顾客满意度参考文献

问题一：求论文参考文献 自己筛查啊 看有没重复的

[1] 刘宝发, 邹照菊 顾客满意度的判断与预测模型[J] 科技管理研究 , 2005,(02)

[2] 屠剑锋 溅量顾客满意度的方法[J] 决策与信息 , 2004,(06)

[3] 王旭辉 企业应高度重视顾客满意度[J] 中国西部科技 , 2004,(04)

[4] 李三红 谈顾客满意度审核[J] 化工管理 , 2005,(04)

[5] 谭俊华 对顾客满意及顾客满意度的探讨[J] 企业家天地(理论版) , 2006,(11)

[6] 王作成, 何晓群 揭开顾客满意度的神秘面纱[J] 市场研究 , 2004,(09)

[7] 王国征 商业CRM中的顾客满意度优化模型探讨[J] 商业经济与管理 , 2005,(06)

[8] Eugene WAnderson , Claes Fornell , Donald RLehmann , 刘金兰, 康键 顾客满意度、市场份额与利润率的关系――来自瑞典的发现[J] 管理学报 , 2005,(01)

[9] 南剑飞, 熊志坚 论顾客满意度评价体系的构建[J] 世界标准化与质量管理 , 2002,(06)

[10] 刘钢 谈顾客满意度管理[J] 中国城市金融 , 2003,(01)

[1] 翁文先, 李兵 对顾客满意与顾客忠诚的探讨[J] 企业家天地(理论版) , 2006,(12)

[2] 屠剑锋 溅量顾客满意度的方法[J] 决策与信息 , 2004,(06)

[3] 刘宝发, 邹照菊 顾客满意度的判断与预测模型[J] 科技管理研究 , 2005,(02)[4] 王旭辉 企业应高度重视顾客满意度[J] 中国西部科技 , 2004,(04)

[5] 余园明, 余伟萍, 谭娟 顾客忠诚研究综述[J] 技术与市场 , 2007,(07)

[6] 谭俊华 对顾客满意及顾客满意度的探讨[J] 企业家天地(理论版) , 2006,(11)

[7] 李三红 谈顾客满意度审核[J] 化工管理 , 2005,(04)

[8] 黄灿灿 顾客的满意度与顾客忠诚度辨析[J] 北方经贸 , 2006,(04)

[9] 李凤山, 苏胜强 顾客满意的“双因素”理论及其在营销中的应用[J] 广东广播电视大学学报 , 2006,(01)

[10] 苏胜强, 谷永春 “双因素”理论在顾客满意中的应用[J] 商业研究 , 2006,(22)

共检索到 10 条读者推荐文章

[1] 张新安,田澎,张列平 顾客满意度测评模型[J] 系统工程理论方法应用 , 2002,(03)

[2] 刘宇 顾客满意度测评方法的研究[J] 数量经济技术经济研究 , 2001,(02)

[3] 刘宇 顾客满意度(指数)测评基础技术的研究[J] 数量经济技术经济研究 , 2002,(05)

[4] 刘满凤,黎志成 顾客满意度的测评[J] 统计与决策 , 2002,(07)

[5] 黄桐城,武邦涛,姚晔 顾客满意度多层次模糊测评模型及其应用[J] 系统工程理论方法应用 , 2002,(04)

[6] 刘新燕,刘雁妮,杨智,万后芬 顾客满意度指数(CSI)模型述评[J] 当代财经 , 2003,(06)

[7] 林元雄 顾客满意度测评体系初探[J] 商业经济与管理 , 2002,(07)

