腹肌怎么画

腹肌的画法有：

一、腹部画法

1、 画中心线

2、 从大胸肌的中心分别放下垂直的线。

3、 用骨盆尖端连接两条线。

4、 绘制腹肌。

5、 描绘躯体的侧面。（① 画后背正中间的线条，使腰变细）

6、 按照草图勾勒出来就完成了！（② 女生的话只画上部和肚脐）

腹部的画法，首先画胸部，画中心线。从各个大胸肌的中心位置放下垂直的线，并将其线在骨盆的前端连接，完成腹直肌的轮廓。用骨盆尖端连接线可以防止身体不自然扭曲。

接着画腹肌。根据喜好来调节肌肉的比例。女性的话，只需轻描画出身体立体感的轮廓线条就没有问题啦。画了肚脐之后，绘制身体的侧面就完成了。

即使不想使之成为肌肉发达的样子也可以作为草图绘制六块腹肌，至少在绘制草图的过程中人物不会走型。确定肚脐位置时用绘制腹肌的方法也是有效的。

二、用草图线条表现出立体感

① 腹直肌的轮廓可以用在直方体的“边”上。

② 对后期添加阴影时有帮助！

腹直肌的轮廓，成为分开身体的正面和侧面的界限，能比喻身体为直方体。

这个在表现立体感上非常有效，横向和斜向等所有角度都能应用。添加阴影的时候也可以作为参考，可以灵活使用这一点。

三、肌肉线连接的原理

「正确」肌肉线明显的时候

① 以肌肉线轮廓作为标准比较容易绘制出正确的结构！

「错误」肌肉线不明显的时候

② 上半身和下半身的联系容易失去平衡。

另外，通过在骨盆下连接腹直肌的轮廓线，可以使上半身和下半身的方向完全一致。这样的话，在画斜向和难的角度的身体的时候，能防止身体不自然的扭曲。

不习惯把上半身和下半身朝同一个方向摆放的时候，会出乎意料的困难，就用这个方法好好地把握住。

怎样让胸变小一点呢

怎样让胸变小一点呢

使胸部变小的方法

体操方法

1

臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）

3食物上需要注意的

少吃豆浆

牛奶

香蕉

木瓜

等食物

多吃芦荟

可使胸部变小

另外

将胸部裹上保鲜膜

然后每天慢跑20分钟

让身体发汗

然后再进行20分钟的跳绳

如此下来大约3个月

可以使胸部脂肪减少约一半

如果配合腹卧撑的练习

可以提升肌肉的结实度

用盐水由中间向两边按摩

每天晚上

一个月就有效果

将适量

索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可

用冷水冲胸部

或用凉毛巾敷

另外很多大胸的女孩都有增生需要去医院检查一下

如果增生治好了

胸部自然会变小少SY、少YY

希望能帮助到你

大多数女性的胸都是一大一小的,只是明显不明显的问题,这可能跟你的生活习惯有关,我建议你改一下睡姿,很有可能你习惯偏向一边睡觉,造成一大一小,你应该留意一下另外,对小的胸部做适当的按摩,有条件的话结合精油做一下会更明显还有一些方法,你可以借鉴一下

第1招：夹书丰胸

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

第2招：催眠丰胸

这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。”

成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。

第3招：呼吸丰胸

有实验证实，进行此呼吸练习三个月后，练习者胸部增大，同时腰部变瘦。

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸五次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

第4招：酪梨丰胸

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。

第5招：酒酿丰胸

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

招数详解：酒酿加水适量，微波炉中加热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：台湾明星天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。

不要急,没事的,我原来也是这样,现在好了要保持好的心态,不要急,慢慢来

肩膀痛是什么原因引起的？

6个月前肩部有隐痛，打乒乓球后，痛感加重。最近一周睡觉时也感到肩膀不适，然后发展到有酸胀感，并有筋连到颈部酸痛。坐久了，就难受。航空总医院骨科张智海：肩周炎的可能性最大。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。据临床观察，医院常用药合盛堂宗予以治疗，本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。多为中、老年患病。 逐渐出现肩部某一处　　肩周炎痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛点，后期范围扩大，感觉疼痛来于肱骨。肩周炎的患者主要有以下的一些表现：　　(1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。　　(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。　　(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。　　(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。　　(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。　　(6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。理疗 选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。　　6、功能锻炼 功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应 鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运

肩膀疼痛是什么原因

风寒肩痛

风寒肩痛与痰溼肩痛:风寒肩痛为肩痛较轻者，可称为"肩痹痛"，而痰溼肩痛为肩痛较重者，且疼痛范围较风寒肩痛为广泛。可称为"肩痛周痹"。二者的病因均得之感受风寒溼邪，前者以感受风寒为主，而后者以感受寒溼为主。二者之病机各异，风寒肩痛因汗出当风，或夜卧不慎被风寒外袭，邪在肌肤，尚属浅表。但体虚之人，肌肤卫阳不固，常自汗出，易感受风寒之邪而患肩痛。《素问．五脏生成篇》云:"卧而风吹之，血凝于肤者为痹"。《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》所谓"夫尊荣人骨弱肌肤盛，重因疲劳汗出，卧不时动摇，加被微风，遂得之。"夙寒之邪袭留肌肤，经络气血为之凝涩不通，发为痹痛。其疼痛较轻而兼有麻木感。若体虚卫阳不固之肩痹痛，可用黄耆桂枝五物汤加当归、姜黄、桑枝等;若因气血不足，感受风寒之邪较重而疼痛也较明显者，可用蠲痹汤。

痰溼肩痛

痰溼肩痛虽亦得之感受风寒溼邪，但以感受寒溼之邪为主，且寒溼之邪久滞筋肉之间，其疼痛症状明显且病程较长。常因久卧寒溼之处，或大汗之后浸渍冷水所得。《灵枢．周痹篇》云:"风寒溼气，客于外分肉之间，迫切为沫，沫得寒则聚，聚则排分肉而分裂也，分裂则痛"。徐灵胎注云:"《内经》中无痰字，沫即痰也。"沫即水溼，而称之谓痰。迫切而为沫，即迫切而为痰，痰溼聚于分肉之间，"排分肉而分裂"，故疼痛剧烈，称为痰溼肩痛。《内经》称此为"周痹"《针灸资生篇》名之谓"肩痛周痹"。痰溼久居分肉之间而不出，不但疼痛剧烈，而且气血亦虚，所以治疗以祛寒溼补气血为主，方用乌头汤加苍术、白术、茯苓、防己等。

瘀血肩痛

瘀血肩痛与痰溼肩痛:闪扭瘀血肩痛有明显外伤史，起病突然，局部可有肿胀、压痛，疼痛性质也多为刺痛，影响上肢功能活动，治疗以活血祛瘀止痛为主，可用桃红四物汤加姜黄、乳香、没药、土鳖虫等。痰溼肩痛疼痛剧烈，病程较长，而无明显外伤史，局部也没有明显瘀肿。其久治不愈，也多兼有瘀血，表现为刺痛，经筋僵硬，肌肉萎缩等，苔脉无明显变化。治疗除渵寒溼补气血之外，尚需配以祛瘀血之药，如乳香、没药、川山甲等。

