泡脚能促进减肥？泡脚还有哪些不为人知的好处？

很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯，他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是，近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”，这个说法有哪些原理呢？怎样泡脚才能起到减肥的效果呢？下面我们就来了解一下。

泡脚减肥有哪些原理？

促进血液循环：相信很多人都有泡脚的经历，泡脚的时候，把脚放到滚烫的热水里，很快就会从脚底传来一阵阵温暖的感觉。虽然我们仅仅温暖了自己的脚，可是很快就会觉得整个身体都很暖和，甚至可能会产生出汗的现象。这是由于我们在泡脚的时候，会使我们的脚部的血液循环加快，也可以带动着我们整个身体的血液循环，可以帮助我们将积存的老旧废物排出体外，还可以帮助我们排出体内积聚的寒气，调节内分泌平衡。

如果我们的血液循环加快，我们的身体就会更加活跃，就会燃烧更多热量，可以起到瘦身减肥的效果。如果我们的内分泌很平衡，那么就可以分泌更多的激素，有效的帮助我们抑制多余的能量转化为脂肪，还可以帮助我们抑制食欲，也可以有效的帮助我们瘦身减肥。

怎样泡脚才能减肥？

1、泡脚条件严格

并不是随便泡泡脚就能起到瘦身减肥的效果，想要通过泡脚来达到瘦身减脂效果，必须满足很多严格的要求。比如说，我们泡脚的时候一定要保证水温在41-42摄氏度左右，水的深度应该保持在15-20公分深，泡的时间要在15-20分钟之内。水温过高或者过低，时间过长或者过短，都会影响到瘦身减肥的效果。

2、泡脚后注意保暖

很多人在泡脚之后，由于懒得拿毛巾来擦，就会选择让它自然晾干。在自然晾干的过程中，脚底的水分会吸收大量的热量，这样会大大降低泡脚减肥的效果，甚至还可能给我们身体带来不良影响。因此，我们在泡脚的时候一定要注意及时将双脚擦干，最好还能穿上一双保暖的袜子，这样才可以起到瘦身减肥的效果。

3、每天多泡几次脚

虽然每次我们只能够泡15-20分钟的脚，可是我们每天可以将泡脚行为进行多次，这样可以使我们一天的血液循环速度都很快。不过，值得注意的是，每次泡脚都必须要严格的符合要求。

温馨提示

泡脚不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们治疗失眠头痛等情况，对我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人的情况，加入不同的药材来泡脚，可以取得不同的滋补效果。

泡脚是很多人喜欢的 养生 小妙招，尤其是在气温转凉或是干燥的时节，弄点热水辅以甘草等物泡泡脚，能让身心舒畅又能提高睡眠质量，故而不少人都有这个习惯。

不过， 泡脚的好处虽然不少，却并非是人人都适合去泡的。如果本身体质不适应这个方法却还要去尝试，反而会给身体带来不必要的伤害。 这4类人要是经常泡脚，对 健康 而言，可能弊大于利。

1糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，其患者的皮肤相较于常人而言更为脆弱，但同时， 由于感温细胞被大量破坏，其本身对外界环境却缺乏敏感度。这就导致了这类疾病患者的双脚更容易受伤的同时，还缺乏预警的能力。若是此类人去泡脚，可能会导致明明温度过高，自己却还不自知，从而致使脚部烫伤。

并且，糖尿病足患者的自愈能力较弱，双脚损伤之后，很难去恢复原状，所以尽量不要去泡脚。

2少年儿童

小孩子还在长身体的阶段，双脚也不例外。儿童若不是阴虚体质或是手脚冰凉的话，尽量别去泡脚，就算有这些情况，也可以通过饮用热水还有发热贴来缓解。

因为儿童的足弓还在形成阶段，经常泡脚可能会导致足底韧带松弛，影响足弓的正常形成和维持，这样就会诱发扁平足症状。

3血管疾病患者

虽说血管疾病不可一概而论，但大多数患者都会存在供血不畅的问题。 泡脚时，会导致脚部温度明显高于周身温度，从而使得血液更多地向下半身汇聚，这样就会使得大脑和心脏部位的供血量不足，从而导致泡脚者产生晕眩、头晕或是呼吸不畅的不良效果 ，所以此类人群应尽量缩短泡脚时间。

4静脉曲张患者

静脉曲张患者的病因是静脉瓣膜功能不健全，不能很好地引导血液回流和输送。 泡脚时会使得局部血流量在短时间内上升过快，而静脉曲张患者的血管并不能及时适应，依旧是以较低流速进行血液的回流工作，这样会导致静脉血管壁承受过高的压力，从而影响到血管 健康 。 严重者会导致下肢过多充血，甚至诱发血管破裂失血的严重后果，所以请务必小心。

当然，泡脚对正常人群而言还是一种值得保持的好习惯， 经常泡脚有助于促进新陈代谢和血液循环，帮助快速排出代谢废物的同时，还有一定安神助眠的效果，可以说是好处良多 。不过需要注意的是，刚刚吃饭后或是比较饥饿的情况下都不适合去泡脚，因为此时泡脚会影响到胃部功能，导致消化不良和食欲不振。

所以说泡脚也需要根据自身实际，适合自己的才是最好的。

1、泡脚一般能消除脚臭，坚持每天用温水泡脚，能洗尽脚上的汗水，清除脚的味道。若是在水中加入适量的食盐、姜片等，对细菌还有杀灭作用，消除脚臭，也可以去寒除湿。夏天人们喜欢开电风扇和空调，这些都会导致寒气和湿气的入侵，每天晚上用温水泡脚，能帮助清除体内的湿气和寒气。另外，泡脚还可使脚部毛细血管扩张，温度升高，促进血液循环，降低心脏的负荷，改善心脏的功能。

2、但是不正确的泡脚方法也可引起其他一些疾病，如长期泡脚时水温过低容易患关节炎及血液不通，冬天容易患手脚冰冷、风寒感冒等身体虚弱的症状，=还有加重高血脂、高血压的风险。