按照你的方法测肩周炎

中医综合方法

1、膏药，以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。

⒉拔罐，拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

⒊刮痧，刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

⒋针灸， 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～15寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

自我按摩

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。[1]

食物疗法

川乌粥：生川乌头约5g，粳米50 g，姜汁约10滴蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

桑枝鸡汤：老桑枝60g，薏苡仁10 g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

功能锻炼

多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。

肩部功能锻炼图解-1

⒈前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（05～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用05公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。

⒉回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。

⒊正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。

肩部功能锻炼图解-2

⒋侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

5和6肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

⒎拉滑车

⒏梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。

请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。

康复疗法

1急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

⒉慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

（l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。

⑵手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

⑶患侧手臂上举，反复摸后脑勺，病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

免费疗法

想通过一种方法一劳永逸地治愈肩周炎，是不可能做到的。肩周炎属于一种慢性无

肩周炎组图(8张)

菌性炎症，起病缓慢，症状明显时，可能已经有几个月甚至几年的病史。而且，肩周炎与肩关节周围肌肉长期劳损、持续紧张有关，短时间或者一次性的治疗，是无法永久改善肩关节肌肉状态的。不过，可以通过较长时间的康复治疗来改善肌肉状态，控制症状复发。

肩周炎的康复治疗方法比较多，仅中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法，结合现代理疗方法，往往能取得不错的效果。但是这些治疗效果是短暂的，只是暂时性地改善症状，若想摆脱肩周炎的困扰，还得靠运动康复，正所谓“三分治，七分炼”。然而，在生活中，不少人似乎更热衷于药物等治疗手段，恰恰忽略了这一有效、又不花钱的康复方式。

下面为大家介绍几种功能锻炼方法，只要做到循序渐进、持之以恒，肩周炎这个老毛病就会离您而去。

肩部旋转法

双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

肩部内收法

以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

患肢梳头法

患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

爬墙法

面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

患肢后背牵拉法

直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

拉轮法

在墙上或树上安一滑轮，并穿过一绳，绳两端各系一小木棍，两只手分别握住木棍，患肢置于身后，用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

以上锻炼，每日上下午或早晚各锻炼1次。

经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼，可以达到减轻肩部疼痛，改善功能活动的效果，大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失，肩关节功能可以完全或基本恢复。不过，需要注意的是，不要疲劳过度，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。

　肩周炎具有很强的副作用，在人体内可以通过多种机制产生抗炎、镇痛、调解免疫等作用。现在就跟着我一起来看一看肩周炎治疗穴位方法，资料仅供参考。

肩周炎治疗穴位方法

　1针刺患侧下肢足三里下15寸穴位。同样，该穴也是没有穴位名的，有人称其为平冲穴，有人称肩周炎穴，大部分人不知道该穴。提插捻转10分钟，强刺激，让针感传导至脚背，如触电感。嘱病人活动患肩，留针半小时。针后，做放松手法。

　2针刺内关穴上八寸，嘱病人连咳三声进针，有强烈的酸麻胀感，同时嘱病人活动患肩，左右各一针。该穴没有名字，大家也知道在古典穴位里面，内关穴上八寸(腕横纹上10寸，肘横纹下2寸)是没有穴位的。

肩周炎的食疗方

　1生川乌头5丸，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量，把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小人侵煎，待熟后加人姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

　2乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

　3桑技60克，老母鸡1只，盐少许，将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟场浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有往风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

按摩穴位能缓解肩周炎

　1按摩肩井穴

　取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩2～3次。

　2按摩手三里穴

　用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩2～3次。

　3按摩印堂穴

　用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，两眉头连线中点)，上下左右揉动1分钟。每日按摩2～3次。

偏方治好肩周炎

　〖用法〗：

　备好纱布四层[规格：5公分×5公分(约口罩大小)]，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。

　一般用一个疗程就可痊愈。

人体的身体总共有720个穴位，其中只有402个穴位可以用于医学，这些穴位主要分布于人体的头部面部、颈部肩部、胳膊手部、胸部腹部、腰部背部、臀部腿部、脚部足底。这些穴位主要位于骨骼的间隙中，适当的触发这些穴位对人体的各个器官的平衡和功能都有非常好的促进作用，同时触发其中一部分的穴位还可以起到治疗病痛的作用。

人体头部的穴位总共有60个，头部只人体穴位最密集的区域，包括有印堂穴，水沟穴，百会穴，风池穴，太阳穴等。适当的按摩这些穴位可以起到非常好的治疗疾病的作用。如果人在工作过程中疲劳或者长时间的工作而引发了偏头痛，可以利用大拇指的支指腹用力的按压百会穴，可以很好缓解偏头痛的症状，百会穴位于人体的头顶正正中央。风池穴是人体非常重要的穴位之一，风池穴位于人体颈项后部，经常的按摩风池穴可对头晕目眩，失眠健忘和颈部疼痛都有非常好的治疗功效。

