你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

由杨洋、赵露思两大人气演员合作的《且试天下》开播前让不少人期待。谁知刚播出便引来不少吐槽，配音不贴脸、杨洋姿态端着等硬伤问题接踵而至，而其中声音最大的槽点是在服化道上。

《且试天下》播出后，“杨洋且试天下到底有多少件衣服”的词条迅速登上热搜。估算下来不少，但很多都是打印的，连粗制滥造都算不上。发布定妆照时就有人吐槽这衣服，没想到正剧中居然出现好几次。

衣服乍一看没问题，但仔细看会发现毫无层次感，是假装的层层叠叠。因为服装所呈现的渐变效果都是服装打印的图案。甚至有件衣服上粘满了塑料钻石，看起来特别廉价，和主人公的飘逸之感格格不入。以前的剧组，衣服虽然破旧也好歹是件衣服，而这部剧直接“忽悠”观众了。

此外，赵露思的妆容也是大家的吐槽点，粗眼线大假睫毛，过于鲜艳的眼影，都使得整体妆感过于现代。化妆师不仅用染眉膏给赵露思画眉毛，还是她的雷区韩式平眉。这导致部分打光的场景，赵露思眉毛离奇消失，直接吸引了观众注意力。

加上各种挤眉瞪眼的韩式演技，很难获得网友认同。

而且这样的制作，还是一部S 的作品。这也就能理解为何在《且试天下》开播前，它的制片人发文表示“且试面对的困难比预知的更大，近一年的时间，修修改改，缝缝补补。”还用“巧妇难为无米之炊”形容剧组很穷。

不给力的服化道加上不出众的演技和散漫的剧情，怎么能吸引观众？这倾国倾城的美貌也不知道台词是怎么敢写出来的……

这让令人不由得感叹，近两年的古装剧真是一部比一部拉垮。现代的妆容、辣眼的特效、穿着假肌肉装的男主，个个都让观众难以接受。

妆容现代

将近几年古装剧的海报放到一起，能看到这些女主的妆容说声“批发”不为过。千篇一律的披头发加上一个细簪子，去影楼拍写真都比这有设计感。而且大平眉加粗糙的眼线以及假睫毛，怎么看怎么出戏。

鞠婧祎的妆容一直被吐槽是半永久的。因为她不论什么角色，都是典型的女团妆。强调毛流感的野生眉，打在颧骨的腮红，就连口红色号都没有多大改变，唯一变化的就是衣服。

《风起霓裳》中娜扎的妆容整体偏现代化。平滑的眉头，根根分明的假睫毛，男扮女装和女装毫无差别。再对比现代妆容，是可以做连连看的程度。

更离谱的是连续几部剧的女主妆造一模一样。没有复杂的盘发和精致的发簪，没有古代的缎面和衣袍，只有统一的白蓝色和简单的挽发。既敷衍又没有质感，

但20年前的古装扮相，温婉灵动、服装考究，充满多元化。也不知道糊弄文学的古代妆造多会能结束。

特效辣眼

古装剧难免会出现各种特效，一些小问题大家都能理解，但这也架不住一些剧组用垃圾膈应观众。

被骂爆的《有翡》，是连小学生都抠不出来的特效。其中穿金戴银的特效老鼠还让赵丽颖亲自下场调侃。这部剧真是白瞎了赵丽颖和王一博的流量了。

《上古密约》中的特效也是一绝。诡异的剪辑，毫无可取之处的打光，还不如几个主演母校北京**学院的学生作业呢。

国产剧以往古装剧水准都是各大园林，如今连“枯山水”都轮不上了。打着S级的旗号，但置景都在糊弄观众，只能说活该被骂。

穿假肌肉

古装剧不仅表面用假场景、假衣服糊弄，就连主演身材都用假的糊弄了。

刚播完的《与君初相识》中，任嘉伦人鱼出水的画面被不少人批评油腻。而他那明显的胸肌是网上买的肌肉型男橡胶衣，硅胶感不要太强烈。

电视剧《青青子衿》开播时，男主范世錡曾用假肌肉做宣传。从他晒出的图中能看到肌肉分割线明显，形状呆板又僵硬，和真实的腹肌有鲜明的区别。

高伟光拍摄《枕上书》时也被爆出穿假肌肉背心，粉丝解释是为了让身形看起来更魁梧。

但这种行为真的不是在侮辱观众吗？身材不好达不到人物标准，应该通过健身去改变。而不是用假道具掩盖，还当做宣传物料。

一部优秀的剧，剧情和演技是关键，但服化道是观众入戏的前提。如果说不是S级的项目还可以理解，剧组穷嘛，但一部部打着S+项目的影视剧，拍出来还各种拉垮，怎么能让观众不质疑。不要求必须百分百还原，起码让观众看得下去啊。这一点，近几年国产古偶剧真的令人失望。

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现实生活中，我喜欢的帅哥的类型是运动健身的类型。如果说在运动健身的类型中还要有懂得照顾女生，这种男生在我看来就是非常帅的帅哥。因为每个人对于帅哥是有不同的定义。在我看来我不喜欢那种温文尔雅的性格的男生我比较喜欢那种直爽率真的男生。