肩颈疼痛是什么原因？

你是不是经常出现以下情况：

伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……你的肩膀和脖子又沉又僵，有时候甚至还头疼头晕。

这是现在大多数上班族都有的问题，由于长期低头看电脑、玩手机，使得颈部关节组织一直处于疲劳状态，造成颈椎劳损，所以才经常会出现脖子痛，肩膀酸，头晕等症状。

「肩颈痛」到底有多普遍？

《英国医学杂志》最新发表的一项研究对全球人口的肩颈疼痛负担进行了分析。

全球范围内肩颈疼痛的人数，从 1990 年的 1643 亿增加到 2017 年的 2887 亿。

肩颈痛的原因，你知道吗？

1 长时间低头玩手机

手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，但是长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。

2 长期葛优躺

葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。

来源：站酷海洛

3 坐姿错误，久坐不动

我们使用电脑工作或者玩游戏的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉地往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。

肩颈就像人体的十字路口，对身体的整个代谢循环都有着承上启下的作用。

肩颈出问题不仅会引起局部疼痛， 还会引起身体其他部位的「小抗议」。

那么肩颈问题的常见症状和危害具体有哪些？有没有什么小技巧能够有效缓解肩颈痛？

僵硬、疼痛、麻木、酸胀、变形，你的肩颈还好吗？

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考虑是软组织损伤，扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点理通喷洒伤处,会感到舒服点24小时后,内服些云南白药,跌打丸,活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了

颈肌筋膜综合征是指源于颈肩部肌肉，筋膜，韧带，肌筋膜纤维组织炎，纤维肌炎等。本病无明显器质性改变，间歇发作，可自愈。但由于其不会危及生命，故长期以来对本病研究认识不足，颈肌筋膜综合征的发病与职业因素，环境因素等有关。男，女均可发病，以女性为多见，多见于中年以上。主证1，疼痛为主要症状，可为隐痛，胀痛，酸痛，发生的时间长短不一，可为非持续性的疼痛，也可为突然性疼痛。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，可由颈后部涉及头枕部，肩臂部及上背部，但并不符合周围神经或神经根的解剖分布。还可伴有自主神经症状，如头痛，头晕，耳鸣，肢体发凉，皮肤竖毛肌反应等。颈部僵硬，活动不适，劳累而加重，甚至血压改变等。疼痛常因气候改变，劳累而加重，遇暖，休息而减轻。对于治疗患者，找到颈肩部硬性结节或痉挛的索条后(激痛点)，以轻重交替的揉捻法操作，放松痉挛的软组织，疏通经络，松解粘连。再捏拿肩井，点按风池，风府，大椎，后顶，肩井，肩中俞，呵是穴等。然后以虚掌在肩背部行拍打法。注意，手法操作的力度宜先轻后重，结束时宜用轻手法。

出现脖子和肩膀的长期疼痛，一般是由于颈肩背部的软组织损伤导致的。很多患者出现这种疼痛以后，都会到医院进行相关的检查。检查结果一般会显示为颈椎的骨刺，或者是颈椎间盘的突出或者膨出。

但是这些症状不一定是由于颈椎的骨刺、椎间盘突出、膨出引发的。 多数的头颈背肩部的疼痛，还是与软组织损伤有关。经过对这些软组织的针对性治疗，就能够消除以上症状。

我们可以自己进行一个软组织的检查。从左侧颈部的斜角肌开始查起，再去检查颈后部肌群，肩胛提肌，斜方肌，冈下肌，小圆肌，大圆肌。这些肌肉损伤后，都有可能引起脖子和肩膀的疼痛。

在以上几个部位上，用手指按揉检查，有没有压痛点。找到这些压痛点以后，可以用手指拨动按摩。也可以借助筋膜球进行按摩，具体按摩方法可以参照我的颈椎病专栏。

此病与颈椎病有关，按摩颈椎:肩膀几次就好，严重的可拔血罐。