赵州桥为何如此坚固，昂，谁知道啊，帮帮我吧，我的老师叫我们找的？

为什么赵州桥能经历1400多年仍然稳固这个问题！我想了解赵州桥历史的人几乎都清楚。赵州桥可以说是闻名世界。赵州桥位于河北省赵县，修建于公元591年—599年的隋代初期，距今为止赵州桥已有1400多年的历史了。

赵州桥它采用了独特的敞肩式石拱桥形式，这在我国古代桥梁史上是一项重大的技术改革创新。

赵州桥在世界桥梁历史上也名声显赫，赵州桥被中外石拱桥为之普遍学习继承的榜样，也被现代钢筋混凝土拱桥所广泛借鉴应用。

赵州桥是迄今发现的最早的单孔石拱桥。它横跨在洨河上。桥原长5082米，净跨 度为3702米。它采用的坦拱形式，使赵州桥的坡度较为平坦，也给上下桥的道路交通带来了方便。

赵州桥在桥两端的肩部，砌有几个小桥洞，这一形式是赵州桥的设计师李春的创举。我们知道，。采用敞肩式的优越性有很多，首先它减轻了桥的重力，也减少了基础所受的压力和下沉的程度，与此同时。

赵州桥还节省了大量造桥的材料，大大缩短了工期；其次，发洪水时敞肩式结构可以增大水流量，减轻了洪水对桥台的冲击压力。这些都是赵州桥千年不倒的重要原因。

我能查阅史籍了解到；赵州桥的整体性也十分稳固，它的主桥孔由28道巨大石块排成拱形紧压砌成，共用了1204块巨石。为加强石拱之间的联系，又在拱顶用9根铁拉杆横向扣牢，拱石之间都用铁棒咬合成整体，并在桥外侧用6块钩联石拉牢，防止石拱向外倾斜。这些都大大加强了赵州桥的整体稳固性。在保证桥体稳如磐石的基础上。赵州桥在艺术性上也有了很高的成就；坦拱使桥形显得修长轻灵，敞肩使桥整体观感虚实有致。

史书记载；赵州桥单孔跨度3702米的纪录保持了1000多年，一直到19世纪中期才由法国诺若大拱桥打破。而12世纪—15世纪欧洲建造的几座著名石拱桥。

《肩膀》800字作文篇1

他和她喜结连理，戴戒指的那一刻，她成为他的妻子，他成为她的丈夫，也成为了她的肩膀。

也许是因为年轻气盛，也许是因为年少轻狂，他们没有考虑到接下来的生活有多么困苦。没有稳定的工作使生活渐渐变得褐衣蔬食，但是她仍然每天都对他微笑着，好像一点都不为未来发愁，而他也淡淡微笑着回应，直到后来，我才想听童话故事一般懂得，原来那是因为爱，因为无私的爱，她相信他，因为他是她的肩膀。

肩膀，必然是要承担的。为了这份承担，他做出了行动，他只有高中文凭，高考失利未能击倒他，他从未放弃学习，一直四处奔波，为了考证，夜以继日的学习。最终，他成功的找到了稳定的工作。后来我问：“为什么这么拼呢？”他给我的回答很简洁，却又那么铿锵有力：“因为我的肩膀太重，因为上面有我必须承担的责任。”

长大后，我渐渐懂事，他的肩膀不再年轻，却也结实了。因为那不再是她一个人的肩膀了，他的肩膀撑起了整个家。

小时候我很怕狗，有一次，邻居家的大狼狗突然冲出楼梯口，唰的一瞬间突然扑向我身上大吼大叫，当时我立马坐地上吓尿了，还没等我反应过来，只见那宽大的肩膀又出现在我身前，他大声呵斥那狗，震慑得那狗节节后退。然后回过头揉了揉我的脑袋，将我抱起，轻轻地放在他宽大的肩膀上。我擦着眼泪问：“狗那么大，那么凶，你不怕么？”他又将我轻轻放下，露出自己的一只臂膀，眯起眼笑着说：“你看我的肩膀多壮实，等你长大了，臂膀像我一样粗了，就不会在害怕大狗啦！”我似懂非懂的点头。夕阳印着他的肩膀和眯起的双眸，我犹然记得他手上的青筋和鬓边的皱纹。也许，我以后会忘记许许多多的事，但我永远也不会忘记他的臂膀与笑容。在别人看来，他或许只是一个普通人，而在我心里，他是我的英雄，一个淳朴却又泛着光辉的英雄。

岁月从未停下他的脚步，我总是埋怨他为何走得如此的快。父亲的肩膀虽依旧有力，却再也无法回到当初令人踏实的结实。我想，这或许是传承吧。如今，我的肩膀已不在稚嫩，家里的责任将由我来担起。但我并不畏怯。我知道，那泛着光辉的肩膀就伫立在我身后，他相信，也永远都相信，为他们遮风挡雨的会是我，而我，也是他们最坚实的肩膀。

《肩膀》800字作文篇2

我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。——《目送》。妈妈，如果真的是这样，那么我想告诉你，在你落寞地转过身去时，不必忧伤，因为，我的肩膀就等待在你身后。

小时候，还记得我一定要你背着我哄我睡觉。我依稀记得你那柔软的肩膀和那垂在胸前飘香的飘逸的长发。那时候，你的肩膀就是我最温暖的港湾。这或许是我对妈妈的肩膀最幸福的印象了。

随着爸爸夜不归宿的次数越来越多，家里的气氛越来越僵硬。妈妈，你或许不知道吧，有好几次放学回家时，你在厨房里做饭，我总会悄悄地躲在厨房门外，因为我听到了你啜泣的声音。我只想这样默默地陪着你，让你知道，你不必担心会像看爸爸那样看着我的背影渐行渐远，我的肩膀，随时让你依靠。

你第一次抱着我的肩膀放声痛哭是在爸爸终于开口说离婚然后摔门而去的那晚，你似乎用尽了毕生的力气抱着我稚嫩的肩膀，歇斯底里。我当时在想，如果我的肩膀能代替爸爸给你依靠，我愿意把我的肩膀变成一座座高大的岿然不动的山，生生世世紧紧围绕着你，让你不再受伤。那晚，你似乎流干了毕生的眼泪，哭得累了，挨在我的肩膀上睡着了，我轻轻地搂着你，安心睡吧，我不会丢下你一个人。

我已经多久没有依偎在爸爸的肩膀上了自从你退出我们这个家庭，我记忆中只剩下小时候坐在你肩膀上骑马的模糊印象了。如今，你已经是另一个小女孩的爸爸了，轮到另一个小女孩在你的肩膀上玩骑马游戏了。而我已经长大了，我的肩膀变得宽厚结实，它将要代替你继续履行对一个女人的承诺。

每个人的肩膀或许都是为别人准备的吧冥冥中，命运总会把两个人安排在一起，一个需要依靠，一个给予依靠。妈妈，就算我将来要去外地读书或工作，你也不必看着我逐渐淹没在人群中的背影黯然神伤，我的肩膀一直都在，因为这是我对你的承诺。

《肩膀》800字作文篇3

我知道你一直都在，无论我在或不在。——题记

小时候，我还未学会走路，却先学会了认人。你是我第一个记住人——爷爷。慢慢学会爬的我，喜欢在你身上爬来爬去，你时常被我挠的哈哈大笑，我记得那时候的你的肩膀是无比宽大的，我靠在那宽大的肩膀上，很有安全感。