肩颈疼痛是什么原因呢

天天守在电脑旁的朋友们，通常都会肩膀酸痛。但有的人站起身活动一下，很快就恢复如常，而另一些人，则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。您观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是您平常出现症状的部位。有人说，心脏供血不足，为何会影响小肠经呢？这其实是中医特有的一个概念--表里关系。心与小肠相表里，这种关系通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病，那并不是捕风捉影，随意惴测的（当然总会有这样的人），而是你的身体已经先告诉他了。所以他并没有什么高明的，更不是什么巫术，只是你不知道内情罢了。现在咱们就揭开迷底：肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛的含义是因血少进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬的原因是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式不改变，血液就停滞在那里；如果心脏持续的供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，这不过是诱因，您就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。有的人不从事电脑桌前或会计的工作，肢体总是在运动之中，那么他们心脏供血不足的情况，又怎么考察呢？有一个很简单的方法，我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根“麻筋儿”，在小的时候，打闹玩耍，经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条“麻筋儿”就是小肠经的线路，您现在用拳头打一下这“麻筋”，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明您心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻，那您的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，您来看看，上臂靠近腋下的肌肉。会不会很松弛，松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经。而小肠经是靠心经供应气血的。记得有个朋友，总是爱胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力；说是精神因素，可实在憋闷的厉害，去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病，于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。有一次聚会，他任何东西都没吃，就已经开始胸闷憋气起来。我帮他 三焦经和小肠经，三焦经只有些酸，可当触及小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的粘连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，直叫我轻点，我问“胸还憋闷吗？”，“奇怪啊，不憋了！胸闷和胳膊还有关系啊！”　“　是啊，心血不足啊，当然憋闷了！”，“我没心脏病啊！”。我说“这团肉再松下去，你离真正的心脏病也不远了！”，于是叫他回去好好修理小肠经，几个月后，那团松松的棉花已经有弹性多了， 也不刺痛难忍了，当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。有的人脾气很急，总是心烦气燥，动则就要与人争吵嚷嚷，中医认为是心火亢盛，由于火气太大，无处宣泄，就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀，硬痛。顺着小肠经就会牵连到、耳朵，喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指。造成这些地方或疼痛，或麻木。小肠经就好比一面反应心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经来治疗心脏方面的疾患。所以，很多时候，上臂内侧松松垮垮的肉，不是靠减肥和练习哑铃弯举就能

肩膀很疼痛，很难受，是什么原因

请问楼主 是酸痛吗

如果是酸痛的话应该过几天就好了

之前有没有伤过呢

实在不行的话贴膏药也行

祝楼主身体健康

肩膀酸痛是怎么回事

你好！我认为是这种原因

肩膀疼痛，和颈椎有很直接的关系

颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了），

当有颈椎病时：神经根受到 或压迫后会有这些症状 ：

颈部、肩部、或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到 压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

以下是缓解、治疗颈椎、和肩部疼痛的锻炼方法：

颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。

枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷

无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼

告诉你缓解颈椎病的方法：

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬 颈部

多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

多游泳。因为游泳的时候头总是向上擡，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好

放风筝：放风筝时，挺胸擡头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又

肩膀酸痛是什么原因导致的

相信大部分人都不清楚，那我们就通过下面的文章介绍，希望对您有所帮助。 导致肩膀痛的原因 在此济南中医肝病医院的专家孙新荣教授指出，右肩膀酸痛首先应考虑是肩周炎，其疼痛可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射，肩痛昼轻夜重为肩周炎引起的肩膀疼痛的一大特点。 另外右肩膀酸痛的原因还可能是得了颈椎病，临床上可分为多种类型，各型颈椎病均可引起相应的肩膀疼痛，但疼痛症状及特点也有所不同。 颈型颈椎病，多为外邪侵袭和气血淤滞所致的游走痛或刺痛及放射性疼痛;椎动脉型颈椎病，多为溼邪滞于经络所致的重痛;神经根型颈椎病，伴有上肢疼痛，多为持续性酸痛、胀痛。 标本兼治才能实现乙肝康复——中西医结合治疗最权威的方案 济南中医肝病医院采用的超氧自体血激活疗法能够利用人体自身的免疫机能抑制病毒的复制最终消灭乙肝病毒，配合七十六辨扶正还原疗法调理腑脏，实现了固本还原，在治愈乙肝的同时改善人体内部环境，双管齐下，全面实现患者疾病康复，中西结合的治疗方式完全避免了传统乙肝治疗中耐药、停药反弹现象的发生，为乙肝患者的康复带来了希望，值得信赖。 临床实践证明：历经7年临床验证，安全、无痛苦、无毒副作用，具有疗程短、作用快、疗效确切、转阴率高的优势，能够快速识别并清除变异的病毒株，避免耐药的发生，同时还能避免传统治疗停药后造成停药后病毒反复反弹的弊病，解决了传统治疗长期服药给患者所带来的痛苦。

