得了颈椎病，有哪些好的调理方法？

针对不同颈椎病引起的症状如何进行缓解？想要缓解不同类型颈椎病的症状，一般要明确颈椎病的类型，大部分神经病变的情况，无法有效的进行缓解，但是体位和劳损引起的颈椎病变，是可以有效缓解的。首先要注意自己的姿势，不论是看书或是玩游戏，都应该适当活动自己的身体，避免长时间低头。

根据不同颈椎病引起的病症怎样进行减轻？要想减轻不同种类颈椎病的症状，一般要确立颈椎病的种类，绝大多数神经病变的现象，没法高效的开展减轻，可是姿势和肌肉劳损所引起的颈椎病变，是能够有效改善的。首先注重自己的姿态，无论是去看书或是玩游戏，都应适度主题活动身体，防止长时间低头。其次提升头颈锻练，能够释放压力颈部的肌肉，协助颈椎关节进行活动，防止出现退行性病变。最终能选合适的枕头，晚上睡觉枕芯的挑选还可以协助保护颈椎，不适合过高或不枕枕头，让颈椎骨有自由的灵魂弯度比较合适。劲椎病看起来不那么严重，都不会危机生命，而往往让不少人苦不堪言。防止劲椎病可以从生活和学习中逐渐，培养良好的坐姿和习惯，平常加强运动，改进关节肌肉劳损。

劲椎病分为几种种类？神经根型神经根型的脊椎病患病率最大，要在颈椎骨后才发生压迫神经根问题而造成的。一般在头颈和颈肩部有阵发性疼痛，头颈发生一定程度的肌肉僵硬和活动受限，与此同时会感受到上臂发沉乏力。在累及神经支配区域皮肤也有认知阻碍、肌萎缩和筋腱反射面的现象。

脊髓型：这是因为突显物压迫到脊神经而造成的劲椎病。具体表现是脊髓受压发生一定程度的麻痹，这样的事情比较复杂，人体会有乏力、发麻和烧灼痛。一般多发于腿部，随后伴随着病症的加剧发展成上臂，也是有先发生在一侧肢体状况。有时还会出现眩晕和头疼，上厕所异常随着病症，这类随着病症通常是神经损伤发生功能问题所导致的。椎动脉型椎动脉型是突显物压迫到颈动脉所导致的劲椎病。有一小部分的颈椎病患者不会有显著病症，那如果伴随动脉硬化，那样就会引发椎动脉供血不够，出现眩晕、恶心想吐呕吐的症状。病症一般在头顶部后伸或旋转幅度较大过程中出现，当头顶部转到正常体位的时候病症消退。有一些前提下可能会在旋转头顶部的过程当中，病人觉得肢体无力而跌倒，一般跌倒时神志是理智的。脊髓出问题的病症，一般包括四肢麻木、感觉异常和轻微麻痹等，另外还有有可能出现吞咽障碍和视物不清的现象。

因为现在很多人都有不良的生活习惯，所以我们的脖子，尤其是颈椎有很多问题。所以我们需要锻炼颈部来缓解这些问题，同时我们可以有效地锻炼颈部肌肉。我们如何在健身房锻炼颈部肌肉。

起初，平躺在长凳上，双腿在长凳两侧自然放松。这时，用双手握住重物，放在前额上方。这时，脖子应该往后靠，远离长凳。当把重量放在正面时，需要颈部用力，这样头才能向上抬起，越好越好。这时，用颈部力量来抵抗力量，所以也需要相对较大的颈部力量来完成。当到达极限时低下头，重新开始行动。

首先，我们的身体处于向下弯曲的状态，腿保持笔直，但是上身是向下弯曲的。这时把杠铃放在脖子和肩膀的后面，用双手固定。在这个时候，应该调整我们的状态和呼吸，用脖子来发挥我们的力量，向上举起我们的身体，以确保我们的身体能够自然地举起。直到我们的身体站直，才会弯腰重新开始锻炼。一次完成20个小组。