二

慢慢的我长大了些，学会了走。刚开始会走路的我，身上时常摔得青一块紫一块。我自己摔在地上，不会哭，会继续爬起来走。我记得那时候你会连忙跑过来，把我抱到你的肩膀旁靠着。那时候的我，靠在那温暖的肩膀上，会暂时忘记那些摔倒时伤痛。

三

开始上的我，你会每天早晚到我的校门口接送，我还会给我一个大大拥抱。有时你因为有事，没有过来接送我，让我迫不得已一个人独自走在那条悠长的羊肠小道上。那次回到家，桌上己摆好了饭菜，与碗筷。记得你对我说了一句“对不起呀，今天家里来了客人王萌了，我下次一定会记得的。”那时候的我激动到哭了，你赶忙把我抱入怀里。我原以为你会责备我，没想到你竟会说出这句话。那时候的我，靠在你的肩膀上，心里会有一股暖流在身体内流动。

四

进入的我，刚开始还让你接送我。因为下完晚自习的时候，天早已是黑漆漆的一片。我怕一个人走夜路，你总是在半路上拿着手电筒等我。有时候我累了，你会把我背在肩膀上。那时候的我，靠在你的肩膀上，会流口水，说梦话。靠在你肩膀上，我会不由自主的进入睡眠状态。我记得那时候你的肩膀，没有以前那么宽大了，有些软软的，像枕头。不然为什么我头一靠近你的肩膀就会打瞌睡呢

五

跨入的我，现在路上没有了你等待我放学时身影，回到家中没有了你做的饭菜的香味，耳边也没有我们爷孙俩整天嬉笑打闹的声音。你的肩膀似乎没有以前那么宽大了，有些弯曲了，我会逐渐的长大了，你也慢慢的老去了。

你的肩膀，有我爬过、哭过、睡过的影子。你陪伴着我长大，见过我傻、可爱的一面。执一支笔，写一段爱的文字，爱我的人，爷爷，我真的谢谢你。

《肩膀》800字作文篇4

三月的天空显得特别明净，蓝天之下白云悠悠的飘过，粉红的樱桃花灿烂地开放，给这还有几分寂寥的春天带来了生机。

母亲又干活去了，走前习惯性地对我说了句在家好好练书便离开了，现在我坐在房间里，当我看到肩膀两字时，很容易想到母亲扛树时的身影：她将沉重的树木放在左肩上，左手搭在树上，右手杵着一根细一点的小树，极力地保持着身体的平衡，从正面看去，左肩似乎被压低了一些，她紧咬着下唇，将刀放在系在腰上的刀鞘里，迈着很小的步子，很艰难地一步一步地向前挪动着，每走一小步，刀都会发出当当的响声。

母亲是个很普通的农民，但她却是我最敬佩的人，也许她的肩膀并不是那么宽大有力，但她用并不有力的肩膀承担起了这个家，承担起了培育子女们的重任。

小的时候，母亲的肩膀便是我的小小乐园：母亲用长长的带子将我绑在了她的背上，我则将脑袋枕在母亲的肩上来观察这个奇妙的世界，看累了，便倚着母亲的肩膀恬然地睡去，有时候，我会用小手拍着母亲的肩膀，让她来教我儿歌，母亲整日将我放在背上，用自己的肩膀为我肩负起了一个快乐的幼年。

随着年龄的增长，母亲的肩膀由我生活的乐园变成了我生活的资源：母亲从田间挑回一担担稻子，从地头挑回一担担谷子，为我们提供了充足的食物;她用肩膀挑回一块块砖瓦，扛回一根根钢筋，为我建起了舒适的家;她用结实而长满老茧的肩膀打工挣钱为我们换来了书本和衣服。最让我难忘的是在我多年的学习生涯中，每年开学母亲用肩膀一头担着棉被一头担着木箱，沿着弯弯的山路送我上学，每年放假又是母亲一头担着棉被一头担着木箱，沿着弯弯的山路接我回家。这其中饱含了多少的亲情和希望呀!

如今，我长大了，每次母亲送我来到校舍放下肩膀上的担子，都会语重心长地对我说：“孩子，可要好好学习呀，我希望你将来不要像我用肩膀挑着担子送自己的宝宝上学，应该开着轿车……”品味着母亲的话，想着自己的前途，想着祖国和未来世界的发展，我觉得我肩膀上的担子也不轻呀。

《肩膀》800字作文篇5

蜕弃羽翼，那漫不经心的惨烈，踏破最初的荆棘，轻拂尘埃，迎接绽放。——题记

十五岁的蓝天看起来似乎永远是一张寂寞的脸，浮云将一些渲染上悲伤的釉质，抬头望，青春在天空里散着光，这些光芒将我们这些平凡的男生女生的15岁天空照耀成将来的传奇。 青春，把我们领进另一个新的空间，它将把我们的故事脉络重新编写。而我们，也应该好好地站在青春的肩膀上勇敢飞翔着……

在青春的旅途中，我们会经历好多好多：被突如其来的青春吓倒，也许你会抱怨：“青春只是一场灾难!”;正享受着青春的活力而青春却匆匆而去，也许你会感叹：“青春只是一场梦!”;平平淡淡地过完青春，也许你会叹惋：“青春只是一份洋快餐，不咸不淡!”。也许你的青春小鸟不让你快乐 ，也许你的青春小鸟让你很犹豫，青春之路难免有些荆棘阻碍着你去高飞，难免有些风吹雨打防碍着你去飞闯。但是被淋湿的翅膀才更拥有穿越暴风雨的力量，才更拥有站在青春高处的勇气!

天空像是被飓风吹了整整一夜，干净的没有一朵云，只剩下那彻底的纯粹的蓝色，张狂的渲染着头顶的上空，这时，青春也已在校园里四处蔓延开来……当年滔滔不绝的言语不再侃侃而现，当年天真无邪的笑脸不再轻易显露，当年不拘小节的动作不再频频做出，因为我们长大了，青春让校园里的我们懂得了收敛。躺在操场上，阳光在午后变得透明。操场上男孩子们打篮球、乒乓的身影烟消云散，转眼在青春的起点上已转变成了在教室里看书的背影;走廊里女孩子们打打闹闹，你追我赶的身影在青春的起点上以转变成了在教室里奋笔疾书的背影，校园里的一切都在随青春而变的斯文而安静。我不再贪婪多余的时间，只期望有足够的时间给我，停在这青春的起点。空气里绷着严缓而舒畅的节奏，每个人在青春的引导下渐渐步入学习的阶段，严肃。渐渐的，我们爬上了青春的膝盖。

不远处的公交车站传来繁忙的声响，蛛网在墙角隐隐约约。而我，经过青春的裁量，不仅是学习的积极分子，也使我成了懂事体贴的女儿。青春使我长大了 ，明白了妈妈对自己所有所有的用心良苦。妈妈上班回来啦，我向门口跑去，夺来妈妈的包放好，推着妈妈坐下，亲自下厨为妈妈准备了为她的第一顿饭菜，亲自为妈妈打扫了厨房，亲自牵着妈妈带她到房间休息……每一件为妈妈所做的事虽然都有着第一次的最高难度挑战，可是青春就是一种有着开括进取的精神，人生能有几回搏，此时不搏何时搏曾经，我是个懵懂的女孩子，青春离我很远，是妈妈无时无刻地照料我;现在，我是个懂事的学生，站在青春的中点，我慢慢学会了如何去照料妈妈;将来，我是个孝顺的女儿，站在青春的终点，我全权负责我们的家。慢慢地，我跨上了青春的腰骨。

