频繁射精会影响精子质量吗？如何提高精子质量呢？

频繁射精会影响精子质量吗？健康精子怎么吃？

频繁射精影响精子质量。

精液中含有一种可与青霉素媲美的抗菌物质——精液细胞质。细胞质精子是一种具有独特功能的蛋白质。一旦进入细胞，可以阻止RNA的合成，从而杀死细菌。在实验室培养中观察到，精液细胞质能杀死许多致病菌，如葡萄球菌和链球菌。毋庸置疑，如果精液摄入过多，必然会影响体内细胞质的含量，让细菌和病毒有机可乘，导致某些疾病的发生，对身体也会造成一定的伤害。

一天最多三次。

成年男性射精最好一天不超过三次，一周不超过十次。超过这个数量会对身体造成一定的伤害。

如何提高精子质量

1多吃富含锌的代币

如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子都是必须的。牡蛎肉含锌量最高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。因为锌是精子代谢的必需物质，而且能增强精子活力。

多吃坚果。

坚果富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。花生、核桃、开心果、杏仁等。都很好。你每天只需要一把。

3注意补锌。

提高精子质量，需要补充动物性食物，动物性食物一般比植物性食物含锌量高。富含锌的食物有瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。多吃豆制品，如粗面、豆腐、牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等。

4吃含精氨酸的食物。

精氨酸是第一次生精的主要成分，是提高精子运动能力所必需的。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。

5吃含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

在年龄增大之后，身体的多项机能都会有所衰退，如果比较留意性功能，就会发现性功能的衰退影响非常严重，那么老年人的性功能会发生哪些变化？年龄大了性能能力有何变化？身体的衰老会导致性功能降低，下面就来详细了解具体表现形式吧。

1、老年人性功能的变化

年轻男子能在不射精的情况下，使阴茎反复勃起;而老年人的阴茎在完全勃起后，若不射精就疲软，要想再勃起就十分困难，常常无论怎样刺激也难以再进入兴奋期。有人称此为"第二不应期"，这是正常的生理现象，并非阳痿。

(2)阴茎勃起不坚。在射精来临前，年轻男子阴茎头充血，勃起坚硬。而有些老年男子在临近射精时，阴茎还达不到完全勃起。其坚硬度也比年轻时大为逊色，但仍能完成同房。

(3)射精力度显著减弱。年轻男子的精液射程一般为30一60Cm，而老年人的精液射程一般仅为10一30cm，有的还不是"射"，而是从尿道外口缓缓淌出。

在射精后老年人的阴茎比青年人的阴茎软缩更快，常常从妻子的女性私处内迅速滑出。如果缺乏这方面的性知识，没有足够的思想准备，老年人就可能会惊恐不安，以为是性无能的信号，这种忧虑足以影响以后的性能力。

(4)阴囊和睾丸的反应减弱。老年男子在性兴奋时，阴囊的充血反应显著减弱，阴囊皮肤增厚和缩紧不很明显，收缩力减弱。

睾丸的提升反应也有所减退，在射精时一般只能提升到正常水平的l/3左右。性高潮时，老年人很少发生睾丸的充血增大反应，而年轻时睾丸可增大70%。

(5)“性红晕”是衡量性高潮体验和身体状况的一个重要的指标。同房出现性红晕是性紧张度高的体现，老年人则一般不再有性红晕出现。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。

6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

8、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

9、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。

10、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

你好，有些情况并不是早泄，但是由于我们对于早泄知识的薄弱，让我们误以为是早泄，判断早泄与否必须请教医生。对于有早泄现象的人，首先应请医生判断是否属于真正早泄。有些人误认自己有早泄，但双方其实在性欲高潮的时间上不协调，女方尚未达到性欲高潮而男方过早地射精，这种情况相当普遍，并不是真正的早泄。纠正这种情况的方法是：性交初期，男方尽量保持平静，动作从容缓慢，充分利用女方性感觉散漫的特点，辅以抚爱动作，使女方将性感逐渐集中到性器官上，并促进其高潮早些到来。当男方感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，可以避免习惯性过早射精现象。望采纳~

男性精子少和身体瘦弱是两码事，身体瘦弱的话，多是和运动，肠胃有一定的关系，而精子少的话，是属于两方面的，一方面是精子含量少，如弱精症，是属于病态反应，需要经过诊断后进行治疗的，另一方面是精液少，多是由于频繁射精所致，如果是这样的话，节制性欲，往往就能进行改善，但是具体情况需要具体分析，如果平时有手*，性生活过频的情况，最好是节制，另外前列腺炎的话，也可以导致精子少的情况，最好诊断清楚后进行治疗。

偶然的手*对身体没有影响，但过度频繁的手*容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手*还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；应下决心改掉这一不良习惯