所谓的自我抵抗实际上是利用手臂的力量作为抵抗。首先，坐在凳子上，保持背部挺直，身体处于自然状态。手臂放在头的右侧，向头的左侧施加压力。然而，头需要抵抗压力，让头向右下压，直到脖子达到极限。向上抬起头，替换右侧，重新开始运动。颈部肌肉有完美的线条。脖子看起来更细更直，这可以给我们的身体增加许多点，改善我们的气质。

　快节奏的生活，使得很多人对健康的追求也提高。针对颈椎病应运而生的颈椎牵引椅便出现了。下面我就给大家介绍牵引椅的使用方法，快来看看吧!

牵引椅的正确使用方法

　1、用手按下止退柄,再将扳手按入齿轮的机构的方孔内(正确调整扳手方向)。

　2、将上下的牵引带打开平铺好,放上头枕。

　3、用腰部固定带来固定腰部于腰部托板上。

　4、系好胸围的牵引带、身体尽量地向上挺伸,将两牵带拉紧,两根带子需一样长短。

　5、扳动扳手调节牵引力度的大小,牵引力度应该以个人的舒适感觉为宜,切记不要过度牵引。

　6、牵引结束之后,解开腰围和胸围,收起牵引器。

颈椎牵引器的功效与作用

　颈椎牵引是颈椎病非手术治疗的有效措施之一,其作用机制可归纳为以下几个方面:

　1、增宽椎间隙、恢复颈推的稳定性及其正常生理功能。

　2、缓解肌肉痉挛,剥离、松解粘连组织,消除炎症、水肿。

　3、牵开嵌顿的关节囊,以促进椎体滑脱和钩椎关节错位的整复。

　4、增大推间孔、椎间隙,牵开有皱褶或骨化的韧带,使受压的神经根、脊髓得以缓解,改善其血液供应,有助于神经组织功能的恢复。

　5、牵引后每个椎间隙可增宽25-5毫米,有利于突出椎间盘髓核及其纤维环组织、复位。

　6、牵开迂曲的椎动脉,恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系,保持推动脉通畅,维持正常脑血液供应,恢复正常脑组织功能。

　注意事项:严重心脏病、脑血管患者不宜使用

　颈椎部位经常感到酸、胀、痛的中老年人及为预防颈椎变形的人群使用。 恶性肿瘤、出血性倾向或被牵引区有皮肤损伤等患者禁止使用。

　牵引椅的功效和作用虽不能普及所有人群和疾病,达到根除病患的疗效,但其在缓解颈椎酸、胀、痛上功效显着。

牵引器使用注意事项

　1、必须熟练掌握进入牵引和解除牵引的操作,方可进行牵引器的使用。

　2、“牵引力度从小到大,逐步增加”是颈椎牵引安全的关键,也是使用者必须遵循的原则。

　3、“多次牵引”是牵引效果的保证,通过牵引可拉开椎骨之间空隙,使错位椎间盘归位,从而解除椎间盘对神经的压迫。

　4、牵引后颈椎及肩部舒适是牵引力度合适的体现,如牵引后颈椎及肩部感觉不适,就应该减小牵引力度。

　5、每天牵引1-3次,每次约30min左右。

　6、严重的颈椎病患者,应在医生的指导下使用颈椎牵引器。

　7、充气时应缓慢充气,不要过猛,在做牵引治疗出现头晕等异常反应时,应缓慢放气,直至症状消失。

　8、避免使气囊接触尖硬物体,牵引器表面有污渍时,可以在充气后用软毛刷沾水清洗,不可以水泡、用力揉搓或刷洗。

　9、长期不用时,不要把内胆的气体放净,应放置在阴凉干燥处,以延长牵引器的使用寿命。

　10、有时在自我牵引过程中由于操作不当也会出现一些不适情况,如出现下颌疼痛、腰酸背痛、腰痛等现象。下颌疼痛往往是由于牵引带过紧、压力过大,可用海绵或薄毛巾垫于颌下部的方法予以解决;颈部疼痛是颈部肌肉本身因为颈椎病而痉挛或牵拉所致,因此在牵引前用热敷等物理疗法可缓解;腰痛则通常由于坐的姿势有问题,可通过调节座椅高低、屈曲膝关节,或脚置于小脚凳上来缓解。

