怀孕了能按摩肩颈吗

我们经常看到孕妇一天到晚各种的腰酸腿疼，尤其是在她孕晚期的时候，家里人再怎么着急也是没办法替他分担这种酸痛，所以会尽量没事多帮他按摩按摩，但是作为孕妇可以按摩肩颈吗？孕期按摩有哪些禁忌呢？小编在这要提醒大家了。

孕妇可以按摩肩颈吗

适当的按摩是可以的，孕期发生颈部、腰部酸痛的情况很常见，这是由于孕期由于胎儿位于准妈妈的腰椎之前，随着怀孕周期增加，孕妇的腰椎会向前突出。孕期腰椎曲度增加，孕妇的背部肌肉会处于一个过度紧绷的状态，同时，由于血液集中于胎儿，因此背肌的缺氧情况较为严重。在这种情况下孕妇是可以进行肩颈按摩的，还有其他的骨盆的改变，内分泌激素的改变都是造成腰痛的原因。

孕妇的按摩禁忌

孕妇并非一定不能按摩，适当的按摩可以缓解孕妇的腰背酸疼感，尤其是合适的足浴以及脚底按摩，但是孕妇按摩的禁忌有很多，比如腹部、腰骶部不能按摩。一些穴位如合谷穴、三阴交穴、肩井穴、缺盆穴和昆仑穴容易导致孕妇流产，也不能进行按摩，这些作为孕妈可以牢记了。

当女性因为怀孕而引起腰酸腿疼时，作为丈夫除了给他准备合适的营养餐外，也是可以适当的进行按摩的哦，因为有的酸痛纯属于下半身支撑两个人的体重而引起的，而这种情况是可以在按摩下进行缓解的，作为准爸爸可不要忘记了哦。

很多产妇在产后都会有腰痛的症状，这其实是需要及时注意并治疗的，因为腰痛对身体的影响还是比较大的，如果不及时治疗可能后期还会落下病根。腰痛的调理方法有很多种，我们要选择适合自己的。那么，一般产妇在产后腰痛该怎么办呢？

1、按摩热敷腰部

若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适。

2、倒走缓解腰痛

缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

3、适当补钙

妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。

4、调整姿势

产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题等均可诱发腰痛。孕妇可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。

产后避免常弯腰或久站久蹲，生活中注意防护腰部，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路;经常活动腰部，使腰肌得以舒展。坚持“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则。

5、注意防护腰部

1、经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

2、平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

3、睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。

4、如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。

5、产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

6、每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

7、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。

6、食疗缓解

1、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。

2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。

3、猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。可滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。用于产后腰痛。

4、羊腰1对，黑豆100克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于产后寒湿腰疼。

7、腰痛的原因

1、腰部损伤

腰部出现的急慢性损伤都会造成不同程度的腰痛。急性腰部损伤如果是没有及时治疗或者是治疗不当都容易导致损伤的软组织无法完全修复，久而久之会形成腰肌劳损。腰肌劳损是造成腰痛的主要原因，而腰背痛也是腰肌劳损的主要症状。

2、腰部受凉

如果是腰部长时间处于寒冷状态，长期受到风寒湿气的侵袭，很容易造成要不局部组织出现血气运行不畅的情况。血气循环受阻会加速腰部肌肉、韧带等部位持续处于紧张挛缩的状态，长此以往就会引起腰痛。

3、职业影响

每天需要长时间坐着的人，或者是坐姿不正确，希望弓腰驼背的很容易引发腰痛；另外从事的工作需要不断地拉伸腰部肌肉、扭曲脊柱等等动作，久而久之，都会容易造成腰痛。

4、身体机能退化

常见的老年人经常出现腰痛背疼的情况，这与身体机能不断退化有着密切的关系。比如老年人钙质流失严重出现的骨质疏松症就会带来腰痛问题。另外像脊柱骨性关节炎、椎管狭窄等等都会造成腰痛。

