左肩膀上的大筋酸疼,还肿了个大包,长了好几年了,一直鸡蛋那么大

筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。

富贵包是在脖子和后背交界处鼓起的一个大包，因多出现在体态偏胖的人身上，所以又被称为富贵包。

“富贵包”最主要是日常不良姿势造成的。例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。

如何改善：

瑜伽：蝗虫式 1、俯卧，双手体后十指交扣; 2、吸气抬头，呼气抬双腿向上; 3、胸腔上提，手臂远离臀部; 4、大腿根向上，脚跟向后蹬; 5、保持5-8个呼吸，还原。

按摩：右手手掌至于左肩部斜方肌上，手指指根和掌根同时用力拿捏，肩部斜方肌，左右交替进行反复数次。 每次3分钟，每天1-2次。

艾灸：点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

肩颈部位运动法：将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来，拉伸颈部，从而尽快的消除颈部大包。

预防办法：

少低头：研究表明，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就增加3倍。 看手机也要选择正确的姿势，抬起头时颈椎处于自然状态，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持直立位。 看一段时间要停下来，看看窗外或去倒一杯水。一来休息一下，二来避免玩游戏刷微博时太投入而忘记保持姿势。

保持良好的姿势：日常的含胸驼背姿势是形成“富贵包”的主要原因之一，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。

背包的危害及健康背包方法

　 你是怎样背包的？背包对身体有伤害吗？

　1、脊柱弯

　驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都可能是背包过重惹的祸。 你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

　此外，太重的包会导致椎间盘变性、下垂，压迫神经；还会带来坐骨神经痛。

　2、颈部肌肉劳损

　背着包包，最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致缺血、疼痛。

　3、腰背肌肉紧张

　人的身体就像一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是大袋拥趸，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

　4、脖子酸、肩膀疼

　长时间坐在电脑前又背大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。 其次，过重的背包还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤。

　5、高低肩

　背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。

　6、手臂麻

　很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着，时间长了，手臂或手腕很容易酸痛发麻。

　专家提醒：手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。

　7、臀部大腿关节劳损

　很多人背着几十斤重的包长时间行走，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

　 如何背包包？

　背包的姿势也尤为重要，比如说把斜挎包当作单肩包背的，过长的肩带造成包包重心不断摇晃，为脊柱带来的“压力”超乎寻常，造成的恶劣影响甚至超过普通的单肩包。因此要弄清楚如何健康地背包——

　1、减少摇晃：

　无论是双肩包还是斜挎包，肩带都不宜过长，否则容易造成过度摇晃。而合适的肩带长度有助于稳定重心，身体的肌肉才不会为了不断变换的重心而不断地调整，最终因为“过劳”而受损。

　2、背包位置不能过低：

　想要舒适地背包包，包包不能背得太低。比如双肩包的下缘最好处于骨盆的位置。而斜挎包则最好放在腰侧，背包上缘大约在骨盆的位置为宜。

　3、最好不要背在身前：

　无论是斜挎包还是双肩包，从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因，背在身前时身体会向前倾，容易造成“驼背”。

　4、定期换肩：

　每个人背包都有自己偏爱的习惯，专家提醒，如果使用单肩包或者斜挎包都一定要定期换肩膀，如此能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

　背包对身体有伤害吗？各位喜爱包包的女性朋友，背包的姿势一定要正确。

狗狗身上出现像大包一样的黑紫色物体，可能有以下几种可能：

1 虫咬或抓伤。如果这个大包是在狗狗被虫咬或抓伤之后出现的，那么这个大包很可能是由虫咬或抓伤引起的。

2 皮脂腺分泌物。如果这个大包出现在狗狗的皮脂腺区域，那么很可能是由皮脂腺分泌物积聚而成的。

3 瘤。如果这个大包是固定的，并且不疼不痒，那么它很可能是瘤。瘤是由细胞异常增生形成的，需要及时就医确诊并接受治疗。

4 其他原因。还可能有其他原因导致这个大包的出现，例如皮肤病、寄生虫感染等。

建议尽快带狗狗去宠物医院进行检查，以便确定这个大包的确切原因并接受相应的治疗。不要尝试自行诊断或治疗，因为这可能会对狗狗的健康造成不良影响。

脖子摸着有个包块，并且会移动，最常见的是颈部淋巴结肿大，可以是继发于局部软组织感染所导致的，也可以是继发于病毒感染、上呼吸道感染之后出现的，病人也会出现疼痛、咳嗽、咳痰，应该系统的进行抗炎或者抗病毒治疗，症状也能逐渐的好转。也可以是发生于甲状腺的疾病，主要表现为颈前方的包块，查体会表现为局部隆起性的肿物，随吞咽上下活动良好，病变表面光滑，边界清晰，活动度好，最常见的就是甲状腺腺瘤，尤其在青年女性病人发生的比较多，最有效的治疗办法就是选择手术，可以在局部麻醉下将病变切除。甲状腺腺瘤的发生原因和甲状腺滤泡的增生相关。