比较好的瑜伽课程

一 瑜伽入门课程是线下课程更好还是线上课程更好呢

线上还是线下我觉得看你的个人时间安排。线上、线下各有千秋。我是上班族，没什么时间版去上线下的权瑜伽课程。感觉线下课程一个班人也比较多，不太喜欢，所以我参加的是之前被种草的每日瑜伽21天瑜伽入门精讲课。不用担心没老师在旁边体式会不标准，因为老师的讲解真的很详细！！！每一个细节都会讲的很清楚，然后会有镜头360度展示示范老师的动作！只要认真听认真看，一般都不会出错。参加完之后改变也还挺大的，我的驼背有很明显的改善，无论站着还是坐着我都会有意识的去收紧肩胛骨，肩膀下沉，抬胸，感觉气质要提升很多。

二 瑜伽培训哪里比较好

我发现现在很多亚健康呀。每天低头玩手机，吹空调，真的是好懒啊。前天被我舍友拖到一个瑜伽馆做私教，还给艾灸，回来舒服多了。

三 对瑜伽课程,有哪些体会和建议

这个瑜伽课，现在鱼龙混杂，有的确实是管用的，但是有的真的就是忽悠客户的，所以在报名之前要想好了

四 谁能推荐下好的瑜伽课程

要看你身体的柔韧度、之前的经验和上班的劳累程度决定，建议找一家比较大的健身会所，我参加的健身会所每周有7种瑜伽课程，供不同的客户选择，而且会根据你上班的进度，在周一和周五安排比较舒缓的，中间强度比较大的。瑜伽是项很好的运动哦呵呵

五 国内最正规的瑜伽学院有哪些

国内正规的瑜伽学院推荐：

1、香港体协健身教练培训学院

总部所在地：北京（奥运村）

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。

协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系。

2、锐星健身学院

总部所在地：上海

作为中国健身培训的先行者之一，引领中国健身行业的发展，创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营，整合健身行业资源开拓创新、追求卓越，经过坚持不懈的努力，成为集健身俱乐部经营和健身教练培训为一体的健身运动品牌之一。

3、上海体适能学院

总部所在地：上海

致力于团体操教练培训、运动营养师、物理治疗师、企业管理培训，开设了物理治疗手法课程和医疗器械系列课程，将培训范围扩大到医疗单位物理治疗、足疗保健业和美容行业等多元化服务领域。是健身保健现代化服务行业。

4、东一健身学院

总部所在地：武汉

以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养。作为国内知名的健身教练培训基地、行业旗舰学院，东一健身学院13年积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》;学院名师云集，国家级教练导师亲自授课。

(5)比较好的瑜伽课程扩展阅读

选择瑜伽学院的建议

1、正规专业的学校只教教练们实用的课程。

大家都知道，健身教练想要做培训，大多数都是要挤出自己的时间来集中学习，这不能像我们上学一样，每天学一点儿，日积月累，总会有效果。因而，健身教练想要学习，就必须得找更有效率，更节省时间的专业学校来进修才行。

但是市场上目前多数健身学校教给教练的都是些纸上谈兵的理论性知识，并不注重实践教育，就算是教练学习会了，也很难在实际工作中应用到，到头来学了也是没用。

2、考取证书是否权威

很多学校在网上名号广告打得挺响，但真正到了考试时，很多教练才明白自己是被坑了，考取的证书既没有国家权威机构的认可，也没有真正在培训中学习到有用的技能，白白花了冤枉钱。所以在教练选学校时，一定要多加留心这一点，不要总看广告，更该注意学校的内在实际。

3、性价比高才是好学校

一些健身培训学校，虽然拥有正规的颁发证书的资格，但是收费太贵，这也让很多健身教练望而却步。虽然说舍得舍得，有舍才有得，关键时候，该花就得花，但怎么说也得让每一分钱花得更值得才可以。

六 谁的瑜珈教程比较好!

