长的瘦人能做自体脂肪隆胸吗

如果你想做自体脂肪隆胸的话，又瘦，不建议做，因为你的脂肪太少，大量吸取脂肪可能影响身体健康。因此，我们不建议一个身材矮小的求美者做自体脂肪。你可以考虑做假体隆胸。你可以去正规的医院详细了解下。

　只要腿部匀称是完全没有必要进行吸脂瘦腿的，如果腿部略粗或者比例不协调的MM完全可以选择。但是尤其要注意处于发育期的未成熟少年不宜行此手术，严重的冠心病、高血压、肺功能不全、糖尿病和出凝血时间明显延长。

瘦人健身方法

瘦人健身方法，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，散步是最简单的运动了，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和我一起看看瘦人健身方法，知识。希望对你有用！

瘦人健身方法1

快走和慢跑的优缺点

快走的优点：快走，对于膝盖打损伤比较小。不用不受时间和场地的限制。快跑是比较适合老年人还有体质不好的人。或者是严重肥胖人群也适合快走。

快走的缺点：快到由于其运动强度的原因，对于健身的人来说不适宜，如果长期快走的话，并不适合健身人员，因为长期下去，会不容易坚持。

慢跑的优点：运动负荷量相对来说是比较高的，而且还有利于减肥减脂。

慢跑的'缺点就是对足部和腰部以及膝盖的负担比较大，这几个部位患有伤害的人应该避免慢跑，而且对于没有运动经验的人来说，也不容易坚持下去。

快走和慢跑，到底哪个减肥效果更好

说到减肥效果，就会想到运动时的燃脂情况，通常我们认为连续一段时间，的有氧运动同时维持，燃脂心率一段时间，才能够有效的燃烧脂肪，帮助减肥。

快步走和慢跑不同的地方就是在于运动的强度，一般来说快走时的心率比慢走时的心率要慢，因为慢跑感觉上是比较费力的，生活中很多体重不一样的跑步的朋友，经常会采用快走的方式来运动，但从这一点可以看出，即便是同等时间的慢跑和快步走，它消耗的热量也会有所不同。数据显示，快走一小时要比慢跑一小时少消耗一百大卡左右的热量。所以说在同等强度的运动情形下，慢跑的燃脂效果要比快走的燃脂效果好。

瘦人健身方法2

瘦人健身会不会越来越痩呢

如果没有科学的健身锻炼方法，确实有可能会导致瘦子越练越瘦，想要练就一身的腱子肉，那么你就要做好每一步。对于大部分的瘦子来说，健身的时候，在饮食方面量一般情况下是不够的，每日摄取的热量也是比较低的，所以导致自己的身材比较瘦，你首先要做的并不是要怎么练，制定健身计划，而是要放开的吃，摄取足够的热量，才能让自己变壮。

对于瘦子来说，有氧训练就是阻碍变壮的敌人，如果做过多的有氧训练，就会流失珍贵的肌肉和脂肪，所以过多的有氧运动能够导致越练越瘦，尽量避免踏上跑步机，力量训练才是你的归属。想要长肌肉，就得举铁，器械的压力是你肌肉生长的好帮手。

瘦人健身变壮的动作有哪些

引体向上

第一个要给大家推荐的动作名字叫做引体向上，这是我们平时在做健身训练时经常用到的经典动作，它可以帮助我们增强上肢力量，可以帮助我们锻炼背部肌肉，这是一个依靠我们自身重量去完成的动作。

击掌俯卧撑

第二个动作名字叫做击掌俯卧撑，这是一个俯卧撑的改变动作，我们在做这个俯卧撑动作的时候，需要让我们的身体抬高一定的高度，留有空间给我们的双手完成一个击掌动作。这个动作非常考验我们的胸部肌肉，同时也会增加我们身体的爆发力，如果你感兴趣的话就锻炼起来。

站姿杠铃弯举

最后一个给大家介绍的动作，需要利用杠铃来完成，这个动作的名字叫站姿杠铃弯举，我们在做这个动作之前，首先需要保持一个双腿分开与肩同宽的站立姿势，将我们的背部挺直，双手握住杠铃，用我们的二头肌去发力，完成这个杠铃的弯举动作。

瘦人腹肌好练，因为腹部没有多余脂肪遮盖腹肌。

　　练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

　　锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。

　　阴虚火旺之人如果年轻的时候一味的猛干，往往上了岁数，身体就会越来越差。所以这些偏瘦的人一定要注意日常的养生，家庭调护做好了慢慢的身体会丰满一些的。　　一、多吃五谷杂粮。偏瘦的人一定要多吃五谷杂粮，其实这些东西是非常养人的，不过也要注意均衡的饮食才行，如果真的是总是偏食挑食的，身体营养不良必然会出现偏瘦的情况的，同时偏瘦的人也要记得不可以经常的吃一些垃圾食品，因为垃圾食品是没有营养的，并且可能会损害身体的很多器官的。　　第二、及时给身体排毒。经常的熬夜的人，因为劳累或是睡眠不好会导致身体的垃圾不能即使的排泄出来，瘦人一定要注意合理的睡眠时间安排，尤其是夜里11点至3点这个时间段的睡觉，绝对不能错过。　　第四、补充营养。身体有营养了才可能会有肉肉的，如果是，没有营养的成分在身体里，一定是长不胖的，平时的时候应该多吃一些包括维生素和微量元素、花粉、鱼油等，对健康都会有很好的帮助。中医推荐两种有效增肥法

你当然是可以做这种自体脂肪隆胸的，但是说有根据你目前本人的这个身体比例来看，如果说你特别瘦的话，把胸隆得特别大，也不好看的

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李晓锋



电白县电城中心卫生院 | 主治医师 | 来自快速问医生

您好，按您的描述分析，考虑您应该是乳房过小引起的症状表现。 您好，您别担心，建议您去当地正规医院整形美容外科系统检查，明确具体情况后再积极手术治疗

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梁耀婵



北京英煌医疗美容诊所 | 医师

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　　你好，偏瘦体型的女性求美者体内脂肪细胞较为匮乏，若选用自体脂肪细胞移植来进行隆胸，虽然在短时间内能起到填充隆胸的效果，但随着自体脂肪细胞与人体的完美融合程度，再加上瘦型体质人群脂肪分布限制，自体脂肪细胞会随着瘦型体质新陈代谢而排出，造成隆胸效果不长久的局面，所以建议瘦人最好不要选择自体脂肪丰胸。