胯疼怎样缓解

1、查找病因排除器质性病变

胯骨是人体一个特别重要的独立骨骼器官，不仅在人体整体的支撑功能中，起着非常重要的作用，而且一旦发病，影响人们的工作与生活，也会非常的明显。所以遇到胯骨疼的时候，必须首先查找原因，排除器质性病变之后，再自己采取方法。

2、坚持锻炼

对于不是骨头器官出现问题的胯骨疼问题，可以通过主动运动调节的方式，改善胯骨的受力情况，坚持做简单的运动，慢慢适应现实的情况，以求缓解疾病的同时，还可以改善骨质的功能，但是坚持锻炼，不宜过量。

3、改变不良习惯

只要不是器质性的病变，胯骨疼都是不良习惯引起的。比如坐姿，比如长期的工作压迫，这些不良的习惯，要从彻底上改变，就算是工作的必须，也要主动改变，去除不良习惯的因素，疼痛缓解之后，也会减少复发可能。

有可能是腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出，也有可能使骶髂关节紊乱，或者是坐骨神经的问题等等，需要去医院做进一步检查（如4字试验，抽屉试验，抬腿试验等等，这些试验医院做都是骨科医生操作，无需花钱），核磁共振可以确诊。

建议你去正规医院检查治疗

病情分析：

你好，这种情况多见于局部的压伤或神经性疼痛。如果疼痛局部可以按到痛点，并且在侧躺着床处，要考虑是压伤引起。如果腰痛伴一侧髋下肢有症状，要考虑是神经痛。

指导意见：

治疗上可以局部贴膏药，注意多平躺。如果是神经痛，要根据具体情况针对性治疗。