有人说胃病要养，如何养？

养胃， 健康 饮食是关键！

1，晚上睡得晚，一觉醒来已经快迟到了，还吃什么早饭，赶紧去上班。

2，不吃辣人生还有什么意义，服务员多放辣椒。

3，提起炎热的夏天，第一个浮现在脑海里的就是撸串扎啤，叫上几个朋友不醉不归。

以上这些场景大家应该都不陌生，绝大多数人都经历过，这也是胃病的温床，长期不吃早饭、经常吃刺激性食物、撸串酗酒等行为会使患者本就不堪重负的胃，折腾的千穿百孔。

我们知道了胃病的原因，那么应该如何保养呢？
1，吃饭细嚼慢咽

缓慢进食可以增加进食间隔，给出充分的消化时间，可以对食物的消化有效帮助，而且人体在进行多次咀嚼动作时，可以分泌出大量唾液，保护胃肠黏膜。

2，睡前禁止饮食

我们需要明白任何事物从摄入到消化都是有过程的，睡前食用大量过冷、过硬等食物，会使患者来不及消化，对胃部造成严重损伤。

3，尽量戒烟戒酒

虽然我自己还没将酒戒下来，但这不影响我科普，烟和酒确实会到胃粘膜造成损伤，对于本身就患有胃部疾病的患者来说，烟酒尽量戒掉。

4，保持心态积极向上

房贷、车贷像一座座大山压在我们身上，平时的生活、工作压力也是不小，但这并不是每天闷闷不乐的理由，要知道长期压抑、消极的心理状态容易导致神经紊乱，诱发胃部疾病。

5，千万别乱吃药

是药三分毒，很多种药物都伤胃，我知道很多患者喜欢自己去药店买药吃，但起码得了解药物的适应症和不良反应啊，吃任何药物都需要慎重，千万不要这个病没吃好，反而吃出其他疾病。

6，食物吃够即停

吃饭只吃八分饱，这是一句很有道理的话，吃饭为的是补充营养，而不是为了满足口腹之欲，而且现实生活里还有很多老人不喜欢剩菜剩饭，看见菜饭没吃完，哪怕已经饱了依然将其吃下，美名其曰不浪费，实际上是非常错误的行为，不浪费值得推崇，但如何是以 健康 为代价，那么决不提倡。

一起打响保“胃”战！！!

俗话说“食为天，胃为先”，想要吃香喝辣，有一个好的胃尤为重要。在 美食 面前，嘴巴总是忍不住，吃太多就容易出现以下情况

胃痛胃胀，恶心想吐？

食欲不振，不思饮食？

胃部灼热，反酸嗳气？

上述症状，是胃病的常见临床表现，针对症状进行治疗。

胃病到底咋回事？

胃，属六腑之一，以通降为顺，中医讲“六腑以通为用”，就很好的表达了六腑的功能特点。人的胃承担了接纳外界食物的重任，将食物腐熟消化，转化成可供人体吸收营养的任务。

换句话说，胃接纳了食物以后，一步步的将食物腐熟转化输送到下方的小肠，小肠再吸收后将剩余物输送给大肠，大肠再吸收后，由肛门排出。

很显然，以上的消化吸收过程充分体现了胃的特点，胃气始终都在通、降。而任何影响胃气通、降的因素都有可能导致胃病的发生。

胃病常见的致病因素

精神因素影响

爱生气、爱着急、爱忧愁思虑，这就可以导致胃病。为什么呢？生气可以导致肝气不舒，肝气不舒就会肝气反胃，引起胃不好。忧愁思虑导致脾的功能不好，思则伤脾，脾胃相表里造成胃病。

饮食不节、食物刺激

一个是不节律，饥饱不调，饱一顿饿一顿。再一个饮食的质量，不好消化的东西，尤其是爱吃辛辣油腻、带刺激性的食物就可以引起胃病。过量饮酒直接刺激到胃粘膜的底部，就引起胃粘膜充血、水肿，甚至是粘膜糜烂和粘膜出血，造成胃痛。其次很多调味品都是很辛辣刺激的如花椒、辣椒、大蒜等，因此，过于辛、辣、硬、生、冷及难消化食物，一定要注意食用。

