当感觉肩颈不适的时候，怎样按摩可以有效缓解？

针灸手足的穴位可以缓解肩部或颈部的疼痛，目前现代医学还没有一个明确的解释。如果从古代经络学说来看，这是非常正常的事情。之所以能够用手足的穴位能缓解肩颈的疼痛，可能有以下三方面的原理。从经络学的角度来看。手三阳和足三阳经都到达肩颈部。根据经脉所过主治所及的原理，针灸手足的穴位当然可以通过经络传导治疗肩颈部的损伤。从全息生物学的角度来看。手脚都有非常多的全息穴位，有些穴位和我们的颈肩部是相对应的，当然针刺这些穴位可以治疗肩颈部的疾病。

从神经生物学的角度来看。 针刺手和脚上的一些穴位，可能在脊髓水平或大脑水平通过兴奋粗纤维而抑制的痛觉纤维的神经传导。经络的循经感传，可以调节针刺部位远方的脏器功能。针灸四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。都是离病变部位很远的穴位，疗效却很好

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;　

这并不奇怪，只要看看全身十二经络的五俞穴，就会明白了。全身各个经络的金木水火土的相生相克的穴位都在四肢上，所以，四肢的穴位能够疏通着全身的经络以及疾病。其他东西都会是死骨头，死肌肉，死神经，颈肩的位置你可以选择手三阳，足三阳经穴位去针灸，效果会更好，推荐你用一用手足三针。后溪穴，间谷穴，中渚穴。太冲穴，内庭穴，足临泣穴。

肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养，这里小编推荐几种肩部按摩方法，我们自己在家时如果感到肩膀疼痛可以自己按摩按摩。

用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

　深呼吸 深呼吸可以改善情绪。选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时 扩展胸腔。稍停，紧闭双唇，慢慢呼气。重复几次，你会感到紧张的情绪缓和了许多，心情舒畅。

　　按摩减压 用指腹在头部和眼部由内向外轻轻按摩，尤其是耳朵附近，可以缓解头部、脸部肌肉酸痛和关节痛。按摩肩部可以减缓肩痛。

　　放松肌肉练习 在一间安静、灯光柔和的房间里躺下，掌心向上，腿部伸直，让脚尖向外。闭上眼睛，放松，舒缓地按自己的节奏进行深呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松，感觉皮肤好像要滑到地上一样；缓慢地向上抬头，放下；提肩10秒钟，放松；伸展手及手指，握拳10秒钟，放松；提臀，然后缓缓地放下；脚后跟并拢，向外伸展腿和脚趾，然后完全放松。

导语随着城市化的发展，社会竞争正在不断地加剧，现代人生活节奏变得越来越紧凑。人们每天都会把自己的神经神经绷得紧紧的，以应付一整天繁杂的工作。日复一日，年复一年，每天的过度操劳自然会累积在人们身体的各个部位，产生一定的酸痛。为了能缓解这一症状，很多朋友会考虑购买一款肩部按摩器。可是，有一些朋友不了解肩部按摩器，比如肩部按摩器的原理是什么？肩部按摩器有什么作用？适用范围呢？……带着这些问题，小编一一帮大家解答。

                                          

                                                

  一、肩部按摩器的原理

 肩部按摩器，是利用人体工程力学以及中医经络学的原理，经过研究者大量的实践生产出来的一种缓解身体酸痛的产品。它可以通过电源或者物理作用自动发热，并设计产生模拟人手敲打的温热捶打功能，提供如真人按摩般的舒服享受。

                                                

  二、肩部按摩器的作用

 肩部按摩器，可以缓解因为工作压力或者家务劳动所引起的肩背酸痛，可以改善因为夜间睡眠落枕造成的肩部酸痛，还可以通过按摩促进血液循环，缓解因为长年气血循环不畅所造成的局部疼痛，也可以燃烧脂肪，有助于减肥，塑造美妙身体曲线。肩部按摩器好处真不少，但一定要坚持使用，长期使用，效果才会更好。

 

  三、肩部按摩器的适用范围及类型

 肩部按摩器的人群适用范围很广泛，包括长期使用电脑工作者、眼睛近视者、管理层、驾车族、高强高压工作者、中老年人、轻微失眠者、运动性劳损者等等。随着人们生活质量的提升，社会科学的不断进步，肩部按摩器也在不断地发展，目前市场上出现不少类型的肩部按摩器，包括数码显示型、LED显示型、沙子加重型、水凝胶加重型、矿物盐加重型、加热型等等，真是五花八门！

                                       

 现在，大家对肩部按摩器是不是有了一个大概的了解呢？有个肩部按摩器这么爽，你们是不是心痒痒了呢？来来来，快去抢购咯！！

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引言：有很多人可能因为长期的学习工作，从而造成了颈部和肩部的劳损，对一些年龄较大的人来说，这种情况也就更为普遍。在生活中做颈部以及肩部的按摩，不仅可以缓解疼痛，而且对身体也会有很大的好处。经常性的按摩可以改善颈部血液循环，也可以增加颈部以及肩部肌肉的力量，从一定程度上也可以使韧带变得更有弹性，颈椎小关节也会变得更加稳定。

一、相关好处

有一些医生表示经常性的做肩颈按摩，可以促进人体的新陈代谢，再按摩之后气血也就增加了循环，这样一来也就可以分泌各种各样的激素。经常性的按摩也可以消除人体的疲劳，达到排毒养颜的作用。在按摩的过程中，气血循环以及新陈代谢都有一定程度的增加，这样一来，体内的废弃物就会较多的排除。这对人体的睡眠也有很大的帮助，在按摩之后，人就可能会处于一种安静以及休息的状态。

二、有效手法

要想达到按摩所带来的积极作用，就应该掌握一些有效的按摩手法，比较常见的就是天宗穴，按摩这一穴位可以缓解人体关节周围的肌肉劳损。同时，也需要掌握双手抱头按风府穴，在做这样的动作时尽量要采取专家所提供的简易方法。除此之外，也可以学习肩绕环法，在做这一动作时，可以有效的活动人体肩胛骨周围的肌肉。

三、注意事项

在进行按摩的过程中，一定要注意到按摩的力度以及位置，稍有不慎，就有可能就会伤到其他部位，也有一些医生表示，这所带来最大的好处也就是缓解疼痛。要想颈部及肩部保持健康的状态，就需要主动的进行锻炼。如果经常性的做一些力度较大的按摩，那么颈部可能就会造成一些变形。所以，如果自身存在这一方面的问题，应该第一时间向医生进行咨询，从而采取正确的治疗方式。