年轻人高血压的原因

年轻人高血压的原因

可能在很多人看来高血压这种疾病都是年龄比较大的人才会出现的，在年轻人的群体当中，患有高血压的人是非常的少的，可是现实情况就是现在患有高血压的人群是相当的多的。并且还呈现除了一种逐年上升的态势，在发现自己患有高血压之后，大家只有知道原因才能够进行治疗，接下来要和大家说的就是年轻人高血压的原因。

首先，精神压力比较大是现在不少年轻人患有高血压的主要因素，毕竟上班族平时需要处理的工作是非常的多的，每天需要解决的事情也很多，在一个项目长期无法解决的情况下，大家的精神就会非常的紧绷，这个时候只有通过缓解精神压力才能够让身体变得更加的健康。但是，没有得到及时的缓解的话，就会导致高血压出现。其次，遗传也是导致现在的年轻人患有高血压的原因，父母都有高血压的症状的话，会增加孩子患有高血压的风险，这个时候服用刺激性的食物，就会导致高血压出现。

总而言之，年轻人高血压出现的原因还是非常的多的，大家在知道以后就要避免以上的原因出现。

高血压并不是胖人的专利，形成的原因主要是和我们日常的饮食习惯和生活作息习惯有密切的关系。

血压跟胖瘦没有太过于紧密的关系，如果你很瘦，血液循环不好，血液垃圾多，那么血管不健康，自然血流量也会有问题，这就是血压疾病的出现。 

很多人都会错误地认为，高血压是胖人的“专利”，认为只有肥胖的人才会得高血压，其实这种观点是不正确的，是片面的，我们只能说胖人在高血压的患病比例上可能更多一些，但这也并不代表瘦人就不会得高血压，不是吗？为什么我会这么说，这是因为稍微懂点健康常识的人都知道，高血压的形成是和我们日常的饮食习惯以及生活习惯紧密相关，和胖瘦本身并没有太大关系。

不管是胖人或者是瘦人，一旦他的饮食和生活习惯出了问题，触碰了高血压的底线，或者说是它的边界，那就会有很大的可能得高血压。

举一个我们日常生活当中的例子，很多人都认为食用盐是做饭的必需品，但是恰恰相反，我们的身体是根本不需要那么多盐的摄入的。而且随着现在人们生活质量的提高，很多人每一天都是大鱼大肉，摄入很多的高脂肪，高蛋白的食物，长期这样摄入高盐，高脂肪的饮食就会容易发生高血压的情况，但往往这一类人并不一定会长胖。

因此，针对患有高血压的人群，我在这里给你两点建议：在饮食方面，建议平时少肉多素，多吃一些生鲜的水果，蔬菜，平时尽量饮食偏淡，少吃辛辣，油腻的食物，尽量戒烟酒。

在生活方面，建议养成每天锻炼的习惯，可以选择每天慢跑半个小时或者泡脚20分钟左右在晚上，都是对健康非常有帮助的。

瘦人患上高血脂很可能和遗传或者疾病等自身原因有关。 饮食方面的因素， 瘦人经常吃脂肪含量较高的食物，摄入过多的胆固醇，从而引起高血脂。 胆固醇含量高的食物，例如炸烧烤食品 ，甜食 ，动物内脏、蛋黄、奶油、黄油，腌制食物 等。

　随着生活节奏的加快,工作、生活压力的增大,高血压已不再是中老年人的专利,不少年轻人也会有血压偏高的迹象，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　年轻人血压偏高的原因

　1、职业。从事不同职业的人群的高血压发病风险有所不同，一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村居民患病率高。

　2、饮食。摄入过量钠盐、大量饮酒、长期喝浓咖啡、膳食中缺少钙、饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高。

　3、吸烟。吸烟是导致冠心病的危险因子，并可使血压升高，烟草中烟碱和微量元素镉含量较高，吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高。

　4、地区差异。不同地区人群的血压水平不尽相同，中国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高，高血压的患病率也相应增高，其可能原因与气候条件、饮食习惯、生活方式等有关外。

　5、精神心理因素。精神紧张，不良的精神刺激、 文化 素质、经济条件、噪音、性格等均可能影响血压水平。

　6、肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往合并存在。(更多 健康知识 ，请搜索微信号：安维信)

　7、遗传。高血压与遗传有一定关系，多数学者认为高血压属多基因遗传。流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

　8、性别和年龄。35岁之前，高血压患病率男性高于女性，35岁之后女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性。但无论男女，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压增高比舒张压更明显。

　 年轻人血压偏高怎么办

　(1)限制饮酒，如果无法戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不要超过25克，相当于葡萄酒100~150毫升(2~3两)，或啤酒25~50毫升(半瓶~1瓶)，或白酒25~50毫升(半两~1两)，女性则减半量。限制饮酒可降低收缩压2~4mmHg。