如今的我，已经摒弃消极和迷茫，跨进青春的大堂。真不可思议，还是牙牙学语的我现在是个大姑娘了，是时间带走了那些岁月，让青春大步流星地走向我，我会勇敢地面对。我，15岁了，有1米6多高了，重了，心理上成熟了，不再有一点幼稚的想法，这些不都是青春带给我的么 呵 ，青春，让我青涩的春天逐步走向成熟：在每次考试失败时，我不再哇哇大哭，我知道哭解决不了问题，我会冷静去思考;每次与父母有点小争执时，我不再顶嘴斗气，我知道父母都是为了我好;每次学习稍有松懈，被老师批评时，我不再气馁伤心，我知道只有好好学习才能出人头地! 我的思想上开始建筑更加成熟的思维，我的肩上开始有了更重的责任。终于，我攀上了青春的肩头。

听到大风吹过峡谷，看到白云浮过山脉，我站在了青春的肩膀上飞翔。青春赐给了我一双翅膀，让我带着青春飞翔。我们正值青春的花季，伴随着青春的活力，站在它的肩膀上尽情飞翔吧!

我要飞得更高。

《肩膀》800字作文篇6

每个人的肩膀上都背负着责任。这些责任各有不同，但相同的是，它们都光荣神圣，而且，坚不可摧。

记得某天翻阅《山海 经》的时候，身边的小姑娘问我：“这个是九头海妖相柳吧我就奇了怪了，他和共工无亲无故的，干嘛帮他守在五神山那种破地方率领神农义军当个散漫的妖怪 不是很自在的吗”我的手指翻过一页，刚好看到相柳死掉的那一段：苍生涂炭，黑血流经之处寸草不生。我便合上书，对她说，“其实也不全对，据说共工将军对 他有恩，他为了报恩，才做了共工的将领。可能到了最后，守护神农义军就变成了他心里的一种责任吧。当时神农军队也被黄帝打败，屈居一隅，相柳要是走了，共 工就真的独木难支了。”小姑娘似懂非懂地看着我，迟疑道：“可是海妖不是一直比较不羁的嘛。”我弯腰把书放进书柜里，意味深长地说，“有时候，自由和肩上 的责任比起来，责任大过天。”

相柳的肩膀上，担子也是沉甸甸的吧。累不累呢。

我一直坚信，在这个世上活着， 责任比许多东西都更重要。有时我也很不欣赏一些电视剧里动不动“要美人不要江山”的情节。我觉得这种作品很容易把我们大众的审美以及价值取向搞得很恶俗， 而且，越来越恶俗。说起来，这也是各位编剧的责任了。要美人不要江山，这种情节在电视剧里看来，很洒脱，联系实际想一想，其实很欠揍。

写到这里，我想起了一个人。他的诗写得朴素自然，他的为人也让很多人传颂，但是我认为，在某些方面，他的做人方式是不太可取的。他就是陶渊明，我对他怀着 一种很复杂的感情。看他的《归去来兮辞》，我会觉得他淡泊名利，从容洒脱。可是一想到他的家里“童稚盈室”却全要和他一起忍饥挨饿，饱受风雨，我就觉得这 个男人其实很不负责。家里的粮食都去酿酒了，妻子儿女吃什么。所以说，事情往往比我们表面上看到的，要更为复杂。

一个负责任的人，他的那种发自人性深处的人格魅力就像金色的`光芒刺破寂静的雪原时那样雄伟。一个不负责任的人，他尝到的将是痛苦凝结成的果实。每个人肩膀上的责任才是确保千秋万代繁衍生息的源泉。不论渺小和伟大，能够承担起责任，都应当被人们歌颂。

日本有一位名叫清水龟之助的普通邮递员，参加工作几十年，从未送错信件和迟到早退等，最终他被评为了日本国最佳贡献奖，这一奖项的设置比我所听到的任何奖项都要来得更加令人震撼。

所以请记住吧，我们头顶不可动摇的繁星，正如我们肩膀上不可动摇的责任。

练习太极拳，需要不急不躁，才能水到渠成，太极拳毕竟是门武术，需要我们不但恒心练习，而且招式招法一定要对，不至于走入偏门对身体有害，下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

　简述

桩法动作简单，意念如静，练时两脚踏实，立身中正，不仅能增加腿部的支撑力，而且时间长久可以增加内气，它又是老师对学生，也应该是学生自己对自已意识、性格、品德的考验。桩法为基础，如盖楼之地基，习字之横、撇、竖、挪。学者不可忽视，应耐心体会，为拳术打下扎实的基础。

一开立步桩

要求：两脚开立与肩同宽，或略比肩宽，两脚尖向前微外摆，两脚平踏地，意脚心虚而上提，但不可故意脚趾抓地，屈膝松胯，两膝正对脚尖，但不可超过脚尖，松胯泛臀，开裆贵圆。上身自然正直，含胸塌腰，腰腹充实，两臂自然环抱于胸前，四指相对，两大指自然向上，从左手中指绕左臂、后背、到右臂、右手中指成一圆形。头虚领顶劲，自然正直，眼正平视，耳听身后，牙齿嘴唇微合，舌尖轻抵上颚，呼吸自然，心平气和。

要点：1 体会身体的立身中正，体会身体重量由上而下顺应地球之重力平均落于两脚脚心处。

2 关于裆：要“开”。大小便之间谓之裆，开裆贵圆，即裆有圆虚之意，两腿开立，如骑马状，前裆、后裆一开俱开，如前裆开，而后裆夹，即使叉步三尺，亦不叫开裆，开裆要注意松胯下沉，即开中有合。

3关于臀：要“泛”。陈氏太极拳对于臀的要求是“泛”。“敛”相对于“突”。敛臀，则前裆合不住，胯不能松沉向下。突臀，则腰不放松，心气不能下降。泛臀处于敛臀与突臀之间，是开裆松胯，立身中正的自然结果。

4关于胸：要“含”，并不是胸向背后方向凹进，而松沉向下的自然表现。

5 关于背：要“圆”宜松沉向下，忌向后拔而成驼背状。 6 关于腰：要“塌”，即向下松沉之意，忌腰向前挺。

7 关于肩：要“松”，肩不要过于下压，或过于前扣，以自然为好，肩头转动前、后、上、下处处留有余地而不失中正，意松沉向下而使手臂延长。

8 关于腋：要“虚”，腋下不可夹。

9 关于肘：要“坠”，坠肘并不是肘尖向下为坠肘，也是贵在意念松沉向下，肘要护肋但不可贴于肋。

10 关于项：要“直”，后颈部两条大筋为佐气之通道，故不可萎靡。

11 关于颚：要“收”，下颚微收，既护住喉头，亦直起后颈部。

12 关于头：要“顶”，头为一身之主宰，故头不可低，如低头，则全身不知所附，头应自然正，虚领顶劲，头上如顶一棉花团，不可掉。

二横裆步桩偏马步桩

1 单鞭桩

要求：身体正对镜面参照面，两脚开立约两肩宽，左脚尖微外摆向前，左腿屈膝松胯，左膝正对左脚尖，右脚尖微内扣向前，右膝与右脚尖关照，不可有跪地之意，右腿伸但不僵直，上身自然正直，身体重量左腿承受约七分，右腿承受约三分。左手成掌顺基大腿方向伸出，松肩，沉肘，坐腕，手指尖斜朝前、斜朝上，掌心对镜面。右手成勾手顺右大腿方向伸出，亦松肩、沉肘，腕子放松，勾尖自然向下。从左手中指起，顺臂，绕背过右臂至右手勾尖成一空间曲线。两手腕同高，但不可高于肩低于肘。头自然正直，眼正平视，呼吸自然，心平气和。

