运动后我的衣服感觉紧绷，这是否意味着我的肌肉在变瘦?

这取决于气密性在哪里。

短期来看，你肯定会得到一个"邪恶的泵，兄弟"或者我应该叫她"布洛特"因为她是位女士。你的肌肉可能会变大，但这并不意味着它会长期增长。

从长远来看，如果衣服越来越紧，你的肌肉可能正在增长。

或者，令人失望的是，你可能正在变胖。

如果你的衬衫在上半身(胸部、肩膀和背部)太紧，很可能是肌肉造成的。对大多数人来说，脂肪不会在那个区域堆积。如果你举得很重，吃得太多，变得越来越强壮，而你的衬衫在背阔肌处感觉很紧，这很可能是肌肉生长的缘故。

有时候，你必须牺牲一件衬衫给铁神。

武器也一样。如果你的工作衬衫在肘部周围裂开，那可能是肌肉造成的，而不是脂肪，尽管我怀疑大多数女性会遇到这个问题。最终，我不得不永久地卷起我的袖子，因为我的大部分工作衬衫都扯到了前臂或肘部，所以我会把剩下的东西和碎片塞进卷起的袖子里，把它们藏起来。

隐形操。

我当时破产了，但即使我没有破产，我也怀疑我不会做任何不同的事情。没有遗憾。

如果你觉得腰部的衣服太紧，那你很可能是在变胖，或者至少是越来越胖。仅仅是由于身体中心——大致就是肚脐区域——储存脂肪的固有效率，大多数人，尤其是男性，都把多余的能量储存在这里。

你可以增加腹部肌肉的厚度，但这很少发生在任何大范围的平均自然举重。所以别自欺欺人了，穿紧身衬衫就等于胖。

对于臀部(保持高度技术)，它可能是肌肉生长或脂肪，可能两者都有。大腿也是一样。尤其是那些女性，脂肪往往储存在下半身，所以更紧的牛仔裤可能是胖的。但如果你在举重，尤其是下蹲、硬举、臀部推举、弓步等，很可能也是肌肉运动。

除了裸体对着镜子，我认为你穿衣服时的样子和感觉是衡量身体组成的一个极好的指标，但却被低估了。那些健身行业的人不停地谈论DEXA、bod pod和卡尺，但简单地评估你的衣服是否合身对普通人来说更容易也更重要。

练肌肉除了体型上好看，还能够让我们的身体更健康。有一个肌肉的体型，穿起衣服来也更撑衣服。而且经常健身的人气质上也会很好，接下来给大家具体说明。1练肌肉除了体型上好看，身体也会更健康。

当我们在练肌肉的时候，本身就是在做运动，一旦肌肉能够练成，也相当于已经做了大量的运动，所以身体会更健康。而且运动能够促进我们身体的新陈代谢和血液循环，增强我们身体的抵抗力，让我们的身体充满力量少生病。2练肌肉还能够增强人的气质，同时提高人的工作效率。

练肌肉的人气质都会不错，因为练肌肉的人都是积极向上的，而且一般工作和生活都比较追求更好，所以气质上也会不错。同时因为在锻炼肌肉的时候，能够提高人的积极性，而且健身是一种运动，人们不断的达到自己的目标，也能够提高自己的自信心，从而在工作中更有效率。运动之后让人的头脑清醒，记忆力也会得到提高，所以人们工作起来更得心应手。3运动还能够撑衣服，让人穿上衣服更好看。

之所以很多人选择练肌肉，就是为了穿衣服更好看，而不是为了露肌肉让别人看。正所谓穿衣显瘦，脱衣有肉，就是说的有肌肉的人，当我们拥有很多的肌肉，体型就会很好，穿很多种衣服都能够穿出来那衣服的独特气质，所以买衣服也方便。

总而言之，练肌肉除了体型上好看，还能够使我们的身体更健康，而且能够让我们的气质看起来更好，可以增加我们的记忆力，让我们的头脑更加清醒，进而促进我们工作效率的提高。而且练肌肉的人，穿衣服会更好看。

区别还是挺大的，首先健身紧身长裤，和运动短裤不光是说一个长一个短的，健身的那种因为比较紧身，看起比较突显身材，你身材好看一看就知道了，而且你在训练的过程中也可以看着自己的身材练，就是对这方面的动力会比较强的，也更容易激发你健身的动力。

这种一般是在健身房看到的居多，而且一般都是女性穿为居多，它还有一个很重要的原因就是保暖效果和吸汗效果好，运动完流汗的话，汗水不至于会贴着你的身体让你非常难受，而且在运动完，人体消耗了很大的能量，很容易着凉感冒的，你穿健身的紧身长裤，一般就没有这个问题了。

