锻炼肩膀的运动

　　肩膀要练三角肌 斜方肌 ，驼背还要练背部，拉力器可以做扩胸，有哑铃会更好点，附件是无器械的计划，无器械也有很多练法。

　　这些是附件中的资料

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肩膀倾斜，如果没有长短脚的问题，则是因为脊椎变形了。建议站立、行走、坐着时挺直胸背，同时可多做些脊椎拉伸的练习，如单杠牵引、后弯等，如有条件，可找有经验的瑜伽教练练习瑜伽，帮助修复脊椎。

如果是长短脚的问题，可从鞋子上解决，短脚的鞋子跟高些即可。