“负重深蹲” 也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选手及业余健美爱好者的必修课。

　　“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”。杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢？究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。因为深蹲时杠铃重量大，不易控制。

　　动作过程：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，丙脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等到收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

　　深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

　　1准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌等较薄弱，也完全能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用。脚跟下垫一厚约3厘米的木板或杠铃片。因肩部负重后，人体和杠铃的总重心后移，而背部不能前倾，只有脚跟垫高，使重心被动前移，才能还原成稳定的支撑状态。重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后，调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽，分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达，于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。

　　2下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快，应掌握好节奏，起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由于肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多，反之肌力下降越少。所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。健美锻炼的要求不一样，下蹲至最低要保持1－2秒，然后再蹲起。尽管这样做蹲起的重量要小一些，但下肢肌群的实际受力并未减小，且

　　相对要安全些。

　　3蹲起。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全和用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰。整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动。身体直立后，股四头继续用力，极度收缩，使膝关节保持过伸的趋向1－2秒。

　　根据杠铃放置的不同， 深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。

　　一、支撑深蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体和杠铃应在同一平面内， 头部稍前伸，以利平衡、稳固地支撑住杠铃。支撑深蹲有一定的难度，稳定性相对较低，要求练习者的踝、髋、肩等关节具有良好的柔韧性否则不易正确完成动作。即使能做出动作，表现也较勉强。再说，由于上肢力量弱于下肢，故所用重量一般也达不到练下肢肌肉的要求。若重量过大，则需放在深蹲 架上或由他人辅助举起。另外，支撑过程中上肢、肩 等部位用力多、消耗大，杠铃对下肢肌肉的刺激不集中，影响效果。因此，在健美训练中一般较少采用支撑深蹲。

　　支撑深蹲的优点在于：

　　能有效发展相关关节的柔韧性和力量，增加肩、肘等关节的稳固性。能有效发展全身肌肉的力量，锻炼的部较多，有利于身体匀称协调地发展。

　　培养、提高上下肢协调用力的能力。

　　二、前深蹲。杠铃在颈前，横杠的正确位置是放在锁骨和两肩三角肌上，以使杠铃重量由三点分担。两肘抬起，肘关节位于横杠垂直面以前，上臂尽量接近水平，使三角肌前束能托起更多的重量（实际上三角肌承受的重量可达到70%以上）。同时要收紧腰背肌，上体挺直，抬头，下颌微收，使总重心接近或通过支撑面中心， 以保证动作的稳定。

　　前深蹲对横杠放置的部位要求精确：

　　若腕、肘、肩关节的柔韧性较差，则不易完成两肘抬平的动作，往往肘关节和横杠处于同一垂面，杠铃放得较下，直接落在锁骨，甚至胸上。这样支撑，重量不会很大，时间亦不会长久，还会造成锁骨或胸部压痛。

　　杠铃搁得较前，会增大阴力臂，增加躯干支撑与两 臂固定杠铃的困难。

　　杠铃 搁得靠里，横杠会压迫气管和颈动脉，造成呼吸困难或头部供血不足，容易导致昏厥。

　　不难看出，前深蹲对关节的柔韧性要求更高，除踝、髋、肩关节外，腕、肘关节的柔韧性和力量也要很强。正因为如此 ，很多业余健美爱好者几乎不能完成前深蹲动作，还有人觉得杠铃 放颈前对胸部的压力不可避免，很压抑，呼吸困难，难以忍受，因而放弃这一动作练习 。