要点：体会身体的立身中正，体会身体重量顺应地球重力向下，落于两脚脚心处，体会两脚的虚实，体会步伐大小与身体重心高度的关系，体会两腿的屈与伸，体会两臂的开与合，体会两臂伸中有屈，屈中有伸。

2 懒扎衣桩

要求：身体正对镜面，两脚开立约两肩宽，右脚尖微外摆向前，右腿屈膝松胯，右膝正对右脚尖但不可过，左脚尖微内扣向前，左腿伸但不僵直，左膝与左脚尖关照，左膝不可有跪地之意。上身自然正直，身体重量右腿承载约七分，左腿承载约三分。右手成掌顺右大腿方向伸出，松肩沉肘坐腕，手指尖斜朝前、斜朝上，手心对镜面，手腕不高于肩不低于肘。左手叉腰，四指在前，大指在后。从右手中指起，过腕，顺臂，绕后背到左臂，左肘尖成一空间曲线。头自然正直，眼正平视，呼吸自然，心平气和。

要点：体会身体的中正，头的中正，眼神的中正。 体会身体重量顺应地球重力落于两脚的脚心处。 体会身体各关节的放松与支撑。 体会两腿的虚与实、伸与屈。 体会两臂的开与合、伸与屈。体会身体重心的高度与步伐大小的关系。

三开立步转腰

要求：两脚开立与肩同宽，或略比肩宽，屈膝松胯，立身中正，头自然正直，两臂夹肘，两手握拳于胸前，拳心朝下。身体以脊柱为轴左右旋转。

要点：体会立身中正。 体会身体中轴定于两脚之间，垂直于地面左右旋转。 体会身体中轴旋转时上下同步，中轴不要扭曲。 体会在旋转中头与身合、肩与胯合，膝与脚合。 体会在旋转中腿的屈伸。

误区：转腰不是拧腰，拧腰出现腰脊扭曲，容易出现运动伤害。转腰是蹬劲起于脚，催于胯，带动腰左右旋转，手领身随，手随身转，这样才能保证上下相合、上下相随。

　陈式太极拳的特点

一外似处女，内似金刚

中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。

外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具特色:以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼--样，不是武术。特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。

二螺旋缠绕的运气方法

大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。内气运到头顶上，头能将砖碰碎;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。

陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。故《拳论》讲:"虚笼诈诱、只为一转"从经络学上来讲，经络是指布满人体的气血通路，源于脏腑，流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病，和则气血流畅而强身延年。太极拳结合经络学说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求"以意导气、以气运身";"气宜鼓荡、气遍身躯";内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转使腰隙两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身;通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成，导致气血回圈，此为运劲 即运气，它区别于用劲。这种系统的运气方法是符合经络学说的道理，也是其它拳法和体育运动所少有的。

三把武术与导引吐纳相结合

导引和吐纳是我国源远流长的养身术，早在公元前几百年的《老子》、《孟子》等著作中已有记载。汉初淮南子刘安就编成《六禽戏》，汉末著名医学家华佗又改为《五禽戏》，他模仿禽兽的动、摇、屈伸、仰俯、顾盼、跳跃等动作，并结合呼吸运动，用于治病保健锻炼，是后来气功和内行功的先导，也是道家养生学的基础。陈氏太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来，成为内外兼修的内功拳运动，这不仅对强身健体能起到良好的作用，而且对提高拳术的搏击技巧也是一个创造性的发展。

四陈氏太极拳的刚柔相济

刚和柔，两者是相互对立的，然而陈氏太极拳则把刚劲与柔劲揉和在整个套路中，一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济。《拳谱》规定:"运动之功夫，先化劲为柔，然后练柔成刚，及其至也，亦柔亦刚。刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之名名之。"为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为准呢因有刚而无柔的劲缺乏韧性。易折易损，没有技击格斗的实用价值，只有柔而无刚的劲因失去爆发力也无济实用。故《拳论》指出:"然刚柔既分，而发用有别，四肢发劲，气形诸外，而内持静重，刚势也;气屯于内而外现轻和，柔势也。用刚不可无柔，无柔则环绕不速;用柔不可无刚，无刚则催迫不捷。刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、捺无不得其自然矣。刚柔不可偏用，用武岂可忽耶!"

刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚。从姿势上来讲，是通过开与合表现出来的，合则为柔，开则为刚 即蓄则为柔，发则为刚。在运劲过程中表现为柔，在运动到落点时表现为刚。因有神气的隐显与姿势的开合，刚柔就能够充分地表现出来。落点是运动到达尽头之点，是神显与气聚之处，所以表现为刚，除此之外，运气转换过程则宜用柔法。陈氏太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运劲、有落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲，以做到刚柔相济。这是做到刚柔相济必须掌握的原则，也是练习避实击虚，蓄而后发，引进落空，松活弹抖的基础。

五意识、呼吸、动作三者密切结合

陈氏太极拳是内外兼修的内家拳术，内家拳的动作都是在意识的引导下进行的。意:即心意、意识。陈鑫《拳论》说:"打拳心为主"，"妙机本是从心发"，"运用在心，此是真诀"。"以心为主，而五官百骸无不听命"。"问:执行之主宰曰:主宰于心，心欲左右更迭执行，则左右手足即更迭执行;心欲用缠丝劲顺转圈，则左右手即用缠丝劲顺转圈;心欲沉肘压肩，肘即沉、肩即压;心欲胸腹前合，腰劲塌下，裆口开圆，而胸向前合，腰劲刹下，裆口开圆，无不如意;心欲屈两膝，两膝即屈，右足随右手执行，左足随左手执行，两膝与左右足皆随之，不然多生疵累，此官骸不得不从乎心也。吾故曰:心为一身执行之主宰。以上所言，即是心意与动作的关系。《拳论》又云:"打拳以调养气血，呼吸顺其自然……调息绵绵，操固内守，注意玄关。轻轻执行，默默停止，惟以意思执行。"由此可知，意识、呼吸和动作三者的密切关系。在走架子时，一举一动都是在意的指挥下，将手、眼、身法、步法的协调动作和呼吸有机的结合起来，开呼蓄吸，顺其自然，心意不可使气，轻轻运转，成为内外统一的内功拳运动。

