第一,健身可以增强自己的体魄,一个男人如果不锻炼身体,就不容易有劲,弱不禁风的其实是很没有男人味的呢。而健身不是说把自己打造成那种肌肉猛男,而是有个结实的身体,给自己心爱的女人安全感,不会受到欺负,这真的很重要的。况且健身之后身材会好很多的,女生很多是喜欢身材好的男人的呢,不会太胖也不会太瘦,有点点肌肉的男生,真的是太有吸引力了。
第二,男人是一家之主,健身磨炼了一个人的意志力,使得更有能力去担负起一个家庭的责任呢。健身也使得自己避免了肥胖症的发生,免除了三高的危害,真的是很有必要的。健身之后,整个人都会比宅在家里面的人要来的精力充沛,体力会好很多的。
第三,颜值不够,身材来凑,是有他的道理的,又丑又胖的男人是会被嫌弃的。
这是正常的心理,一身肌肉意味着强壮,健康,男人象征。这和我们基因进化有关,远古时代,自然环境比较恶劣,强壮的男人劳动能力强,获得的猎物也多,有竞争优势,能获得更多资源,当然包括获得女人,因此他的基因更容易传播下来。
一身强壮的肌肉表明更健康人们更加希望自己变得更强壮。到现在也不例外,不仅要强壮,还要体型看起来匀称好看,健身是由国外传入国内的,近些年来健身在我国发展迅猛,而且健身锻炼我们身体会产生多巴胺,让人兴奋。
这就是为什么练到一定程度感觉会上瘾,突然不练反而觉得不舒服,当然并不是每个人都那么容易练成一身强壮的肌肉,需要付出太多了,而且还很难尽如人意,这和个人基因有关,加上近些年健体健美的盛行,自然就更多人想和那些大神一样练一身好肌肉了,这也就不足为奇了。
现在也提倡全民健身,越来越多的人更注重健康和健身锻炼更多的人都想练出一身肌肉,我自己也是其中的一个,两天不练就觉得浑身不自在了。最初健身是因为希望自己稍微强壮一点。当我开始跟着别人一起锻炼的时候,我就开始观察我锻炼部位!
一开始练胸肌,之后会出现肌肉酸痛,但是人心理是很爽的,因为自己一使劲肌肉就会非常的硬,而且心理上觉得是有一点长大的。之后锻炼其他部位,虽然说看不出来有什么变化,但是那种酸爽还是上自己心里很爽。
锻炼几次后,慢慢就有了锻炼的习惯,虽然说过程是有痛苦成分,但是身体上的变化带来的喜悦也是不可言喻的。自己都爱上了自己。
健身的时候可以突破极限不断挑战自己,速度、耐力、力量、柔韧性、平衡性这五大指标都有所提升,很有成就感。体型好,会吸引更多美女关注,身体免疫力好,锻炼的时候感觉很快乐,很有成就感,和健身的人一起聊天,还能多交朋友,这有什么不好的,人总得有个爱好。
我天生体质弱,肌肉量小,骨架也小,刚去锻炼的时候卧推40公斤都吃力,看别人卧推80、100公斤感觉很羡慕,现在我也能卧推80公斤,再重也就不奢望了,毕竟身体条件太受限,而且已经超过中级水平了,我也比较满意。深蹲也能接近中级水平,只有硬拉刚过初级水平,是最弱的。
胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值,好看的胸不光要大更重要的是有型。
对于男性来讲,方正有型的胸肌,给女生一种安全感,也是撩妹的神器!对于女性来讲胸部呢……当然是丰满一点好,“胸不巨,何以聚天下!”所以为什么每个**中的超级英雄都要练肌肉肌肉是力量的象征,没有肌肉就没有安全感,让人感觉不靠谱。
说到这里有的女性就会说了,我练胸部会不会变小变硬啊那样可难看了!
其实,你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比较薄而偏平的。所以:女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实,让胸部更加挺拔。
很多人都知道练胸这些好处,但自己练了就是没效果,视觉上也并没有变大怎么回事没效果的原因很简单,那是因为你没有,找到练胸的感觉!
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