小学仰卧起坐达标标准2022

小学仰卧起坐达标标准2022如下：

1分钟内做18-27个为及格。

小学四年级男生、女生1分钟仰卧起坐标准如下：优秀：38-48个；良好：30-37个；及格：18-27个；不及格：13-17。

在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为—1分钟之内做45个以上为优秀，39个为良好，19个为及格。而国家体育总局近日发布的《全民健身指南》中，出的标准是—20-24岁的成年女性1分钟之内需要做36个以上算优秀，26~36个视为良好，16~25为及格。

仰卧起坐的正确做法：

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

篇一小学六年级体育与健康教学工作计划

　一、学生分析

　小学六年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。

　应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　二、教学目标及重难点

　教学目标：

　1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

　2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动、获得野外活动的基本技能。

　3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

　5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　教学重点：

　分腿腾越；沙包掷远；50米乘以8或400米跑

　教学难点：

　体操技巧；蹲距式跳远

　三、教材分析

　小学六年级体育教材以实践教材为主。根据新课标和教材要求、六年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，1分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高，并且根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　四、教学措施及注意事项

　1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。

　2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

　3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。

　

篇二小学六年级体育与健康教学工作计划

　一、指导思想

　1、以《校园体育工作条例》为校园体育工作的基本法规。

　2、以素质教育全面深化教育改革。

　3、以科学的管理促进校园体育的全面健康发展。

　二、总体目标

　1、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《校园体育工作条例》。

　2、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。

　3、争创校园的体育特色，培养合格+特长的学生。

　三、具体工作

　1、不断健全科学的管理体系

　今年我校将继续组建体育领导小组，使体育工作管理构成一条线。即校长支部书记体育教师各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育教学工作做到了常规化、制度化、科学化

　2、常抓六认真

　今年将继续开展体育教学工作八认真，使之构成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本学年无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，杜绝体罚学生与变相体罚学生的现象。

　3、搞好教科研

　为了进一步做好体育教学的改革工作，教师务必写好课题计划与教案，平时在教学实践中能围绕课题进行经常性的探讨。在市里有关兄弟校园进行体育观摩课，组织体育教师到校园进行参学习。

　4、抓好课外活动

　1）今年继续抓好学生的1小时体育锻炼，进一步规范练习广播体操，校园并举行全校广播操比赛。

　2）做好一年一次的五项身体素质测试，做好登记、分析和总结工作。五项身体素质测试项目：50米、50米8、立位体前屈、跳绳（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远。

　3）做好一年一次的'达标工作，做好登记、分析和总结工作。达标的项目：1分钟跳绳、立定跳远、1分钟仰卧起坐。

　4）根据校园的特点与教师的特长，每年组织一个校级体育兴趣小组和田径队。每周三、五务必训练15小时，参加镇、区的中小学生各项体育比赛，在训练中，教师不仅仅要抓训练、又要抓学生的思想，一有问题应及时与学生谈心、与家长联系、向领导反映。

　四、确保体育经费，进一步完善场地和器材

　我校的操场大约200米，不是一个标准的场地，它是学生的活动场地，今年校园为器材室新添了一些器材，以确保体育课和运动队训练的正常开展。

　五、认真组织校园小型体育竞赛活动。

　透过各种体育竞赛活动，确保学生在德、智、体全面发展。每周做好体育大课间活动。另外根据局安排每周星期三安排校园社区体育兴趣活动，包括跳绳、田径、排球、棋类、大合唱等，根据学生自愿兴趣为主。

　六、本学年度教学资料如下：

　1、队列队形

　2、广播体操

　3、跑和游戏（多种移动、躲闪、急停）

　4、跳跃与游戏（各种跳跃等）

　5、投掷与游戏（各种挥动、抛掷等）

　6、滚翻与攀爬练习

　7、技巧练习与器械练习

　8、对抗角力与游戏

　9、韵律活动与简易舞蹈

　10、小球类的基本技术与游戏

　11、韵律活动和简易舞蹈

　