药物敏感

比如扑热息痛、阿司匹林等。这些药物会破坏胃黏膜的屏障，并刺激胃酸，由于胃黏膜的保护作用被减弱、被刺激，就会导致胃部的不适和胃痛了。如果一定要吃，特别是需要长期服用时，就记得一定要在饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，这种药物导致的胃病是相当难治愈的。

其他疾病导致脾胃功能：

中医说，脾是人体的后天之本，后天之本就是水谷之精微，人的气血盛况最靠脾胃，所以其他疾病到一定阶段都可以影响脾胃功能，出现胃病。

对于胃痛一定要明白，胃痛只是一个症状、一个指标，它本身并不是问题的根源，而导致胃痛的胃病，才是问题的根本所在；要解决长期的胃痛，不能只是吃止痛药，那只会临时缓解症状而不解决问题，要想真正解决胃痛，尤其是长期的胃痛，就必须针对具体病因下手。

胃病应该怎么吃？

肝气不疏而影响心情抑郁、紧张、易怒的人，平时可以吃一些薄荷、紫苏、茉莉花等疏肝解郁的食物。

不要暴饮暴食，饮食应保持在8分饱左右，尽量不吃生冷、辛辣刺激、酒和太过油腻的食物。

烹饪方式应该尽量以蒸、烧、炖、炒为主，煎、炸、熏、生拌等方法制作的食品不易消化，在胃内停留时间较长，增加胃肠负担，尽量少用。

胃病应该怎么养？

除了上述讲的怎么吃以外，养还包括很多很多内容，比如说：

不渴也要喝水

节假日的吃吃喝喝会增加肠胃负荷，节后我们给肠胃“洗澡”就是件很重要的事，平时可以多饮茶或喝白开水，这样能加快我们的肠胃蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的伤害。

注意胃部保暖

“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

改变饮食习惯

保持良好的就餐规律、养成良好的就餐、做到良好的就餐姿态。少辛辣、油炸、烟熏、烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

按摩保健

在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

总而言之，想要一个很好的胃，彻底摆脱老胃病，需要持之以恒的摆脱各种致病因素，有个 健康 的生活，胃才会 健康 ！！！

说说个人的体验吧。

首先，按时吃饭，适度就好，不宜过少或者过多，过少导致饥饿，胃液融化胃自己，过多太饱胃的负担太大。建议七八分饱，身体不感到饿，不感到负担为好。如果容易饿，适当加餐水果。

其次，注意吃的内容，不宜太刺激性和不易消化的，比如过辣，过酸，又比如油炸不容易消化的食物，都会加重胃的负担，建议少吃

第三，休息的时候，胃也需要得到休息，所以晚上不宜吃得太多，睡觉前2个小时不建议吃东西，如果很饿，喝牛奶吧

第四，戒酒戒烟，我父亲就是喝白酒过多胃出血，很危险，后来戒了酒，酒对胃的伤害非常大，过量能把胃烧穿孔，大出血就极度危险了！

最后，胃病都是靠养，必须坚持和自律，否则今后出大问题后悔就迟了，切记切记！

此外，如果有胃病，去医院做个幽门螺杆菌的筛查也是必要的，很多胃病是因为胃里面感染了这个病菌，用三联疗法，一两个月能治好，解释胃病会有很大改善

中医将脾胃比喻为“后天之本”，临床上也把“得胃气”作为重要的治疗原则。

李医生是西医的医生，没有资格讨论中医养胃，就谈谈西医养胃！

在平常生活中，有很多人不注意胃的保健，结果损伤了胃的正常功能，引起慢性胃炎、消化性溃疡等多种疾病，影响 健康 。

1 避免饮食不节 ：生活要有规律，饮食结构要合理，适当的蔬菜与米饭、肉类搭配，适当节食是保证 健康 长寿的主要条件。而生活无规律，偏食、挑食，饥饱失度，是导致胃病的最常见原因。所以节食减肥是错误的选择，说不定肥还没减，胃病就来了。