　　前深蹲的优点在于能更有效、更集中地练股四头肌，同时能改善身体有关部位的机能。因此，练习者应克服困难去完成这一动作练习。

　　三、后深蹲。杠铃放在颈后。要点是抬头（很重要），挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠。

　　练后深蹲 最常见的错误是低头。人的状态反射规律告诉我们：头后仰，会引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。这说明低头不利于深蹲 动作 的完成，尤其是当练习者达到或接近极限重量或极限次数时。低头常常使初学者将杠铃 放在颈椎骨上，造成剧痛，还会含胸弓腰，增加腰背肌的负担。这便是有些人练深蹲 后腰酸背痛好几天的缘由。练后深蹲只要动作正确，杠铃放到位，一般肩部是无需垫海绵垫的；即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌不够发达，也能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。

　　由于后深蹲容易做，且承受重量大、安全系数高， 帮受到大家的喜爱，是练深蹲的首选动作。得研究发现，后深蹲既能发达股四头肌， 也能发达臀肌。因此，要想发达下肢肌肉练后深蹲是不行的，必须和支撑深蹲、闪深蹲结合起来练习才能奏效。若条件允许，最好与深蹲 器练习，或坐姿蹬腿，或挺髋等 交替进行。如果只有杠铃，则不妨在后深蹲时运用分腿或夹腿等不同的起立姿势加以变化。分腿深蹲可用不同间距的站位方法；夹腿深蹲的箭步蹲、单腿前蹲等效果不错。这些动作能弥补后深蹲的一些不早间，并能提高练习的趣味性。

　　总之，练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：

　　量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

　　明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上， 以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

　　正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

　　合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

　　练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。

　　初学者宜先用15－20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。

　　“深蹲之王”布伦特迈克塞尔

　　迈克塞尔的训练计划以四天为一个循环。第一天和第三天专攻深蹲，第二天练习卧推、推举和拉力器胸前下推，第四天练习硬拉、直腿硬拉和腿弯举。第二天的动作全部都是卧推的辅助练习，第四天的动作则是硬拉的辅助练习，迈克塞尔一般不为深蹲安排辅助练习。他认为深蹲本身就是最全面的练习，只有在腰部不适时，他才会考虑使用腿举。迈克塞尔的训练遵循典型的举重训练原则，多组数，大重量，少次数，组间休息时间很长。他的深蹲重量一般不低于4RM，硬拉重量不低于6RM，卧腿重量不低于8RM。推举和胸前下推使用的重量小些，一般为10~15RM，因为这两个动作很容易受伤。腿举使用的重量最大，至少是3RM。

　　迈克塞尔认为，要想成为高水平的力量举运动员，有两点需要特别注意。第一，决不能有“尊上情结”。核心力量才是全身力量的关键。迈克塞尔认为自己很幸运，他小时候经常从事体力劳动，对这一点有切身体会。而那些没有过体力劳动经历的人，就容易错误地把力量和上肢力量画上等号。有些运动员竭尽全力训练，力量增长却始终比较缓慢，就是因为他们把大多数时间都花在卧推上，却不肯认真地练习深蹲。第二，如果致力于力量举，就必须忘掉自己的体型。很多力量举运动员和健美运动员一起训练。但力量举和健美无论在目标上，还是在训练方法上都有很大不同。力量举运动员拥有世界上最强壮的股四头肌（大概只有举重运动员能与之相比），但分离度远不及健美运动员，健美高手有着雕塑般棱角分明的股四头肌。健美要求运动员尽量减小腰围，但腰围不达到一定程度，就很难拥有强大的力量。健美强调中等重量，大强度，而力量举强调大重量，中等强度。明确的目标是进步的首要条件，它比训练方法和努力程度更重要。如果在目标上摇摆不定，就很难在训练中集中精力。

