经常熬夜喝什么茶好

经常熬夜喝什么茶好

　经常熬夜喝什么茶好？现实生活中有些人由于各种原因导致不得不熬夜，而熬夜是非常伤身体的一种行为，那么很多人都想知道经常熬夜喝什么东西会好一些，那么下面就一起来看看经常熬夜喝什么茶好吧！

经常熬夜喝什么茶好1

　 杭白菊茶

　杭白菊清凉降火，清热解毒，保肝明目，健脑提神，特别适合熬夜的人提神醒脑饮用。

　做法：选取少量的人参花与杭白菊，一起放入杯中沸水冲泡即可。

　 茉莉花茶

　茉莉花茶气味芳香，经常熬夜的人喝茉莉花茶不仅能提神还能够帮助明目，缓解熬夜长时间用眼，眼睛不适。

　做法：将茉莉花放入杯中沸水冲泡，可以加少量冰糖调味饮用。

　 薰衣草茶

　熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，搭配柠檬能够帮助促消化，改善血液循环。熬夜的时候喝薰衣草茶能缓解熬夜疲劳感。

　做法：选取熏衣草干花蕾5~6颗，同少量柠檬片一起放入杯中沸水冲泡5~10分钟即可。

　 普洱茶

　经常熬夜的人如果是患有胆固醇和高血脂的话，适合喝普洱茶。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

　做法：将2克普洱茶放入杯中沸水冲泡5分钟即可饮用。

　 薄荷茶

　薄荷茶清热解毒，缓解疲劳，搭配菊花，能够帮助缓解熬夜后出现的口腔溃疡、精神不振、全身乏力等情况。

　做法：将薄荷和菊花十年一起放入杯中，沸水冲泡5分钟后即可饮用。

　 金盏花茶

　金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族。

　做法：将晒干的`金盏花6朵放入杯中，冲入适量的沸水加盖泡5分钟后即可饮用。

经常熬夜喝什么茶好2

　 熬夜喝什么茶好

　 1、桂花茶

　取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

　 2、桂菊茶

　取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　 3、藿香茶

　取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

　 4、茉莉薄荷茶

　取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

　 5、石榴茶

　取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

　 6、荸荠茶

　取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

　 7、竹叶茶

　取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

在我们现代生活中很多人都会因为各种各样的原因经常熬夜，熬夜对我们的皮肤和身体都有很多坏处，日常就要多注重身体的调养方面，泡点养生茶水喝效果最好。

熬夜泡什么水喝比较好

1、白开水里加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更有利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4、白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝养、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

5、白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

经常熬夜泡什么喝好

一、在水里加菊花：

将菊花用温水冲洗一下，然后放在水杯中，待花瓣泡舒展开再饮用。功能：散风清热，清肝明目和解毒消炎。1、菊花属于花茶类，用它泡茶，虽然味道微苦，确对养肝大有裨益。2、菊花茶是最佳降水降噪的良品。

二、在水里加点柠檬：

将柠檬切成片，放几片至杯中，水温快要冷却时再加点蜂蜜更加(用不完的柠檬可切成片状放保险袋中放置在冰箱保鲜)。功能：养颜养肝。1、喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。2、柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

三、在水里加金银花：

将金银花放在温水中，待泡开即饮。功能：清热解毒，降火清肝。1、金银花本身具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，对口臭和便秘的食疗效果很好。

四、在水里加点枸杞：

将枸杞用温水洗净，然后放在杯中，倒上白开，待冷却即饮。功能：保健、补身护肤、护肝养肝。1、枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂，对糖尿病患者具有一定的疗效。2、枸杞含有丰富多糖、维生素e、硒等，经常喝可以缓解面部衰老，改善皱纹。

五、在水里加点薄荷：

将薄荷温水冲洗一下，然后放入杯中，加入白开，冷却后饮用。功能：清凉润肺，具有提神解欲，消炎止痒的功效。1、薄荷水尤其适合运动后饮用。2、对改善面部痘痘有很好的帮助。3、薄荷叶，健胃助消化，促进新陈代谢，可增强体力，清热解乏，还可预防口臭。

六、在水里加点红枣：

将果肉掰开，放在温水中泡发，然后再喝，更有利于吸收。功能：红枣的维生素含量高、补益脾胃、滋养阴血。1、每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间之后，可达到养护肝脏的效果。2、中医也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