[8] 吴晓明,赵梅芳,蒋登峰,沈邦兴 顾客满意度测评指标的量化[J] 航空标准>>

问题二：客户管理的参考文献 1] 舒华英, 齐佳音 客户关系稳定期:与客户保持生生不息的长期互动[J] 通信世界 , 2004,(24) [2] 张贵华 剖析企业客户关系管理的十大误区[J] 湖南商学院学报 , 2005,(02) [3] 钱自芳 试论销售企业客户满意度管理[J] 国际市场 , 2007,(03) [4] 王贤平, 刘友华 数据挖掘在企业客户行为分析中的应用[J] 情报杂志 , 2004,(05) [5] Timothy LKeiningham, Tiffany Perkins-Munn, Lerzan Aksoy, Demitry Estrin, 李海岚 提高客户满意度是否会增加企业盈利[J] 市场研究 , 2006,(06) [6] 陈明亮, 袁泽沛, 李怀祖 客户保持动态模型的研究[J] 武汉大学学报(社会科学版) , 2001,(06) [7] CRM将客户关系带入一个全新的领域[J] 现代制造 , 2001,(06) [8] 魏仁干 精益思想在客户管理中的应用[J] 中国市场 , 2006,(36) [9] 黄鹤泉 企业客户关系管理[J] 煤矿现代化 , 2001,(03) [10] 唐震坤 客户满意与忠诚[J] 当代经理人(下旬刊) , 2006,(11) 1] 梁佳聚, 明培珍 规范客户管理 实现产销双赢[J] 国际石油经济 , 2004,(08) [2] 万新服务体系之客户管理[J] 中国眼镜科技杂志 , 2005,(09) [3] 洪晓成 客户管理的知与行[J] 中国邮政 , 2006,(06) [4] 程凤谷 加强客户管理是搞活经营的突破口[J] 农村金融研究 , 1998,(10) [5] 李群英 , 陈土法 加强商业银行客户管理的举措与提高[J] 浙江金融 , 2002,(11) [6] 唐波 配送环节的客户管理[J] 商业时代 , 2005,(16) [7] 黄辉 , 朱山涛 客户关系管理实施六步曲[J] 知识经济 , 2001,(07) [8] 中国工商银行推出新的企业法人客户评价办法[J] 中国城市金融 , 2001,(04) [9] 朱强, 崔凤芳 论国有商业银行的客户管理[J] 现代金融 , 2004,(06) [10] 刘瑞霞 《中国工商银行企业法人客户评价办法》特点介绍[J] 中国城市金融 , 2001,(04)

问题三：急急如律令！！求写毕业论文客户满意度分析方面的参考文献！！要近几年的 专著 谢谢各位大神~~ 通过客户满意度管理提高客户忠诚度的战略分析

[摘要] 企业因为进入三个误区，而把客户满意度与客户忠诚度简单地等同起来。而实际观察的结果是，只有客户达到完全满意，才能保证客户忠诚度的稳定。本文通过分析三个误区的特点，以及深入分析客户满意度在不同竞争环境中的作用，对如何通过客户满意度管理来提高客户忠诚度的战略进行了剖析。

[关键词] 误区 客户满意度 客户忠诚度

一、客户满意度与客户忠诚度关系的三个误区

通常情况下，管理层把顾客满意度与客户忠诚度等同起来，认为满意的顾客自然会忠诚于品牌或者公司。于是，公司关注于改善现有顾客满意程度的提高，但是，又往往在看到顾客满意度调查结果中大部分顾客是“基本满意”后，觉得顾客忠诚度也达到令人满意的程度了，于是提高顾客满意度的努力就戛然而止。这种现象是由以下几个认识上的误区造成的：

误区一：管理层通常认为只要顾客对产品和服务没有抱怨，基本上满意，那么客户忠诚度自然也有保证。

客户满意度与客户忠诚度之间并不必然相关，而且相关性也并不是简单的正相关关系。满意度能够代表顾客对以往消费的信心和认可，但是，不能保证顾客不会选择其他公司的产品。顾客满意度只是顾客忠诚度的基础，但并不是充分条件。在银行信用卡市场上，大部分银行的产品和服务具有高度类似性。客户对于信用卡产品和服务的满意程度更多的取决于那个银行的服务更加体贴。对信用卡只表示基本满意的顾客是不会成为忠实的用户的。

误区二：提高客户满意度的管理投入随着客户满意度的提高而上升，因此，追求客户完全满意的境界会让企业失去提高利润上的灵活性。

客户满意度是企业努力进行关系管理的结果。为了降低失误、提高产品和服务的质量，企业需要投入大量资源进行管理。但是，究竟客户满意度要达到什么程度能够使企业实现最有效的资源利用。增加投入会提高顾客满意的范围和深度；追求让顾客完全满意，尽管会给企业带来压力，但是，回报也是巨大的，不但不会降低企业的灵活性，反而会保证企业基业常青。

