半小时200个俯卧撑什么水平

根据做的组数和间隔时间，半小时做200个俯卧撑的水平可以划分为以下几种：

1 如果是在没有训练过的情况下，半小时一次性做200个俯卧撑，属于中上水平。

2 如果训练半年以上，半小时一次性做200个俯卧撑，属于一般水平。

3 如果训练超过两年以上，半小时一次性做200个俯卧撑，属于比较差的水平。

需要注意的是，半小时做200个俯卧撑的水平还需要考虑性别、年龄、体重等因素。

看你自己的身体素质了这个也是慢慢练的，你只练俯卧撑的话半年就可以了。刚开始练得时候分组做一组十个，多做几组，隔48小时练一次，（因为胸肌48小时才能恢复不恢复的的话在练伤肌肉）每次一组十个组间隔间隔1分钟左右做到不能做十个结束。坚持下去总会有练成的。

当你具备能40多分钟跑完十公里 十分多钟跑完3公里 19多分钟跑完五公里的能力 一次性引体向上标准正手35个 一次性双杠手臂屈伸50个 再练练悬垂举腿 臂力器 卧推 靠墙倒立俯卧撑 平常再练练散打锻炼身体协调性 当你上面的每个自己都能达标 200个俯卧撑对你来说都是少的 做俯卧撑可以把脚放高或者身上负重做 这样效果会更好