脖子疼有什么方法

脖子疼痛如果选择推拿、按摩进行治疗，多数是根据颈椎病的类型选择合适的手法进行治疗，如果颈椎病是因为颈肩背部的肌肉劳损而引发的，多数是以弹拨手法和局部点按穴位的手法进行治疗，弹拨的部位多数是选择颈部的夹脊穴，而点按的穴位多数是选择颈部的风池穴、风府穴、大椎穴、肩部的肩井穴以及肩胛部的天宗穴，通过刺激这些穴位以及弹拨颈部的夹脊穴，可以明显缓解肌肉酸痛感以及僵硬感，起到非常好的通经活络、止痛的效果。如果是因为急性落枕而引发的脖子疼痛，因为脖子的疼痛相当剧烈，多数是以缓解肌肉的痉挛为主要的治疗目的，手法的选择多数可以选择滚法、理筋手法以及揉法，通过动作比较轻柔的手法按摩，可以起到非常好的改善局部血运的目的，从而可以缓解颈椎部的僵硬感以及痉挛。如果是因为颈椎间盘突出和椎管狭窄而引发的脖子疼痛，也多数是选择动作比较轻柔的手法，像揉法、局部的点按穴位法以及轻度的弹拨手法，也多数是以改善颈项部的血运为主要治疗目的。

这属于肩膀长时间保持一个形态致使血液流通不畅引起的疼痛了，如果持续这样很容患肩周炎。1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。2、记得活动一下，站起身，活动一下腰，甩动一下胳膊，在转身、晃动之间，疲劳一扫而光，身体会放松很多。3、多做体操。在家不妨做一下体操、瑜伽和健身运动，充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动。4、多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。5、时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。

肩部疼痛

　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。

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怕冷

　　患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

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X线及化验室检查

　　常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

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压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

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肌肉痉挛与萎缩

　　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。

漏肩风自我防治 漏肩风又叫“冻结肩‘，“肩凝症‘属现代医学的肩关节周围炎。常见于中年以上50岁左右者居多，故又有“五十肩‘之称。本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦有两侧先后发病者。北京中医药大学东方医院骨科王安有 病因病理： 发病原因迄今尚未清楚，但大家比较公认的与肩部受风寒湿刺激和外伤因素有关。肩部组织扭伤，炎症扩散出现肩部疼痛而活动减少，加之风寒湿乘虚而入导致本病发生。老年人上肢骨折，脱位因固定不动或活动过晚而发生本病。某些患者与内分泌机能紊乱有密切关系。 临床表现： １，自觉症状：肩周围疼痛广泛，初期为酸痛怕冷，疼痛逐渐加重，阴雨天气及夜间疼痛为甚。疼痛可向颈或上臂部扩散，活动时疼痛加重。２，肩关节周围有广泛性疼痛，病程日久，可见肩部肌肉萎缩。３，因肩部疼痛而不敢活动，出现肩部活动逐渐受限，严重时不能梳头，穿衣，脱衣，洗脸，日久肩部活动功能完全丧失。 治疗：１，推拿手法治疗：患者取坐位，施法者站于患侧略偏后，一手将患侧肘托起，一手于肩关节周围施用揉捻（在痛点部位），滚法，提捏法。手法由轻而重，自浅而深，反复操作１５分钟后用摇法，摇动肩关节，摇动关节幅度由小到大，患者能耐受为度。摇毕后再行捋顺手法。２，热敷：患肩部放置热水袋，早晚各一次。 功能锻炼： 每天做两次肩关节的外展内收，前屈后伸，旋前，环绕划圈（顺时针，逆时针方向交替进行）以及患手爬墙练习，早晚各一次，每次约１０～１５分钟。 预防：１，肩部损伤后要及时进行治疗，注意保暖，并早期活动肩关节使之尽快恢复正常。２，在日常生活中注意防寒保暖，避免风寒湿侵袭。 注意事项：１，急性期推拿手法要柔和轻巧，达到解除痉挛，促进血液循环，加速新陈代谢及炎症吸收的目的。２，本病后期若功能障碍严重，局部骨质疏松者，施法时不要急于求成，应循序渐进，推拿手法的力度，掌握在患者能耐受为度。３，相当一部分患者同时伴随有心血管疾病，糖尿病，要谨慎施法。４，肩部疼痛活动受限日久者，在施法前先拍肩部ｘ光片，排除肩部肿瘤，以免延误诊治。 查看更多答案>>