男朋友是妇科医生，我俩的第一次相遇就贼尴尬，起源于一句脱裤子，结束于一句去交钱。

当然，那是我以为的初次相遇。

「脱裤子。」

对面的医生小哥面无表情，一边戴手套，一边冷冰冰地说。

我哦了一声，乖乖把裤子脱到膝盖。

小哥皱眉看了我一眼，补充一句，「一只脚脱出来。」

我默默把裤子往地下扯。

小哥一边拿钳子，一边问我，「谈了几个男朋友？」

我老老实实回答，「三个。」

他又瞟了我一眼，突然莫名补充了一句，「同居了？」

我摇头，「没同居过。」

小哥啪地一下把钳子又丢了回去，「穿裤子。」

我：？？？

我裤子都脱了，你就给我来这个？

玩我呢。

1

小哥回到办公桌前，唰唰唰给我开检查。

「月经不调，白带无异常，做个 B 超看看。注意饮食，不要熬夜，多锻炼，少吃垃圾食品。」

末了看了我一眼，「尤其是外卖。」

我就很好奇，他是怎么知道我喜欢点外卖的。

然而他并没有给我时间反应，检查单丢给我就按了下一号。

「二楼缴费负一 B 超室排队，检查出来直接来找我，不用再挂号了，下一位。」

最后一句是送客，懂了。

我捏着病历麻溜地滚了。

我和赵初年的第一次相遇，起源于一句脱裤子，结束于一句去交钱。

当然，那是我以为的初次相遇。

2

检查结果一切正常。

我看着 B 超单上的无异常阴影字样，再想想医生办公室外头排的长队，本着没病不去浪费资源的节约精神，打算一走了之。

结果 B 超室那位极其温柔的护士姐姐，居然百忙之中硬是冲了出来，一路把我护送到了医生办公室门口。

还极其热情地帮我交了病历本排队。

于是我又见到了让我脱裤子的医生小哥。

还听了他长达五分钟的絮絮叨叨。

从我作息不规律，说到我吃饭不积极，再说到我平时不锻炼。

简直比我妈还过份。

末了让我扫他桌上的二维码，关注医院公众号，定期来复检。

我满口子谢谢医生，保证听话调整作息。

出了医生办公室，我就当他说话是放屁。

只要身体没出问题，痛经就是绝症，定期听唐僧念经就能治好了？

那我还不如直接下一曲大悲咒在家里循环播放。

出了医院大门，我想了想，给母上大人打了个电话，汇报了一下检查结果。

早两年母上大人赵女士还会苦口婆心劝我多出去转转，比如参加一下公园的相亲大会，递一下自己的材料。

最近倒是提得少了。

不知道是她想开了，还是在背着我憋大招。

3

下了班，我孤独寂寞地拎着两盒儿烤串，回去接着加班画稿子，最近刚接的私活儿。

回到小区，电梯门要关上的一瞬间，突然伸进来一只手，手指修长，指节分明，手掌白皙，肌理匀停。

我的画稿正好就缺这么一只完美无缺的爪子。

手指往楼层按键上移了一下，没按楼层，直接按了关门键。

我顺着手往上看了一眼。

对面小哥眉清目秀，气质干净，眼神清澈，一身正气还自带天然安全感。

那一瞬间，我脑袋里灵感就和火山喷发一样，瞬间构思了七八张男上女下男下女上，窗台上书桌上池塘边荒漠里树林中草地上各种不同场景酱酱酿酿的画面。

以至于他跟我解释说他住 807 我都没反应。

用我们画手圈的话来说，他真的是长了一张标标准准的，可适用于从古到今任何场景的，可攻可受可盐可奶的通杀脸。

对着这张脸，别说下饭了，他就是我行走的灵感启动器，我的金饭碗。

只可惜我怂，不敢明目张胆地看他。

直到他走出电梯，按完 807 的密码，我才从背影里反应过来，他就住我隔壁。

门挨着门的那种。

天助我也。

有他当邻居，我何愁画稿没男主？

问题是，我总觉得这位小哥哥，好像在哪儿见过，有点眼熟。

直到他开完门，冷不丁回过头来，看了一眼我手里拎的烤串。

辛辣，刺激，上火，不健康。

就在小哥垂眼的那一瞬间，我脑中突然电光火石般闪出一线清明。

医院，白大褂，口罩，以及絮絮叨叨让我少吃外卖的，唐僧。

我挂号的妇产科医生就住我隔壁，请问我可以去敲他门，问他为什么我的姨妈不规律吗？

我盯着那张脱下口罩帅得鬼斧神工的脸，鬼使神差地，冲他提起我的宵夜，并不过脑子地，发出了热情洋溢的邀请。

「要吃吗，我多买了一盒，里头有两串腰花和三串韭菜，补肾的。」

不出所料，他看我的眼神，活像在看一个二傻子。

我恨不得直接把舌头给咬下来。

隔壁防盗门在我面前砰地一声，关得死紧。

4

换了鞋子，给死党王小小打电话。

「我觉得我失恋了。」

对面诡异地沉默了半晌，然后礼貌而克制地问，「请问你什么时候谈的恋爱？」

我理直气壮。

「五分钟前，电梯里，我对一只手的主人，一见钟情。」

电话里传来嘟嘟嘟的忙音。

半小时后，王小小拎着啤酒，风风火火按响了我家门铃。

「你这不叫失恋，叫单方面意*男人然后还对他进行了精神侮辱，别人没揍你那是他涵养好。」

「有图有真相，你说他帅得一笔，图呢？」

医院里他全程口罩，电梯里惊鸿一瞥，接着我就用两串腰花三串韭菜，干脆利落地结束了我和我未来老公的浪漫邂逅。

春天，是适合恋爱的季节。

然而我的房间里，充斥着一股出师未捷身先死的失恋酸腐气。

我和我的医生小哥哥之间，隔着一层薄薄的墙板，又像隔着千山万水。

王小小咬着烤串，化身恋爱导师，帮我一条一条梳理信息。

「你搬来这里多久了？」

「一年。」

「一年了，你没碰到过你邻居？」

「没注意。」

「隔壁有没有雌性出没过？」

「不知道。」

「隔壁干吗的？」

「妇产科医生，我今天刚挂了他的号。」

王小小看着我，恨铁不成钢。

「留微信了吗？」

我老老实实地摇头。

王小小不死心。

「那电话呢？」

我继续摇头。

王小小锲而不舍。

「名片你总拿了一张吧。」

我羞愤欲死，摇头×n

王小小仰天长啸，对我发出了发自肺腑的鄙视。

「我阅男无数，怎么会有你这么蠢的朋友。」

我做小伏低，虚心求教斩男大法。

王小小一个枕头砸我脑袋上。

「明天早上六点，不，五点你就起床，蹲在楼梯间，就是守，也要把他的出门时间守出来。」

我举一反三。

「要不我现在就去楼梯间蹲着？」

王小小翻了个白眼。

王小小拿着我的电脑戳戳写写，为我量身制定追男神详细计划表。

并且把脱单计划投屏到了墙壁上。

我洗耳恭听，一一记牢，并定下八个闹钟，表示一定完成任务。

王小小啃完我最后一串烤串，又风风火火走了。

我点头哈腰把她送上电梯，一回身，忽然一阵穿堂风刮来。

我家防盗大门，砰地一下，就那么在我眼皮子底下，无情无义地关上了。

而我，站在初春微凉的楼梯间里，没带钥匙，没带手机，还挂空挡。

身上所有的装备，包括且仅限于我的粉红兔珊瑚绒睡衣，和我的泰迪熊抱枕。

5

807 的大门打开得猝不及防。

暖**灯光从门内泻出来，医生哥哥那张可攻可受的脸，出现在了我面前。

他应该是刚洗过澡，头发看上去湿湿的，晶莹剔透的水滴在发梢欲滴不滴，顺着轮廓分明的侧脸，滑落修长的脖颈，消失在睡衣 v 领的深处。

再往下，是衣服里看不见但令人遐想无限的胸肌腹肌人鱼线……

同样是睡衣，我穿在身上，裹得像个粽子；他穿在身上，禁欲又修身。

我咕嘟一声，默默吞了口口水。

小哥哥好看的眉头皱了起来。

「你怎么回事？」

我蹲在地上，老老实实回答问题。

「门关了，我没带钥匙。」

然后迅速补了一句。

「也没带手机。」

小哥似乎是叹了口气，侧身让出了门口的位置。

「进来吧。」

男神的房间就和他的人一样，看上去禁欲又规整。

医生小哥指了指沙发，让我坐。

而我的肚子很不合时宜地，咕噜叫了一声。

「没吃晚饭？」

我疯狂摇头，然后又拼命点头，想了想，继续疯狂摇头。

并告诉男神我不饿。

小哥哥站起来往厨房走，不知道是不是我的错觉，我总觉得他笑了一下。

「西红柿鸡蛋面行不行？」

我抱着抱枕，一顿点头。

男神亲自下面，别说放西红柿，就是放一斤砒霜，我都能吃进去。

男神家的厨房做成了开放式，我假装看电视，实则隔三岔五透过玻璃门，尽情视奸医生小哥做饭的销魂背影。