篇三小学六年级体育与健康教学工作计划

　一、班级情况基本分析

　我管理的六一班共36人，身体素质一般以中下游水平，有个别突出尖子生，体育成绩以良好级占大数，尚有一二个不及格，学生态度良好。

　二、教学简析

　本学期教材内容由四个部分组成。

　第一部分是总论，该部分主要阐述了编写小学体育与健康教参的指导思想编写原则和整套教材教学体系简介，并对使用教材的有关事项进行了说明以便教师在总体上对这套教材有一概括的了解。

　第二部分是各类教学内容简介，该部分是将小学体育与健康各类教学内容按其纵向系统对其意义。教学目标各年级特点分布情况及教学注意事项进行说明。

　第三部分按实践横向编写逐一对各项教学进行介绍。

　第四部分是小学生体育考核与达标标准。

　三、教学目标

　1、了解一些基本动作并乐于学习和展示简单的运动动作，游戏和韵律活动的方法，能保持正确的坐立和身体姿势，具备初步的发展身体素质的基础和基本活动能力。

　2、知道如何在运动中避免危险。基本保持正确的身体姿势；发展灵敏、协调和平衡能力，能体验参加体育活动的乐趣。在体育活动中能认真观察积极思考与同伴友好相处，团结协作。

　3、掌握体育课的一些基本技术动作。

　四、教学重点

　1、规范课堂教学行为；培养学生身体素质。

　2、复习新广播体操《希望风帆》。

　3、学生健康体质数据上报。

　五、教学措施

　1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　2、针对学生在平时体育锻炼的弱项进行一些针对性的训练使每位同学的每个技术动作都能非常到位。

小学生进行仰卧起坐前需要先进行热身运动，让身体各部位进行预热，并使用正确的姿势进行仰卧起坐。让身体平躺在地垫上，双脚并拢伸直并固定住，双手交叉在胸前或握拳放在胸前，依靠腰部的力量将身体抬起成45度。

小学生仰卧起坐正确的做法

1、热身运动

小学生在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。

2、正确姿势

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。

3、注意事项

小学生因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤。

1、热身运动

小学生在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。

2、正确姿势

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。

扩展资料：

小学生做仰卧起坐的注意事项：

1、小学生因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤。

2、刚开始做腹部肌肉训练的人，最好分组做仰卧起坐，单次数量不要超过10个，以后可以慢慢增加。一天练习的总量，以第二天不会出现肌肉酸痛厉害为度。 

3、做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。呼吸时最好只用鼻子，呼气则可以口鼻一起。

1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2力量运动

星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

1、热身运动

小学生在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。

2、正确姿势

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。

3、注意事项

小学生因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤。

篇一四年级下册体育教学工作计划

　一、学生分析

　小学四年级的学生组织规律性较强，学生的协调性、柔韧性、活络性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；学会与火伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习立场与学习能力；在游戏、勾当中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量；女生的'手臂力量较差，扔掷能力不强，还待加强锻炼；本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、扔掷能力。让学生在学习过程中去切磋，去理解，去发现，去创造。培育学生健康和愉快糊口的立场和顽强的意志。

　二、教材分析

　小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的前提，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本手艺获得提高；并挖掘糊口中的合用技术。并通过体育锻炼，培育集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　三、教学目标及重难点

　教学目标

　1、具有积极参与体育勾当的立场和行为：学生将可以或许乐于加入各种游戏勾当；认真上好体育课。用科学的方法参与体育勾当

　2、获得运动基础知识；学习和应用运用技术：学生将可以或许在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻等；平安地进行体育勾当。获得野外勾当的基本技术。

　3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、活络和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　4、学会通过体育勾当等方法调控情感，学生可以或许体验并简单描述前进或成功时的情感表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要乞降学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育勾当为载体，促进学生心理和身体健康、欢愉的发展。

　5、通过趣味体育，培育学生自主立异、在勾当中体验成功的乐趣。

　6、通过体育锻炼，培育集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　教学重点

　沙包掷远；25米4或200米跑、仰卧起坐

　教学难点

　第三套小学生广播操《七彩阳光》

　四、教学措施及注意事项

　1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏勾当的作用，激发学生参与体育勾当的乐趣。

　2、小学生好胜心强，可采用一些教学角逐，以增强学生锻炼身体的结果。

　3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　4、运动技术和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长率领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。

