我在写一篇小说，写到一个地方就是女主遇到男主没有穿衣服，然后对男主的身材描写，什么雪白皮肤阿，锁骨

　　楼主好，按照正常人的在此种情形下的反应，应该是女主迅速捂脸，然后转身逃走。男人一开始是惊讶，然后倒也无所谓。只要不是对女主特别厌烦，看也就看了呗。女主对于男人身材的描写，一定不是正面的叙述。除非您的女主十分豪放而腐熟。可以一边观察男人的身体，一边加以评论。所以，这些描述应该是女主静下来以后，对于这个突然遭遇的一个印象形式的描绘。这是一个小细节，按照这个角度才符合逻辑。而在描述男人身体的时候，由于只看了一眼（或者较短的时间，具体情况以女人懵掉的时间为准），所以静下来以后，对于那个画面的印象已经不是很清晰了，用词要含糊，比如：

　　XX呆视了一瞬间，甚至于下意识地想要打个招呼，手刚扬起一半，猛然间醒悟过来，继而“啊”一声尖叫，“打招呼”的手顺势就遮住了脸部，回过头去，一路尖叫地跑掉了。这边被“窥视”了的XX,也是被那一声尖叫从懵掉的状态下拉回现实，对于这样的情景，其实也是尴尬中带着好笑而已。还好条件反射下护住了“要害”，不过这丫头一路跑回去，居然没有撞到墙壁，真的。。。捂了眼睛么？

　　感到脸颊几乎要烧红掉，XX按住胸口，心脏“砰砰”地乱跳个不停。这下真的是糗死人了。本来的理直气壮也所剩无几，虽然是误杀，但传扬出去，恐怕这辈子都要背负一个“偷窥狂”的罪名了。胡思乱想的心情一直持续到了晚上，这期间也是不经意间回想起那个惨烈的场景：皮肤倒是蛮白的，嫩不嫩可不知道。这小子平时看来单薄，其实胸肌也还不错嘛！一路杀下去，手臂间露出的腹部也是楞楞块块的，看来平时健身调养之类的吹嘘，也未必都是假的。嗯，由于双手交叉地遮挡着那里，身体是有些收缩的，看起来。。。像一只鹅。

　　少女嘴角带着小小地恶意，甜美地睡着了。

　　个人浅见，仅供参考，具体情况还是楼主自己拿捏。祝小说早日完成，继续努力哦！

肌肉 日语怎么说

筋肉（きんにく)ki n ni ku

日语全身各个肌肉的名称

楼主参照一下下面的网页吧，如果打不开可以追问我

healthgoonejp/8

日语腹肌胸肌什么的怎么说

腹肌→腹筋(ふっきん ふくきん)

胸肌→胸筋（きょうきん）或者是 胸の筋肉（むねのきんにく）

日语肌肉怎么说？

筋肉 kinniku

日语的肌是什么

肌

はだhada①

名词 皮肤，肌肤。;表面。;木纹。;气质，风度。;同：肤

详细释义

名词

1 皮肤，肌肤。（人の体の表皮。皮肤。はだえ）。

白い肌

白皮肤

きめの细かい肌

皮肤细腻

肌を刺すような寒さ

刺骨的寒气

寒さで肌が荒れた。

因为寒冷，皮肤变粗糙了。

2 表面。（物の表面。きめ）。

3 木纹。（木目）

4 ［気性］气质，［风格］风度。（性质。気质。気性）。

5 同：肤

肌

はだえhadae◎

名词

1 〔肌〕皮肤，肌肤。（皮肤。肌。）

玉の肌/玉肌。

2 〔刀剣の〕表面。（刀剣の表面。）

3 同：肤

日语 肌肉男怎么说 筋肉男吗 怎么拼写

筋肉マン kinnikuman

肌肉拉伤的日文怎么说 15分

肉离れ。

肉离れ(にくばなれ)

说明:

筋肉（筋繊维）の断裂。筋肉の急激な伸展，协同作用の失调などが原因。急に激しい运动をするとき下肢に起こることが多い。筋力が落ち，激痛がある。习惯性になりやすいので，冷溼布をして早く医师の治疗を受ける。

没有用到的肌肉 日语怎么说

质疑 二楼的说法

没有用到的肌肉，应该使用被动语态，因为这句话表达的是没有被用到的肌肉，偿不是主观上没有去使用的肌肉

正解：使（つか）われていない筋肉（きんにく）。

肌肉紧张用日语怎么说

kin ni ku kin tyo u

筋肉紧张

说肌肉的ボーディ日语有哪些

太もも　大腿足　あし 脚

手て　 手

腕 うで 手腕

首 くび 脖子

头 あたま 头

胸（むね）　胸部

女人能把胸部练成胸肌吗？怎么练？

想完全练成肌肉的可能性不大，除非你练健美。有这种可能，不顾需要专业的指导以及营养补充。

女人能把胸部练成胸肌。

女性练胸，只练中部就好，和男性的侧重不同（中缝、外沿、上胸、下胸），有些男士只用卧推练胸，结果把胸练得像女人的 （只有中间突起）

因此女士想要胸看起来更挺，就练平板的卧推（哑铃杠铃都行）就行了，飞鸟和夹胸的都不需要练，不然胸肌中缝发达了， 的内侧就会有明显的肌肉。

女人能把胸部练成胸肌吗？怎么练？

完全练成肌肉的可能性不大，除非你练健美。有这种可能，不顾需要专业的指导以及营养补充。

胸部赘肉怎样练成胸肌

先减脂，脑子里想着减胸，慢慢的就行了，以后买个哑铃，做飞鸟

女人练胸肌胸部会小吗

女士练胸肌的话,做蝴蝶机夹胸和站姿哑铃扩胸对胸部有好处。不会小，只会大比原来看上去更挺拔,手感也更好,更有弹性。

胸部全是肥肉 怎么能练成胸肌

做扩胸运动。双手持平与肩同高然后向后伸展。

胸部没肉的能练出胸肌吗，是怎样练成的

俯卧撑 加上良好的饮食，多补充蛋白质。（牛肉、鸡蛋之类的）

胸部脂肪有点多,练成胸肌好练吗

不用任何器械简单练肌肉：

1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大

2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群

3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力

4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的

5单车挺举 也就是举著一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心

6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉

7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放著一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉万一边再换另外一边

8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌

9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了

10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的

11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉

以上十几条基本把身体的大部位都练习到了 平民健身其实重在发现 在知道每块肌肉的出力后 自己都可以设计训练方法和计划 当然这些计划只能当成事业人士的休闲健身 如想协调 匀称 系统的发展就免不了要去健身房 但是锻炼是无止尽的 在我看来 健美健身是属于大众的 大家都必须锻炼起来 所以家庭无器械健身我觉得也应成为健身爱好者的必研之课 因为健身是属于大家的 大家好才是真的好嘛 希望楼主在此基础上更进一步 为平民健身打下良好基础

胸部的肥肉可以练成胸肌吗

可以的，肌肉的长成所需的能量一部分会从脂肪中吸收，也就是脂肪会逐步转化成肌肉，在你合理训练和饮食的前提下

怎么练才能把胸部的肥肉练成肌肉？

你好：就你所讲的这个问题我认为采取哑铃、单杠引体向上、俯卧撑、扩胸运动等都是不错的锻炼胸肌的方法。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，