经常熬夜的人把这泡水喝

1、白开水里加点红枣：

红枣水可以养肝，早就已经不是什么新鲜事了。有研究发现，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到明显的养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。而在中医上也认为，红枣泡水有补气养血、疏肝解郁的功效。不过要提醒大家，在用红枣泡水的时候，应该把红枣搬开，这样更利于维生素的充分吸收利用。

2、白开水里加点菊花：

菊花的味道虽然有一点苦，但却是养肝茶类的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不仅能够起到清肝明目和清热排毒的作用，同时还能够散风热和平抑肝阳。而且菊花茶中的微量元素也能够起到一定修复肝脏的功效，是肝细胞再生不可缺少的营养物质。

3、白开水里加点枸杞：

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行研究时发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。当然，在天气非常炎热的时候，也可用枸杞水来清除肝火。

4、白开水里加点玫瑰花：

玫瑰花茶香气浓郁，是很多女生的最爱。把玫瑰花加入到白开水中，滋味甘美，微微淡苦，对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果非常好。当你辛苦工作了一整天，身体感到疲倦的时候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳呢。

熬夜的危害

1、免疫力会下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。

2、生育力受影响

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

3、患癌风险增大

癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。

4、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

5、可能导致失眠抑郁

这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。

经常熬夜的人可以喝以下几种茶：第一种，绿茶，喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；第二种，茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度；第三种，红茶，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；第四种，普洱茶，普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

01

蜂蜜水

蜂蜜水具有降火、解暑的功效，晚上熬夜容易上火，喝点蜂蜜水能够缓解口渴的症状，而且还能够通便，是熬夜必备的武器。

02

绿茶

绿茶比较适合熬夜玩电脑的人，因为电脑对人体有很强的辐射，在电脑面前熬夜对身体的伤害最大，不仅身体得不到休息，还要面对辐射带来的危害，喝绿茶能够增强人体的抗辐射能力，对熬夜也有一定的帮助。

03

茉莉花茶

因为晚上熬夜容易上火，很伤肝，经常喝茉莉花茶可以清肝明目、解压降火，让身体感到更舒服，适合用眼过度的人饮用。

04

绿豆汤

绿豆汤是降火的良药，无论是在夏季让人感到十分闷热的时候，还是经常熬夜容易上火的时候，喝一碗绿豆汤都能够带来不错的效果，可以让人感到心情舒畅。

熬夜应该喝什么茶比较好-适合熬夜者喝的五种茶

　熬夜对身体的伤害是非常大的，因此在熬夜的时候我们应该喝一些茶来减轻熬夜的伤害。下面，我为大家分享适合熬夜者喝的五种茶，希望对大家有所帮助!

　玫瑰薄荷茶

　材料

　玫瑰花干花蕾4-5颗，薄荷少量(二、三钱即可)。

　玫瑰花干花蕾4-5颗

　制作方法

　将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

　功效

　人的情绪的情绪容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

　熏衣草柠檬茶

　材料

　熏衣草干花蕾5-6颗，柠檬片或柠檬汁。

　制作方法

　将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

　功效

　熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

　薄荷菊花茶

　材料

　薄荷3钱，菊花2钱。

　制作方法

　可以直接将薄荷以及菊花放在以后各茶杯中，然后向其中倒入开水，并将茶杯盖改好。大约7~9分钟就可以饮用了哦。

　功效

　菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

　冰糖薄荷茶

　材料

　薄荷叶5-10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。

　制作方法

　将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的'口感提升。

　功效

　据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

　除此之外，薄荷还具有一种特殊的芳香，可以在饮用或者是漱口的时候可以让口气更加清新，而且还可以有效消除牙龈肿痛的情况哦。

　菊花人参茶

　材料

　菊花干花蕾4-5颗，人参2—4钱。

　制作方法

　将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

　功效

　人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

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当今社会竞争激烈，想在众人中脱颖而出就得比别人多付出，熬夜就在所难免了，熬夜对于身体的损害大家都非常的了解，那么对于经常熬夜的朋友应该如何养生呢？