　　迈克塞尔对力量举的热爱溢于言表。他小时候是个出色的橄榄球运动员，如果专注于橄榄球，也许现在早已是百万富翁了。但迈克塞尔更喜欢杠铃和深蹲架接触时发出的碰撞声，以及运动员发力时的叫喊，对他来说，这是世间最美妙的音乐。力量举最吸引他的，还是深蹲时的那种感觉。“那种快感实在是难以描述”，迈克塞尔说，“每当看到深蹲架上杠铃两边那厚厚的一堆杠铃片，我都有一种英雄般的感觉，渴望要征服它们。当我下蹲到最低点开始发力时感觉世界好像处在天堂和地狱的边缘，只有我才能拯救。我绷紧全身的每一块肌肉，努力让双腿像发射火箭一样启动起来。身体完全站直的那一刻，我感觉世界上简直没有什么我不能作到的事情。力量举使我对生活也充满了热爱，充满了激情。”

　　迈克塞尔崇拜历史上所有的大力士，但他最崇拜的还是埃迪科恩。他认为，科恩虽然不是历史上最强壮的力量举运动员，但他是历史上最有韧劲的力量举运动员。力量举界的竞争非常激烈，冠军一旦被人超过，就很难卷土重来，而科恩却曾经多次在被超越之后加倍努力，反超对手。科恩所在的年代也是力量举成绩处于谷底的年代，他的出现对于当时的力量举界尤为可贵。迈克塞尔认为现在的力量举界已经处在复苏之中，但竞争也更加残酷，现在很多高手的深蹲都在1000磅以上，对力量举之王的宝座虎视眈眈。迈克塞尔说，“我要向科恩一样，作一个时代的统治者”。当人们告诉迈克塞尔，他自己已经是当今的顶尖大力士，成为无数力量举爱好者崇拜的偶像时，迈克塞尔说，“我的目标是深蹲1207磅。”（一般认为，历史上标准的全程深蹲最高纪录是1206磅。）从迈克塞尔惊人的力量增长速度来看，这个目标是很有可能达到的。

　　迈克塞尔每天都在不遗余力地向人们推广力量举。他自己的训练成绩和生活方式就是力量举最好的广告。迈克塞尔说，“现在还有一些关于力量举的误解。但只要人们看到我，这些误解就会很快消失。有人说深蹲妨碍身高增长，但我身高6英尺，比父母都高得多。深蹲刺激骨骼生长，对身高增长是有促进作用的。有人说深蹲对腰部不利，但我从未有过严重的腰伤。力量举的危险性比体操要小得多。还有人说深蹲容易造成眩晕，其实正相反，深蹲是最好的强心运动，我的循环系统和呼吸系统都非常健康。事实胜于雄辩，在高水平运动员里，力量举运动员的健康状况显著好于体操、拳击和游泳运动员。受伤等不利的后果绝大多数都是错误的训练方法造成的。” 迈克塞尔列举了一些常见的错误，包括热身不足，动作不标准等。他特别强调了两点：第一，一定要重视有氧训练。有氧训练为力量举训练提供足够的能量，像跑步、爬楼梯这样的练习是每一个力量举运动员都需要的。第二，远离危险动作，像推举、颈后臂屈伸、飞鸟等，使用大重量练习这些动作时受伤的概率极高，超过了这些动作本身的价值。

这都是颈椎病的基本症状，这个平时除了要多注意以外，还需要做一些保健，加上中药外用治疗一般效果比较好的，按摩，刮痧等 都是一些暂时的缓解。

或者可以用医用护具进行日常适度防护。

。，如果经常打哈欠，需要警惕脑血管方面的疾病。当出现脑血管硬化或者堵塞的情况后，此时大脑供血、供氧不足，因此就会出现一些异常的情况。例如头晕、头痛、肢体麻木等症状都和脑血管堵塞或者硬化有关。