鲜红的番茄炒出汁水，新嫩的鸡蛋煎得刚好，面条软硬适中，葱花欲语还休。

在清汤的热气中若隐若现蒸腾出的，不仅仅是面条的美味，还是我和男神扬帆起航的新开始。

我举着筷子，在心里不停祈祷。

让过敏反应来得再慢一点。

是的，我番茄过敏。

在医生小哥的注视下，我缓缓挑起一筷子面，英勇地送入嘴里。

一碗本该小鹿乱撞的面，硬是被我吃得心急如焚。

不焚不行，脸痒着呢。

我这边祈祷医生小哥家灯光昏暗，他看不清我的脸；那边医生小哥迅速抬手，在我脸上摸了一把。

我：？？？

我还没动手呢，男神先揩我油？

接着我就感受到了，来自身下，医生小哥胸腔的震动。

「你脸过敏了。」

医生小哥突然呼啦一下站起身来，转身进了卧室。

我顶着一张红肿脸，站在男神家客厅里，十分茫然。

卧室门再次打开时，医生小哥穿戴整齐，冲我伸出手。

「走吧。」

我感觉我心都凉了。

进男神家门还没俩小时，就要被扫地出门了……

我饱含热泪地，离开了这块让我想长久逗留的土地。

然后就一路被医生小哥带进电梯，扶进车库，塞进副驾。

6

我表示非常茫然。

「这是去哪？」

男神系完安全带，一扭车钥匙。

「医院。」

咦？

到了医院，挂号都省了。

因为去的是他本医院。

我眼睁睁看着他和急诊医生简单交流了两句黑话，接着堂而皇之地在电脑前坐了下来，登录自己的医生账号，建档开药一气呵成，末了手机扫码缴费。

全程别说挂号，我连嘴巴都没来得及张一下，药就已经到手了。

因为人急诊医生还帮他去了趟药房。

不仅替他去了药房，临走的时候还欲语还休地拍了拍他的肩膀，看着我的眼神意味深长。

当然，这些我都已经不太想关心了。

一直到他带着我离开医院大门，我满脑袋转悠的只有一个念头。

下次复诊，我直接来医院挂他急诊行不行？

这也忒方便了。

小哥哥看着我一脸如丧考妣，又补了一句。

「我就住你隔壁，你要复诊，过来敲我门就行。」

「穿睡衣也可以，夏天的比较好。就是，别再挂空档。」

我：！！！

我觉得我耳朵应该没幻听。

我和我家男神第二次相遇，他给了我一张，通往他家的长期门禁卡。

并且嫌弃我，穿得太保守？

7

最后还是医生小哥帮我打电话找开锁，师傅一边换锁，一边絮絮叨叨吐槽。

说像我们这种小情侣同时被关外头的情况，他一月碰好几回。

我的重点在于小情侣，其他一概不往心里去。

因为，医生小哥就站在旁边，他也，没！否！认！

换锁换得我喜气洋洋，满面红光。

男神付钱，我拿钥匙。

然而门刚打开，我就傻了。

王小小帮我写的倒追男神攻略，此刻还安安静静投屏在客厅的墙上。

而我的电脑，长期不锁屏，所以……

男神进门的时候，那份撩汉攻略，还正正地，打在墙上。

明明白白，清清楚楚。

「那什么，我朋友写小说的，这是她的大纲，大纲。」

男神好像是看了一眼，又好像是没看。

半天，给了我一个评价。

「你朋友小说里的女主角，比你聪明点。」

我扑到沙发上拿起手机，打开二维，试图引开男神的注意。

「加个好友吧，我还你钱。」

男神面无表情。

「这个……好像我做不到。」

我心如死灰。

男神抬抬下巴，示意我自己看。

「你给我的是付款码。」

最后我是怎么和男神加上的好友，我已经不知道了。

我是怎么把男神送出门的，我也不知道了。

只记得出门前，医生小哥看着我，欲言又止。

「不舒服就给我发消息，打语音也行，电话我写在药盒上了。」

然后还补了一句。

「我电话不关机，睡得挺浅的。」

走的时候，他还帮我关上了门。

他走了没几分钟，微信叮地一亮。

「早点休息，明天七点，送你上班。」

送我上班？肯定句，没问我意见。真·霸道医生！

我直呼呜呼，果断把他微信备注改为攻略对象，闭眼睡觉。

过敏算个球，如果过敏能换得男神天天嘘寒问暖，还车接车送，我恨不得我连空气都过敏。

8

王小小约我晚饭火锅局，目的是仔细盘问我推倒男神的进展。

我毫不留情地拒绝了她，并表示今晚我还要跟男神约会，没空。

的确是没空。

为感谢男神，我特意买了蔬菜沙拉，打算给赵初年的晚饭添个菜。

然而巴巴从下班回家就蹲守在门口，一直等到晚上九点。

赵初年还没回来。

我干脆连门都不关了，搬了个小板凳坐在门口，抱着手机想给他发微信。

敲你好，删掉。

敲在不在，删掉。

敲药多少钱我转给你，还是删掉。

穷极无聊，最后点进他朋友圈，拉到最底下，从下往上翻。

不是医学论坛，就是院所宣传，再不就是医学文章科普转发点赞。

唯一一个异类，是他搂着一个肤白貌美、腿长腰细的**姐，笑得阳光灿烂。

看定位是在本市名胜秋名山。

再仔细看一下，**姐就是我照 B 超时，给我递纸巾的热心护士姐姐。

男神有女朋友了？

说不定都不是女朋友，是老婆了。

因为那条朋友圈显示是在一年前。

我抱着手机，耳边叮地一声，不是电梯上行的声音，是我少女心碎了一地。

「你怎么坐在门口？」

赵初年站在我面前，弯腰看我。

我下意识把手机一锁，摇头。

「没事没事，就想看看你回来了没，昨天的药费还没转给你呢。」

赵初年往我黑漆漆的手机屏幕上瞟了一眼。

「没多少，过敏怎么样？」

我哦了一声，给他现场表演了一场左右开弓打脸大会。

「没事了，都消肿了。」

赵初年又看了看我的脸。

「注意点比较好，来我家吧。」

然后还特意补了一句。

「记得带钥匙。」

我疯狂摇头，抱着凳子往家里跑。

「不了不了不了不了，大晚上的，你女朋友看到不好，我就不去了。」

追男神可以，但撬墙角这种事情我还是干不出来。

赵初年一把拽住我胳膊，「什么女朋友？」

我滑得和条泥鳅似的，哧溜一下从他手里钻出来，砰地一声关了大门。

赵初年在外头敲门。

我在里头装死。

画面像极了电视剧。

女主角得了绝症，然后跟男主角分手，防盗门一关，女主角靠门坐着泣不成声，门外男主角拿头哐哐撞大墙。

不过我肯定是没有泣不成声，门外男神肯定也没有拿头跟墙过不去。

我坐在地上，盯着桌上一个金灿灿的摆件发呆。

不是我想盯，实在是那玩意儿摆在桌上挺显眼。

土豪金上通红通红四个大字，见义勇为。

底下还刻上了派出所的分局名字。

从审美上来说，我其实不是很想给它摆在桌上。

只不过这玩意儿沉甸甸的，放得又稳，拿来压纸，简直完美。

我生平第一次运用我的运动神经见义勇为，不是抓小偷，而是抓人贩。

追人贩的时候其实我并没有多想，一脚把人贩踹倒在地的时候，甚至还隐隐觉得我帅爆了。

一直到王小小陪我去派出所录口供，我才开始后怕。

我一个独居女性，万一人贩子还有同伙流落在外，给我惦记上了可怎么好。

所以我直接拒绝了事主当面感谢的要求，并拜托派出所把我信息给保密了。

最后，事主托派出所送来了这么个实心人造水晶奖杯。

淘宝定制，三十八元包邮。

敲门声响了十来分钟，最后还是停了下来。

隔壁家的钥匙插进锁孔的声音特别明显。

门被打开，然后再关上。

我只感觉浑身上下的力气也随着那声关门，被抽了个干干净净。

9

王小小给我打电话，问我今天和男神的约会怎么样。

我握着手机，问她今天的火锅局还算不算数。

死党不愧是死党，一句话就听出了不对劲，当场踹掉她的小奶狗，过来陪我海底捞。

我言简意赅地给她描述了一下，什么叫一阵风引发的惨案。

王小小听完，冲我竖起一根大拇指。

「就你这操作，都能跟他勾搭上，他还给你做饭，送你就医，包你售后，要不是你刚才说他有女朋友，我都觉得他对你有意思。」

我否认三连。

「不可能，他没有，就是职业病。」

医生嘛，总不能眼睁睁看着我过敏无动于衷吧。

他纯粹就是职业素质好，道德水平高。

好男人都是别人家男朋友。

王小小摸着下巴，继续对我穷追猛打。

「那你是咋发现他有女朋友的？」

我把相册打开，给她看截图。

