耳鸣需要怎么去改善？

耳鸣是一种常见的症状，可能由多种因素引起，包括听力问题、血液循环问题、耳朵感染等。如果你正在经历耳鸣，以下是一些建议，可以尝试改善症状：

就医咨询： 如果耳鸣持续时间较长或严重影响生活，首先应该咨询专业的医生，例如耳鼻喉科医生或听力专家。医生可以帮助确定耳鸣的具体原因，并制定相应的治疗计划。

避免噪音： 避免长时间暴露在噪音环境中，尤其是高分贝的噪音。噪音可以加重耳鸣症状。

保持放松： 紧张和焦虑可能会导致耳鸣症状恶化。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻症状。

维持健康生活方式： 饮食均衡、适当锻炼和充足的睡眠有助于改善整体健康，可能对耳鸣症状有积极影响。

避免刺激性食物和饮料： 有些人发现摄入咖啡因、盐或酒精后耳鸣症状加重。尝试减少或避免这些刺激性食物和饮料。

听力保护： 如果耳鸣与听力损伤有关，戴耳塞或保护耳朵，避免进一步损伤听力。

听白噪音： 有些人发现听一些背景的“白噪音”（例如自然声音、海浪声等）可以减轻耳鸣的感觉，尤其是在安静的环境中。

专业治疗： 医生可能会推荐特定的治疗方法，如听觉疗法、药物治疗、物理治疗等，以帮助减轻耳鸣症状。

需要注意的是，耳鸣的原因因人而异，没有一种通用的治疗方法适用于所有人。最好的方法是在专业医生的指导下制定适合你的个人治疗计划。如果你正在尝试某些方法但没有改善，或者症状变得更严重，请务必与医生沟通，寻求进一步的建议。

去拍个颈椎片，估计是颈椎病？

平时多活动一下肩膀脖子，别一坐就稳稳的。多做颈椎操

像你这么严重的话，最好去做个理疗，医院有专门的理疗科室，

千万别去那些无证的按摩师傅按摩，有的会越按越严重。

甚至瘫痪

40 多岁的张先生，左边耳鸣嗡嗡作响已经快两个月了，尽管睡眠品质、情绪大受影响，但抱着过些天就会正常的想法，一再拖延而不愿就医，直到惊觉出现忧郁倾向，他才前往医院就诊，竟被医师诊断罹患了俗称「脑瘤」的「听神经瘤」。

振兴医院耳鼻喉部暨听觉医学中心主任力博宏指出，耳鸣是多因子产生的症状，一般将其分成「主观性」和「客观性」耳鸣两大类。主观性耳鸣占 95% ，病患会感觉整天有声音在鸣叫，但即使用最精密的麦克风却仍测不出声音；从门诊上可以发现，大部分因耳鸣来找医师求助的病患，通常多属于这一类的主观性耳鸣，其中有许多与听力受损有关。

而「客观性耳鸣」则比较容易检查诊断出发生原因，例如最常见的血管脉动性耳鸣，可能因为中耳邻近颈动脉，颈动脉球比较贴近耳膜，它的脉动就会震动而容易听到，这类病患只占所有耳鸣患者的 5% 。

耳鸣的表征很多样且复杂，耳鸣的鸣叫声，除了嗡嗡声外，还会有尖锐哨声、滴答声、嘶嘶声等各种声响，声音有连续也有间断发声，音源可以是单侧或双侧耳鸣。

一旦出现耳鸣症状时，不必惶恐不安、过度紧张，反而应该先建立正确的观念，了解耳鸣不是「疾病」而是「症状」，也就是说，耳鸣产生的背后，夹杂着各式各样可能的疾病，要解决耳鸣困扰，应先要找出病因，才能对症处置。

耳鸣不仅会对一些人的生活作息造成影响，它同时也可能是一些严重疾病的征兆：

1 、听神经瘤或鼻咽癌： 若是左耳或右耳的单侧耳鸣，有可能和「听神经瘤」或鼻咽癌有关联性。

2 、眩晕症： 最常见耳鸣可能是眩晕症的症状之一。

3 、突发性听力损失： 俗称「耳中风」，耳鸣也可能是突发性听力受损的症状之一。

耳鸣发生的机转，目前医学上尚未全盘清楚，听力损失是普遍被接受的论点之一，其他因素包括睡眠不足、胃食道逆流，或是一些耳毒性药品像水杨酸类、氨基甙类抗生素等，甚至是日常饮食的咖啡等，都可能造成或让耳鸣扩大。

大多数耳鸣患者都有听力受损的情形，但听力损失并不是因为耳鸣引起的。事实上，过度噪音、突发性听力受损、耳毒性药物感染，才是造成听力损失的元凶，并且常会伴随耳鸣现象的产生。

精神过度紧张耳鸣会好的，大家要注意，这个结论的前提是以不良情绪、精神压力大，过度集中的情况能够恢复正常为前提条件。这是因为人如果长期处于精神过度紧张状态时，肯定会引起血压升高、糖尿病等全身性疾病，严重的会神经衰弱、焦虑、抑郁。这些因素都会返过来加重耳鸣，所以要想治疗精神过度紧张引起耳鸣，一定要注意保持良好的睡眠和愉悦的心情，这些都是耳鸣康复的基础条件。

参考资料：

精神过度紧张耳鸣会好吗