肩井的准确位置图和作用 肩井部位疼痛怎么缓解

1 肩井的准确位置图

肩井穴在肩，位于大椎（低头位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，或以手拼拢，食指靠颈，中指尖到达处也可取穴，具体位置如下图所示：

2 肩井的作用

肩井穴是足少阳胆经的腧穴，又与手少阳三焦经、阳维脉交会，三焦经及阳维脉中的阳气因此汇入穴内，气行则血行，由此全身气血随之而起，刺激肩井也就能有祛风清热、活络消肿的作用，加之肩井与足阳明胃经交会，因此点按肩井还能疏泄肝经郁结，解胃经积热。

肩井穴也可以辅助治疗乳腺炎、乳腺疼痛等乳腺疾病，如果乳房肿胀疼痛或出现增生时，可以按压肩井穴起到一定的减轻效果。

3 肩井部位疼痛怎么缓解

敲打法：右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏敲打左侧肩井穴，再左手敲右侧肩井穴，双手交替进行。

提拿法：用拇指和食指，中指相对用力提拿肩井处的筋肉，每天可反复多次，不限次数。

点按法：用拇指指腹或食指指腹点按，以透力为度，使肩部或胸上部有麻木酸胀感。

指揉法：用左手食指压于中指上，按揉右肩井5分钟，再换手按揉左侧肩井5分钟，来回交替。

4 肩井怎么针灸

找准穴位后直刺或斜向后方斜刺05-08寸，以局部酸胀为度，不宜向前内下方直刺，以免穿透第1肋间隙或其上方而损伤深层的肺脏造成气胸。配肩髃、天宗主治肩背痹痛；配乳跟、少泽主治乳汁不足、乳痈。

除了针灸，也可以用艾灸疗法，艾炷肩井穴灸3-5壮，艾条灸10-15分钟也有不错的保健效果。

肩膀疼痛，可以通过以下几种方法缓解：

第一、如果为肩关节外伤引起的疼痛，应对肩关节进行短期制动，持续冷敷，并口服消肿止痛药，如草乌甲素片、虎力散胶囊、迈之灵等，可以缓解疼痛，减轻症状；

第二、如果为肩关节慢性病变引起的疼痛，如肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎症，一般需要考虑采取超短波治疗、微波治疗，并辅助非甾体抗炎药物，如塞来昔布等治疗。

如果能够缓解，病人会在短期之内症状减轻，如果效果不佳，则需要考虑肩关节镜微创手术治疗，去除病变部位，可以彻底解除肩膀疼痛症状。术后需要配合肩关节周围肌肉力量和强度的训练，增强肩关节的稳定性，可以加速疼痛症状的缓解。患者肩膀痛，可以通过以下的方法来缓解：

第一、口服药物治疗：可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服通经活络、活血化瘀的药物进行治疗。

第二、物理治疗：包括微波理疗以及远红外线理疗，对于缓解肩膀痛有很好的作用。

第三、外用药物的治疗：可以外用膏药进行贴敷，对于肩膀的疼痛也有一定缓解作用。

第四、积极进行肩关节功能练习：不能因为疼痛而使肩膀制动，这样会使肩膀发生僵硬，而使肩膀活动功能受限。

第五、对因治疗：积极的查明原发病，根据原发病的病因来进行治疗。