六实战性的竞技运动一一双人推手和双人粘枪

武术自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种分部练习法，而摔法只讲摔，不阱打，几千年来就一直独立发展，其他四种虽也综合锻炼，但仍各具特色。古代有"南拳北腿"、"长拳短打"之称，也就说明这种分歧。与戚继光同时代的名手，如山东的"李半天"之腿，"鹰爪王"之拿，"千跌张"之跌，"张伯敬"之打等，也都各具一技之长。同时，由于踢、打、拿、跌四法在实践中有较大的伤害性，因此，历来大都只作假想性或象征性的练习，这就为花假手法开了方便之门。而前人所苦心积累的点滴经验，也因实践不足，很难提高技击水平。这就是我国古代一些著名拳种在教传之后"失其真意"或竞技无一人传习的原因之一。

陈王庭以沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，在螺旋缠绕的基础上，创造了陈氏太极拳双人推手法，练习大脑反应和面板触觉的灵敏性，综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧，并且还有所发展。譬如拿法，它不限于拿人的关节，而是着重拿人的劲路，这就高于一般拿法的技巧。陈氏太极拳这种推手方法，技击性较强，因此对发展体力、耐力、速度、灵敏和技巧都是行之有效的。这种推手方法代替了假想性和象征性的花假手法，解决了实习时的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动。双人粘枪法也同于此。  

钱塘江大桥

钱塘江大桥位于浙江省杭州市西湖之南，六和塔附近的钱塘江上，是我国自行设计、建造的第一座双层铁路、公路两用桥，横贯钱塘南北，是连接沪杭甬、浙赣铁路的交通要道。

大桥于1934年8月8日开始动工兴建，1937年9月26日建成，历时三年零一个月时间。钱塘江大桥的建成不但极大地方便了钱塘江南北的交通，而且与六和塔一起构成了西湖风景名胜区南线宏伟壮丽的景观。

大桥全长1453米，分引桥和正桥两个部分。正桥十六孔，桥墩十五座。下层铁路桥长13221米，单线行车；上层公路桥长1453米、宽61米，两侧人行道各一点五米，雄伟壮观。大桥如虹飞架南北，铮铮铁骨肩负重任。

桥梁历史

钱塘江大桥的设计、建造主持者是当代桥梁专家茅以升博士。为了完成建桥重任，茅以升毅然辞去北洋大学教席，只身来到杭州。首次采用气压沉箱法掘泥打桩获得成功，打破了外国人认为“钱塘江水深流急，不可能建桥”的预言。为中国人民长了志气。由他主持制订的建桥方案不但切实可行，而且比美国桥梁专家华德尔提出的方案减少投资约二百万元，终于被当局采纳。雄伟壮丽的大桥，抒发出中华儿女自立于世界民族之林的豪情壮志，而铭刻其中的“殚精竭智千日功，通车之日却炸桥”的扼腕痛心却使国人永志难忘。

1934年11月11日，钱塘江大桥开工兴建。39岁的茅以升受命担任钱塘江大桥的总设计师、总工程师。当时，日本军国主义侵略者的铁蹄已经践踏了我国东北地区，并对华北乃至整个中国虎视眈眈，妄图亡我中华。茅以升尽管不是政治家，但他热爱祖国，对时局的忧患使他保持了清醒的头脑。

1937年7月7日，卢沟桥事变爆发。茅以升有一种连他自己也不愿意正视的预感，作出了惊醒世人的重大决定——他在大桥南2号桥墩上留下一个长方形的大洞。对于这个原设计中没有的重大改变，茅以升没有向任何人解释原因。1937年8月13日，淞沪抗战终于爆发，整个9月、10月，淞沪抗战异常激烈。战争的硝烟已经弥漫到杭州上空，钱塘江大桥的施工也进入了最紧张的阶段。9月26日，钱塘江大桥的下层单线铁路桥率先通车。茅以升期盼着上海能够阻挡住日军进攻的脚步，然而，持续了3个月的淞沪会战终以上海陷落结束，杭州也危在旦夕。筋疲力尽的茅以升已经明显地感到他已无力把握这座大桥的命运。11月16日茅以升接到南京政府命令：如果杭州不保，就炸毁钱塘江大桥。茅以升在南2号桥墩留下的长方型大洞，其实就是预防这一时刻的来临。当晚，茅以升以一个桥梁工程学家严谨、精准的态度，将钱塘江大桥所有的致命点一一标示出来。整个通宵，100多根引线，从各个引爆点全部接到南岸的一所房子里。怀着亲手掐死亲生婴儿一样的痛楚，茅以升一直陪伴着历经艰险建造起来的大桥，址到亲眼看到最后一根引线接好。这是茅以升一生中最难忘、最难受、最难捱的一天，在事后来对家人的回忆诉说中，那种痛苦，那种无奈，真使他欲哭无泪。11月17日，是茅以升多么渴望却又没敢指望的大桥全面通车的第一天，当第一辆汽车从大桥上驶过，两岸数十万群众使劲鼓掌，掌声经久不息。茅以升后来回忆说：“所有这天过桥的十多万人，以及此后每天过桥的人，人人都要在炸药上面走过，火车也同样在炸药上风驰电掣而过。开桥的第一天，桥里就先有了炸药，这在古今中外的桥梁史上，要算是空前的了！”

1937年12月23日下午1点，茅以升终于接到命令：炸桥。下午5点，日军的先头部队已隐约可见，人群被强行拦阻，所有的引线都点燃了。随着一声巨响，钱塘江大桥的两座桥墩被毁坏，五孔钢梁折断落入江中。总长1453米、历经925个日日夜夜、耗资160万美元的钱塘江大桥，最终在通车的第89天瘫痪在日寇侵略的烽火中。日军士兵友永河夫在硝烟弥漫中，拍下了炸毁后的钱塘江大桥。几十年后，友永河夫来到北京，带着对战争的忏悔，将他拍摄的这张照片亲手交到了茅以升的手中。大桥炸毁的这一天晚上，透过苍茫暮色，茅以升先生凝视着由他一手炸毁的大桥残影，看着江北岸愈来愈亮的火光，茅以升满腔悲愤地在书桌前写下8个字：“抗战必胜，此桥必复”。他的愿望直到全国解放之后的1953年才得以实现。如今，杭州段的钱塘江上耸立着六座大桥，钱江二桥、钱江三桥、钱江四桥……，唯独钱塘江大桥桥名不改，巍然屹立在月轮山前。大桥北堍，竖起了茅以升的全身铜像，人们永远怀念这位中国杰出的桥梁专家、深沉的爱国主义者，人们也不会忘记钱塘江大桥的这一段惨痛的传奇历史。

茅以升炸桥前曾赋诗一首：

徒地风云突变色

挥泪炸桥断通途

五行缺火真来火

不复原桥不丈夫

此诗流露出茅以升被迫炸桥的无奈,以及今后复建的决心,诗中第三句"五行缺火真来火"很多人都不明白究竟,把"钱塘江桥"联系起来,你就能看出这第三句的韵味来,此诗奇就奇在第三句

2006年05月25日，钱塘江大桥被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位名单。

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武汉长江大桥

武汉长江大桥 位于武汉市内，大桥横跨于武昌蛇山和汉阳龟山之间，是我国在万里长江上修建的第一座铁路、公路两用桥梁。全桥总长1670米，其中正桥1156米，北岸引桥303米，南岸引桥211米。从基底至公路桥面高80米，下层为双线铁路桥，宽145米，两列火车可同时对开。上层为公路桥。宽约20米，为4车道。桥身为三联连续桥梁，每联3孔，共8墩9孔。每孔跨度为128米，终年巨轮航行无阻。