篇二四年级下册体育教学工作计划

　一、学情分析

　小学四年级的同学组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不幼稚，肌肉力量和协调性较差，想象发明力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养同学主动进取的态度，掌握好学习方法，掌握学习规律，让同学在学习过程中去研讨，去理解，去发现。去发明。将同学身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不时克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自身的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　二、教学目标

　1、具有积极参与体育活动的态度和行为：同学将能够乐于参与各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

　2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：同学将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；获得野外活动的基本技能。

　3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　4、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　三、教材分析

　小学四年级体育教材以实践教材为主。根据同学的能力以和学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使同学跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　四、教学研究内容

　教学重点：分腿腾越；沙包掷远；50米8或400米跑

　教学难点：体操技巧；蹲距式跳远

　五、教学措施

　1、采用主题教学、情景教学等方法，充沛发挥游戏活动的作用，激发同学参与体育活动的兴趣。

　2、小同学好胜心强，可采用一些教学竞赛，以增强同学锻炼身体的效果。

　3、因材施教，以增强同学的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

篇三四年级下册体育教学工作计划

　一、指导思想

　体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要环节，是学校教学工作的重要组成部分，通过体育教学向学生进行体育卫常识教育，增进学生的健康，增强体质，促进德、智、体、美的全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。

　二、教学目标

　使学生进一步掌握基本的动作技能和进一步认识自己的身体，学会一些体育保健知识的安全常识，培养参加锻炼身体的习惯。

　在教学过程(本文来自优秀教育资源网斐斐课件园)中，教育学生热爱祖国，拥护中国***，养成自觉锻炼身体的优良习惯，陶冶美的情操，养成个人服从组织、遵守纪律、热爱集体，朝气蓬勃、勇敢顽强和积极进取的良好品质。

　三、班级分析

　这学期我担任一年级两个班的体育课，经过一学期的教学对一年级的情况已经基本了解，两个班级在纪律方面存在着很大的差异，一年级(1)班和一年级(4)班相比还有一定的差距，还有从上学期的身体素质测试来看，学生的身体素质还比较差，在身高和体重上特别突出，这学期让学生在课堂中继续加强对所学的东西产生兴趣，激发学生对各个项目的求知欲，对各个班级采取不同的教学方法和一定教学措施来拉进班级间的差距。对一年级(1)班加强课堂纪律这方面的管理，在课堂中加强纪律方面的教育同时还在教学中穿插一些榜样教育。对于一年级(4)班的学生以激发学生的兴趣来加强纪律进行教学。开学初对各个班级队列练习加强力度，在不同程度上得到相应的提高，根据学生的不同需求积极的开展各项体育的教学，让学生充分体会到学生的主体作用也让学生在每堂体育课中都能轻松愉快的度过，使学生真正得到学习的乐趣，同时在课堂中穿插安全教育。

　四、教材分析

　体育的教材从大的方面来看(实践和理论)两个部分，而一年级的教材内容最主要是以基础体育活动为主。在理论这方面最主要是让学生学习上体育课和做操的好处及健身的最基本意义。还有一些最基本的保健知识。而实践部分的内容和形式多是多样化的。使学生进一步产生对体育活动的兴趣和体育锻炼的习惯，发展身体素质提高学生的活动能力促进身心健康成长，使学生了解日常生活有关的卫生常识和基本技能，为发展体育与保健的综合能力打下基础。对学生进行集体主义和爱国主义教育，培养遵守纪律、团结互助、积极向上的优良品质。

　五、教学重点

　1、在课堂中继续加强课堂纪律的管理;

　2、让学生对所学的东西有所学、有所展、有所用。

　3、对以往所学的东西进行巩固与熟练化，对课堂学习的内容进行掌握。

　4、积极参加体育锻炼，争取每节课学生多能全体参与。

　六、教学难点

　学会自我控制、主动学习、积极参与、互相合作、学会游戏、通过学习学会一些基础的体育知识。