下面介绍几种可以经常喝的茶，大家可以根据自己的实际情况选择合适的。

一、消除口臭茶。熬夜的朋友经常因胃火盛而出现口苦、口臭。用“薄荷叶”“桂花”泡水喝即可。

薄荷不仅能去除口臭还能清洁口腔，再加上桂花的香气就能让您的口气清新留香。

二、三花茶。熬夜的朋友体质都会减弱，经常会出现感冒的病症。用“金银花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。

熬夜喝什么茶好

　熬夜喝什么茶好，生活中有很多朋友们都因为繁忙的工作而加班熬夜，我们都知道经常熬夜对身体是有危害的，如果避免不了熬夜的现象，就通过一些方法来弥补，以下来了解熬夜喝什么茶好？

熬夜喝什么茶好1

　 1、菊花枸杞茶

　枸杞7粒，菊花3朵，将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。

　枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力，起到滋阴补肾、养肝明目的功效。

　 2、菊花绿茶

　将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。

　绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

　 熬夜的坏处

　 1、变丑

　熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　 2、精神不振

　熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　 3、罹患慢性病的几率增加

　熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

　 4、容易导致内脏功能异常

　肝功能异常，患心脏病的比例较一般人高。

　 5、头痛

　熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　其中西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳，恢复精力。另外，常熬夜的人难免心肝火旺，喝点西洋参茶还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。

　另外，晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。加个橙色水果餐可以有一定的护眼作用。

熬夜喝什么茶好2

　 苦丁茶

　苦丁茶味甘苦性寒，入肝、肺、胃，其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类物质、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分物质，熬夜的人群经常饮用，有利于缓解疲劳，明目生津。

　材料：决明子、苦丁茶叶。

　做法：

　1、砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的决明子。

　2、盖上盖，用小火煮约20分钟，至其析出有效成分。

　3、揭开盖，用小火保温，备用。

　4、取一个茶杯，放入苦丁茶叶。

　5、盛入砂锅中的药汁，至八九分满。

　6、盖上盖，等待3分钟左右即可饮用。

　 金银花茶

　金银花茶属于生活中常见的花茶，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，熬夜的时候适量饮用，可以在一定程度上缓解人体的疲劳，具有较好的`提神作用。

　材料：金银花茶。

　做法：

　1、先将金银花茶准备好。

　2、然后烧一壶开水备用。

　3、期间用清水将金银花冲洗干净。

　4、之后待水开之后倒入杯中搅拌均匀。

　5、最后待金银花变凉即可饮用。

　 菊花茶

　菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，而菊花中含有大量的挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及维生素等成分物质，性甘、微寒，具有散风热、平肝明目等功效，熬夜之后适量饮用，有利于保护人体肝脏。

　材料：菊花茶、透明玻璃杯。

　1、先将菊花茶备好。

　2、再用清水将其冲洗干净，放杯中。

　3、然后烧一壶开水备用。

　4、水开之后倒入杯中，搅拌均匀。

　5、最后待其稍变温即可饮用。

　 红枣枸杞茶

　对于经常熬夜的人群来说，身体气血一般是比较虚弱的，而红枣枸杞茶，具有较好的滋补养生、补气血的作用，熬夜人群适量饮用，对人体的健康具有一定好处。

　材料：枸杞子、红枣、蜂蜜、冰糖。

　做法：

　1、先把所有材料准备好。

　2、然后将其各自洗净，把材料放到一起，加适量水。

　3、之后开火将其煮沸，煮沸之后之后，焖5分钟。

　4、在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀、待温加蜂蜜即可。

　 熬夜口臭是胃火还是肝火

　 都可能。

　一般情况下导致口臭的原因是比较多的，除了常见口腔疾病如牙结石外，胃肠道疾病也容易引发口臭，经常熬夜的人群，肝胆火旺，胃火旺盛都会引起口臭，因为肝、胃在血液循环中都是重要器官，熬夜的人群，身体的胃、肝都有可能不好，而无论是胃火，肝火甚至心火旺，都可能引起口臭，所以口臭不一定是某一脏腑出现了问题，而是和其他脏腑相互作用产生的结果。

　 熬夜喝什么茶好

　 1、桂花茶

　取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

　 2、桂菊茶

　取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　 3、藿香茶

　取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

　 4、茉莉薄荷茶

　取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

　 5、石榴茶

　取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

　 6、荸荠茶

　取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

　 7、竹叶茶

　取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。