5、疾病影响

疾病对腰痛有着绝对的推波助澜作用。不管是女性患有的妇科病还是男性肾虚或者是身体患有糖尿病、类风湿关节炎、脊椎内肿瘤又或者是下肢出现各种损伤不适都可能造成不同程度的腰痛。

6、背部负重过重

如果是长时间背较重的背包、挎包等等造成肩部负担过重也会造成腰痛。腰部是支撑人体上半身的重要部分，肩部负重严重超标会给腰部造成重大的压力，久而久之，很容易引起腰疼。

7、长时间穿高跟鞋

穿高跟鞋能够让女士们更加有气质，但是如果长时间穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失调，整个身体的反应、协同能力也会随之下降，这样很容易因为身体平衡失调造成急性腰扭伤引发腰痛。

8、怀孕分娩

女性出现腰痛还可能因为产后坐月子经常躺在床上，身体活动较少造成的腰肌疲劳引起啊。还有一个原因是因为怀孕期间，腰部负重增大，脊柱出现了前凸，背伸肌群持续紧张造成的腰痛。

最好是用手按摩比较有效果，网上有很多视频的，“走经法”就还蛮好的，也比较好学

据医家考证，周天按摩法起源于唐代。公元581年以后，宫廷中建立了推拿治疗科，推拿的教学和实际应用发展迅速。据考，唐代名医孙思邈提出了10种新的推拿技术，并且将儿科疾病推拿治疗进行了系统整理。而周天按摩法以《灵枢》要义为本，遂成为国医教育的重要部分。

至明清时代，周天按摩法在宫廷中有了长足的发展，并且根据皇宫贵族的身体特点，发展了许多不同民间医学的特性。比如，重视补益、讲究运气、推血脉等，手法上也发展出“灵巧圆活，循经走络”的特点。

周天按摩法，中华经络医学领域的一朵奇葩，运用五指走经，君臣佐使，贯通气机，专注于内科、妇科疾患的治疗，为宫中秘传。周天按摩法运指轻柔，辅以食补，屡祛陈疴，非常适合临床应用及自学。

周天按摩法通调全身十二经及任督脉，运用“走经法”，不施重力，以治疗各种病患。本技艺手法独特，久作不惫，久习无伤。在《内经》古训的指导下，尤其重视脏腑和经络的关系。 周天按摩法自推出之后，因疗效卓著，所以在中青年群众中产生强烈反响。周天按摩法，适合自学自用，堪称“中国的瑜珈”。

产妇肩膀疼痛是什么原因，哺乳期肩膀疼痛是什么原因 产妇在生完宝宝后身体的各处会经常疼痛，有的是小腹痛，有的是乳房痛，甚至有的产妇是肩膀痛，但是不管是哪里痛，产妇都感觉很难受，那产妇肩膀疼痛是什么原因，哺乳期肩膀疼痛是什么原因？想要了解的朋友可以看看以下文章的讲解。

产妇肩膀疼痛可能是因为生宝宝的时候肩部受风，着凉了，也可能跟长时间没有运动有关，当然有风湿病或是颈椎病的产妇在生完孩子以后肩膀痛的症状也会有所加重，想要改善肩膀疼痛的症状，产妇可以采用局部热敷或是按摩的方法治疗。

还有哺乳期肩膀疼痛可能是因为长时间低头抱着孩子导致的，由于给孩子喂奶需要长时固定一个姿势，时间长了以后会导致肩膀周围的血液不流畅，从而出现了肩膀疼痛的症状，那在这里建议宝妈们在给宝宝喂奶的时候尽量不要长期保持一个姿势，可以把胳膊上支撑在某个物件上给孩子喂奶，或者是背后垫上枕头。