误区三：客户忠诚度到了一定的程度，无论满意度如何提高，也不会有所增加。

顾客忠诚度是极其敏感的变量，任何改变都会影响忠诚度的系数。满意度不断提高，将会保证客户忠诚度的稳定性，同时也是有效的防御性竞争战略。例如餐饮业，刚开张的酒楼饭店靠招牌菜闯出了名气后，许多顾客就会预测，这家站稳脚跟的酒店接下来饭菜质量和服务都会下降，要么菜量减少，要么味道变差。结果便是回头客减少。顾客忠诚度是一种非常脆弱的态度，任何因素都会成为负面诱因。因此，只有满意度不断替高，才能保证顾客忠诚度的稳定。

走出以上三个误区，就可以清晰地看到：一般的客户满意度并不能保证客户忠诚度的稳定和提高，但是，客户忠诚度的提高必须要有客户满意度不断提高为基础。

二、满意度的四种表现

满意度对提高顾客忠诚度的作用在四个层次上有不同的表现:

当顾客满意度是“不满意”时，顾客忠诚度为负值。顾客不仅不会选择令他们感到过不愉快和不满意的产品服务，还会影响周围其他人放弃该产品或服务。

造成顾客满意度如此之低的原因是顾客曾经经历过不愉快的产品服务消费过程，而矛盾产生之后，提供商没有任何的关系修复措施。例如，在旅游景区人们的经验就是那里的食宿服务质量肯定是不如非景区的。而大部分顾客如果遇到不愉快的经历，也都因为是游客身份而不予追究。景区的经营者也就因此认为不需要提高服务质量，不需要采取关系修补措施。对于个别经营者来说，也许这样做并不会影响自身的经营，但是，整个景区会逐渐被这种故意行为所拖累，恶名远扬，最终，所有的经营户都>>

问题四：求论文员工满意度的参考文献 参考文献：

[1] 肖明超零点&前进新主张M]浙江教育出版社，2006：236-249。

[2] 刘德寰市场研究与应用[J] 北京大学出版社，20063

[3]张鹤 精神薪酬：提升员工满意度的管理策略[J]机械工业出版社，2005-02-01

。

[4] 冉斌员工满意度测量手册[J]海天出版社，2002-02-01。

[5] 龙文元编著。以人为本。机械工业出版社，2004

[6]〔美〕马克斯・迈斯玛著刘国平齐艳华卓维维卓小芬杜芳金慧莉吴小

婷译。激励员工。企业管理出版社，20027

问题五：求一篇“如何提高顾客满意度”的论文 论文写作，先不说内容，首先格式要正确，一篇完整的论文，题目，摘要（中英文），目录，正文（引言，正文，结语），致谢，参考文献。规定的格式，字体，段落，页眉页脚，开始写之前，都得清楚的，你的论文算是写好了五分之一。

然后，选题，你的题目时间宽裕，那就好好考虑，选一个你思考最成熟的，可以比较多的阅读相关的参考文献，从里面获得思路，确定一个模板性质的东西，照着来，写出自己的东西。如果时间紧急，那就随便找一个参考文献，然后用和这个参考文献相关的文献，拼出一篇，再改改。

正文，语言必须是学术的语言。一定先列好提纲，这就是框定每一部分些什么，保证内容不乱，将内容放进去，写好了就。

参考文献去中国知网搜索，校园网免费下载。

不懂可追问

合适请采纳

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问题六：人民幸福指数论文的参考文献怎么写 所谓幸福指数，就是衡量民众这种感受具体程度的主观指标数。幸福指数是对人们通常所说的幸福感的量化，是人们根据一定价值标准对自身生活状态所作的满意度方面的评价。幸福指数作为评价社会发展的一个重要指标，不仅体现了人民群众对社会发展的满意度，而且越来越成为各级 决策的重要依据。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。而幸福感指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。“幸福感指数”的概念起源于30多年前，最早是由不丹国王提出并付诸实践的。20多年来，在人均GDP仅为700多美元的南亚小国不丹，国民总体生活得较幸福。“不丹模式”引起了世界的关注。

