上篇 经上奇穴
第壹章手太阴肺经循行线上奇穴
下侠白
为劳
惺惺
甲状
泽下
辟石子头
罪山
止咳
踝点
夺命
小儿睡惊
冲阳
龙玄
第贰章 手阳明大肠经循行线上奇穴
前头点
三门
虎边
上合谷
下温溜
桡侧伸腕短肌
运动点
神授
泽田
新曲池
上曲池
止痒
伸肘
肱三头肌(外侧头)运动点
治痒
臑上
第叁章 足阳明胃经循行线上奇穴
机关
颊点
鬼床
蝶腭神经点
头缝
颈臂
乳上
鬼门
直骨
乳下
马蜞癍
提胃
排气
肾水
髀下
2号点
迈步
关兔
新伏兔
肾系
外膝旁
下水区点
玄明
足二里半
万里
中平(足)
阑尾
治瘫
脑清
解上
林白
鞋带
足17
二趾上
第肆章 足太阴脾经循行线上奇穴
足34
肝炎
纠外翻
上三阴交
足踝上
安眠
地健
髎髎
大轮
足明
百虫寓
足罗
上血海
箕下
血海上
育门
提托
通经
提宫
大横上一寸
胃乐
胃上1
第伍章 手少阴心经循行线上奇穴
透丛
强肘
解关
少海上
肘内
心平
心脏点(臂)
疔俞
胸膜炎
心脯
停喘
会阴点
第陆章 手太阳小肠经循行线上奇穴
手太阳
后头点
脊柱点
吊线风
宫陵
上后溪
掌后五寸五分39
肱三头肌(内侧
头)运动点
后腋
背胛中间
背腹
落颈
第柒章 足太阳膀胱经循行线上奇穴
鹰乳
外睛明
上睛明
脑静
睛光
五会
上眉头
玉泉
上天柱
肩上
传尸痨
患门
量眼
喘息2
胃脘下俞
健明5
肾炎
夹脊
腰目
髂后上棘
团岗
立起点
淋泉
扶下
殷上
殷下
过伸
殷下1
委委
委上1
委上
委上1
内龙边
腰点
胃海
志室(泽田)
挺腰
腰宜
腰根
龙点
承间
昆顶
足太阳
夜静
第捌章 足少阴肾经循行线上奇穴
太溪(泽田)
内踝前下
内昆仑
阴舒
亭头
金河
第玖章手厥阴心包经循行线上奇穴
龙舌
肱中
屈肘
肱二、三头肌恢复点
喉感
曲泽下
止红
郄门(泽田)
手逆注
二白
臂问
金门
剑巨
风齿痛
内关上
内关下
内阳池
横门
板门(臂)
动脉跳动点
板门
内阳池(手)
小天星
手心
中平(手)
内中魁
端正
人中心
心穴
白癜风
第拾章 手少阳三焦经循行线上奇穴
小节
二扇门
下都
永红
中关
络上
尺桡
尺侧伸腕肌运动点
鹰下
肘尖
肘后朋运动点
鹰上
外龙舌
治疮
耳根
下翳风
后听会
下瘼脉
新七号
喉开
听响
第拾壹章 足少阳胆经循行线上奇穴
伴星
发际
目明
目飞
当阳
池上
天柱(泽田)
下风池
风市上
前进
上风市
市上
风市2
上阳关
胆囊
纠内翻
绝骨(泽田)
通里
21号
阴独
第拾贰章 足厥阴肝经循行线上奇穴
第拾叁章 督脉循行线上奇穴
第拾肆章 任脉循行线上奇穴
中篇 经外奇穴
第壹章 头颈部
第贰章 耳壳部
第叁章 躯干部
第肆章 上肢部
第伍章 下肢部
下篇 集合穴
主要参考文献
索引
肱一头肌即肱肌肱，位于二头肌下半部分深层。
肱肌为上臂的屈肌，起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔，止于尺骨粗隆的粗糙面，有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中，无血管伴行与纤维组织横跨。
肱三头肌生理学位置
位于上臂后面皮下，有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。
其生理横断面为2260平方厘米。近固定时，使前臂在肘关节处伸，长头还使上臂在肩关节处伸，是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时，使上臂在肘关节处与前臂保持直伸（如手倒立推起动作）。
-肱二头肌，-肱肌，-肱三头肌
的肌肉的有效方法：
1、拉伸肱二头肌韧带
左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。
2、瑜伽
第一个动作，先让手臂肌肉放松下来，把手先放在肩上，以肩为中心点，手肘从前向后在空中画一个圈，上半圆的时候吸气，下半圆的时候出气，这样一共做3-6次左右，再反方向做3-6次。
第二个动作，右臂垂直上举，左手握住右肘，开始吸气向上伸展，呼气，手臂向后伸展，吸气，回到原点。自然呼吸，曲右肘放在脑后，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼睛往正前方看保持5-6秒钟，反方向在进行一次，左右一共是一个回合，做2-3个回合就可以了。
3、举哑铃运动
可以用两个矿泉水瓶装满水，然后双手向前伸直，一只手握着矿泉水瓶举到贴近耳朵的部位，尽量向后摆臂，然后缓缓往前放下，换另一只手，每天作45次左右。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）