帅哥美女，四条白生生的大长腿，就连王小小都瞬间柠檬了一把。

这还用得着我多说？

王小小看着我，痛心疾首。

「你居然现在才去翻他朋友圈？」

我表示我那纯粹是被美色迷了眼，完全忘了这一茬。

王小小给我判了死刑，「你就好好单着吧，老老实实相亲，靠你自己撩男人，没戏。」

隔壁桌非常恰到好处发出几声笑。

护士**姐从隔断小花盆后头绕了出来，看着我笑眯眯。

赵初年的脸就在护士姐姐旁边。

俩人并排坐着，我恍惚中，好像看到了颜值天花板。

简直配一脸。

杀伤力极大。

赵初年绕过隔断，走到我身边。

「往里让让。」

我老老实实给挪屁股。

好像还带着一丝消毒水味儿的男人直接坐了下来。

「不是说了，你过敏要吃清淡。」

我拿筷子往油碟里戳。

「忘了。」

护士**姐把脑袋凑到王小小耳边嘀咕了两句。

然后这没良心的就见色忘义，眉开眼笑地坐去了隔壁桌。

俩人还喊来服务员，换了个台，离我离得远远的。

我差点没把脑袋埋进火锅汤里。

赵初年往桌上摆出一张身份证，接着在第一张身份证旁边，摆了第二张身份证。

我斜着眼睛偷瞄。

第一张身份证，性别男，姓名赵初年。

要么说男神就是男神，身份证照都好看。

第二张身份证，性别女，姓名赵初云。

嗯？

怎么跟男神名字是一套？

最关键的是，照片上那张脸，也很好看。

好看得跟护士**姐一毛一样。

赵初年慢条斯理地给我解释。

「那是我姐，亲姐，她儿子都四岁半了。」

「那天给你看急诊的，是我堂哥，已婚。」

合着你全家都一个医院上班。

我一把抢过身份证，又是侧光又是抠表面，拿出鉴定人民币的架势，试图鉴定证件真伪。

男神在旁边给我加注解，「是真的。」

我看看身份证，又看看他，再看看身份证，心花怒放。

当然，嘴上我是不会承认的。

「你跟我说这个干吗？」

赵初年从我手里拽过辣碗，换了个干净油碟，

「告诉你我没女朋友，也没结婚。」

我默默往卡座角落里缩。

赵初年继续承担了话题担当。

「我今天临时加了台手术，所以回来晚了。」

我一边往嘴里塞金针菇，一边偷瞄赵初年。

修长的手指配上冰冷的手术刀，那画面感，简直了。

「回去我来你家，抗过敏药我看着你吃完。」

我往嘴里塞虾滑。

「明天我继续送你上班？」

我把清汤锅里象征性的食材全捞完了。

赵初年看着我叹气，「你不说话，我就当你同意了。」

我装死失败，被逼得不得不开口，「同意什么？」

「同意明天我送你上班。」

我：……

就这？

你身份证都掏了，就给我听个这？

我还以为你要说同意我们原地结婚呢。

白高兴了。

这顿火锅，我主吃，赵初年负责给我涮菜，一顿饭吃得我尴尬得，能抠出个三室一厅。

更何况拐角那桌，护士**姐和王小小两双精光四射的八卦之眼，只差没把我这桌给瞪穿了。

直到赵初年问我吃饱了没，我从善如流，表示吃得很饱。

他抄起平板来要结账。

这我能同意？

那一瞬间我手速暴涨，扫码输密码一气呵成。

而为了抢单用力过猛，我整个人基本上是扑在平板上的。

平板在赵初年手里。

四舍五入，就好像我在他怀里一样。

王小小冲我比大拇指。

那意思我知道，姐们儿牛。

赵初年好像是笑了一下，又好像没有。

他喊我回家，我濒死挣扎，说要跟死党交代一声。

然而反抗未果。

不仅反抗失败，反而还一脚踩滑，结结实实把自己摔在了赵初年腿上。

赵初年往王小小那桌看了一眼，告诉我，我的死党跟她的姐姐一见如故，二人决定在此把锅言欢，再吃一轮。

我决定回去就拉黑王小小这根墙头草。

赵初年一路扶着我往电梯走。

嗯，就是我想的那种扶。

他一手托着我胳膊肘，一手虚揽我的腰，隐隐还有点以借力为借口，把我往他怀里带的趋势。

我偷摸动了动脚踝，不痛不肿，「脚没事。」

赵初年哦了一声，我腰上悬着的那只手松开去按电梯，另一只手改扶为牵。

电梯里就我跟他两个人。

观光梯外星光璀璨，灯火通明。

观光梯内他就站在我身边，胳膊若有若无地贴在我身边，圈住我手腕的手掌干燥有力。

一时之间我竟然能够听到自己的心跳。

砰砰砰砰砰，砰砰砰砰砰。

回到家，丫又很自觉地跟着我进了屋，还坐在我旁边，一边倒水拿药，一边跟我闲聊天，语气还贼轻松。

赵初年盯着我吃完药，完了还特顺手地在我手背上轻轻拍了一下。

「好了，早点休息，明天早上七点我来叫你。」

说完这句话，悠哉悠哉地回去了。

10

我一头雾水地掏出手机给王小小发微信。

我：你不是人！你没有心！

小小爱吃酸菜鱼：你个大屁眼子！就这种来往程度，说你们没有半年以上的奸情，老娘都不信！

我：我用你的人品对天发誓，我去医院是头一回见他，他还戴了口罩。

小小爱吃酸菜鱼：不，我不信，从今天开始，你在我心里不是顾小秋了，你是顾钮祜禄氏心机秋。

我问她赵初年这到底是什么意思。

对方回了我个白眼，说这是想泡我的意思。

我：！！！

我觉得这真的不可能。

除了言情小说，而且是古早言情小说，现实中没有哪个女主角能靠着卖蠢来得到男神青睐的。

凭什么？

就因为我住在他隔壁？

王小小问我是不是有病，指责我太过于凡尔赛。

有这么个优质汉子追我，我居然还患得患失了。

并表示换成她，现在就去敲男神房门，假装浴室坏了借厕所洗澡,

再假装忘带浴袍成功拿到男神睡衣,

再然后,就可以顺理成章来一场源自生命的干柴烈火大和谐。

好吧，我承认我怂，我不敢。

王小小说我送上门的男神不立刻扑倒，这年头居然还想着放长线钓大鱼。

小心鱼跑了哦。

我抱着手机，内心天人交战，要不要试试王小小说的方法。

但总觉得这跟我风格好像不太合适，更何况我又不是没在他面前穿过睡衣。

王小小给我极力鼓吹睡衣大法好，从男性天然的保护欲说到征服感再说到荷尔蒙多巴胺，总而言之就是一句话。

试试我不亏。

最后，我抱着试一试的心态，拔了热水器的插头，然后给赵初年发消息，说我热水器放不出热水了。

三分钟后，我家门被敲响。

赵初年拎着一个工具箱走了进来。

「哪坏了？」我当场傻了。

他一个学医的，为什么还能修热水器？

我支支吾吾说放不出热水。

赵初年先去厨房关了水阀，然后看了一眼我家热水器。

接着面无表情地帮我插上插头，示意我去开水阀，再试试。

我羞愤欲死，表示不用试了，是我忘了插插头。

赵初年意味深长地看了我一眼。

赏了我五个字。

「床上躺着去。」

我：哎哎哎？

热水器不是修完了吗？

我一脸迷茫，看着赵初年。

他大大方方地看着我，不仅看着我，还一步一步往我面前走。

我抄着我的小抱枕，就这么被他逼到了墙角，又转到了卧室，最后被按着坐在了床上。

赵初年俯下身子，嘴唇贴着我的耳朵，声音带着些喑哑的磁性。

「不要关门，等我一下。」」

我缩进被子里，面红耳赤，脑内全都是脖子以下不可描述的酱酱酿酿画面。

赵初年往自己家转悠了一圈，不知道拿了个什么东西过来。

男神的手隔着被子在拍我的背。

「你自己来还是我来？」

我死抱着被子不撒手。

被子外头是包装被拆开的声音。

好像还有什么东西被撕了下来。

再然后，一只手把被子掀开了一个角，另一只手伸进来。

把暖宝宝，正正贴在了我的衣服上。

我：？？？

我裤子都打算脱了，你就给我贴个暖宝宝？

我呼地一下掀开被子。

赵初年抖着肩膀笑了个够，又盯着我，看了好一阵子。

半晌，对面的男人轻轻叹了口气。

把手放在我脑袋上，呼噜了一下我原本就挺乱了的一头毛。

「本来不想这么快的。」

哎？

什么这么快？

我十脸蒙圈。

赵初年就又叹了口气。

「早点睡吧。」

这回轮到我急了。

「你话别说一半，到底什么这么快？」

Anti-fan起源于韩国，指那些反对特定艺人并进行攻击的观众群。简单地说就是专门为了反对某个艺人而建立的组织，会对他们所反对的那个人做出恐吓或伤害的事情，或在网络上散布谣言以中伤这个人。