产后和哺乳期肩膀疼痛可不是一个小事情，长时间如此可能会留下病根，所以建议肩膀疼痛的宝妈根据以上的讲解找找自己的患病原因，找对病因后再对症治疗。

剖腹产后肩膀酸疼是什么原因

产妇在剖腹产后身体会非常虚弱，以至于经常会感到肩膀疼痛，虽然肩膀疼痛看起来不像什么大事，但是疼痛的症状长时间得不到有效的治疗，可能会导致产妇患上更严重的肩膀疾病。那剖腹产后肩膀酸疼是什么原因？下面为大家详细讲解一下。

女性在剖腹产后出现了肩膀酸疼的症状是由于怀孕后体内的雌性激素提高导致韧带松弛导致的，不过在生完宝宝6到8周后这种酸疼的症状就会有所改善，不过在恢复的这段时间内，产妇尽量不要做洗尿布或是其他使肩膀劳累的工作了，好好休息才能改善肩膀酸疼的症状。

还有一些产妇的肩膀酸疼是由于生完宝宝后肩部受凉导致的，因此建议产妇朋友在产后一定要注意保暖工作，不要过早的使用凉水，还有在坐月子的时候也要穿暖和，不要老是抱着孩子，否则肩部疼痛的症状会越来越严重。

剖腹产后肩膀酸疼的常见原因大概就是以上所讲解的了，最后提醒产妇朋友若是肩部的酸疼老是得不到有效的改善，那就及时去医院做一个专业的理疗按摩，毕竟医院的治疗方法更专业些。

产后骨头痛全身酸痛这是为什么，哺乳期浑身疼痛是什么原因

对于女性朋友来说，生孩子是一件既幸福又艰辛的事情，大多数的女性在生完孩子以后身体上多多少少会有一些不舒服的症状，比如骨头痛，浑身疼痛，那产后骨头痛全身酸痛这是为什么，哺乳期浑身疼痛是什么原因？一起来了解下吧。

产后浑身骨头酸痛并不是每个人都会有的，这种情况跟产妇产后休息差，过度劳累有很大的关系，当然也可能是因为产妇在生产的过程中太用力造成局部骨组织损伤引起的，还有感冒，风湿病等疾病也会导致产妇浑身骨头酸痛的，具体什么原因建议产妇先做个检查，只有做过了检查才能知道真正的病因是什么。

那哺乳期浑身疼痛可以是因为宝妈平常过度劳累，身体缺钙，着凉感冒，发烧引起的，也可能是因为宝妈得了产后风湿，若是怀疑是风湿引起的，那建议宝妈尽早去医院拍个片子。

综合上述，产妇出现浑身酸痛的症状不是疾病导致的，就是过度劳累引起的，其实不管是什么原因导致的基本，产妇都应该尽早去治疗，这样才能避免疼痛的症状越来越严重。

产妇烧心是什么原因、有什么症状

烧心是一种很常见的胃食管反流病现象，这种现象每个人都有可能会出现，包括产妇，由于很多人对烧心这种现象并不是很了解，所以当烧心反复出现时很害怕患上了其他疾病，那产妇烧心是什么原因、有什么症状？让我们一起了解下吧。

产妇生完孩子后身体会比较虚弱，有时候饮食太过丰富容易导致肠胃负担过重，胃部为了消化这些食物会分泌大量的胃酸，而当胃酸分泌过多时就引起烧心的症状，其实在产后想要快速恢复身体健康，并不用吃太高热量的食物，根据自己的身体状态制定合理的饮食方案，才能避免身体营养过剩，胃肠功能紊乱的症状。

产妇烧心的时候可能会有反酸，恶心，想吐，胸口疼等症状，那产妇想要缓解烧心的症状首先在饮食要清淡些，还有刺激胃部的食物也要避免，若是烧心症状特别严重，可以在医生的指导下服用保护胃黏膜的药物。

产妇烧心的原因和症状就是以上所讲解的这些了，虽说烧心并不是什么严重的事，但是老是反复烧心肯定不是什么好事，所以为了自己和宝宝的健康，一定要尽快解决烧心的症状。