再者来说说运动短裤，短裤一般是不稀罕的，而且因为宽松，比较透风的，所以它都是让人体流的汗被自然风干的，如果运动量很大的话，就很容易裤子贴着腿，非常的不舒服，如果你没有及时的换衣服的话，很容易着凉的，原先我喜欢晚上跑步，就出现过这个情况。

就是有次跑了很久，身上基本上都被汗打湿了，而且那时候穿的也是运动短裤，结果跑完，没有及时的回家洗澡换衣服，还呆在外面，也没带毛巾，没发将身上的汗擦干，结果又刚好那天很凉快，第二天就感冒了，所以现在都不敢这样做，但是一个男生穿健身紧身长裤，有感觉会乖乖的，出去运动也很容易享受别人异样的眼神，所以到现在我一直还是倾向于运动短裤，当然这个只是我个人的感觉了。

健身时穿的衣服会影响健身效果，比如说我们在跑步的时候穿牛仔裤，这会让我们身体无法放松，影响我们跑步的效果。健身的衣服是非常重要的，不然就不会有运动装的出现了。选择合适的衣服，可以让我们在运动时更轻松。

1、衣服对于健身来说有什么影响

在健身的时候身体会出汗，如果自己穿的衣服不吸汗，就会让人感觉黏黏的，非常难受。不仅会影响自己锻炼的效果，还会影响到自己的心情。本身运动就是为了放松身心，如果衣服选择的不合适，会让自己变得很难受。另外还会对自己的身体造成影响，如果衣服的松紧度不够，那么有可能会在运动时受伤。这就像是跑步穿高跟鞋，别说跑的速度怎么样，能够保证自己不受伤就已经很不错了。

2、健身时应该怎样选择衣服

健身的衣服是特别重要的，如果是夏天的话，我们可以穿一件透气性好的T恤衫，尽量的简单些。女性的话可以选择吸汗性比较好的内衣，会让身体感觉很舒服。下衣的话可以穿运动短裤，最好不要超过膝盖七厘米。衣服的材质最好不要选纯棉的，虽然纯棉的衣服吸汗效果好，但是透气性很差。衣服吸收的汗水无法散发出去，会让人感觉非常难受。

如果是去健身房的话，可以考虑多带几件衣服，方便自己中途换衣服。只有保持身体的舒适感，才能更好地去健身。不仅不会影响自己的心情，还可以通过运动来放松自己。

许多刚走上跑步道路的朋友们有这个这样的问，那就是在跑步的过程中，体重没有变，但是穿衣显瘦，而且变得很容易饿。那今天就让我来给大家讲一讲造成这种问题的原因以及解决的办法。

首先最主要的一点原因就是我们的肌肉密度是远远大于脂肪密度的。这也就是说，相同质量的肌肉，它的体积是远远小于脂肪的。因为在我们跑步的过程中，我们的全身上下的肌肉和脂肪都在得到锻炼，在这个过程中，脂肪被不断地消耗肌肉也在不断的增长，虽然我们的脂肪得到了消耗，但是肌肉它的重量也在增加，再加上肌肉的体积非常的小，这就出现了我们体重不变，但是穿衣显瘦的现象！

那么出现这种情况好不好呢？

答案肯定是好的，因为跑步是一种中高强度的运动。腿部肌肉的发达能够让我们很好的远离跑步带来的运动损伤，因为在跑步的过程中肌肉是吸收下落冲击力的主要部位，强大的肌肉，能够很好的保护膝盖，保护脚踝，这同时也就让我们跑步更加的健康，更加的安全。

同时也有一点好处，就是肌肉消耗能量的速度是远远大于脂肪的，在跑步的过程中，我们肌肉的体积不断变大，说明我们肌肉消耗的能量也越来越多，这样即使我们不在跑步的状态下，我们这些肌肉也要消耗很多的热量，尤其是腿部的脂肪较多，这就很能很好的消耗脂肪的能量，从而达到防止体重反弹，甚至帮助我们降低体重的效果。

如果肌肉持续的增加，确实会让我们大腿变粗，小腿变粗，那我们又该怎么解决这个问题呢？

虽然肌肉增长，确实是有好处的，但是它的弊端也很明显，那就是会使我们的腿部失去线条美，让我们的腿部越变越粗。为了解决这个问题，我将给你以下建议！

1拉伸

跑步前跑步后适当的拉伸，能够很好的改变肌肉纤维的弹性。同时可以使我们的腿部更加的纤细优美，让我们穿衣打扮更加的好看。

2按摩

同样按摩也是一个很好的防止大腿肌肉生长的办法，在我们跑步后千万不要立即回家，我们应该用十分钟的时间来按摩腿部，这样就能很好的缓解腿部的紧绷感，放松大腿肌肉，防止大腿肌肉的生长。