瑜伽注意事项：

瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧，健康饮食，个人卫生， 运版气，自悟冥想权。瑜伽是最安全最有效率的运动形式，它能消除忧虑，调节内分泌，促进排泄。练瑜伽注意事项：

1保持空腹练习，饭后3－4小时。

2穿着轻松舒适恰当，以便身体能自由的活动不受拘束。

3以赤脚练习为好，站立的姿势地上不能滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，最理想是在空气流通舒爽且有足够空间伸展肢体的地方。

4用心体会每个动作所带来的身体感受。

5如果保存某姿势时感到体力不支，身体颤抖，应及时收功还原，给予时日，身体会强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。

6应量力而为，适可而止，不易过渡逞强，只要在个人极限的范围内，温和的伸展肢体即可，尽个人所能，欲没过度而伤身，才是正确的练习法

七 学瑜伽教练哪里好

瑜伽老师，听起来是一个不错的工作，但是一项专业技术的学习，必须不断保有教学热情，不断研习瑜珈精妙之处，在学习中奉献，实践瑜伽教导的终身职志，并且为上课学员们的安全负责，才能对得起瑜伽老师这个神圣的职业。

3 找出自我瑜珈教学定位

瑜伽的派别与种类何其多，如何找到自己的教学定位也着实令人苦手。就好比有些人选择成为阴瑜伽老师，另一些人选择阿斯坦加瑜伽，艾杨格瑜伽, 宇宙瑜伽, 昆达里尼瑜伽等等，其实每个派别都很棒并没有高下之分，只有适合与不适合。找到自己的特质，就一路向前了。定位，很重要的。

瑜伽老师，是需要一点潜质天份，但也可以透过好的老师带你领进门，让你少走些冤枉路，甚至好的老师愿意给机会舞台让我们有机会发挥所长所学。朋友们!祝福你在瑜伽教学之路上，挖掘出你身边可靠的指导老师，一位能带领你的GURU!

八 中国哪个瑜伽培训学校最好

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前内沿同步，容致力成为专业的瑜伽教练学府。圣羽以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜，也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽导师培训体系;旨在为社会培养和输送一批品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。

圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

九 有什么比较好的瑜伽教学视频

国内很多瑜伽培训机构，主要是选择专业和适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：

1看证书

目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。

目前国内获得RYS认证的瑜伽机构

pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。

2看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。

一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。

瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、 编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

3看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。

学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。

4看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。

优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

十 谁有比较好的初级瑜伽视频

学习网的瑜伽频道里有很多比较好的初级瑜伽视频教程，也有中级和高级瑜伽视频教程，你可以看看哪个初级瑜伽视频教程比较适合自己。

从香港到世界各地的国际航班数量非常丰富。很多需要出国旅游的内地游客都希望能在香港机场转机，然后转乘其他国际航班，这样更方便实惠。这里有一份详细的策略指南。

我看过几次预订的酒店，附近的价格都是1000元。囊中羞涩的我默默关掉了浏览器。

转机时在香港机场过夜的方式只有三种，即在机场内的长椅上过夜，在机场的贵宾室过夜，在机场外找酒店过夜。

第1、机场酒店

香港机场附近有三家酒店。大约需要半个小时的车程。反正是一个小时以内。

价格如上图所示。很贵吗？价格1000多元。如果你这样坚持几个小时，还是很贵的。

第2、机场贵宾室

香港机场也有两种贵宾室。一个是航空公司为商务舱和头等舱客人提供的休息室，另一个是为VIP持卡人提供的休息室。香港是国泰航空的大本营，国泰航空的休息室是机场里最受欢迎的。

最著名的有：环球厅的厢房，此外还有宇恒厅的码头，一莲堂的桥，二雅堂的小屋，宴厅的到来。

具体地址如下：

商务舱贵宾室是专为头等舱乘客设计的。如果不是头等舱，就不用考虑了。现在你需要考虑普通旅客的贵宾室——龙腾旅行。

在T1航站楼有两个PlazaPremium，分别位于东大厅和西大厅，在T2入境大厅也有一个PlazaPremium。

三个休息室都有小吃和饮料，也可以淋浴，但是淋浴要提前预约。

官方价格是200元/3小时。你可以拿起手机上的一个宝，搜索一下。会有惊喜的。一点价格115元，一点可以持续3小时。建议你买两个点，这样就是6个小时。睡觉还是很划算的。230元一晚还可以吃吃喝喝洗个澡，比住宿便宜多了。