也有部分人还会经常打哈欠，这主要是大脑缺氧引起的。因为打哈欠的现象十分普遍，所以很容易被忽略。如果存在这种表现，需要及时针对脑血管的病变展开治疗，这样才能避免血管病变加重，威胁到生命安全。

2、颈椎疾病

平时生活中，如果经常感觉到自己有打哈欠的表现，而且打哈欠十分频繁，那么需要警惕颈椎方面的疾病了，部分人长期在工作过程中存在不良的姿势，导致颈椎受累明显，颈椎部位的血液循环受阻，此时就容易出现打哈欠的表现。

这种情况主要是颈椎部位的神经受压迫，影响人的大脑功能而引起的。颈椎部位的疾病加重时，就会有打哈欠的表现。如果是颈椎方面疾病引起，还可能会伴随着颈椎酸胀疼痛，肢体麻木的情况出现，需要及时针对颈椎方面的疾病展开治疗。

3、高血脂症

生活中，有不少人都存在高血脂症这种慢性疾病，血脂异常升高的情况下，此时血管健康也会受到威胁。因为血脂升高，血液粘稠度上升，循环速度下降，无法及时将氧气、和营养物质提供到大脑部位，此时就容易出现打哈欠的表现。

如果是高血脂症引发的频繁发哈欠，需要及时服用降血脂的药物，同时结合健康的饮食调理来降低血脂，这样高血脂症带来的身体损伤才可以降低。

综上所述，经常打哈欠除了和睡眠不足，身体疲劳有关外，还和几种身体病变有关，像常见的脑血管病变，颈椎疾病，高血脂症等都会引发这种异常现象。因此，对于这些细微的小改变也应当重视起来了。

推荐倍轻松、SKG、攀高这三个品牌；

先说倍轻松产品质量做得不错，光看都有哪些明星愿意做代言就知道了，只从前几年个别明显代言的品牌翻车后，明星也更爱惜羽毛，作为《向往的生活》官方指定按摩产品再加上刘涛、薇娅大力代言、推销，产品质量是比较靠谱的，但是相对品牌溢价比较高，但是送父母多个一两百买一款放心、服务也不错的产品还是比较值得的。推荐他们家的几款：

倍轻松颈椎按摩器

这一款采用机械按摩+热敷，都是对于父母比较实用的功能，给父母用不建议选脉冲按摩器，机械按摩父母使用其他更高，而且这一款按摩区域更大，包括颈部、肩部都可以按摩到；脉冲按摩器小巧轻便的优势对主要在家使用的父母而言吸引力不大；

这款再加上热敷功能，每次使用15分钟的按摩+热敷，对缓解疲劳、预防颈椎病、改善健康状态效果都不错；

倍轻松腰部按摩器

这一款主要用来按摩腰部、背部区域，优势是背靠式设计，使用比较灵活，不管是沙发、床上、椅子上都可以背靠使用，比较符合父母的使用习惯；

而且也是采用机械按摩+热敷的功能组合，按摩区域更大，使用的体验也更舒服；

倍轻松颈椎按摩器

这一款是采用电脉冲按摩方式，设计上更加轻巧，比较适合运动中、旅行中、办公室等场景使用，但是按摩区域比较小更适合上班族以及由于工作习惯经常低头的人群；使用方便，待机也比较久，一次使用15分钟，可以待机差不多一周；

另外推荐SKG、攀高两个品牌，也是在这个行业比较有名的品牌，产品质量和服务也做得不错；

这一款设计比较时尚，也是采用脉冲按摩方式，相对也比较使用年轻人、中年人，一般年龄比较大的不太适应脉冲这种按摩方式；

这一款是采用机械按摩+热敷方式，比较适合给父母来用，算是性价比比较高的一款了；

这一款优点是可以固定在身体上使用，不影响做去他事情，但是按摩区域比较小也不符合老年人的使用习惯，比较适合上班族；

这一款和skg的精准按摩仪功能接近，相加比比较高。