脚部足底的穴位是人体各个器官的反射区，通过对脚部穴位的按摩可以很好的保养和治疗人体内的各种脏器。人体脚部的穴位包括有涌泉穴，大都穴和太冲穴等。涌泉穴的反射脏器是肾脏，经常的按摩涌泉穴对因为气血不足引起的神经衰弱具有明显的功效。涌泉穴位于人体脚掌的正中心，是脚部的大穴之一。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间缝隙向上2厘米左右的区域，主要的反射区是肝脏，经常按摩此穴位可以减轻肝脏上火，具有保护肝脏的作用。大都穴位于足内侧的大足脚趾的第一个关节处，次穴位的反射区是脾脏，经常按摩此穴位可以促进消化系统各个器官的健康。

本穴下为皮肤、皮下组织、三角肌（后部）、小圆肌、大圆肌、背间肌。皮肤由腋神经发出的臂外侧皮神经分布。三角肌深面的血管神经束有旋肱前、后血管和腋神经。腋神经为臂丛后束的分支，与旋肱后动脉一起通过四边孔，在三角肌后缘中点，紧靠肱骨外科颈后面走行。所以肱骨外科颈骨折或肩关节脱位时，都可以影响腋神经而导致三角肌麻痹和三角肌区域感觉消失。针由皮肤、皮下组织穿三角肌筋膜，入腋神经支配的三角肌后部和小圆肌。经旋肱后动、静脉及腋神经等形成的血管神经和肱骨外科颈之间。深抵肩胛下神经支配的大圆肌和胸背神经支配的背阔肌。

人体背部穴位图及作用功效

定喘穴的作用：治疗哮喘

肩中俞穴的作用：治疗肩背痛、咳嗽、视物不清

肩外俞穴的作用：治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛

肩井穴的作用：治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝

秉风穴的作用：治疗肩胛痛、肩凝

天宗穴的作用：治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛

臑俞穴的作用：治疗肩臂酸痛

膈俞穴的作用：治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛

魂门穴的作用：治疗肠鸣、呕吐、胸背痛

脾俞穴的作用：治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良

京门穴的作用：治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄

三焦俞穴的作用：治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰嵴强痛

气海俞穴的作用：治疗腰痛、痔疮

关元俞穴的作用：治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀

膀胱俞穴的作用：治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰嵴强痛

秩边穴的作用：治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎

白环俞穴的作用：治疗遗精、白带、二便不利、腰胯痛、下肢瘫痪

会阳穴的作用：治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮

如果有帮助到你，希望能采纳！

最近这些年，随着国家经济的发展，在人们生活水平不断提高的同时，人们的生活压力也是越来越大，996基本上都是常态。在日常生活中，尤其是上班族，由于每天的时间都是坐在办公室前工作，久而久之，就会引发颈椎病，这也是一种非常常见的病症，深深地折磨着上班族。事实上，人们患上颈椎病之后，基本上是没有很好的治疗方法的，但是不少人会尝试用针灸治疗颈椎病，虽然不能根治，但是也比一般的方法要好。不过，很多人都不知道针灸治疗颈椎病应该针灸那些穴位，下面我就给大家介绍一下：

第一个穴位是大椎穴。事实上，大椎穴具有一定振奋人体阳气，强身保健，通阳解表，退热镇痛等功效，所以当患有颈椎疼痛的时候，完全可以针灸这个穴位。

第二个穴位是肩井穴。肩井穴的位置在大椎穴和肩峰连线的中点上，也是肩部的最高处。针灸这个位置可以让人体内气血通畅无阻，从而达到治疗颈椎痛的现象。

第三个穴位是天柱穴。天柱穴在治疗颈椎疼痛上效果也是非常不错的，因为它可以缓解肩膀肌肉的坚硬、酸痛。这个穴位的位置是在后发际正中旁边的13寸处，也就是脖子处有一块凸起的肌肉的位置，这个地方就叫做天柱穴。

第四个穴位是外关穴有清热解毒、解经止痛、通经活络之功效。所以颈椎痛的患者是可以针灸此穴位。如果对穴位不清楚的情况下，可以让患者正坐或仰卧，然后伸出胳膊，看前臂的背侧和手脖子横皱纹向上三指宽的地方，这里就是外关穴位。

总而言之，以上五个穴位都是针灸治疗颈椎病非常适合的穴位，如果你也有颈椎病的话，不妨也尝试一下。