颈椎疼，应该锻炼身体的哪一部分肌肉群

　　颈椎痛怎么治疗 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往

左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固

10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动不痛了，头不晕了，头不痛了，颈椎没有响声了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。

颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横，长时间的不平横造成颈肌痉挛，而将颈椎

骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管，造成脑供血不足，就出现头昏；耳鸣；心脏不

舒服，血压变化，突发性耳聋；眩晕；视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛，麻木，肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····

我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。

颈椎间盘突出以后，会使得突出物压迫到颈部的一些动脉血管，导致动脉血管在受压以后，脑供血减少，使得患者由于大脑的缺血和缺氧，出现了头晕，黑朦，晕厥等情况发生，属于物理性的血管狭窄，而该类疾病在吃药以后，一般是很难改善患者的病情，往往在患者转动颈部活动时，突然导致颈部动脉的受压，使得患者突然晕倒，所以需要患者先做颈椎间盘的CT检查，来明确目前的病情，或者是给予患者微创手术来根治治疗。

颈椎病引起的脑供血不足，一般称为椎动脉型颈椎病，常见于长期低头伏案的人群，如教师、学生、会计、手工业者等。主要表现为头晕不适、头昏、头部沉重、视物模糊等，同时合并有其他类型颈椎病的症状，如颈部的肌肉酸痛、僵硬、手指麻木、尤其是小指和无名指。如果出现此类症状，具体治疗方法如下：

1、首先需要立即改变体位，不能够再继续低头工作，去枕平卧休息，或者将头部缓慢向后仰，同时闭眼休息，也可以自行按摩颈部肌肉，使肌肉放松，从而改善其痉挛和僵硬的状态，从而缓解供血不足的症状；

2、如果到医院保守治疗，医生会选择针灸、按摩、颈椎牵引等治疗，还可以口服活血化瘀、止痛定眩的中成药，如果到西医院就诊，一般会口服止晕的西药，在治疗时一定要注意休息，避免长时间低头、伏案、阅读等，注意正确使用颈椎，保护颈椎。

严格卧床，避免起床活动，尽量保持颈部肌肉放松，恢复正常生理曲度，选择一拳高左右的枕头垫于后脑勺靠下的位置，才能保持颈椎肌肉放松，避免导致症状进一步加重。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血管收缩，导致供血进一步下降，可以用暖水袋进行热敷，增加血循环，改善大脑供血。口服盐酸氟桂利嗪片，是Ca+2拮抗剂，能够有效扩张血管，减轻大脑供血下降，症状就能够得到减轻，也可以静脉滴注马来酸桂哌齐特扩张血管，效果更加明显。可以肌肉注射盐酸甲氧氯普胺注射液，也就是胃复安注射液，能够有效减轻恶心、呕吐的症状。避免颈椎过度活动，否则会导致椎动脉再次受到牵拉，出现椎动脉痉挛加重。经过以上治疗之后，在一周左右的时间症状就能够得到明显缓解。

一、颈型颈椎病属于颈椎里的一种，疼痛症状也比较典型，较其他型的颈椎病也好区分，早发现早做治疗，不能拖延，颈型颈椎病又称为局部型颈椎病，病症表现为头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。颈型颈椎病发病以青壮年者为多，可引发中风、神经衰弱、植物神经功能紊乱、高位截瘫、耳聋等并发症。

二、本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。

三、在脊椎动物中，颈椎是指紧接于头骨以下，位于颈部的椎骨。哺乳动物的胸椎是紧连于颈椎并向动物骶尾部延伸的椎骨，每一个胸椎均与一对肋骨相连。与胸椎相连向骶尾部延伸的椎骨为腰椎，腰椎与胸椎均属于躯干骨头，但腰椎没有肋骨连接。在爬行动物中，所有的躯干部椎骨都连有肋骨，称为背椎骨。

四、在非哺乳动物类的许多物种中，颈椎也连有肋骨。在许多其他群体中，颈肋骨很宽阔，如蜥蜴和蜥臀目恐龙；而鸟类的颈肋骨很狭小，并与颈椎完全融合。哺乳动物的脊椎横突与其他羊膜动物的颈肋骨在分化上具有同源性。大多数哺乳动物有7块颈椎骨，现已知仅有3种动物例外，分别是有6块颈椎骨的海牛、有5-6块颈椎骨的二趾树懒和有9块颈椎骨的三趾树懒。就人类而言，颈椎是所有椎骨中最小的，颈椎骨两侧的横突上均有一个孔，称为横突孔，其间有椎动脉、椎静脉和颈下神经节通过，通过该特征很容易将颈椎与胸腰椎区分开来。