正桥的两端建有具有民族风格的桥头堡，各高35米，从底层大厅至顶亭，共7层，有电动升降梯供人上下。附属建筑和各种装饰，均极协调精美，整座大桥异常雄伟。若从底层坐电动升降梯可直接上大桥公路桥面参观，眺望四周，整个武汉三镇连成一体，也打通了被长江隔断的京汉、粤汉两铁路且连通了京广线，使人心旷神怡，浮想联翩，真是“一桥飞架南北，天堑变通途”。

编辑本段大桥特色

武汉长江大桥位于武汉市汉阳龟山和武昌蛇山之间，是新中国成立后在“天堑”长江上修建的第一座大桥，也是古往今来，长江上的第一座大桥，是我国第一座复线铁路、公路两用桥，建成之后，成为连接我国南北的大动脉，对促进南北经济的发展起到了重要的作用。

武汉长江大桥建于1955年9月1日，于1957年10月15日建成通车，大桥的建设得到了当时苏联政府的帮助，苏联专家为大桥的设计与建造提供了大量的指导，但是中苏关系破裂之后，苏联政府就全部撤走了专家，最后的建桥工作是由茅以升先生主持完成。大桥建成之后，将武汉三镇连为一体，极大的促进了武汉的发展。从全国的宏观角度来看，大桥的建成意义更是在于将京广铁路连接起来，使得长江南北的铁路运输通畅起来。毛泽东的诗词“一桥飞架南北，天堑变通途”，正是描写武汉长江大桥的气势和重要作用。大桥自建成以来，一直都是武汉市的标志性建筑。武汉长江大桥全长16704米，正桥是铁路公路两用的双层钢木结构梁桥，上层为公路桥，下层为双线铁路桥，桥身共有八墩九孔，每孔跨度为128米，桥下可通万吨巨轮，八个桥墩除第七墩外，其它都采用“大型管柱钻孔法”，这是由我国桥梁工作者所首创的新型施工方法，凝聚着我国桥梁工作者的机智和精湛的工艺。

大桥像一道飞架的彩虹，在长江天堑上铺成了一条坦途。平汉铁路和粤汉铁路由此实现了连接（两线也因此而改称为京广线），南北交通发生了根本性的变化，大大促进了 武汉市铁路枢纽建设进程，使素有“九省通衢”之称的武汉市成为全国重要的铁路枢纽。大桥通车后，社会经济效益十分巨大，仅通车的头5年，通过的运输量就达8000多万吨，缩短火车运输时间约2400万车小时，节约的货运费超过了整个工程造价。随着国民经济的不断发展，大桥的通过量也不断增加，直接间接的经济效益更难以计数，在国民经济建设中发挥了无可替代的重大作用。

2002年八九月间，武汉长江大桥进行了首次大修。中科院专家测评，该桥的寿命至少在100年以上。

如今武汉的长江江面上已经屹立着三座大桥，分别是武汉长江大桥武汉长江二桥和武汉长江三桥（白沙洲大桥）。

编辑本段桥梁建筑

武汉长江大桥的建筑设计，极富中国民族建筑的特征，在桥面两侧，是铸有各种飞禽走兽的齐胸栏杆；大桥的两侧是对称的花板，内容多取材于我国的民间传说、神话故事等，有“孔雀开屏”、“鲤鱼戏莲”、“喜鹊闹梅”、“玉兔金桂”等，极具民族气息；在大桥两端是高约35米的桥头堡，从底层大厅至顶亭，共七层，桥头堡的堡亭为四方八角，上有重檐和红珠圆顶，桥头堡内有电梯和扶梯供行人上下，大厅之中有建桥英雄群像大型泥塑展列其中，供游人观看、欣赏，追忆逝去的岁月，感触英雄的博大气概。与武汉长江大桥一并落成的武汉长江大桥纪念碑和观景平台，他们与武汉长江大桥相互依偎，碑高6米，重20余吨，南面镌有毛泽东同志“一桥飞架南北，天堑变通途”的诗句，观景平台则是游人赏长江、看大桥的最佳位置之一。 武汉长江大桥凝聚着设计者匠心独运的机智和建设者们精湛的技艺。八个巨型桥墩矗立在大江之中，米字形桁架与菱格带副竖杆使巨大的钢梁透出一派清秀的气象；35米高的桥台耸立在两岸，给大桥增添了雄伟气势。大桥从晴川阁、龟山、莲花湖、龟山电视塔、古琴台到蛇山、黄鹤楼、首义园、彭刘杨路，绵亘连接，相得益彰，组成一片宏大连绵、美丽动人的景点群。它不仅是长江上一道亮丽的风景，而且也是一座历史丰碑，在江城人们的生活中留下了不可磨灭的印象。

武汉长江大桥50年前，浪漫豪情的毛泽东，用短短11个字，铭记了这座桥的伟岸。今天，这座桥横跨的风华，依然美妙绝伦。没有一座桥，有武汉长江大桥如此厚重，承载了如此多的光荣与梦想。50年来，历经风雨沧桑的武汉长江大桥，巍然挺立大江之上，肩负着每分钟60多辆汽车、每6分钟一列火车通过的荷载，经受了无数次洪水、大风的洗礼，更承受了七十多次碰撞事故的考验，伋然雄风不减、傲立于涛涛江水之上。为了修这座桥，周恩来总理亲定大桥建设蓝图，责成国家八部委调集全国力量，为长江大桥建设服务。

编辑本段桥梁数据

全长：1670米，其中正桥长度：1156米

跨度：每孔128米

桥墩数量：8个

桥梁宽度：18+2×25米

桥梁类型：钢桁架三孔连续梁

设计单位：铁道部勘测设计院

建设单位：武汉大桥工程局

施工单位：铁路部大桥工程局

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南京长江大桥

南京长江大桥 位于南京市西北面长江上，连通市区与浦口区，是长江上第一座由我国自行设计建造的双层式铁路、公路两用桥梁。上层的公路桥长4589米，车行道宽15米，可容4辆大型汽车并行，两侧还各有2米多宽的人行道；下层的铁路桥长6772米，宽14米，铺有双轨，两列火车可同时对开。其中江面上的正桥长1577米，其余为引桥，是我国桥梁之最。正桥的路栏上，公路引桥采用富有中国特色的双孔双曲拱桥形式。

1960年1月18日正式动工的。1968年9月铁路桥通车，同年12月公路桥通，南京长江大桥是铁路公路两用特大桥，铁路桥长6772米，公路桥长4588米，桥下可通行万吨轮船。是继武汉长江大桥、重庆白沙陀长江大桥之后第三座跨越长江的最大的一座大桥。大桥通车后，津浦、沪宁两线接通，从北京可直达上海，自此京沪铁路的已贯通。

编辑本段地理位置

南京长江大桥位于长江下游，南京市西北面长江上，连通市区与浦口区，是长江上第一座由我国自行设计建造的双层式铁路、公路两用桥。1968年12月29日竣工。上层的公路桥长4589米，车行道宽15米，可容4辆大型汽车并行，两侧还各有2米多宽的人行道；下层的铁路桥长6772米，宽14米，铺有双轨，两列火车可同时对开。其中江面上的正桥长1577米，其余为引桥，是我国桥梁之最。正桥的路栏上，公路引桥采用富有中国特色的双孔双曲拱桥形式。公路正桥两边的栏杆上嵌着200幅铸铁浮雕，人行道旁还有150对白玉兰花形的路灯。