幸福指数近年来，美国、英国、荷兰、日本等发达国家都开始了幸福指数的研究，并创设了不同模式的幸福指数。

如果说GDP、GNP是衡量国富、民富的标准，那么，百姓幸福指数就可以成为一个衡量百姓幸福感的标准。百姓幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以监控经济社会运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。可以说，作为最重要的非经济因素，它是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是社会发展和民心向背的“风向标”。

人们也普遍认为：幸福指数，是体现老百姓幸福感的“无须调查统计的”反应：是挂在人民群众脸上“指数”。

问题七：求论文员工满意度的参考文献 [1] 吴娴, 窦正斌 以企业文化提高员工满足感和忠诚度[ J] 法制与社会, 2009( 8) : 260- 261

[ 2]朱爱武，徐浩锋．中小型民营科技企业员工满意度研究―――基于宁波星箭航空航天机械厂的实证分析［J］．宁波大学学报（理工版），2008，（12:）：571

[3]党建锋科学引导“员工满意度”[ J]纵横评说，2013，（2）

[4]卢嘉,时堪工作满意度的评价结构和方法[J]人力资源管理与开发,2001(1):16-20

[5]李文东工作满意度、情度承诺和工作投入对工作技能评价结果的影响[J]心理学报,2007(1)

[6]李晓华《提高员工满意度的路径选择》山东省农业管理干部学院学报，2006（4）

[7]孙卫敏组织行为学山东人民出版社，2006 年2月第2版

[8]刘昕薪酬管理中国人民大学出版社，2007 年1 月第2 版

[9]陈畅认识员工满意度[J]中国人力资源开发1999(10):132

[10]冉斌员工满意度测量手册[M]深圳：海天出版社2002

[11] 肖明超零点&前进新主张M]浙江教育出版社，2006：236-249。

[12] 刘德寰市场研究与应用[J] 北京大学出版社，20063

[13]张鹤 精神薪酬：提升员工满意度的管理策略[J]机械工业出版社，2005-02-01。

[14] 冉斌员工满意度测量手册[J]海天出版社，2002-02-01。

[15] 龙文元编著。以人为本。机械工业出版社，2004

[16]〔美〕马克斯・迈斯玛著刘国平齐艳华卓维维卓小芬杜芳金慧莉吴小婷译。激励员工。企业管理出版社，20027

问题八：关于物流服务的参考文献 以上是个人给你提供的参考文献：

1李万秋物流中心运作与管理北京：清华大学出版社，2003

2赵林度供应链与物流管理北京：机械工业出版社，2003

3王方华营销管理北京：机械工业出版社，2002

4苗敬毅SWOT分析在顾客满意度研究中的运用，山西统计[J]，2003

希望能帮得上你的忙!

问题九：现写论文开题报告，急需国外研究文献做参考文献关于员工满意度与工作绩效关系方面的书籍期刊都行，只需作 [1] Kahn,W ATo

be fully there:psychological presence at work Human Relations 1992

[2] Pinde C,CWork

motivation in organizational behavior Journal of Women s Health 1998

[3] May D R,Cilson R L,Harter L MThe

psychological conditions of meaningfulness, safety and availability and the

engagement of the human spirit at work Journal of Occupational and

Organizational Psychology 2004

[4] Demerouti E,Bakker

AB,Nachreiner F,et alThe

job demands-resources model of burnout Journal of Applied Psychology 2001

[5] Hoppock RJob

satisfaction 1935

[6] Herzberg F,Mausner

B,Snyderman BThe

Motivation to Work 1959

[7] Judge TA,Thoresen C J,Bono JE,Parron GKThe

job satisfaction-job performance relationship: a qualitative and quantitative

review Psychological Bulletin 2001

[8] Locke E AThe

nature and causes of job satisfaction The Handbook of Industrial And

Organizational Psychology 1976

[9] Lodahl TM,Kejner MThe

definition and measurement of job involvement Journal of Applied Psychology

1965

[10] Britt T W,Adler A BDeriving

benefits from stressful events:The role of engagement in meaningful work and

hardiness Journal of Occupational Health Psychology 2001

问题十：大学生网上购物满意度研究的文献综述怎么写 你的文献综述具体准备往哪个方向写，题目老师同意了没，具体有要求要求，需要多少字呢？

你可以告诉我具体的排版格式要求，文献综述想写好，先要在图书馆找好相关资料，确定好题目与写作方向。老师同意后在下笔，还有什么不了解的可以直接问我，希望可以帮到你，祝写作过程顺利。

