结

踮脚尖是一个很好的锻炼方式，适合所有人进行锻炼，可以强化小腿肌肉、提升身体整体的 健康 程度。

掌握正确的踮脚尖姿势，按照自己的训练水平进行踮脚尖的锻炼，一段时间就会发现自己变得更 健康 了。

总想上厕所小便，但小便量又不多或者没有小便，最常见的原因为发生了急性膀胱炎，也可能存在膀胱结石或者膀胱肿瘤等疾病，需要进一步检查进行鉴别。当急性细菌感染所致膀胱黏膜充血、水肿时可以出现膀胱敏感性增高，少量尿液就可以造成小腹部胀、小腹部痛和急迫性的排尿感，但因为膀胱内尿液不多，所以，每次解小便时都无法解出或只解出少量小便，是因为急性感染所致，需要进行尿液检查后明确诊断，进行抗感染治疗，症状才可以逐渐缓解或者消失。如果膀胱内存在结石、肿瘤等刺激因素，则会刺激膀胱黏膜产生频繁收缩，患者会时常觉得便意明显，但每次小便时因尿量不多而无法排出小便。建议对于伴有明显尿意却无尿的患者行泌尿系统B超检查，尤其是高龄患者，排除是否存在膀胱内的黏膜占位性病变或者结石等刺激因素。

正常的成年男子白天排尿4~6次，夜间0~2次，如果超过这个范围就可以基本上认定为尿频了。

而且前列腺炎往往会导致尿频和尿急，这也是前列腺炎常见的一个典型症状，因此出现尿频，尿急病症表现时要当心前列腺炎侵袭。

前列腺炎临床上可以分为急性和慢性两种，急性前列腺炎可有恶寒、发热、乏力等全身症状，局部症状是会阴或耻骨上区域有重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，若有小脓肿形成，疼痛加剧而不能排便，尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物。

如果不及时治疗的话，就会导致成慢性，不但增加了治疗的难度，还给患者造成更大的痛苦，性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛为多见。另外，阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。