下飞机后，坐汽车渡轮到候机楼。

恍恍惚惚，想到之前来这里转机，感觉昨天才放佛，不过是热浪，现在空气闻起来凉飕飕的。

当我们到达T1航站楼时，我们发现一些人在到达大厅过夜。这里温度适宜，座位也好看。只是就像网上攻略说的，一排两个座位，躺下可能会不舒服。但是路过那里，感觉他们看起来挺舒服的。

继续按照转机指示，到达安检口。我问小哥其他房间是不是都在里面，他点了点头，就赶紧过安检了。因为我的行李是直挂着的，只是一个随身携带的包。

它在东翼的1号门附近。大致看了一下，决定去西翼，据说比较安静。

你需要乘汽车渡船到40号门。

下了火车，跟着指示牌走了很久。我终于看到了标志。跟着指示牌到电梯，上七楼，到达休息室，那里人很少。

休息室的沙发看着不舒服，其实坐起来也不舒服，躺不下去。

各种零食饮料。

我在这个休息室呆了一段时间，所以我觉得不舒服。

在一个小隔间里找到了一个类似的座位，但是太小了根本躺不下，于是打开电脑看**，只好提前调整时差。

还是漫长的等待，等着早餐六点开始。

早餐标配一个羊角面包和一杯浓缩咖啡。刚开始喝的时候觉得不好吃，因为还是考虑到羊角面包热量高，适合健身。但毕竟只是一种感觉，慢慢喜欢上了这种味道，以至于成为了我的最爱。

还有乌冬面，不过乌冬面的开门时间是6:30。

然后吃点炒粉，烧一下，味道清淡一般。

六点半，我去洗澡。

你还需要穿过走廊才能得到按摩，那里有一个专门的休息室，一个小空间，还有一个可以躺下的沙发。经过一夜的煎熬，我有点抱歉。为什么我不知道这个地方？所以想不到在机场好好休息。我建议来这个地方。

淋浴和酒店淋浴房没什么区别。有基本的洗漱用品和毛巾。快速洗完澡，擦干头发，吃乌冬面。

其实不是乌冬面，是米粉。瘦了就不好吃了。看着隔壁桌子有肠粉，就又点了一份肠粉。

我草草吃了几口，不好吃。还是羊角面包比较好吃。但是我吃饱了，所以我拿了一个苹果素食三明治放在包里。然后结账，去候机楼。

第3、睡机场大厅

在机场大厅的凳子上休息是很不合适的。这样睡肯定不踏实，天气不好会觉得冷。这是最经济的过夜方式，不需要额外花钱。

人在时间中穿梭，留下自己的倒影，在真实的时空里跑来跑去，却有另一个空间。在某一瞬间哪个是真的哪个是假的真的不知道，但是是否可以短暂停留，看看周围的风景。

机场候机室的大部分座位还是这样。两个人并排坐，高的根本睡不着。

结果24号门附近并排坐着三排人，就是附近有很多复古展品，还有一个人伸开四肢躺在上面睡得很香。

香港十所大学排名：

1香港大学

香港大学位于香港特别行政区中西区薄扶林道。始建于1911年，是中国香港的一所国际公立研究型大学，素有亚洲“常春藤盟校”之称，也是世界上第一个定义严重急性呼吸系统综合症病原体的科研单位。香港大学拥有10个专业学院，以及数十个独立机构，如研究学院、专业和继续教育学院。港大一向采用全英文教学，其学术研究可与欧美无缝接轨，良性互动。以医、商、政、法着称的香港大学，是中国高等教育界别具一格的一面旗帜，享誉亚洲乃至世界。

地址：中国香港岛薄扶林东道

2 香港中文大学

香港中文大学成立于 1963 年，以多元文化为特色，设有文、商、教育、工、法、医、理、社等 8 个学院，共 60 个系和 32 个主要研究所，提供100多个学士、硕士和博士学位课程，范围非常广泛。中大亦为环太平洋大学联盟、世界大学联盟、松树联盟、中国大学校长协会成员，AACSB认证会员，香港互联网交易所所在地。