2006年5月20日，SJ的签名会上，成员艺声被暗中扔出的一只胶鞋掷中眼睛，害得他只好捂着脸退场。

7月28日，SJ在韩国KBS电视台做现场表演时，成员强仁突然跌倒，半天都没能爬起来，场下的ANTI粉丝立刻以不断的嘘声为他“助兴”。

7月29日，SJ在韩国MCB音乐中心现场表演时突然发挥失常，演唱时上气不接下气，成员金希澈和李东海甚至还唱破了音，再次招来嘘声一片。现场表演后，ANTI粉丝们砸碎了SJ保姆车的车窗，并导致当时正在车中的成员金基范和李东海受伤。

事后，SJ就当天现场表演大失水准进行公开道歉，成员金希澈还在网上写了悔过书，可是仍有ANTI粉丝不依不挠。最过分的是，其中有人出现在成员李东海父亲的葬礼上，并像参加盛典一样欢呼鼓掌。

ANTI饭在庚饭为韩庚举行的生日会上 对韩庚出口不逊 大声叫他滚回中国 保安队现场粉丝进行搜查 竟在一个粉丝身上搜出硫酸瓶

ANTI饭向媒体爆料韩庚卷入毒品事件 四处破坏其名声 尽管此事已被澄清 但还是使民众对他产生了巨大阴影

ANTI饭在韩庚的官方网站发表恶意攻击的帖子 称韩庚为中国种马 不要脸之类的中伤言论 公司随即删贴进行处理 但ANTI饭化身黑客潜入网站 投放病毒 致使网站一度陷入瘫痪

在2007年4月的时候，有一名李姓男子给韩庚寄自己的裸照和精液 当时韩庚正在宿舍 和大家一起打开这个礼物的时候，场面十分尴尬

2008年 据知情人透露，近日来内地做活动的韩庚，参加完电视台录制后回酒店，在路上遇见自称是其fans的歌迷送礼物。其不流利的中文引起了身旁工作人员的警惕，当歌迷送完礼物和蛋糕表示要和偶像照相时，工作人员怕出事以韩庚身体不适为由婉转拒绝了。韩庚礼貌性的接受后就赶紧离去，回到酒店，众人拆开礼物才发现里面全是装满鲜血的小袋子，以及被用刀恶意刻划的韩庚的照片，附带有一把尖刀。而蛋糕中后经检测混有不名药粉。

2007年 强仁现在在做“强仁的天方地轴电台”的DJ，一次在电台中谈到“奶奶不舒服”的问题，他的手机就收到短消息指责“看了你主持的电台的样子，你的奶奶还没死吗？”类似这样的内容，说他们是“SM出身的垃圾”等字眼。强仁说当时在可视电台中忍不住埋下头~

所以，这样的组织被称为“娱乐圈里的本拉登”。

其主要做法

[恶搞]

Anti-fan的恶搞手段，一般都是在网站上对艺人进行恶意攻击，传播谣言，电脑合成一些影响不好的，损害艺人名声。这是最低级的操作方式，现在我们只能说这些是恶搞，不能列为anti，其实现在很多fans也都在干这类的事情。这种行为现在真正的Anti-fan都不干了。

[伪装]

有的Anti-fan成员还喜欢伪装成艺人的歌迷，对其他艺人和歌迷进行诋毁，导致不同艺人的歌迷间产生冲突。这是有技术含量的，因为你必须对两方艺人很熟悉，而且对他们的fans也很熟悉，要不一下就穿帮了

[高科技]

中国Anti-fan十分擅长通过网络技术对明星进行语言攻击。比如，他们利用网络技术攻击杨丞琳的论坛，致使该论坛一度瘫痪；他们向某女星的手机发送病毒，导致该女星的手机频频死机，最后不得不更换新手机；他们利用论坛和邮件群发软件广泛散布李宇春的负面消息，并在各种网站论坛里谩骂明星。

从上面不难看出某些ANTI目前的水平已经被定义为不算ANTI了，可悲呀，可悲。

从伪装做法我们貌似可以敏感的感受都某大型活动上传言的某两边的FANS的冲突的原因。

为什么会出现ANTI呢？我们从网上找寻了比较权威的回答：

[过于走红]

越走红的明星越容易出现反明星家族，现在韩国当红明星都曾被anti过。anti-fan针对的对象越红，成员就越容易聚集。

[言行出错]

还有一些明星言行举止惹众怒。

[弄虚作假]

现在乐坛抄袭成风，歌迷对此也极其讨厌，因此涉嫌抄袭的明星也是容易被anti的对象。

[绯闻缠身]

有一些fans就是因为喜欢的明星和其他的明星搞暧昧关系，对那个明星极其反感。比如韩国hot组合队长的一些fans就不能容忍他和简美研恋爱转而加入了简美研的anti俱乐部。

以上就是我们能从网上找到的ANTI的各种介绍的集合。

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ANTI ，简单的说就是讨厌他们反对他们的人

韩国明星的ANTI组织

ANTI，英语中的一个前缀，如今在韩国，却成了一个组织名，意思有如“明星抵抗组织”。还记得前段时间韩国偶像团体东方神起的队长郑允浩被人投毒的事情吗？那就是ANTI组织中的粉丝所为。也就是说，ANTI组织的任务就是“抵抗明星”。

在韩国，只要明星一出道，他们的ANTI网站也随之成立，这也是韩国娱乐圈独有的现象。韩国网站GONEWS近来还列出了ANTI艺人投票排行榜，可见ANTI在韩国娱乐圈已是“典型现象”。在这份榜单中，前HOT组合成员张佑赫和东方神起组合人气居高不下，分坐状元与榜眼位置。不过，在这样的榜单上取得好名次，明星们恐怕是笑不出来的

可以说，ANTI组织的流行，是韩国娱乐圈特有的现象。虽然很多韩国明星很受欢迎，但是他们在在大多数韩国人的眼中并非什么大人物，韩国人不会把他们看得很高，甚至有些人因为理解为什么有些明星那么轻松就可以赚那么多钱，而对明星很看不惯。

韩国人普遍认为，演员才是为“韩流”作出贡献的中坚力量，而一些偶像歌手，比如最初的HOT组合，在韩国人看来只是以跳舞夺人眼球的“伪歌手”，甚至如今红遍全亚洲的Rain，也有很多ANTI粉丝，原因就在于很多韩国人认为，他的胸肌比他的歌声更吸引人。

一般来说，遭遇疯狂A的韩国歌手大多有三个特点：

1、 以舞蹈形象出位；

2、 唱歌一般；

3、 有着疯狂的粉丝（俗称狂饭）

而韩国的SM公司，恰如日本的杰尼斯家族，最喜欢推出这种在ANTI眼中“中看却并不怎么中听”的歌手，因此在韩国，SM公司旗下歌手，拥有特别广大的ANTI粉丝，以前是HOT,Baby Vox等，现在是东方神起和Super Junior。

在韩国ANTI看来，SM公司的这些组合凭着一些舞蹈和不怎么样的歌曲吸引了大批幼稚又疯狂的小学生或者初中生，特别招人反感。但实际上SM公司选出来的人都是经过严密训练的，具有比较强的实力，东方神起就是个很好的例子。

此外，韩国ANTI组织流行的一大原因是：“韩流“虽然厉害，韩国的娱乐圈虽然热闹，但是韩国国内却没有狗仔队，只有疯狂的粉丝才会偷窥并偷拍自己喜欢的明星的私生活。因此，那些人气越高，粉丝越多越疯狂的明星，ANTI粉丝也越多，甚至有一些极端人士还在当红明星身上用极端的手段发泄自己的情绪。

