15岁开始练胸肌和腹肌会影响发育和长不高么?

你好，我的观点如下：

从身体发育方面来看，强烈身体运动会对身体的各个器官以及肌肉造成很大的伤害，15岁正是成长发育期，

不宜做较强的健身锻炼。并不是说不能做健身锻炼，适当运动肯定是对锻炼腹肌以及胸肌有很大的帮助的。

锻炼胸肌和腹肌影响发育和身高，这是完全错误的理解，前提是适当针对有效部位做有效的锻炼，盲目的强制锻炼只会适得其反，同样的课外活动以及体育课都可以好好的利用并全身心的投入，对全身的锻炼都有很大的帮助。同时，也要注意适当增加营养，才能满足你运动和锻炼后的身体所需。

所以，适当而不强制的锻炼只会增加你的体能增强你的身体素质，对你的身高都会有莫大的帮助的。

希望我的回答能给你带来帮助！

发育期可以做一些徒手锻炼动作。徒手锻炼腹肌不会影响长个。

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。

一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

任何健身方式都不会影响身高发育，包括举重、硬拉、深蹲等（不要以为举重会影响身高，事实相反，是要选矮个子参加竞技比赛，有优势啊，不参加竞技的群众就不要操心了，你一辈子的极限练习还不及专业运动员一个月的量，有什么好担心的）。关键是动作要规范（一定要讲科学啊，健身不是练蛮劲）。不规范肯定会有不良后果，其中就包括运动损伤。如果骨骼受伤，身高会受影响的。

首先，没有任何权威医疗机构出面说过这两方面的必然联系。

但是有前提的：

所以，不建议在未成年之前过度拉韧带和过度训练肌肉。这个的确是会影响身高。

但，同样，所谓多少是过度，没有标准。而很明显，你的训练方式离过度还很远很远。具体参考健美运动员的每日训练。

再同样，每天都保持有氧训练和户外训练是绝对有助于身高发展的。曾经在一本书上看过，游泳，篮球都会有助于身高增长。

所以我只在这里说一下长高个子的必须因素。基因，太阳，营养，运动。

基因：不用说了，不可改，但其它因素可以改。

太阳：经常晒太阳会促进维D的生成。维D对长个有益。

营养：多喝牛奶吧。最好吸收的钙。平时好好吃饭，不要挑食，均衡营养。多吃牛肉，对你肌肉也好。

运动：经常跑跳的运动更好，运动会促进睾酮生成，也就是天然的性激素，长个子，长肌肉，性能力都离不开它。

本人是健美吧来的。吧里虽然人多口杂，但高手也都隐藏其中，欢迎去吧里转转。这不算广告吧。

练肌肉会影响身高发育吗？

练上身肌肉不会，练下身肌肉的话，比如深蹲，确实会有一些影响。建议等你成年后再练下身肌肉，除非你不想长高了

只要运动就会长高。在练习肌肉的同时。身体也在长高。运动全身都是在动的。会促进每一个部位的生成。

练习肌肉的一些方法：

1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

2、拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。

3、窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。 哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

练肌肉影响身高发育吗

男生，才15岁，肯定会长的，放心好了，平时多锻炼哈嘛。

多吃点。呵呵

我12岁练肌肉，胸肌，身高163米 会影响身高发育吗？

不会 反而会 发育

但是举重和，重物深蹲不要练其他专案都没问题

高中生每天做伏卧撑，蹲起练肌肉会影响身高发育吗

不要过于疲劳、、不会怎么影响，，适可而止、、

儿童练习武术，小腿肌肉粗壮，会影响身高发育吗

学武是不会有任何影响，但具体要看怎么练，方式方法错误的话，也会有影响

锻炼肌肉和喝加奶咖啡会影响身高发育吗？

青春发育期，此时适当的锻炼能够促进身体发育，身高的成长等等，目前做的如果是仰卧起坐和俯卧撑，这样的活动对于身高生长没有影响，反而整体的身体强壮和肌肉的发达，能够促进身高的增长，只有一些抑制性的活动，静止性的运动才能导致身高受影响，比如举重等就不适合现在锻炼，那样运动的压迫能够造成生长缓慢或者横向发展，进而影响身高。另外，锻炼也要讲究方法，不能盲目，避免过分劳累，同时需要注意营养跟上。

咖啡影响睡眠, 美研究建议青少年避免饮用 根据美国俄亥俄大学所进行的一个 191 个 14-16岁间的青少年喝咖啡的研究指出, 咖啡因对于青少年可能具有负面的影响, 尤其是对于睡眠造成干扰, 医师建议青少年最好能尽量避免喝咖啡 。根据研究, 喝较多咖啡的青少年, 睡眠中断的情况增加, 睡醒后起床的时间拉长, 较容易赖床, 且白天的睡眠较常见, 显示 喝咖啡会影响到青少年的睡眠品质, 对于青少年的健康与学习和脑力发展有负面的影响专家建议清少年与儿童最好能够尽量避免喝咖啡, 或是含有高量咖啡因的饮料如可乐与茶饮, 对于脑部的发展较无负面作用反之, 成人则喝咖啡虽然一样可能影响睡眠品质, 但同时咖啡具有抗氧化抗老化与预防胆结石。

小孩子练肌肉会影响身高的发育吗

适当的健身不会有很大的影响的，如果在身体发育的时期过早的健身会影响骨骼的发育，尤其是做器械的健身，例如像跳操，愈加，有氧运动不会有很大的影响．最好不要过于大量的器械运动．

练肌肉会影响发育吗

不会的 锻炼不能过量 要适度 不要为了有一个好的身型就压迫自己 练习

多吃点牛肉 还有喝无脂奶 对肌肉成长很有用

请问在青春期锻炼肌肉会影响身高发育吗

少做点儿深蹲，做做卧推啥的涨涨肌肉，跟身高没关系的

但那些毕竟都是无氧运动。建议多做有氧运动比如跑步，对人体生长有很多好处

不要太看重青春期这个词，什么事情只要不过量根本不会有问题的