如何做文献综述

首先需要将“文献综述（ Literature Review) ”与“背景描述 (Background Description) ”区分开来。我们在选择研究问题的时候，需要了解该问题产生的背景和来龙去脉，如“中国半导体产业的发展历程”、“国外 发展半导体产业的政策和问题”等等，这些内容属于“背景描述”，关注的是现实层面的问题，严格讲不是“文献综述”。“文献综述”是对学术观点和理论方法的整理。其次，文献综述是评论性的（ Review 就是“评论”的意思），因此要带着作者本人批判的眼光 (critical thinking) 来归纳和评论文献，而不仅仅是相关领域学术研究的“堆砌”。评论的主线，要按照问题展开，也就是说，别的学者是如何看待和解决你提出的问题的，他们的方法和理论是否有什么缺陷？要是别的学者已经很完美地解决了你提出的问题，那就没有重复研究的必要了。

清楚了文献综述的意涵，现在说说怎么做文献综述。虽说，尽可能广泛地收集资料是负责任的研究态度，但如果缺乏标准，就极易将人引入文献的泥沼。

技巧一：瞄准主流。主流文献，如该领域的核心期刊、经典著作、专职部门的研究报告、重要化合物的观点和论述等，是做文献综述的“必修课”。而多数大众媒体上的相关报道或言论，虽然多少有点价值，但时间精力所限，可以从简。怎样摸清该领域的主流呢？建议从以下几条途径入手：一是图书馆的中外学术期刊，找到一两篇“经典”的文章后“顺藤摸瓜”，留意它们的参考文献。质量较高的学术文章，通常是不会忽略该领域的主流、经典文献的。二是利用学校图书馆的“中国期刊网”、“外文期刊数据库检索”和外文过刊阅览室，能够查到一些较为早期的经典文献。三是国家图书馆，有些上世纪七八十年代甚至更早出版的社科图书，学校图书馆往往没有收藏，但是国图却是一本不少（国内出版的所有图书都要送缴国家图书馆），不仅如此，国图还收藏了很多研究中国政治和 的外文书籍，从互联网上可以轻松查询到。

技巧二：随时整理，如对文献进行分类，记录文献信息和藏书地点。做博士论文的时间很长，有的文献看过了当时不一定有用，事后想起来却找不着了，所以有时记录是很有必要的。罗仆人就积累有一份研究中国政策过程的书单，还特别记录了图书分类号码和藏书地点。同时，对于特别重要的文献，不妨做一个读书笔记，摘录其中的重要观点和论述。这样一步一个脚印，到真正开始写论文时就积累了大量“干货”，可以随时享用。

技巧三：要按照问题来组织文献综述。看过一些文献以后，我们有很强烈的愿望要把自己看到的东西都陈述出来，像“竹筒倒豆子”一样，洋洋洒洒，蔚为壮观。仿佛一定要向读者证明自己劳苦功高。我写过十多万字的文献综述，后来发觉真正有意义的不过数千字。文献综述就像是在文献的丛林中开辟道路，这条道路本来就是要指向我们所要解决的问题，当然是直线距离最短、最省事，但是一路上风景颇多，迷恋风景的人便往往绕行于迤逦的丛林中，反面“乱花渐欲迷人眼”，“曲径通幽”不知所终了。因此，在做文献综述时，头脑时刻要清醒：我要解决什么问题，人家是怎么解决问题的，说的有没有道理，就行了。

你的午间新闻方面方面文献综述具体准备往哪个方向写，题目老师同意了没，具体有要求要求，需要多少>>

排名前十的跑步机都不错，都值得推荐：

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度;万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠;万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机;现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国;好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

6、澳瑞特跑步机

澳瑞特公司位于山西，澳瑞特是山西的品牌，不过澳瑞特产品在全国都是有销售的。澳瑞特在全国有70多个直营网点，全国很多城市都有它的产品销售，不仅如此，它还出口世界上20多个国家和的确，有很高的市场覆盖率。

