瘦子练瑜伽好还是菩拉提好？

普拉提是一种来自于德国比较现代的健身体系。去肌肉的运动原理设计安排动作。讲究控制。你就呼吸和动作的一切配合。他始终处在动作的过程中。为达到改善体质。你辩题太提高体能的目的。长期被应用于运动机能的恢复治疗领域和医疗康复领域。而瑜伽发源于几千年前。但模仿动自我的形态。是通过对身体的练习达到一种境界。瑜伽的精神一直远远超越了动作。普拉提再减指数型方面效果更加显著。坚持训练可以改善形体。但是有一定的康复训练作用。李佳则在身体柔韧性锻炼方面效果更好。身体更加匀称。常常练习瑜伽也会让人心理上得到改善。你更加平和从容。普拉提不适合在家练习。我动作不到位容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等。这样有正规教练在旁边进行引导。对于瘦人来说，练瑜伽更适合。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？瑜伽真的可以减肥吗？专家的话:肯定是有效果。可是！很多MM都深有体会，练瑜伽好几个月了，可是一斤也不瘦或瘦的效果很少很少。曾经也是过来人哪，时间又用了，效果又没有，真是气死了。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于虚弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于虚弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。而减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要通过自身的HICIBI智能生物酶定律和科学合理的饮食。，HICIBI对摄入脂肪、油脂等等的隔离与正常的饮食结合，这样才能保证的新陈代谢正常以及肌肉纤维不会流失，因此，想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难，而使用自身的HICIBI智能生物酶却可以帮助们很好的瘦身。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？---哪些人不适合做瑜伽

1。高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

2。椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱。

3。有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

4。骨质疏松患者：不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？---减掉脂肪才是真正的减肥

瑜伽属于静态动作，练习过程追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成，所以对放松身体和追求内心的平静，是一个比较好的方法，而瑜伽减肥并不能长期做到从易胖体质转化到易瘦体质，专家称，由于人体缺乏HICIBI，所以导致消化酶不均衡，从而形成易胖体质，所以在减肥期间一定要利用好自身身体赋予的HICIBI智能生物酶三步定律，在吃好、吃饱、吃的营养均匀的前提下，减掉脂肪（减脂才是减肥），作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”，它是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(Acetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的""燃烧""会生成ATP。ATP是细胞的能量货币。

HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。们身体堆积的脂质成为们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？---收缩肠胃组织

有人说练习瑜伽可以瘦肚子，不知道为什么坚持了一年也没有瘦下来，身边的很多朋友也有类似的经历，大家都满怀欣喜去练习，结果一年下来也没有太多的改变，由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍，所以胖子的肚子一般都比较大，食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI餐盾对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？---减脂成功需要避免体重的再次增长

减肥成功后体重为什么会再次增长呢？是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，们的脂肪细胞数目就基本不变了，们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？--调节自身的消化酶，从根本上改变易胖体质

为什么有的人不运动也不胖，而有的人坚持每天运动却依然很胖，胖子之所以胖是因为体内消化酶的不均衡，比如：肪分解酶、MGAT2酶、NAMPT酶、瘦素、甘丙肽等，当们体内这几种酶不均衡的时候，们就会变成易胖体质，易胖体质对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，HICIBI脂盾对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质（怎么吃，吃什么都不胖的体质）。

瑜伽减肥失败？瑜伽减肥失败的原因？想要通过瑜伽平静内心、放松身体是一种很好的锻炼方式，想要达到减肥的目的就需要们自身的HICIBI智能生物酶来实现，首先减掉们堆积的脂肪，然后收缩肠胃，收紧松弛细胞预防反弹，最后调节们的易胖体质、变成吃什么都不会胖的易瘦体质，这种通过自身达到减肥目的的减肥法，是一种安全健康的减肥方法，值得拥有。

当然能了，瑜伽是从根本上减掉脂肪的，要是坚持住的话，可是个很好的选择呢。

传说中，瑜伽是可以让瘦人变胖，让胖人变瘦的神奇运动方式，如果你一直都很瘦的话，应该是不会再瘦下去了，但是它能从根本上调节你的内分泌，对身体是很好的，它不是单纯的减肥，而是能起到一个塑性的作用，让你看起来更加有气质！