手淫会导致肌肉变小吗?手淫对健身者有害吗? 因为每次手淫后都觉得肌肉变小

手*本身对人体没有伤害,频繁的手*,会影响身体健康，不会肌肉变小，其危害主要表现中枢神经系统和全身症状，如肾虚、腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精，失眠,多梦,头昏,心悸，记忆力减退,理解能力下降泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎等。建议您医院检查一下，遵医嘱。

前列腺位于体内膀胱底部，你是怎么按摩到的？或者你是自慰行为误以为是

前列腺按摩

？因类似自慰流出类白色液体都带有蛋白质，或大或小对身体都会有一定影响，但不可能影响你所担心的

雄激素

正常分泌及肌肉生长。

现在的人可能生活压力比较大，每天加班熬夜没有时间顾及自己的身体，时间长了很多人就会出现一些疾病，身体也会变差，对于男性来说可能会在性生活中出现射精无力的情况，会感觉很尴尬，那射精无力怎么回事？射精无力是什么导致的？

1、纵欲过度

纵欲过度是引起射进无力的最常见因素。

常见的纵欲过度有两种：手*过度和房事频繁。

纵欲过度会导致性器官敏感度降低、精液质量下降、体验麻木、身体无力等一系列症状，从而导致射精无力，精液在高潮时流出的尴尬情景。

这并非疾病，只需要给身体“放个假”。多多休息，是可以调养好的。

2、早泄阴影

早泄，是导致射进无力的一大常见心理原因，也是很多男性在初次体验时都曾有过的心理，有的人多次体验后即解决，有些人愈加严重。

男性因为早泄，往往每次行房时，往往不是在享受性生活的快感，而是一门心思放在防止早泄上，偏偏越是在意，早泄越严重。以至于射精无力，甚至触之即发。

实际解决早泄最好的方法便是学会享受同房，学习性技巧，只要让男性体会到同房的快感，一切都会好起来。

3、兴奋度过低

男性的射精能力和兴奋度有直接关系。

一般来说，越是兴奋，在高潮时射精越有力，并且无论质量还是数量都会更多。反之，如果担心过多，或者“应付公事”“毫无情调”等情况，会更容易出现射进无力等情况。

4、肌肉无力

最常见导致射进无力两种肌肉无力原因：身体疲劳和年龄增长。

当肌肉无力时，控制射精的外括约肌收缩性增强，尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等导致射精力量减弱无力现象。

5、男性射精无力怎么办

1、起床后打个哈欠

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。如此一来，一氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

2、睡前按摩

每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养

3、午餐时吃点海产品

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、欲望低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。

4、收缩耻骨尾骨肌

收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律，每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月，就能收到明显的效果。

5、替叩血

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

6、前屈后伸

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

7、转胯回旋

两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。

8、拱桥式

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（5点支撑），用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。