编辑本段大桥结构

南京长江大桥江中正桥共有9墩10孔，每个桥墩高80米，每墩底部面积400多平方米，比一个篮球场还大,最高的桥墩从基础到顶部高85米。墩与墩之间的距离除北岸第一孔是128米外，其余9孔均为160米，桥下可行万吨巨轮。正桥两端有4座70多米高的桥头堡。整座大桥如彩虹凌空江上，岩床埋在正桥河床33～47米以下，9个桥墩基础分别采用重型混凝土沉井、钢沉井加管柱、浮式钢筋混凝土沉井、钢板桩围堰管柱等基础。正桥10孔钢筋梁中9孔为160米跨度，采用优质合金钢杆件在现场铆接拼装架设。十分壮观。尤其是晚上，桥栏杆上的1048盏泛光灯齐放，桥墩上的540盏金属卤素灯把江面照得如同白昼，加上公路桥上的150对玉兰花灯齐明，桥头堡和大型雕塑上的228盏钠灯使大桥像一串夜明珠横跨江上。 每当夜幕降临，华灯齐放，绵延十余里，“疑是银河落九天”。

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万安古渡洛阳桥

漫步在福建惠安的洛阳桥上，仿佛与历史进行一次对话。于是，巨大的石梁不再沉默，中亭与碑亭也平添几分生动，石塔上飞翘的莲花瓣和模糊的佛像浮雕也变得灵性盈盈，连筏形桥墩也活脱起来，用同一种古老的语言，讲述很久很久以前关于桥的故事与传说。

桥的诞生几乎都与交通有关，洛阳桥也不例外。洛阳江汇晋、惠两邑诸山众多溪流滔滔穿越洛阳镇南侧，夹裹着山野之气奔流入海。这里“水阔五里，深不可址”，南北两岸设有流口，以船摆渡成为唯一的交通方式，古称“万安渡”。但入海口水流湍息，“每于风潮交作，数日不可渡”，两岸只得望天兴叹。

然而，万安渡的区位又至关重要，北通惠安而至福州以远，南连泉州至漳、厦、潮、广、宋代中期泉州已成为繁华的港口，商贸经济具有相当的规模，对周边区域的辐射也成必然态势，但洛阳江却是其北上的天然障碍。

晋代造桥技艺已趋成熟，中原移民南下也将其带入闽中，与这里石雕工艺的成熟相得益彰，加之火药的发明和能熟练地利用火药，开采巨大岩石已非难事，天时地利、万安渡造侨已成大势。

洛阳古桥，始建于北宋皇佑五年(1053年)，嘉佑四年(1059年)竣工，历时六年零八个月，其规制独特，工程宏大，创梁式跨海大石桥历史之先，有“海内第一桥”之称，以至神宗朝，运使王子京以洛阳江万安桥图晋献皇上，也博得龙颜大悦，慷慨封赏。之后，泉州地区兴起造桥之热，在150年间，竟建桥200多座，总长度达50余里，故赢得“闽中桥梁甲天下”、“泉州桥梁甲闽中”之誉。

洛阳桥之所以与石拱型赵州桥、多孔石拱型芦沟桥、舟梁型潮洲广济桥，并称中国古代四大名桥，除其造势宏大，还因结构独特，技艺高超。

古桥为古构平梁，南北走向，桥长834米，宽7米，残存桥墩31座，桥面由长11米、宽与厚都近1米的花岗岩巨石铺架，造桥者的智慧表现在，根据潮大流急，创造了两头尖形的船筏式分开水势，即“筏型基础”；又运用潮汐落差，创造了“激浪以涨舟，悬机以弦 ”奠基法和桥板浮运法；蔡襄接任督造后，又创“种蛎于础以为固”。著名桥梁专家茅以升在《桥梁谈往》中对其这样评价：“这种基础，就是近代桥梁的‘筏型基础’，但在国外只有不到一百年的历史。所用桥梁的‘浮运法’，就是今日还很通行。”而养殖牡蛎把桥基与墩石脑合凝结成整体，恐怕也是现代生物科学的超前运用。

如今，在洛阳桥北端已竖立起一座相当高大的蔡襄石雕塑像，眉须之间仍透着那份沉稳谦和，不轻意也流露夫奈的孤独。

历史上一直把蔡襄与洛阳桥之间的故事编排得出神入化，以致让后人也认定洛阳桥系蔡襄所为。历史有点误差是可以原谅的，作为泉州知府的蔡襄，在任期间对督视桥役可说是尽职尽责，虽说只有23个月，仅占整个造桥时日的四分之一，但其哎心沥血却有口皆碑。况且蔡襄在其亲自撰写的《万安桥记》碑文中，并不自诩其功，只简记造侨之始末，而大书王实、义波等造桥之人的史实。可见蔡襄人品之高尚，为官之清廉。

“为官一任，造福一方”，蔡襄所为合情合理，并无特别之处，人们如此排编也反映老百姓对清官政治的一种呼唤。蔡襄塑像子然而立，守望着自己熟悉的洛阳桥，却再也见不到那壮烈的造桥场面，后人的敬意也给他带来几许孤独。如果当时在这里设计雕塑的是一组普通建设者移石架桥的群像，也许更好合历史的真实，也符合蔡襄的本意。

洛阳桥的另一个功能，就是它所产生的文化国徽。自桥建成之后，各种风格造型，与山水秀色融为一体的与桥有关的祠、庙、庵、堂等纷纷兴建，把当时的建筑文化与艺术表现得淋淳酣畅；连篇累牍和各领风骚以桥为题的历代记文和诗题吟咏，大大丰富了这声土地的文化底蕴；众多或遒劲或飘逸或排放或细腻的关于桥的碑记石刻、诗题碑刻和摩崖石刻，其传统的书法与雕刻艺术则营造了隽永的意境，而无数以桥为素材杜撰编排的传说故事和地方戏曲，更是充满古典浪漫主义的色彩，广为流传。一座古桥能引起如此大的文化轰动，这在建桥史上是罕见的。

洛阳桥交通功能的淡化，又是时代发展的一个标志。如今324国道上那座洛江桥闸，已车流如水，贯通南北。它与近在咫尺的古桥共同构成“洛江双虹”的新景，一道古代的，一道现代的，但它们折射出的都是我们民族创造与文明的太阳之光。

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卢沟桥简介

卢沟桥景区位于北京西南丰台区境内，景区内卢沟桥、宛平城既是著名的古迹，也是中国人民抗日战争的重要纪念地。1987年这里新建了抗日战争纪念馆。卢沟桥始建于金代，因跨卢沟河(今永定河)得名，是北京现存最古老的石造联拱桥。