2 消除刺激因素 ：对胃有不良刺激的因素很多，如过过冷、过硬的饮食，刺激性食品(如辣椒、葱蒜、浓茶咖啡等)，还有酗酒、嗜烟等对胃的危害极大，不但会促发慢性胃炎和胃溃疡，甚至还可诱发胃癌。

3 注意药物影响 ：许多药物对胃有很强的副作用，如果应用不当或滥用，会引起或加重胃病，诱发胃大出血或穿对胃有副作用的药物很多，比较严重的有三类:①解热镇痛与抗风湿药，如阿司匹林、消炎痛、保泰松、炎痛喜康和布洛芬等水杨酸类和非类固醇消炎药；②肾上腺皮质激素类药，如强的松、地塞米松等；③降压药，如降压灵、利血平、安达血平等。一些中药对胃也有不同程度的损害。

4 解除精神因素 ：过度的精神刺激，工作压力大，如紧张、忧郁、愤怒等可造成大脑皮层功能失调，导致胃壁血管痉挛和收缩，致胃粘膜发生炎症和溃疡。

在轻松愉快的环境中进食，可调节大体的消化吸收功能而喧闹嘈杂、混乱不堪的环境，则会影响人的情绪和食欲，危害人的 健康 。

总之，注意个人卫生，不熬夜，放松精神压力，劳逸结合，饮食规律，细嚼慢咽，不吃刺激性的食物、药物，不饮酒，不抽烟，这些良好的生活习惯的都是养胃的妙招。

以上是李医生的观点，请各位在评论区指正、补充。

有人说胃病要养，如何养？

现在有胃病的人很多，医生一般会说靠养，有的病人，一病就是几十年，也没有养好，很困惑，不知道究竟怎么养？

胃是情绪器官，胃不舒服通常受两方面的影响，一是确实有一些不严重的炎症，如浅表性胃炎，另一方面，容易紧张焦虑，造成胃的不舒服。所以两方面要同时解决。

有炎症，是细胞组织受损，通过补充营养，如蛋白质，维生素，矿物质等，利用机体自身强大的自我修复能力，把受损的细胞修复康复。让胃病患者了解情绪对人的影响，学会调控焦虑情绪，让人尽量处在平静状态，就是遇到突发事件，也学会尽快平复情绪，把受损的细胞修复，情绪平静，胃病的问题就能解决。

一般来说，药物能起到消炎的作用，但细胞修复需要营养，所以就有很多常年吃药的人好不了。再有就是不知道情绪对胃的影响，很多人吃药多年，不见效，就不知道自己得了什么大病，焦虑升高，导致症状加重。

首先，胃对人身体吸收人体所需要养份起到至关重要的作用。不容忽视。 胃，要分治，七分养。要保持平时良好的生活饮食习惯；比如说平时早餐就相当重要，早餐尽量不要吃辛辣：油炸食物，像粥：牛奶，鸡蛋等营养价值比较高而且对养胃也起到一定的作用。 平时吃饭要按点准时吃饭。不要暴饮暴食。吃辣要适当，不要吃太辣的食物。饮酒也要适度，适当少量饮酒。千万是不能超量，对胃产生大负荷。 晚上尽量不要吃夜宵，让工作一天的胃休息一下，平时要适量饮水，不要熬夜。 平时也要注意适当的运动也不动非常有必要的，帮助胃动力，促进消化。

引发胃病的一个很重要的原因就是不良的饮食习惯，所谓病从口入，真的不是说说而已。例如饮食无规律、无节制，经常吃的过饱或者忍受饥饿，或者是经常吃一些过冷或者是过热的实物，经常吃油炸类的食品，酗酒或者是饮烈酒、饮浓茶、喝过多咖啡，过多食用辛辣食物都会对胃产生刺激或损伤，这些都可能会引起胃病。

