胸肌越练越小怎么回事，坐等大神解答

首先需要确定的是你自己是不是有料，如果你本身偏瘦 或者胸围本来就小这就不足为奇啦。其实很多人认为女生练一下胸部能使胸部变大这种在视觉上的确存在，但实际上并不一定会变大，胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的。其中脂肪组织占了一大部分，而胸肌只是最底层的一部分。如果在不减脂肪的情况下，进行力量训练，会使你的胸部变大变挺！但是同时还存在减脂，多数情况下胸部会缩水。如果你练了一段时间没有改变或者越练越小。视觉上也没有变化。1时间太短：胸肌是属于大肌肉群对于一般的练习者可能很难体会到，所以需要不断积累 训练磨合才会有感觉。需要时间的积累！2动作要标准 不论是做杠铃卧推还是俯卧撑都需要体会胸肌发力。动作标准是基础。3慢：对于没有基础的练习者做动作过程中一定要慢，在慢的过程中你才会有时间去体会动作的过程、以及感受肌肉的收缩。太快了还没有感受到就结束了。连吃进去是什么味道都不知道！4意念:简单点说就是你练哪一块肌肉你就要想着那一块肌肉发力，让注意力更集中。

怎么会？练腹肌能收紧肚腩，也不需要向男人那样六块分明，女生只需要显出左右两条腹肌，和中间一条竖直的纹线是很性感的，多做仰卧起坐就能实现。

至于乳房，练胸肌才会影响他们，而且胸肌是乳房的地基，会有助于乳房的挺拔塑性。

只有那种专业健身、浑身肌肉虬结的女性才会减小胸围，那是由于激素水平的改变，影响了脂肪的聚积，甚至还会导致其他症状。不建议这么练。

练习胸部肌肉可能会使胸部区域看起来更加紧实，但是它不会使乳房本身变得更大。这是因为胸部肌肉与乳房组织是两个不同的结构，练习胸部肌肉不会对乳房本身产生直接的影响。

减脂也不一定会导致胸部变小。当你减脂时，你的身体会燃烧脂肪，但你的乳房组织可能不会减少。然而，如果你减掉的是脂肪而不是肌肉，你的身体可能会变得更加紧实，这可能会使你的胸部区域看起来更小。

需要注意的是，每个人的身体构造都是独特的，胸部大小也会因遗传、荷尔蒙、年龄等因素而有所不同。

单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不会下垂。

女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度。同时锻炼可以刺激乳腺发育，配合高蛋白以及热带水果，微量的雌性激素食物饮食，会有更大的帮助。

丰胸的程度大概最大可以增加2个罩杯之内，再大就只能手术去了。

ps：A-级别的罩杯无法通过力量训练进行丰胸，因为乳腺和脂肪层太薄盖不住肌肉。但是可以先通过无负重运动刺激乳腺体增长。

涉及到锻炼了，女孩需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以练到乳房外面范围的胸肌就彻底毁了，所以发力姿势必须要根据个人的胸型来定，然后动作要及其标准。

不会平胸的，只是比原来看上去更挺拔，手感也更好，更有弹性，值得自己需要注意的是日常生活中你要注意保护自己，还要注意一些姿态，比如睡觉不要趴着睡，等等，就要看你对自己的咪咪有多爱护了!

女生练胸真的会越练越小吗

谁说的！补回的，只会越练越挺拔！不过你的方法得正确，动作要标准才行，才能事半功倍！更多健身知识公号 中潮健身

女生健身出来没胸 胸练越练越小怎么办

你好，原因很多一般是急速瘦身乳腺脂肪消耗太多，还有一种是抗阻训练强度太大，卵巢分泌睾酮增加，相应的雌激素分泌减少，胸部也会变小，当然这种情况在专业的女性健美运动员中也没出现几个，一般都是第一种情况。

胸肌越练越小

说白了就是肌肉超负荷。让肌肉休息24小时。循循渐进就好了。 你太盲目了。一点要有方法。比如推胸之前把胸肌活动开。让它已经达到充血状态，那样的推胸才会有效果。俯卧撑我感觉等于过后温习。俯卧撑20个一组，按自己的体能适当即可。还有就是吃的好。休息好。才会有满意的效果。

健身，胸练越练越小怎么办

适量增加胸部训练，增加胸部肌肉厚度，不但可以挽回些罩杯，也可以防止外扩和下垂

为什么练瑜伽胸会越练越小

心理作用。瑜伽不会让胸部变小的，瑜伽根本就没有减肥作用，更不可能减掉 的。

为什么胸肌越练越小呢

原本的是脂肪体，组织松散。锻炼较多就把一部分练结实了，变成的是肌体组织，结实强健。

健身减肥会让胸部越练越小么

不会的，看人家健身的人胸部肌肉都挺发达的，女的同样。但是要正确健身才行！

怎么感觉胸肌越练越小了

这个可能跟你的饮食计划有关系了···一般锻炼都是要补充营养的···比如蛋白粉什么的···你要记得及时补充哦···

人的胆子是越练越大还是越练越小？

越练越大呀，肯定的

为什么我的胸肌越练越小啊

吃得不对，另一种是练的姿势不对。建议到健身房找专业的人教一下。