7、来跑-汇康跑步机

山东汇康运动器材有限公司是山东省的高新技术企业，有着丰富的产品生产技术，汇康公司有很大的产品研发能力，以打造市场主流产品为目标;现在汇康已经成为了山东省的名牌产品，在行业里表现也fiction好。

8、英派斯跑步机

英派斯公司是一家外商独资集团，位于青岛，英派斯集团有非常权威的身份，它是中国体育用品联合会常务理事单位，中国文教体育用品协会副理事长单位，如果没有高质量的产品保证，是无法获得这样的荣誉的;英派斯是中国名牌，中国驰名商标，行业最具成长品牌之一。

9、汇祥跑步机

汇祥被业内称为“第一民族品牌”，可见其雄厚的品牌实力，汇祥是山东的品牌，山东名牌，山东著名商标，中国名牌，中国知名的健身器材-运动器材品牌;汇祥跑步机有很好的市场销售，它得到了很多消费者的支持和推崇。

10、英克莱跑步机

山东英克莱集团有限公司是一家大型的高新技术企业集团，它是电动车协会副理事长单位的称号，不仅在跑步机行业做得很不错，而且在电动车行业也有骄人的成绩，英克莱的产品市场竞争力是很强的，而且它的市场份额也是很大的，产品不仅畅销全国，在国际市场里的表现也非常好。

选择在室内使用跑步机也是一个不错的选择，跑步机拥有的四大优点你需要知道，炎炎夏日在室内也能舒适跑步。

　　1、在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。跑步机本身就能提供很好的减震功能，来减轻人体膝关节的压力。在户外地面跑步，特别是在非塑胶地面，地面的不平整或者弯道是会给膝盖带来很大压力，稍有不注意，容易受伤。

　　2、在跑步机上跑步可以更省力。跑步时需要有一个向上和向前的里，使人前进，但在跑步机上就可以省略一部分向前的里，因为马达会给跑步者一部分向前的作用力，所以能够更加省力。

　　3、跑步机还可以实现人机对话。现在跑步机越来越智能，在跑步机上跑步，随时可以知道自己的时间、速度、心率、耗能等等信息，可以让跑步者知道自己的状态，随时调整，并对运动量有一个比较精准的把控。

　　4、在跑步机上可以更好地锻炼出正确的跑姿。大多数跑步者的目的都是为了锻炼核心机，或者其他某些部位的锻炼，这对发力部位的要求是不一样的，但是跑步机上可以使用各种模式，比如速度变化、坡度变化等等，更容易调整锻炼的方式。1、提高人的意志

能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。

2、提高免疫力

经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。

3、改正姿势、节省时间

在室内跑步可以在跑步机前面放一个大镜子，这样可以观察自己的运动姿势是否正确。而且还可以一边看新闻或者电视节目，一边运动，这样不仅可以节省时间，还可以让你坚持更久。



4、强力减肥复合运动

相信很多人都有相同的经验，会开始跑步的原因都是因为想要减肥，之后才慢慢爱上跑步这项运动。经常跑步不仅可以消耗体内的脂肪，让身材更加匀称，而且还会促进肠道吸收，预防便秘。除此之外，还可以缓解关节疼痛、增强免疫力，非常适合需要长期坐着的办公人员。

石家庄旅游大会时间已经确定。小伙伴们，这次大会的会场在井陉县和井陉矿区，去之前可以好好了解一下这个地方。边肖也向你介绍过它。先了解一下吧。

据第五届石家庄旅游产业发展大会新闻发布会消息，第五届石家庄旅游大会将于2008年9月11日至12日在井陉县和井陉矿区举行。

第五届石家庄旅游产业发展大会将于9月在井陉县和井陉矿区举行。本次大会以打造全域旅游，实现全民快乐游为宗旨，坚持政府主导、市场运作、社会参与的原则，依托井陉千年老县、百年老矿的文化底蕴和生态资源优势，突出“古”与“新”的结合，以中国传统村落保护区苍岩山、仙台山为例，实施旅游公共基本服务设施提升工程、容貌环境提升工程、景区设施提升及新项目建设工程，进一步丰富井陉县及井陉矿区旅游环境，结合北方民俗文化特色，打造中国传统古村落区，提升石家庄旅游知名度和美誉度。