“Anti－Fan”是指明星的过激反对者。这群人如“歌迷会”一样，结成盟派，并成立专属网站，在网络上发表对明星不满的言辞，甚至做出更为过激的伤人行为。这样的组织在韩国甚多，大多数艺人都有自己的“Anti－Fan”。而伤害瑜卤允浩的嫌疑犯高某承认自己就是东方神起的Anti－Fan组织成员，她声称2年前加入这个组织，但是其间一直没参加任何的“Anti－Fan”活动，连诋毁明星的文章也没写过，但是她非常憎恨瑜卤允浩，所以才伺机送上有毒果汁和恐吓信，以表警告。

事发后，韩国艺人们纷纷站出来抗议，和东方神起有着深刻友情的金希澈在自己的博客上言辞激烈地表示:“你那样把灵魂出卖给恶魔，你也来这里吧？也想给我混有黏合剂的饮料吧？我等着你们。”而东方神起的Anti－Fan组织在看到此留言后，在网络上公布锁定他为下一个伤害对象，并扬言会先对与他关系甚好的中国成员韩庚下手，让他为朋友的受伤痛苦。消息一经公布，在网络上再掀波澜，歌迷们纷纷为偶像堪忧。昨日下午，韩庚及时出面安抚歌迷:“真的谢谢大家对我的关心，大家不要担心，我很好，我会保护好我自己的。

在青春期时，女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。

别人的眼光和议论会让她们觉的害羞，也会有自卑感。

她们往往会因为胸部大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。

还有一些内向的女孩，胸部大了还遮遮掩掩，不好意思买胸罩，以至于胸型很早就走样了。

等到有一天年龄和心理都成熟了，后悔都来不及了！

所以说，上面那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。

16岁的花季，17岁的雨季，20岁走出青春的沼泽地！

25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点。

如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的胸部确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。

例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小胸脯，或是环境、教育等因素。

但这些情况极其少见。

所以对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，

让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，

大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有明显的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。如果把乳房发育过大或过小当作负担或包袱。是不必要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。

在必要提出的是，在月经初潮来临的前一段时间，有的女孩会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛，当月经来了以后，这种暂时性肥大现象就会逐渐消失，恢复正常。

个别少女青春期乳房明显肥大。多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类少女月经周期和内分泌功能都正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有认为，乳房过大是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。

因此，少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

午时，心经当令

    心经——午时值班的“君主”

    午时（11∶00—13∶00）心经气血充盈。心经旺，心主血脉，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神智，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。午时还能很好地调养心血，疏通血脉。

    《素问·灵兰秘典论》讲，“心者，君主之官也，神明出焉。”心是五脏之首，是人体的君主。心主血脉，配合其他脏腑的功能活动，推动血液输送至全身；心藏神，统管全身的精神、意识、思维活动，午时保养心脏至关重要。午时太阳挂在天空中央，是地面上阴影最短的时候，也是一天中阳气最盛的时候。我们通常讲的子午时刻，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。

    以气的变化来说，阳气是半夜子时开始生，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。人体也要注重这种天地之气的转换点。主血脉功能正常，则“人心动，血行诸经”，心脏就会像一个永动机一样，循环往复，推动着血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养各个脏腑组织器官，发挥营养和滋润作用。

    心经上的穴位：心经共有9个穴位，其中8个穴位分布在上肢掌面尺侧，一个穴位在腋窝部，首穴为极泉，末穴为少冲。

    心经的循行：心经循行起于腋窝下的极泉穴。从胸走手，沿上肢内侧后缘，下行至肘窝内侧。抵达于手掌后，进入手掌内侧后缘，至小指末端，止于小指桡侧指甲旁的少冲穴。

    心经的养生调理之道

    吃过午饭后，我们可以用一手摩擦另一手臂内侧，至有热感为止。按摩手臂之后，小憩一下，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，这时心气推动血液运行，安神养精气。

    午时阳气盛，动养阳，静养阴，所以此时宜静养。对于普通人来说，睡午觉最为重要，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1小时，否则易引起失眠。此外，还要注意心经的通畅，如果心经不畅，人体在午时就会有反应，轻则会有一种煎熬感，感觉胸闷、呼吸不畅或耳鸣、声哑；重则夜晚难以入睡，且多梦、盗汗、心里惶恐不安，总好像有什么事要发生似的。此时要照顾好心经，适时地在心经上实施揉按会大有好处。

    午时小睡，可顺利消减心火

    中医讲“子时大睡，午时小憩”。《黄帝内经·灵枢·大惑论》也讲，“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”子时（23∶00—1∶00）阴气最盛，阳气初生，要“大睡”；午时（11∶00—13∶00）阳气最盛，阴气初生，阴长阳消，“小憩”即可。

    古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”。子时、午时是天地阴阳交替之时，是养生的关键时期。人体在此时应适当休息，让身体进行自我调整，协调脏腑关系，恢复体内元气。

    睡午觉可以消减心火

    心属火，为阳中之阳，所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症等都和心火过旺有关系。最简单、有效的调理办法就是午睡。

    每天中午坚持睡半小时左右，心火就会慢慢地降下去。同时“动生阳，静生阴”，午时又是阴气初生之时，所以此时睡会儿觉也特别有利于培养阴气。因此，午睡既可养阴又能养血，阴血养好了，心火血热就会不战而败。

    夏季尤其需要午睡。夏季也属火，暑气一旦进到人体，很容易出现心火旺的症状。夏季由于天气炎热，身体为了散热就要大量地出汗。汗为心之液，来自于血。如果出汗太多，就会伤阴、伤血，引起血燥火旺之症。适当午睡让身体静养一会儿，减少活动，防止汗液的过度排泄，有利于敛汗养血，以达到养阴平心降火之目的。

    午睡时机有讲究

    时机，即午睡的时间问题。这里包含两个问题：一是午觉该什么时候睡；二是睡多长时间合适。入睡时间以中午的11∶00—13∶00为宜；睡眠时间一般在15分钟到1小时之间为好。

    午睡时间长短因人而异。根据个人的实际情况，若感觉多睡一会儿下午状态更好，就多睡一会儿；若正好相反，睡的时间长反而不清醒，防止过犹不及，搞乱了生物钟。

    午睡时间长短因季节而异。春天有“春困”，夏天要养心，秋初有“秋乏”，而且这个时期内天气比较热，白天时间长，晚上相对睡得会少一些，所以白天应该好好睡午觉，尤其是夏天，睡的时间可以稍微长一点。而深秋和冬季白天比较短，夜晚睡眠的时间相对要长一些，午觉就可以少睡点，“闭目养神”一会儿就可以了。

    怎样午睡更好

    如果在家里，躺在床上或沙发上睡最好，尤其是老年人，最好是躺着睡。在办公室里午睡，最好是靠着睡。可以靠在沙发、椅子上，身体摆平摆直，头部靠稳。在肚子上盖些衣物，防止着凉。尤其是夏天，在办公室里不要对着空调的风口睡午觉，还要把空调的温度调高一点儿。

    如果周边环境嘈杂，不适宜睡觉，可以采取“静坐”。“静坐”时需全身放松，闭上眼睛，停止各种思维活动，意守头顶的百会穴或脐下的丹田穴，静坐10分钟以上，能够养心、养神。

    夏季养心好时机

    中医认为，夏季是阳气达到高峰的季节，心脏属阳，所以，在夏天保养好心脏是最重要的。

    夏季心梗因素多

    心血管病与生物钟节律密切相关。尤其在夏季气温、湿度都高的桑拿闷热天，由于出汗多，血液浓缩，血黏度增高，可能造成脑血栓及心肌梗死增多。天气炎热，机体为了散热，皮肤血管扩张，容易造成内脏缺血。同时也使心跳加快，血液循环加快，又增加心脏的负担。吃多了雪糕、冰啤酒、冰汽水等冷饮，容易使心脏血管收缩，很容易造成心肌缺血，从而引发心肌梗死。

