锻炼胸肌有什么好处和作用吗？

　　锻炼胸肌的好处和作用

　　可以增加肺活量，增强体质等。具体如下：

　　1延长寿命；

　　2加强心肌和提高心肺功能；

　　3降低静态心律；

　　4可以配合戒烟；

　　5提高心脏每次泵血量；

　　6提高氧气在身体内运输能力；

　　7改善身体血液循环；

　　8增加血液的血色素含量；

　　9运动后静态心律的恢复能力；

　　10提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识；

　　11增加毛细血管数量；

　　12在训练极点时，加强肌肉内的血液循环；

　　13降低甘油三酸脂；

　　14提高改善肝脏功能；

　　15改善身体酸性体质；

　　16预防撞伤，保护内脏；

　　17提高甲状腺功能；

　　18增加身体的荷尔蒙分泌；

　　19增强肠胃消化能力，缓解便秘；

　　20增强肌体免疫系统；

　　21增加脑啡肽，缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑；

　　22增将骨骼肌，改善肌肉质量；

　　23提高钙的吸收；

　　24增大血管壁的直径；

　　25增加身体末梢血管血液流动；

　　26减少子宫内膜异位；

　　27减少血小板粘稠度；

　　28提高肌球素，将氧运送到骨骼肌；

　　29减少和预防冠状动脉疾病；

　　30减少和预防癌症；

　　31减少动脉硬化症；

　　32提高高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白；

　　33降低血清胆固醇；

　　34提高血液的碱性平衡；

　　35改善骨骼的新陈代谢；

　　36改善睡眠质量，提高精力；

　　37改善身体外形，维持健康体重；

　　38增强身体机能和心肺系统功能；

　　39增加肺活量，减轻对二氧化碳的敏感度；

　　40减少骨质疏松，提高骨骼密度；

　　41提高肌肉耐力和力量和身体耐力；

　　42提高身体基础代谢率；

　　43提高身体灵活性和柔软性；

　　44提高身体成分比例，增加瘦体重的含量；

　　45提高自信心和运动表现力；

　　46增强肌体的碳水化合物（糖类）和脂肪的代谢；

　　47提高肌肉储存肝糖的能力；

　　48提高肌体储存三磷酸腺疳；

　　49增加酶燃烧更多脂肪；

　　50提高身体协调能力和平衡能力；

　　51提高肌肉的收缩的反映能力；

　　52燃烧更多的脂肪，改善身体体态；

　　53帮助缓解支气管炎；

　　54提高肌体能量；

　　55提高注意力和精力，改进生活品质；

　　56改善皮肤的代谢和循环；

　　57减少下背部的疼痛，使肌体积极的放松；

　　58增将肌腱和韧带的力量；

　　59提高肌体的灵敏性；

　　60增强身体能量；

　　61延缓或减轻关节炎；

　　62延缓或减轻哮喘；

　　63减少心脏病和糖尿病的发病率；

　　64增加骨骼肌线粒体数量。

现在很多女生因为爱美都会把自己私处的毛处理掉，可处理方法也是有讲究的，具体怎么操作？私处的毛又有什么作用呢？让我来给你好好说说吧。

私处的毛有什么用？

私处的毛并不是毫无用处的，而是为保护我们的身体而长出来的。有利于身体健康。阴部汗腺管较为粗大且丰富，出汗量多，加上部位隐蔽，容易发生透气不良，私处的毛的存在，能够吸收这些部位分泌出来的汗和粘液，向周围发散，可以起到“通风换气"的作用。

私处的毛还有保暖作用，保护卵子的正常生存温度。

此外，亦可在性行为时减低急速移动产生的摩擦和痛楚。

在人类还没有穿裤的原始时代，私处的毛还起到保卫私处，避免异物、病菌的维护卫生的防护功能。

可以把私处的毛剃掉吗？剃私处的毛的好与坏

一般西方的女性都有剃私处的毛的习惯，她们认为把私处的毛剃掉，既清爽，又美观，不仅能避免外阴瘙痒的情况，还能减**科疾病感染的概率，减轻体味，对性爱也有好处。由此可知，女性私处的毛是可以剃掉的。

而在我国，一般女孩都没有剃私处的毛的习惯，然而，如果你的私处的毛过多过于浓密，会使你的私处长期处于潮湿、不透气的环境中。我们都知道，女性私处每天都会有分泌物排出，如果不注意卫生，私处会成为很多细菌繁衍的理想场所，久而久之，就容易感染妇科疾病。而此时如果能及时把私处的毛修理一下，就能避免这种情况出现。

女生下面的毛怎么剪

准备剃须刀、剃须用泡沫。

将阴部皮肤、私处的毛清水洗净，热毛巾润湿，并均匀涂抹泡沫。

右手持剃须刀，左手展开平整阴部皮肤，稳健的将私处的毛剃下。

洁净阴部皮肤，少许涂抹润肤霜。

如果想让私处的毛永久消失，请选择药物脱毛。

修剪私处的毛的注意事项

使用工具及环境

使用修剪工具或一把剪刀，修剪之前最好先用软毛刷，清洗并清除一下死皮和脱落的角质，要在安静的环境，要有集中聚光的照明，缓慢而小心翼翼地操作。

使用泡沫剂让私处的毛处出现大量泡沫，但是要求没有染料、没有气味的泡沫剂，避免其流到私处时刺激娇嫩的组织。最后可以使用质量优异的三头的剃须刀，而不是一次性的廉价的剃须刀。

修剪顺序

先从脂肪多的地方开始，然后再到娇嫩的部位。顺着毛发的走向而不是逆向操作，如果需要的话，也应该拉紧皮肤，预防划伤或刮伤。然后用冷水清洗局部。

修剪私处的毛须知

如果马上就要有性生活则不宜当时修剪私处的毛，这样会增加感染的机会。当私处的毛重新长出时，会有些扎人的感觉，包括男士包皮环切术备皮剔除私处的毛后都会有这样的感觉，几天之后就会消失，一般不必理会。

私处的毛虽然身处隐秘 的 部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了私处的毛的卫生与保健。