看点

手表1:

“井陉天禄。”也许你听说过张家口的“草原天路”，但这次不用跑那么远了。石家庄也有一条“天路”。最近网上有一条“很火”的路。这条路蜿蜒曲折，美丽如龙。大家都亲切地称之为“井陉天禄”。这条旅游公路从石太高速林岫出口(西柏山)到南漳镇大亮江村，贯穿林岫、鱼枷、南漳市、井陉县天长等地的24个古村落，将这里悠久的历史文化呈现给游客。

看点二：

“慢生活”体验。“住农家乐，吃农家饭，干农活，享受农家乐”是现在城里人向往的生活。是推石磨、拉石磨、烧炉子、睡土炕、转纺车、搓麻绳、绣花鞋、纺大绳等农村生活体验。别急，这么近，这么美的东西，来井陉满足你。

看点三：

文化旅游。井陉县是一个民俗文化资源丰富的县，井陉拉花、花脸社火、举帝大纲、二鬼抱秋、送女儿给老人等民俗非遗节目有着广泛的群众基础，可以邀请游客参与互动表演，增添旅游乐趣。

相关介绍信息

井陉县位于河北、山西交界处，因地势险要而得名。据《太平寰宇记》年记载，周穆王东征打猎时，来到这里，见“四面高，中间低，深如井，深如炉”，故名井陉。全县总面积1381平方公里，辖17个乡镇318个行政村，人口33万。是石家庄唯一的纯山区县。

井陉是一个文化县。秦代史鸷县是中国第一批古县城，距今已有2300年的历史。井陉不仅有保存完好的古民居，还有丰富的非物质文化遗产资源，如井陉拉花、井陉晋戏、南漳井虎火等独具魅力的美景！

第一，古村落多。1000年以上的行政村有73个(秦汉建村21个)，500年以上的有147个。

二是非遗、国安单位多。国家级保护单位4处(井陉窑址、苍岩山福庆寺、秦煌古驿道、井陉古城墙)，省级保护单位17处，国家级非遗项目4项(井陉拉花、南张井虎火、桃林坪花脸社火、井陉晋戏)，省级非遗项目32项。

三是历史文化名镇名村多。拥有国家历史文化名镇名村(天长镇、鱼枷村、大亮江村、小龙窝村)4个，全国传统村落31个(全省145个)，是全国唯一的传统村落保护区。

俞家村：石头王国

于家村的房屋建筑规格清晰，东西向的街道，南北向的小巷，没有胡同。村里有六街七巷十八胡同，总长3700多米。大街小巷都是青石铺成的，串联起来有4000多间石屋。村里有300多个四合院，都大同小异，各有韵味。最具代表性的是石楼四合院，建于明朝天启年间，曾有12位文武状元。

梁青亭，距今420多年，是村里的标志性建筑，是农民建筑艺术的代表作，“怪楼、怪传说、怪现象”是凉亭的三大奇观。

大良河：太行古淮的“一府九院”

走进南漳镇大亮江村，首先映入眼帘的是一棵凤尾形状的古槐树。这棵古槐树树干斑驳，直径2米多，需要5个人才能围起来。整棵树倒向东南，于是村民们专门建了一个门形的支架来支撑它的枝干，上书“胡”，为老树祈福。据专家考证，这棵槐树已有1300多年树龄，故有“太行古槐”之称。这棵古槐树的心早已干枯，树枝弯曲打结。它静静地看着古村落，成为大良江一道独特的风景。

截至目前，大亮江村保存完好的明清古民居共有162座，以砖石四合院为主，多建于明末清初。据文物专家介绍，大两江是太行山区保存完好、极具特色的明清古村落建筑群。最具代表性的是“五居人家院”，原为乾隆年间五居人家沈良的一座院落，占地两亩，有数百间房屋。这座宅院共有九个院落，相互联系又各自独立，可以从一个贯穿到整个宅院，俗称“一宅九院”。