    若由于情绪、饮食、生活习惯等方面不注意，更容易引发心脑血管疾病。

    心脏病患者应按生物钟规律作息

    古人说夏三月应该晚卧早起，中午睡午觉，才能保证下午有好精神。研究表明，中午午睡的人比不午睡的人心肌梗死、心脏病发病率少1/3。

    因为人从早上起床后，血压就逐步升高，睡午觉可以使血压下降，有一个低谷；不睡午觉，人体一整天都处在血压升高的状况下，可能会一直持续到晚上睡前。天亮时分，人体血黏度最高，经过整晚的睡眠，天亮时水分达到最低。因此，夏季起床后的第一件事就是喝水。夏季还可以多补充一些防暑降温的水果，比如西瓜、桃子等。

    喜乐有度好养心

    笑是特殊的有益运动

    “笑一笑，十年少”，虽然语言有些夸张，却揭示了笑能延年益寿的秘密。“笑口常开，青春常在”，“乐以忘忧，不知老之将至”，足以说明笑是一种特殊的对人体有益的活动。

    笑对身体有良性促进作用

    研究表明，笑使人体的膈肌、胸腔、腹部、心脏、肺脏等都能得到短暂的锻炼。笑使肺脏扩张，胸肌的活动得到加强，能清除呼吸道废物；能加快血液循环和心脏的搏动；能促进消化腺的分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲，能帮助消化和防止胃下垂。开心地笑，可以松弛人的面部、臂部、腿部肌肉，消除紧张心理，降低心理压力，缓和内心冲突，排除抑郁情绪，使人从不良情绪中解脱出来。笑是身心健康的法宝。

    医学研究发现，笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力。因为欢笑可以增加血液中的养分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。无论是开怀大笑、抿嘴偷笑、抱着胳膊会心地笑，对于改善和治疗情绪压抑等心理疾病都是必要的。

    高兴过度就会伤“心”

    中医学认为“心主神明”，心是情志思维活动的中枢，超乎常态的“喜”，会促使心神不安，甚至语无伦次、举止失常。过度喜悦也会引起心跳加快、头晕目眩而不能自控。某些冠心病患者可因过度兴奋而诱发心绞痛或心肌梗死。

    按摩心经上的重要穴位

    按摩神门穴

    位置：该穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。取穴时，仰掌屈肘，手掌小鱼际上角有一突起圆骨，其后缘向上可摸到一条大筋，这条大筋外侧缘（尺侧缘）与掌后腕横纹的交点，即是神门穴。

    按摩方法：用右手的大拇指尖稍微用力掐按左手腕的穴位，然后两手互换，再用左手大拇指掐按右手上的穴位，每侧3分钟。

    功效：既可以疏通心经，又能够调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能。按摩神门穴对神经衰弱、失眠、健忘、受惊、烦躁不安、怔忡等症有良好的治疗效果；心血管的问题，如高血压、心绞痛、冠心病患者也可以按摩此穴；消化系统的问题，如胃脘痛、食欲差、消化不良等也可以通过按压此穴得到缓解。

    按摩极泉穴

    位置：该穴位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处即是。

    按摩方法：左手抓住右手胳膊上端——大拇指伸向腋窝，其他四指扣住胳膊，然后大拇指尖用力按揉穴位3分钟，然后换手，用右手大拇指按揉左侧穴位。

    功效：经常按摩极泉穴，可以缓解情绪紧张、嘴巴发干、心烦口渴等心火过旺之症。此外，当发生胃痛、干呕、胳膊疼痛不能伸举，尤其是得了脑血栓后遗症，胳膊活动不自如的时候，按摩该穴位，效果也非常好。

    按摩少海穴

    位置：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线之中点处。

    按摩方法：此穴用大拇指尖按效果最好。以左手大拇指按右胳膊上的穴位，右手大拇指按左胳膊上的穴位，每侧按3分钟即可。

    功效：心经属火，而少海穴是合穴，属水，所以此穴的最大功用就是水火相济，促心肾相交，心痛、健忘、失眠、狂躁、过分爱笑、手发颤、胳膊挛痛、牙龈肿痛，刺激此穴都能缓解。

    按摩内关穴

    位置：该穴位于腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

    按摩方法：用手指点压，用小按摩棒点揉，每次每穴刺激3分钟即可。

    功效：内关穴是心包经的络穴，是八脉交会穴之一，与全身的多条经脉有直接联系，是强心养神之宝穴。该穴能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、调补阴阳气血、疏通经脉等。

    按摩少府穴

    位置：该穴位于第四、五掌骨之间，握拳，当小指端与无名指之间。

    按摩方法：此穴可用另一只手的大拇指尖掐按，也可以用筷子头点按。

    功效：该穴是一个专治杂毛病的穴位，心里烦闷、胸中胀痛、感觉吸不上气、手掌发热、手指伸卷不利、阴痒、阴痛、小便不利等都可以点按少府穴来缓解。

    午排心毒静为先

    午时心经当令，阳气最盛。阳主静，再加上心也属火脏，这样两火相逢，我们就会出现心神不宁、心烦、心跳加快等中毒反应，这样心脏的负担就加重，就不利于养心了。所以午时养心要静，静则阴阳协调，才能保护心脏。

    前面我们已经说了，午时的一个重要事情就是“睡午觉”。很多人听说睡午觉好，饭后倒头就睡，而且一睡就是一两个小时，这样睡是浪费了大好的时光。午时11∶00—13∶00阳气最旺，心经当令，这时养心最好小睡片刻，通常来说，睡半小时就够了。

    此外，午时静养，要保持一个淡泊宁静的心境，不要轻易发怒；保持神清气和，思想平静，心火就不会内生。当然，也不能大喜，过喜则会伤心。一定要让自己慢下来，慢下来了，血液循环就会变慢，也就减轻了心脏的负担。特别是夏天的午时，天气热遇事更要心平气和，要学会情绪转移，学会“冷处理”。夏季的午后，天气炎热，使人难以入眠，情绪急躁，此时可以采取静坐，在树荫下或屋内静坐15—30分钟即可。此外，还可以通过练习书法、绘画、听音乐等。

    午餐最能滋养小肠经

    午餐最佳时间是11∶30—12∶30吃。

    我们每吃进去食物，经牙齿磨碎后伴着口腔中的津液，被送入胃部进行深一步的磨细、乳糜化之后，推送入小肠。小肠是食物消化、吸收最主要的场所。可以说我们每天所吸收的营养成分，大部分都是在小肠完成。

    那么，小肠什么时候开始工作呢？就是午时过后的未时。所以我们只有在小肠没有工作之时，就把午餐吃好，待13∶00—15∶00小肠经当令时，吃进去的东西就最大限度地被消化了，小肠也不会徒劳无功。我们人体所需的养分，在未时也都能补上去了。因此，一定要在午时将食物吃下。

    午餐一定要重质量，营养价值要高、要精、要丰富。要注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。简单地说，三份素菜一份肉最合适。肉食可选热量稍微高一点的，如牛肉、鸡肉、猪肉等。

    吃午餐的时候，速度不要太快，需细嚼慢咽，否则会影响机体对食物营养的消化吸收，加重胃肠道的负担。很多“速食”的上班一族，由于时间紧，总是狼吞虎咽，最后不但影响了胃肠道的消化吸收，还影响了下午的工作效率。

    有的人把吃午餐当做是休闲时间，边吃边看新闻、看电视，或对着电脑。这些都会影响食物的消化吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视、电脑，大脑也在与肠胃争夺血液。这样，胃和大脑都得不到充分的血液。久而久之，头晕、眼花就会出现。此外，避免午餐吃得过饱，只吃八分饱，否则整个下午都会觉得没有精神。

    心阴虚的人如何调养

    心阴虚会经常出现五心烦热（胸心、两手心、两足心）、咽干失眠、心慌心跳，那么，该怎么养呢？

    夏天心阴虚的人，要多休息少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。有两个方子很有效：其一，取麦冬3—5克、酸枣5—10颗泡水喝；其二，也可以煮冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或银耳莲子羹，效果很不错。