一、胃病的症状

1 胃痛

胃痛是胃病最常见的症状，疼痛的程度、性质以及发作时间，都因为病情的不同而有所区别。

2 食欲减退

食欲减退是胃病患者的常见症状。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振。

3 恶心呕吐

恶心是一种主观感受，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状。

4 呕血与黑便

呕血与黑便是上消化道出血的典型症状。

二、食疗法治胃病

1陈皮排骨萝卜汤

材料：适量陈皮、山楂、莱服子、适量排骨、萝卜片

做法：将材料一同放入锅内，锅内加水同煮，熬好后吃肉喝汤，对胃酸胃痛胃胀的患者很有效果。

2 猪肚炖煮地柏枝

材料：新鲜地柏枝、新鲜的猪肚

做法：取新鲜地柏枝几枝，冲洗后待用，取新鲜的猪肚，洗净切成条状，然后把两者同时放入锅内，加水炖煮，等把猪肚炖熟透可以咀嚼的时候为止，盛如盆内待冷温后吃肉喝汤，最好三餐饭前服用，对治疗胃病很有效。

3 茯苓猪肉萝卜汤

材料：茯苓，党参，砂仁，陈皮、白蔻仁、猪肉、青红萝卜

做法：茯苓，党参，砂仁，陈皮、和白蔻仁各取适量，再加入猪肉及青红萝卜，所有这些材料放入锅中加水上煮汤。煮好后吃肉喝汤，这种方法适合胃部胀痛、胃酸等的患者。

4茯苓舒华膏

材料：茯苓、山药、山楂、陈皮、莱菔子、鸡内金、甘草、高良姜等数十味药食同源材料。

做法：将以上数十味中草药药材，放入锅中加入清水，经过三熬九制，熬制成膏状，加入蜂蜜收膏，膏滋口感纯正、丝丝精华，老少皆宜。帮助消食除胀、降气化痰、健脾养胃、补气益血等，帮助修复胃粘膜、提升胃动力、恢复胃部活力。九成以上胃病患者，服用10—15天，就可明显改善胃病不适症状。百年传承古方，备受业内认识=推荐。每天喝一喝，了断胃病。在桃//宝上就可以找到！

5生姜红枣汤

材料：生姜、红枣、麦芽糖

做法：可以取生姜和红枣适量，一同放入沸水中熬煮，熬好后加入一点麦芽糖，搅拌均匀，然后趁热喝汤。可以经常服用，这种方法适合那些吃过冷食物后胃痛症状加重的患者。服用后可以增加体内胃肠蠕动，减轻胃痛症状。

光靠吃就可以治疗胃病，让我们在家吃起来吧！

胃，一定要养，不管有没有胃病。我觉得以下方式还不错。

1按时吃早餐。 这个是至关重要的，很大一部分人得胃病都与长期不吃早餐搭点关系。 现在年轻人工作压力大，工作时间又比较早，如果起来晚了，基本把早餐省了，或者到10点、11点直接吃中餐。晚上到中午的时间太长，若是没吃早餐，肚子太饿，一次吃得过多会增大胃的负担，不利于 健康 。

2吃新鲜 健康 的食物。 如早市上的新鲜蔬菜，五谷杂粮、鸡蛋牛奶等。

3饮食清淡。 少吃重油食物，如油炸食品。

4饮食规律。 按时吃饭，切勿饥一顿饱一顿。

养胃需要时间，不能着急，要禁忌、生 冷 粘 硬 辣，吃面条，不要吃方便面。经常吃小米粥和馒头，以面食为主，平时可以准备馒头片，感觉胃不舒服可以吃几口马上就会得到缓解，不要吃喝过烫的食物，因为过冷和过烫的食物都会伤害胃和食道，养胃以 软 温 清淡为主。

真的是令人担忧的问题：胃病！

朋友去体检查的有螺杆菌，医生说现在百分之五十的人都有此菌，一人有，整个家庭在所难免！因为此菌是通过口沫和大便传染的，而口沫传染途径，是中国人的就餐习惯：不分盘分筷！现在聚餐机会太多，很容易被感染，螺杆菌致癌，是个演变的过程，特别是，胃糜烂，才不得不引起重视！可以说，胃病，基本已经带此菌！

有一次吃饭，一富豪拿起筷子，将喜欢吃的实物都夹到自己碗里吃完！此举，引起大家面面相视！我说：值得提倡，即是对大家负责，也是对自己负责！这就是修养，这就是公德之举！