恒口村：体验制陶，观赏明清民居

自隋代以来，陶瓷制造业一直蓬勃发展。林岫镇南横口村窑区已成为河北井陉窑三大区之一，也是井陉县规模最大、保存最完整的古瓷窑址。现存的窑址都建于清朝或民国时期。

据考证，南恒口古瓷窑曾遍布甘涛西岸和绵河南岸，有80多个瓷窑。现在保存完好的古瓷窑址分为东、西两部分，五区14个窑址。他们的作坊、家具店和附属房间保存完好。在现存的窑址中，窑头秃、底圆的瓷窑形似馒头，因其形状而得名“馒头窑”。在河北省保存完好，独一无二，也是全国唯一。

南口村明清古建筑保护较好，其中最具代表性的是清道光、同治年间位于南横口的马锡贞、马兄弟的豪宅，俗称“马家大院”。

陆家村：明清古民居的红色遗址

南方的一个镇，鲁家村，四面环山。村里的明清古民居和红色遗址保存完好。据介绍，这些建筑冬暖夏凉，适合人类居住。目前，它们仍然是陆家村村民的主要住所。

在古槐的山坡之上，有一个被当地人称为“三滴水”的老院。这座四合院建于清朝乾隆年间。房子分三层：入户门为一层庭院，南、北厢房为二层结构，主房即上房为三层。这种建筑结构，人们从外往里看，它代表着生活的富足。从里到外，象征着儿孙满堂，后继有人，延续下去。

村里有一座青瓦双坡的宅门楼。因大门顶部刻有“福寿”二字，当地人称之为“福寿楼”。这

龙窝寺石窟的摩崖石刻分为石佛造像和石刻两部分。部分佛像位于悬崖中部，均以高浮雕的形式雕刻在悬崖上的长方形弧顶石龛内，共有47尊。一尊佛像雕刻在一个大的石龛里，是石窟中最好的。许多古代名人的题词也为龙窝寺增添了许多色彩。

其中，崇祯年间李题写的《游龙窝寺》，概括了这里的景色特点：“千山青翠，半掩香。使用人工技能很棘手。何庄，石室更幽。靠这味道，心就化为灰烬了。”

核桃园村：奖励“大舒华秀”，吃“拖刀面”

天长桃园村距离山西只有25公里左右。在村子的东面和西面，可以看到青石铺成的路。两道深深的车辙印，诉说着两千多年的沧桑。“大舒华秀”是核桃园村一项古老而传统的娱乐活动，已有600多年的历史，代代相传。

核桃园的“大舒华秀”很独特。先把生铁熔成铁水，然后把铁水扔到一棵大树上进行猛烈的打击。这时，铁水散落在空中，与树枝相撞，犹如铁树绽放，美丽壮观。每年元宵节期间，核桃园村都会举行“大舒华秀”活动。

根据该村的民俗，游客在游览古村落的同时，还可以免费品尝市级非遗“土刀面”等美食。面条劲道，吃后回味无穷。

南张井村：天下奇观尽在“虎火”

我的家乡，南张井村，是一个有着500多年历史的小山村。虽然只有200多户，不到700人，但它有一个国家级非遗项目“虎火”。南漳京的虎火起源于清朝康熙年间。从清末到新中国成立，南张井村的烟花是井陉县元宵节的压轴节目，被视为“官火”。

据介绍，南漳泾的虎火特点是纯手工制作，安全系数高，烟花造型优美，内涵丰富，适合近距离观赏。所谓“虎火”，就是用荆棘做成的虎形，肚子里有“就地跑”之类的火种，背上有一盆火，嘴里有白烟，眼睛里有蓝光。

烧的时候两个人拉一个人推，都是全裸，火在虎身上，人在火里。非常壮观，充分体现了太行山孩子勇猛的性格和勇敢的精神。

板桥村：省级非遗“九曲黄河阵”气势磅礴。

“一个有三百六十名士兵的方方正正的城市。每晚来练，会脸红。”这首在当地广为流传的歌谣，生动地描绘了天长镇板桥村“九曲黄河阵”的壮丽气势。“九曲黄河阵”已被列入省级非物质文化遗产，简称“拐黄河”，已传承六百多年。

每年正月十四晚上，“黄河”开始转向，民间花会，男女老少络绎不绝，涌向本阵。正月十五、十六，晚上形成黄河阵。灯笼被装饰在阵列中。阵外炮声隆隆，锣鼓喧天，人在阵中鱼贯。晚上18点，民间“社火”大打破阵。