坐月子肩膀疼是怎么回事

喂奶着凉

产后母乳喂养的妈妈因为要频繁给宝宝喂奶，且月子期间喂奶大多都是躺着喂的，掀开衣服和被子之后身体上半身一直是暴露在空气中，肩膀就会容易着凉。还有就会哄宝宝睡觉的时候，一只手拍打宝宝的肩膀就会暴露也容易着凉，从而出现肩膀疼的问题。

月子期间，产妇身体还没恢复，这时候宝宝又经常性哭闹，需要抱着哄才行，时间一长就容易导致肩膀劳损，出现疼痛症状。

肩膀疼痛也是月子病的一种，主要跟日常生活细节有关，因此要想调理可从这些方面着手：

1、母乳喂养的妈妈最好避免躺着喂奶，坐起来喂奶穿上一件外套保暖防寒，冬天喂奶的时候可以在肩膀的位置贴上暖宝宝保暖。

2、月子期间产妇一定要尽量的少抱宝宝，要避免劳累过度。

3、宝宝哭闹时，不要经常性抱着哄或抱着睡觉，以免宝宝养成要抱的习惯，增加自己和家人日后带孩子的负担。

月子期间女性身体比较虚弱，容易受病菌入侵引起疾病。常见的有月子期胳膊受凉，那么产后坐月子胳膊受凉怎么办？怎样预防产后坐月子胳膊受凉？产后怎样坐月子恢复最快？下面我为你详细介绍。

坐月子胳膊受凉怎么办

坐月子受风寒是很严重的，很容易留下月子病。胳膊麻凉的月子病就是因此留下的。月子期间身体还没有恢复好，本来就虚弱，还受了风寒，寒性入侵，对身体造成极大的伤害。但是月子病出了月子也是可以治好的，只要耐心治疗。

可以去看中医，中医在治疗月子病方面是很有成效的。像这种情况可以去做中医理疗，按摩,熏蒸,热疗等，平时在家的时候要经常热敷，并且要注意休息。

怎样预防月子期胳膊受凉

产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

洗漱宜用温水，远离冷水。

注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

怎样坐月子恢复最快

产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

坐月子吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。