怀孕七个月，腰酸背疼，吃不下东西，该如何缓解？

孕晚期可以通过多休息和使用侧卧垫等方式来缓解腰酸的症状，由于孕晚期胎儿逐渐增大，使脊柱受子宫影响会出现腰酸现象，应适当注意休息，避免长时间站立。也可以用收腹带减轻脊柱的压力来缓解腰酸的症状，日常生活中注意营养均衡，及时补充身体所需的维生素和微量元素。孕晚期注意控制饮食，避免过度肥胖，增加负重，引起腰酸腿痛的症状，根据身体的具体症状服用钙片，增强体质。孕妇出现腰酸、腰痛的症状，一般在怀孕后期，是由于腹部过大，对背部的压力过大，使局部肌肉慢性劳损所致。对于这种症状，可以尝试以下方法。

将过大的腹部，减少对脊柱和背部造成的压力，可以有效缓解腰痛的症状。注意不要长时间站立或坐着。骨质疏松症比较严重的孕妇，腰痛的症状比较明显。怀孕期间应及时补充钙剂，可以缓解症状。如果症状比较严重，可以口服碳酸钙等药物。症状轻的可以通过饮食调整。如牛奶、豆浆、黄豆、黑豆、黑木耳，含有较丰富的钙质。

孕妇在七八个月内出现腰酸可通过穿腹带、多休息、休息时保持左侧或右侧卧位、补钙等方法来缓解。因为脊柱受子宫增大的影响，没有办法缓解。由于怀孕后体内产生的雌性激素孕激素的影响，造成韧带松弛，韧带松弛后，强度会减弱，所以很多孕妇会出现腰酸。出现腰酸后，可以尝试佩戴腹式支架，减少脊柱的压力。孕妇要多休息。如果孕妇经常直立工作，要适当休息。休息时，尽量是左卧位或右卧位，减少对脊柱的压力和冲击，适当缓解腰酸。孕妇应补充钙片，对缓解腰痛会有帮助。

这是孕期正常现象 到孕期特别是后期,应该可以开始补钙了,每天1粒钙片原因二：在怀孕期间,孕妇受荷尔蒙分泌改变影响,脊骨,盆骨等关节的韧带变得松弛假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话,很易加重腰背的不适 孕妇平日能注意保持腰骨正常的弧度,避免增加脊骨的张力,是有助减轻腰部的不适 1,站立时维持直立姿势,保持脊骨的正常弯度不要过份将腹部向上挺,及将上身向后弯以作平衡,避免增加脊骨的压力 2,坐时要保持腰骨挺直,可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度,有助减轻酸疼切忌放松身体靠椅背,腰骨过份弯曲会令背部疲劳 3,仰卧 放一个枕头于膝下,使背部平贴床褥,有助减低腰骨的张力 侧卧 侧睡有助减轻腹部的压力,孕妇会睡得舒服点;此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头,有助减轻腰骨张力 孕妇选择床褥须知 宜：2寸厚度硬 忌：太厚,太软 注意： 1,床褥的硬度,以手按在床褥上,凹陷范围只在加压位置为合 2,如使用的床褥太旧,部份弹簧失去弹力时,应要更换新的床褥

腰痛是孕妇最常见的症状之一。主要是由于怀孕后松弛素的分泌或行走或坐姿的问题：妊娠后松弛素分泌，松弛素主要由胎盘分泌，只有妊娠后才会出现。松弛素会导致关节韧带松弛，这是孕妇腰痛的生理基础。

孕妇腰痛及姿势，长时间我们可能会有自己的走路和坐姿习惯，这种习惯会使背部肌肉紧张，因此更容易出现腰痛问题。怀孕后，女性的生活节奏发生变化，身体容易疲劳，而且缺乏体育锻炼，肌肉力量不足，导致孕妇容易出现背痛怀孕后，胎儿及附着的胎盘和羊水日益增多，增加了腰椎前部的负担。为了保持平衡，孕妇站立时必须迫使背部肌肉收缩，使骨盆向前，形成独特的腰部姿势，背部肌肉继续收缩，休息时不能放松，长时间疲劳会引起腰痛。

胎儿发育需要大量钙等营养素，如果这些营养素摄入不足，容易引起孕妇骨软化脱钙，也会引起腰痛。怀孕后，身体分泌大量孕酮，会导致一系列怀孕反应，如晨吐、尿频、易疲劳等，腰痛也是其中之一。由于孕酮会使准妈妈的骨盆韧带松弛，不再像以前那样有支撑力，而且胎儿的生长腹部日益增大，腰部的压力也在增加，很容易出现腰痛的情况。

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