肌肉男的体重应该比常人重多少KG才不觉得肥?

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你好!

可以再增加20%都是可以的,因为肌肉的比重较大,比脂肪大20%左右,而且由于锻炼,肌肉的形状较好,如腹部肌肉是内收的,而不锻炼的人腹肌是外展的。如果是肌肉男,170CM,75公斤都不显胖。

如果对你有帮助,望采纳。

178cm身高对应的健康体重应为70kg以内,具体算法如下:

男性: (身高cm-80)×70%=标准体重

(178-80)x 07 = 686

不过健康体重因人而异,有的人体脂比比较低,有的人体脂比高,科学的方法应该是力量训练和有氧训练同时进行的方式,这样可以在你减脂的同时保持较低的肌肉流失速度,并能提高减脂效率,拥有紧致的线条。

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