胸肌拉伤怎么办

肌肉拉伤，就要好好安心静养，可以外敷一些活血化瘀的药，也可以内服一些，如跌打丸之类的。等不太痛的时候，再做一些舒缓的伸展运动，活动活动。切记，一定要等完全恢复了，在进行正常的运动锻炼，否则，再次拉伤，恢复起来就麻烦了！

首先你得确定究竟是不是肌肉拉伤，一般情况下肌肉拉伤很快就好，一星期以内，常锻炼的人一两天就好。而且正常人从锁骨至肋骨从上往下按都会有一点酸痛，尤其是接近锁骨的地方，就像捏肩膀、小腿上的肉也会酸疼一样。

如果是肌肉撕裂的话，几个月应该也好了……

软组织拉伤什么的，当时你不可能再坚持锻炼，根本使不上劲……

估计你现在的酸痛感是正常触觉……胸肌拉伤的话，做俯卧撑会使不上劲，只要能无痛感地俯下去再撑起来就说明胸肌没事，试试吧