用按摩器带滚轮,把脸滚坏,脸发热,发红,发紫怎么办?

最好就是做俯卧撑，做的时候尽量把力量放在手臂处，感觉到胸肌和胳膊的结合处肌肉处在发力，坚持做（也不要每天都做），数量慢慢加就好，一开始做的时候少做点否则第二天肌肉可能会疼。做完之后自己捏捏肌肉放松一下。还有一个就是多吃点。再有一点就是在做俯卧撑的过程中可以将两臂支起停顿一会，对长肌肉也很有好处。

应该是你在俯卧撑的时候过度屏气导致，在进行俯卧撑等无氧训练的时候，应该在肌肉乏力的过程中呼气，放松的时候吸气，也就是俯卧撑起的时候呼气，下的时候吸气，做到每一个动作都配合一组完整的呼吸，脸红的表现会明显减轻。