胸肌酸痛怎么办

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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你的肌肉纤维开始增大增粗，会有胀痛的感觉，有这样的情况值得高兴，不过如果疼的太厉害，那就是你的运动量太大，应适当减少。通俗的说，你的胸肌开始慢慢的长了，专业语言就是肌纤维的成长。祝贺你啦。

怎么左胸不疼吗？两边的运动量要一样的。

前胸后背游走性疼痛首先考虑神经疼其特点是病症来得快去得急疼痛程度比较剧烈；其次考虑生气后肝气不舒引起的常伴有嗳气、胸闷、心情不舒畅。

先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能有的时候还要注意消化道溃疡,还要注意检查肝脏和胆囊b超是否是有问题

胸口痛的原因很多

右边痛与肺、胆、肝病有关；左边痛与心脏病有关。除痛以外，还应有其它症状，然后，才能判断病情。比如，右侧痛，两肋是否胀满，有无头晕，易怒，周身拘谨等。左侧痛，是否有胸闷、气短、乏力、心悸等。

可能:

1姿势不对,或劳作方式不对由于长期从事某种劳动引起的职业病

2肺部感染或呼吸道毛病,应该伴有其他相关症状

3用力过猛造成胸肌拉伤

4胸膜炎以及肋间神经痉挛等

5其它原因

建议你去医院先做个胸透，拍个肺部的片子，具体情况要听医生的，再者说，不检查也不好下结论嘛。