增高鞋垫买什么材料的好？

市面上最常见的内增高鞋垫材质有： 硅胶、EVA。

硅胶增高鞋垫最大的优势在于柔软性佳，并且具有一定的抑菌、除菌作用和防臭效果，对足部也有保健功效。

缺点：防滑耐磨性较差，并且怕水，遇水容易水解，会影响其使用寿命。

EVA增高鞋垫的优势：防滑、耐磨性出色。

缺点：柔软性差，舒适度不高，并且不防臭。

二、看性能

内增高鞋垫除了基础的增高功能以外，有的还具备一定的性能。

像市面上比较火的 气垫减震鞋垫，有了气垫的加持，所以比普通鞋垫的减震效果更好，穿起来也相对柔软，是运动鞋的首选。

不过，劣质气垫使用寿命较短，注意选择大品牌！

另外，还有 爆米花增高鞋垫。

跟传说中的爆米花鞋底一样，拥有踩屎般的柔软性，并且弹软减震。

就是价格有点贵，基本是普通增高鞋垫的2-3倍。

三、看高度

在挑选增高鞋垫的时候，不要一味地追求高度，不仅容易掉鞋，影响穿着舒适性，严重时还会导致脚背肿起，影响足部健康。

一般来说，内增高鞋垫不宜超过5厘米。

否则膝关节就会承担起体重的3倍压力，加重膝盖的压力，长期穿过高的增高鞋垫，还会导致腿部变形。

1普通低帮鞋

对于普通低帮鞋，如板鞋或者跑步鞋等，因其鞋腔容量较小，增高高度有限，且考虑到舒适性，增高垫不宜超过15cm呢！

2高帮休闲鞋

对于这类鞋型，如万斯和匡威的高帮帆布鞋，或者是空军一号高帮，拥有较大的空间，鞋垫高度可以控制在25cm以内呢！

3马丁靴或长筒靴

这种鞋型相对前面两者就更大了，考虑舒适度的情况下可以考虑增高35cm以内呢！

15厘米的增高鞋垫在跑步时是可接受的，但并不建议长期使用。虽然鞋垫可以起到一定的缓冲作用，但如果鞋垫过高，会增加脚部的负担，可能会导致脚部不适和受伤。

对于想要增高鞋垫的人来说，建议选择05厘米到1厘米之间的鞋垫，这样可以增加一定的身高，同时不会影响跑步效果。跑步鞋垫的主要作用是提供额外的缓冲和支撑，减轻脚底的压力，防止脚底疼痛和受伤。选择合适的跑步鞋垫，对于保护脚部健康和提升跑步效果非常重要。

除了选择合适的鞋垫外，还可以通过其他方式提高跑步的舒适度和安全性，例如选择合适的跑步鞋，注意鞋子的贴合度和透气性，以及在跑步前进行适当的热身和锻炼脚部肌肉。

总之，虽然15厘米的增高鞋垫在一定情况下可以接受，但是在跑步时还是建议选择合适的鞋垫和注意其他跑步安全事项，以保护脚部健康和提升跑步效果。