过完年就天气好了，但是每逢佳节胖三斤，要怎么样才能瘦呢？

1合理膳食，营养均衡。 

保证能量不超标，遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。

一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。

3适当食用减脂食品及药物。

给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜，芦笋、香菇、西蓝花、山楂、三七等，在运动减肥塑形的同时，搭配这些可以达到更好的减肥减脂效果哦。

另外就是一款白红色包装的奥利司他了，奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可以抑制饮食中30%的脂肪吸收，脂肪被抑制了，也就容易瘦下来。

哈哈，这个也只有女人知道了。

其实呢，年前，冬天一般女生都会怕冷，畏寒，所以是需要足够的食物的，这个时候如果减肥，去运动显然太冷，而且不容易出汗，不是减肥的最佳时机；如果节食，那么能量供应不上整个人就会很虚，所以女孩子一般不会选择在冬天这么折腾自己。而且过年的时候回家，是久违的回家，你肯定要和家人吃年夜饭，要有各种各样的饭局，女人也只有在一年中这个时候才愿意放开肚皮吃了，因为穿着厚厚的衣服，反正怎么看都不显身材，所以无所谓。

而过年之后没多久就是春天了，天气正合适，不冷不热，休息了一个冬天，吃也吃够了，玩也玩够了，也是时候减减肥了。最重要的是接下来就是夏天，正是显身材的最好时机啊，就算你不想显身材，可是大夏天你总不能还穿着长衣长裤吧，拿得多热，所以你身材上的缺陷在夏天肯定会一览无遗，为了不让自己在夏天，这么尴尬，怎么着过年之后都得减肥啊。

我一般也都是这样的，冬天好不容易回去一次，又穿的特别厚，再加上爷爷奶奶每次都很慈祥的看着我，我怎么也是没法在这个时候减肥的，就索性放开了吃，等过完年，就开始节食，运动，毕竟也已经吃够了，食欲不是那么强了，反而觉得这样子吃少一点吃清淡一点是减轻肠胃的负担，然后到了夏天也还是瘦瘦的样子，不会因为赘肉而尴尬了，所以过年之后减肥是大部分女生的选择。