地址：中国香港新界沙田区马流水

3 香港科技大学

香港科技大学，简称HKUST，位于香港九龙清水湾是亚洲顶尖、国际知名的研究型大学。香港科技大学以科技与商业管理为主，人文与社会科学并重，尤其是商业与工程。金融和化学是学校的主要学科。香港科技大学位列QS世界大学排名第34位，泰晤士高等教育世界大学排名第66位，泰晤士高等教育青年大学排名第3位。

地址：中国香港西贡区清水湾

4 香港城市大学

香港城市大学位于香港九龙塘。成立于1984年，是世界知名的国际公共研究机构综合性大学，是大学教育资助委员会资助的八所高等学府之一。香港城市大学总面积156公顷，包括三个主要教学楼、学术交流楼、综合运动场馆等，以及两个高级职员宿舍和学生宿舍；开设9个学院，130多个专业学科。在2022QS世界大学排名中，香港城市大学位列2020泰晤士高等教育世界大学第53位和第1位。

地址：中国香港九龙塘达道83号

5 香港理工大学

香港理工大学，简称理大，是位于中国香港特别行政区的一所公立综合性研究机构。学校设有8个学院和30多个教学部，学科门类齐全，设有160多个研究生和学士学位课程。理大也是京港大学联盟、沪港大学联盟、粤港澳大学联盟、中欧商学院联盟、中俄工程大学联盟、新工程教育国际联盟。商学院。

地址：中国香港九龙半岛九龙城育才道11号

6 香港浸会大学

香港浸会大学，简称“浸大”，位于香港九龙塘，始建于1956年，香港特是区政府全额资助的八所公立综合研究型大学之一。它是一所由香港特别行政区政府资助的公立大学。学士学位。香港浸会大学设有8个学院，开设40多个本科专业和30多个高级学位课程；浸大在媒体、艺术、科学、商业管理和现代中医的研究和发展方面享誉亚洲和世界。

地址：中国香港九龙塘窝打老道224号

7 香港树仁大学

香港树仁大学位于中国香港北角宝马山伟翠道。由特别行政区依法自筹经费的综合性民办大学。香港人民大学以“立德、立仁、敦仁馆”的办学理念，推动仁人教育，旨在培养有智慧、有内涵、有修养的人才。香港树仁大学包括三个学院：文学院、商学院和社会科学学院。共有30层的住宿和设施。综合楼内的体育设施包括健身室、游泳池和多功能场馆，营造健康、快乐、和谐的生活。学习环境。

地址：香港岛东区北角宝马山伟翠路10号

8 岭南大学

岭南大学（Lingnan University）是香港一所文科大学。长。岭南大学的历史可追溯至1888年其前身格致书院在广州成立，后于1967年在香港重新设立岭南书院。岭南大学现为香港八所公立大学之一。学校是世界文理学院联合会成员，亚洲文理大学联盟创始成员，国际高等商学院协会认证会员。岭南大学秉承西方经典的博雅教育理念，在香港高等教育界独树一帜。

地址：中国香港新界屯门区青山公路8号

9、香港教育学院

香港教育大学是香港唯一一所以师范教育为基础的大学，是委员会辖下的法定公立大学之一。 2018年，EdU教育学科位列国际QS世界大学排名世界第9，亚洲第2；语言学位列世界前151-200名。发展时间相对较短的社会科学在2014年QS世界大学国际排名中也位居世界第378位，领先于社会科学与管理相结合的QS世界大学排名。

地址：中国香港新界大埔区露屏路10号

10、香港公开大学

香港公开大学更名为香港都会大学。成立于1989年，是一所国际大学，是香港九所公立大学之一，拥有学术自评权。也是自资高等教育联盟、大学联合招生办法（JUPAS）成员，粤港澳大学联盟创始成员。香港城市大学开设约220门课程，包括约800门全日制或兼读制科目。课程专业实用，积极响应市场需求，紧贴不同行业发展。

地址：中国香港九龙半岛何文田