求救,为什么最近我做俯卧撑会头痛?

前几天有一个说做俯卧撑会胸痛的,我的回答给他采纳了。

现在又一个头痛的 - - ,

第一我告诉你,你做俯卧撑的时间就不对了,一般中午下午什么都最好不要做这些,下午一般打打球什么的。

加上你平时少锻炼,一次性就做的那么猛烈,做完之后又没有放松

错误的锻炼经常会引起一些小毛病。

做俯卧撑最好的时候就是早上跟晚上睡觉前。

平时很少锻炼的开始的量别一次性的做那么大,从15个开始做起,一天加5个,这一。一次做2-5组。看你个人的承受,

做到什么程度有效果 -做到你那个胸部出现红色的差不多，就有效果。

做完之后别忘记要放松,放松也是重要环节

还有什么问题密我吧,

体育这方面的有几年的经验了。

强烈建议你多做几种力量训练形式，看其它的运动会不会也有相似的情况出现。如果有，那么你就要做体检了。毕竟不是任何人都适合做力量训练。如果没有，那么就是你训练方式是否合理，姿势是否正确的问题了。像俯卧撑这样的运动，是一种以力量为主的无氧运动，它在短时间内会消耗人体大量的糖元，所以运动后会有一些如肱二头肌发涨，心跳加快等反应，都是正常的。你可以调整你做俯卧撑的方式，可以降低难度，不要直接在地上做，可以在床边上，或者借助椅子等做俯卧撑，这样做可以会好一些。加油！！！

病情分析：跑步后再次醒俯卧撑锻炼，突发头部疼痛，现在局部还存在隐痛，需要考虑肌肉紧张性，疲劳痉挛诱发。

意见建议：当然如果是对于现在头部隐痛，可以短期休息，局部适当热敷，多半都可以好转，如果没有好转，需要进一步检查，明确后才做后期处理及预防措施。

可能是脑血管痉挛了，这种疼痛可以只是局部而不是全头疼，就像你只是后脑部痛； 平时注意休息、注意充足睡眠、多多放松；先从轻微有氧运动做起，比如开始运动之前摇晃下脑袋，让头部适应；再加大运动量。

如果你自己不放心的话可以去医院先做脑彩超，就是脑多普勒——可以了解脑血流，血压问题，如果很担心就做个头CT 我估计不可能有太大问题。平时自己多注意！

希望我的回答对你有帮助！

问题分析：

您好，如果以前没有这样锻炼过，突然比较剧烈的的锻炼牵拉，就可能导致肌肉紧张导致疼痛不舒服的啊；做这个时候我们颈部肌肉也会明显紧张的

意见建议：

如果平时没有明显的心慌气短和疼痛明显的情况，就没有问题，还是这样坚持锻炼，一段时间后适应了，就应该明显改善或者没有疼痛了；如果不放心，就到医院检查一下