肚子有赘肉，人又很瘦，是怎么回事，每次

首先我不是专家，分享下我的经验吧，我之前也有类似的经历 1 肠胃不好，觉得饿的时候有涨涨的，吃不了多少就饱了 2 可能是办公室坐久了，赘肉就出来了 3 缺少运动 4 其他身体原因 要坚持运动，俯卧撑，仰卧起坐啊 多运动有助消化，这肯定能把赘肉瘦回去的 至于腹胀就不一定了 仅供参考

        体脂低代表你身体内脂肪含量相对较低，这样的人一般比较健康，很少出现糖尿病高血压一类的疾病。但是如果你的体脂低肚子赘肉还多的话，第一点是因为你肚子的脂肪堆积比较严重，第二点是因为你的肚子的经络不通，导致肚子肥胖，第三点可能是你体内的湿气过重，导致体内浮肿，引起肥胖，针对以上三点原因，我做出以下三点具体建议。

      第一点，肚子脂肪堆积比较严重，说明你每次吃完饭，吃过东西过后，喜欢立马坐下来，或者躺着，这样很容易造成肚子脂肪堆积的，所以我建议饭后半个小时内不要坐着或者躺着，最好是可以做一些家务，刷刷盘子，洗洗碗，扫扫地，收拾一下厨房客厅卧室的卫生等等，都可以的，但是重要的一点就是不可以坐下或者躺着，实在不行的话，你可以选择站着看会电视剧，新闻啥的。

     第二点，如果你是肚子的经络不通的话，如果情况比较严重，我的建议是先去看一些精通脉络，经络的医生，先让她教一下你怎么进行按摩，毕竟她们比较专业，熟练，有很多实战经验，因为经络是控制我们全身循环运作的，不可以瞎按摩，经络的选择位置很重要，同样，经络的按摩时间和注意事项也很重要，瘦腰就可以敲带脉。

        如果你找不准位置，或者不想敲得话，还可以用艾灸的方法，去药店或者淘宝上买来艾灸就可以，可以直接买来艾灸条，点燃后，离皮肤五厘米左右，不能太近，也不能太远，进行熏香，时间控制在五分钟左右，如果你不习惯或者受不了艾草的烟味，也可以用吹风机，但是这样功效会有所降低，所以要适当延长熏香时间，不可能一下子就有效果的，每个人的见效期也不同，而且这种办法是百利而无一害的，是从咱们的祖先那一代传下来的，坚持这样做，一定会有效果的。

    第三点，如果你是体内湿气引起的肥胖的话，可以选择喝红豆薏米粥，去超市买来红豆和薏米，但是红豆和薏米较硬，要注意提前泡一段时间，最好是前一天晚上泡，第二天早上起来煮，或者直接在淘宝上买红豆薏米粉，这样比较省时，省力，最好是早上和晚上空腹吃，可以用来带餐，对减肥起到事半功倍的效果，但是要注意，薏米是寒性的，经期不可以吃。

    以上就是我的建议，希望对你有所帮助。

但如果是长在肚子上的脂肪就不太好了，他们被称为生长错误的脂肪，这些脂肪并非在我们的皮下，而大多是贴着内脏生长，久而久之很容易阻碍内脏的生长、工作，给身体带来严重影响。腹部肥胖的人比起皮下脂肪多的人来说有更高的几率患心脑血管疾病，如高血脂、高血压、糖尿病等等。

恶性肿瘤有转移扩散的特性，它的转移途径一般有两条：血行以及淋巴结转移。而扩散也有两条：直接浸润以及种植转移。前者是癌细胞的“高速公路”，而后者则是癌细胞的“近水楼台”。黑色素不止受先天遗传影响，还受紫外线的影响。如果总是受到紫外线的荼毒，皮肤为了保护自己，就会大量的分泌黑色素，如果恰巧它们聚集在了一起，就会长出新“痣”。大部分是不会影响身体健康的。但是如果比较严重的时候，最好可以到正规的医院做进一步的检查，可以采取手术的方法来进行治疗，并且需要注意局部的卫生清洁。

鸡蛋、大豆、鱼肉、菜豆类。在提供蛋白质的动物类的食物里，会有很多不好的饱和脂肪酸，植物类型里有多余的碳水化合物，这些食物的摄入都会对控制量的超标，肉类的摄入过多对身体会造成一定的损害，最好把肉类控制一周一到两次，避免摄入过多的动物蛋白。

减少热量摄入！在饮食上，选择高营养低热量的食物，不吃高油高盐高油脂的食物！（比如不吃肥肉，瘦肉可以吃，别吃油炸食物，别喝碳酸饮料别喝酒，不吃花生米瓜子等高油脂坚果等）烹饪方法选择多用蒸煮等方式！

如果是生活上有些不好的习惯，或者说因为工作学习的关系需要一直坐着或者是别的情况，那就需要调整好我们的时间，首先调整好心态，在日常行为上终结这个肚子上有肉肉的根源。

那么在饮食稍微调整的情况下，做些抗阻的运动，无氧动一动一下肚子上肉肉，腰会瘦得很明显的！

为什么你都已经非常节食了，还是有不少腹部赘肉。为什么你已经疯狂运动了，还是有不少腹部赘肉。为什么你已经流了不少汗水，还是有不少腹部赘肉。一切的问题，可能出在——腹横肌!!!

其实就算是体脂超低的人，随意地坐下的时候，肚子一样会有三层，区别是他是三层皮，普通人是三层游泳圈。所以，你大可不必纠结于这个，在站着、吸腹的时候，能有清晰的马甲线，就是非常不错了。通过凹造型，将身材更好地展现出来，其实一种很棒的能力。

毕竟，比基尼、健体、健美运动员，还得专门花钱请老师教造型，通过持续的造型训练，将肌肉线条更好地展现出来，展现出更好的身型状态。

通过腹肌训练+有氧运动的方式来减脂，是朝着一个正确的方向前进，也取得了一些效果。若是想进一步的让身型变好，那就不能再仅限于腹肌训练，你需要去学习更多的训练方式、训练知识、基本的营养知识，可以去向有经验的人学习，从而走的更远点。

腹部是最容易堆积脂肪的区域，加上如果是先天很瘦的人不通过运动来保持身材，那么很容易就会堆积脂肪。一点点腹部脂肪实际上对身体有好处的，它可以保护你的胃、肠子和其他脆弱的器官，但是过多的脂肪是不健康的。腹部深处的多余脂肪细胞(也称内脏脂肪)会产生脂肪激素和脂肪因子，它们会在你的血管和器官中堆积从而产生内脏脂肪，使你的腹部看起来有肉。

造成腹部脂肪的最大原因之一是缺乏足够的体力活动。过着不活跃的生活方式和不规律的锻炼的人总是会增加体重的风险。不活跃的生活方式最大的问题是它导致脂肪燃烧过程不完整，这会导致脂肪的过量积累。这会引起心脏病、糖尿病和高血压等疾病。但只要每天锻炼15分钟，你就可以很容易地避免这种情况。如果你没有太多的时间去锻炼，做高强度的运动是最好的选择。