不可以,身体肌肉按恢复时间大致可以分为几类:大肌肉群恢复需要72小时以上,如腿部肌肉;72小时恢复肌肉有,胸肌、三角三角肌、背阔肌;48小时恢复肌肉有二头肌、三头肌;24小时恢复的有,腹肌。即使您是初练,训练量及训练强度可能还不能达到专业水平,即使是这样,也最少需要隔天练习!肌肉没有修复增大的过程,就不可能进步!
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
不可以,身体肌肉按恢复时间大致可以分为几类:大肌肉群恢复需要72小时以上,如腿部肌肉;72小时恢复肌肉有,胸肌、三角三角肌、背阔肌;48小时恢复肌肉有二头肌、三头肌;24小时恢复的有,腹肌。即使您是初练,训练量及训练强度可能还不能达到专业水平,即使是这样,也最少需要隔天练习!肌肉没有修复增大的过程,就不可能进步!
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)