　(2)膳食限盐，每日摄入食盐不超过6克，由此可降低收缩压2~8mmHg。

　(3)减轻体重，体重指数不超过24，男性腰围不超过90厘米，女性不超过80厘米。体重每下降10公斤，收缩压可降低5~20mmHg。

　(4)坚持运动，运动量可量力而行，适中的运动强度应该为：运动时最快心率(每分钟)=170(或180)-年龄。坚持运动可使收缩压下降4~19mmHg。

　(5)合理膳食，提倡饮食以清淡为主，少食油腻，多食蔬菜、水果。

　合理膳食可降低收缩压8~14mmHg，也可以坚持常饮罗布麻茶这样可以清除血液垃圾，软化血管，改善心血管功能的天然降压茶饮，对高血压的稳定有很大的帮助。另外，在日常生活和工作中要平心静气，保持心态平和。有一些高血压患者因为家庭、社会矛盾导致情绪焦虑、抑郁，而问题又不能在短期内得到解决，此时更需要保持心态平和，应该时刻提醒自己，身体是自己的，只有拥有健康的身体才能更好地面对并处理这些矛盾。

　降低血压的 方法

　1，按摩降压

　一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。

　按摩百会穴

　百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈;换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑，降低血压。

　按揉太阳穴

　用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。

　按摩拇指甲

　坐位、卧位均可，先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓50次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次;两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次，坚持下去，有降压效果。

　按摩足三里

　坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。除有引血下行、血压降低外，还有调理胃肠功能，健脾养胃的作用。

　按摩涌泉穴

　每晚温水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。,

　2，自制降压茶饮

　这里说的茶，可以是秋季收集的玉米须、菊花(野菊花最好)，也可以是随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别以适量泡水代茶饮用。

　菊花茶

　所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。

　荷叶茶

　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　玉米须茶

　玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。

 

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高血压是一种特别常见的疾病，而且高血压的发生严重的危害人们的身体健康。高血压主要发生在一些中老年身上。所以各位朋友一定要做好预防高血压的措施，远离高血压的危害。平时要注意饮食，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　患上高血压会给患者的身体造成非常大的影响，严重的还会影响到患者的生命，特别是老年人，容易患上高血压。所以各位老年朋友一定要注意预防高血压的发生。所以，人们知道高血压的原因是非常之重要。那么，年轻人患上高血压是由于什么原因？

　　1，压力，精神压力

　　压力，精神压力是高血压的最重要原因。过去，会计，司机等轻微事业由于压力，精神压力和高血压发病率高，但现在在社会转型期，人们除了工作压力外，还从家庭等购买汽车，教育，就业保障等。

　　2、肥胖、超重

　　肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气。生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是

　　3，熬夜

　　迟到现在很多人会有现象，有些人迟到工作，有些人正在玩游戏，整夜都在玩，有些人聊天迟到，反正有很多人迟到了。并且一夜之间一般会导致人体睡眠不足，导致神经兴奋，血管收缩，导致血压升高形成高血压。

　　4，坏习惯

　　如烟草和烟草，烟草对血液的损伤主要来自尼古丁，尼古丁可引起血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟，低压将直接下降5〜10 mm Hg。虽然酒精会使动脉硬化，降低血管弹性，最终导致高血压。

　　5，高盐饮食

　　现代人患高血压的常见因素，高盐饮食排名第一。北方人的味道比较沉重，吃饱肚子，早上喝辣汤，中午各种烹饪，晚上吃火锅，每天三餐，顿顿很咸。

　　经过以上的介绍相信各位朋友都清楚年轻人患上高血压是由于什么原因？。高血压会给患者朋友带来非常大的影响。所以各位老年朋友一定要做好预防高血压的措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离高血压的危害。

第一，现在很多年轻人是继发性高血压，原因是现在生活方式改变以后，吃得多，吃得好，高血压都提前发病。高血压提前发病跟代谢综合症合在一起，一做血糖测定就是糖尿病前期。　　

第二，有些病人是因为心理抑郁加速血压升高，或者是焦虑症导致血压升高。紧张、竞争、婚变是主要原因。

第三，由于高血压是一个沉默的疾病，很多人忽略治疗，一来到医院就发生比较重的症状。

改变生活方式，改善体重对降低血压特别重要；饮食再少一点盐，又能降一点血压；还有就是啤酒，高血压合并高尿酸症和饮酒有关。

第四，遗传。比如你的父母甚至祖父,母如果有高血压的,那你也就很有可能也患有高血压。另外就是肥胖的人比一般体格的人得高血压的可能性更高。其他的就是周围的环境,你本人的烦恼,以及作息时间的混乱。比如经常熬夜,不按时作息等,都是引起高血压的原因吧····