卢沟桥的修建与北京城的兴起密切相关。金代建中都，北京逐渐兴起，成为全国的政治、文化中心。卢沟桥是连接北京小平原与华北大平原的重要通道。卢沟桥气势雄伟，它长2665米、宽93米，有桥洞11孔，桥墩10个，桥墩的设计十分科学迎水的一面砌成分水尖，尖长45-52米，尖端垂直安装三角形铁包柱，以减缓水流冲击力和破碎初春解冻时流过的冰排，俗称“斩龙剑”。卢沟桥装饰华美。桥身的望柱饰有石狮、栏板饰有花纹。石狮子是卢沟桥一绝，俗称“卢沟桥的狮子数不清”，以形容其多。狮子的总数在500个左右。东、西桥头分别有一对石狮和一对石象。西桥头别有华表四座。桥两头的四座石碑分别是清康熙七年(1668)重修卢沟桥碑、乾隆五十年(1785)重修卢沟桥碑、乾隆御笔“卢沟晓月”碑和乾隆视察永定河诗碑。卢沟桥建桥至今逾800年，声名远扬。“卢沟晓月”是金章宗皇帝钦定的燕京八景之一。元朝时，意大利著名的旅行家马可·波罗来到这里，称卢沟桥“是世界上最好的、独一无二的桥”。近代，因“七七事变”爆发于此，这里成为全民族抗战争的重要纪念地。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

 

 

掰手腕的胳膊就好像一台起重机，手腕像钩子一样一定要硬才能拉的住，前臂与大臂是发动机，钩子勾住了那么你发动机功率足够大才能把对方手腕拉回来。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

一   起重机的钩子要硬，否则你发动机再有力你也勾不起任何东西。

指浅屈肌和拇长屈肌一定要发达，就是通常所说的握力一定要够，要捏住对方的手，接下来才能按照你预定的轨迹运动。所以握力是最基本的，因为你要勾住先得握住。

如何练习：

指浅屈肌和拇长屈肌

专业握力器训练要点：意念集中于五指，握紧用时一秒，停留一秒，还原用时两秒。

硬拉，耸肩，引体向上也可以练习握力。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

二  起重机往哪里勾？真正的起重机只往上勾，但咱们掰手腕一般往三个方掰，1手腕度角不变直接扣腕,2内旋（顶峰压腕），3外旋（勾手）。

1直接扣腕是桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌同时用力弯曲手腕。

2顶峰压腕需要用到旋前圆肌把手腕向内旋转，另外用到尺侧腕屈肌把手腕向内勾住。

3勾手需要用到旋后肌把手腕向外旋转，另外用到桡侧腕屈肌把手腕向外勾住。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

如何练习：

桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌

腕弯举训练要点：意念集中于腕屈肌，两手掌心向上握住杠铃，间距25厘米，手腕弯曲至顶点用时一秒，停留一秒，还原用时两秒。

各种杠铃哑铃腕举也可以练习握力但效果甚微。

旋前圆肌

训练要点：意念集中于旋前圆肌，手腕用力旋转用时一秒，顶峰停留一秒，还原用时两秒。

负重卷绳也可以练习旋前圆肌。

旋后肌

训练要点：意念集中于旋后肌，手腕用力旋转用时一秒，顶峰停留一秒，还原用时两秒。

负重卷绳也可以练习旋后肌。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

 

三 当我们有了坚硬无比的钩子，接下来就要看发动机功率如何了！

1 进攻

一般进攻时首先肱桡肌使前臂角度变小，也就是把对方手腕拉到你的胸前，肱肌也同时帮助前臂拉回，三角肌前束使肩胛骨内收，背阔肌是协助肌群起到稳定肩胛骨拉住大臂的作用。

当你的胜利角度大于60度，或者说你已经占了上风，你可以借助重力以及最重要的是对方的信心已遭受打击，可以顺势把对方手腕按倒。

如果比较吃力可以转肩下压，就是把手腕内旋，增大胸部与上臂夹角，把发力点从肱桡肌转移到肱三头肌上顺势把对方手腕压下去。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

如何练习：

肱桡肌和肱肌

锤式弯举训练要点：意念集中于肱桡肌，两上臂固定不动，肌肉收缩于顶峰用时一秒，顶峰停留一秒，下降至肘微屈用时两秒。

正握杠铃弯举，引体向上，杠铃划船也可以练习肱桡肌。

肱三头肌

双臂胸前屈肘下压训练要点：意念集中于肱三头肌，屈臂两手紧握把柄，肘关节紧贴体侧，用力下压至肘微屈用时一秒，停留一秒，还原至小臂垂直大臂用时两秒。

窄距卧推，仰卧臂屈伸等也可以练习肱三头肌。

2 防守

如果你处于被动局势那就赶快防守吧，防守当然腕屈肌和肱桡肌都重要，因为你手腕要顶住是腕屈肌发力，使小臂夹角缩小是肱桡肌发力。但当你前臂被对手压到45度时该怎么办？此时最重要的防守肌肉就转移到肱二头肌这里了。

大家都知道掰手腕前臂最重要，但没有一个发达的肱二头肌也是无法防守住对方猛烈碾压的。如果你的肱二头肌非常出色就可以防的住对手的进攻，伺机反攻转败为胜。如果你的前臂粗壮的像钢筋，但肱二头肌缺逊色的多，那你除非每次开局都占优势，否则遇到对方进攻你是无法防守到最后的。

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？

如何练习：

肱二头肌

杠铃弯举训练要点：意念集中于肱二头肌，自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，两上臂始终贴于体侧。 肌肉收缩于顶峰用时一秒，顶峰停留一秒，下降至肘微屈用时两秒。

哑铃臂，弯举引体向上，各种姿势划船都可以联系肱二头肌。

 

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最后总结一下，其实掰手腕会触及很多个肌肉，其实哪里都重要，但哪里最重要呢？我认为还是“钩”最重要，因为你连钩都勾不住对方那其他一切就免谈了，另外有人说腕子被扣也能反败为胜啊 ，我同意，但受伤风险太大了，咱们掰手腕玩的是乐趣没必要因此复出骨折的代价。所以握力和腕屈肌最重要。

 

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第二个重要的就是肱桡肌，因为你要想赢得比赛必须使小臂与大臂夹角足够小，肱桡肌特别发达才能顺势压倒对方，并且防守上也不被动。当然如果你要想像麦克托德那样开局就用二头防守就当我没说吧。

 

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第三个就是肱二头肌，就算你蛮力再大如果碰到爆发力选手或者你轻敌了，那么开局不到一秒你就会被按到45度角左右，如果你的二头绝对力量不够，那么就算你有大力水手的前臂也无力回天了。

 

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第四个就是除交战手臂以外的其他肌肉群，比如相反的手臂你得抓得住手柄，避免碰到超强的对手把你前臂当杠杆翘起你整个身体（当然这里说的比较夸张但你必须得稳住身体）。胸肌和三角肌前束使你肩胛骨向内收，背阔肌缩小你得大臂与身体夹角，如果你体重太轻要用脚蹬住桌腿稳住身体，这就要用到股四头肌和臀大肌了。但对于新手来说只提高手臂肌群就可以了，所以关于其他肌群如何练习本人就不在这里班门弄斧了。

 

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想要锻炼出强悍的手臂不是只有苦练就可以的，更重要的是饮食，每天每KG体重至少摄入40千卡热量，其中蛋白质含量每KG体重至少为15克。手臂训练至少隔天进行一次，训练前要充分热身。每次训练要遵循力量训练原则，按照金字塔重量递增模式，从每组做8个减少至每组最大重量做3个。

 

扳手腕哪里用力，怎样练效果好？关于这个问题的回答希望能帮到你！