AI绘画Midjourney关键词大全肌肉

AI绘画Midjourney关键词大全肌肉

肌肉篇

Sculpted physique —— 雕塑般的身材

Muscular strength —— 肌肉力量

Chiseled abs —— 雕刻般的腹肌

Bulging biceps —— 鼓起的二头肌

Toned legs —— 绷紧的腿部肌肉

Ripped muscles —— 强壮的肌肉

Defined chest —— 突出的胸肌

Vascular arms —— 血管爆棚的胳膊

Lean physique —— 健美的身材

Well-developed shoulders —— 发达的肩膀

Strong back muscles —— 强壮的背部肌肉

Athletic build —— 运动员体格

Shredded physique —— 肌肉线条分明的身材

Flexed muscles —— 展示肌肉

Bulky frame —— 魁梧的身躯

6-pack abs —— 六块腹肌

Toned and defined arms —— 绷紧并突出的手臂

Well-developed leg muscles —— 发达的腿部肌肉

Ripped and vascular physique —— 肌肉线条分明且血管凸显的身材

Strong and powerful physique —— 强壮而有力的身材

Sculpted shoulders and traps —— 雕塑般的肩膀和斜方肌

Muscular and defined calves —— 肌肉发达且线条分明的小腿肌肉

Veiny and vascular arms —— 青筋凸显的手臂

Solid muscle definition —— 稳定的肌肉线条

Ripped and shredded back muscles —— 背部肌肉线条分明且发达的肌肉

Well-proportioned physique —— 比例协调的身材

Strong and toned core —— 强壮且结实的核心肌肉

Muscular and powerful thighs —— 肌肉发达且有力的大腿

Well-defined and sculpted triceps —— 轮廓分明且雕塑般的三头肌

Striated and vascular chest muscles —— 有纹理且血管凸显的胸肌

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

而且被踢到以后，不能用力去反弹这股子冲击的力量，要去慢慢的消化吸收掉，这样才能逐步的达到，能够禁受的住很凶猛的力量的打击，这个动作不但要求练抗击的人，要注意运气和力道，而且对于上来踢人的也是有要求的，不但要注意把气都预先运到踢人的腿上，而且还要讲究使用的部位。

书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤， 好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西！

硬气功修炼术硬气功修炼术

各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。

内功修炼法

本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。

1、呼吸方法

（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹

。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹

扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

2、养气

姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

3、炼气

（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。

（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹

前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。

此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。

以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。

注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。

排打修炼法

本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：

1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同）

2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。

3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。

4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。

5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。

6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。

7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。

8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。

9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。

以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷

子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。

封口固气法

待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉

通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。

用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。

方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。

注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。教案要怎么写呢？下面是我整理的幼儿园大班美术教案7篇，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班美术教案 篇1

活动目标：

1、能大胆的运用水粉画的形式勾画人物的脸部轮廓和发型特点。

2、学习正确的运用毛笔进行彩绘写生。

3、在创作时体验色彩和图案对称带来的均衡美感。

4、引导孩子们在活动结束后把自己的绘画材料分类摆放，养成良好习惯。

活动准备：

1、请幼儿互相观察好朋友的长相、发型等主要的外形特征。

2、颜料、毛笔、漱笔筒、调色盘、饭衣等作画工具。

活动过程：

1、谈话导入。

今天活动之前我们先唱首歌吧！（师生共同唱《拉拉勾》）

“你的好朋友是谁？他长什么样子？”

“你喜欢你的好朋友吗，为什么？”通过引导幼儿讲述好朋友的好，加深幼儿对同伴、朋友之间的爱的理解。

老师小结：好朋友不仅陪你玩，还能在你有困难的时候帮助你。我们一起来画画我们的好朋友吧。

3、师生互动学习，画好朋友。

（1）先画一个大大的圆，这是什么？这是好朋友的脸。我们亲亲她，对好朋友说：我亲亲你的脸。好朋友的脸是什么颜色的？（引导幼儿观察分析好朋友脸部轮廓和色彩特征，学习用不同的颜色平涂。）脸上还有什么？是什么颜色的？（引导幼儿添画五官）

（2）好朋友的头发是什么样子的？是什么颜色的？选择主要的颜色，添加少许其他颜色平涂。

（3）整个主体完成以后，要将背景完成。在绘制背景的时候要注意简练，美观。不可再琐碎繁杂，要与美丽丰富的主体形成对比，使画面更加的美丽。

4、幼儿绘画,教师巡回指导。

（1）运用水粉颜料画出好朋友的主要特征。

（2）帮助幼儿分析好朋友的脸部色彩有些什么变化和特点。

5、结束活动。

（1）幼儿作品展示，互相交流。

（2）将幼儿作品布置在主题墙上。

延伸活动：

可设计作品外框,做成照片形式并张贴于室内,让幼儿互相欣赏,学习。

小百科：水粉画是使用水调和粉质颜料绘制而成的一种画。其表现特点为处在不透明和半透明之间，色彩可以在画面上产生艳丽、柔润、明亮、浑厚等艺术效果。

幼儿园大班美术教案 篇2

活动目标

1、欣赏不同树干的花纹，感受大自然的神奇。

2、学习在瓦楞纸上画出各种花纹装饰树干。

3、对方形、圆形，线条等涂鸦感兴趣，并尝试大胆添画，能大胆表述自己的想法。

4、会用它们大胆地进行艺术表现与创造，喜欢装饰。

活动准备

1、《幼儿用书》、《美工》。

2、各色瓦楞纸；剪刀；油画棒；绿色彩色纸。

3、用瓦楞纸作的范画。

活动过程

一、观察讨论。

1、你知道哪些树？说说它们的名称。

师：小朋友你见过哪些树呀，你还记得它的名字吗？

2、注意过树皮上的花纹吗？说说是什么样的？

师：那你们注意过树皮上的花纹吗？他们是什么样子的呢？

3、结合幼儿用书“树干上的花纹”中的，引导幼儿观察各种各样的树皮花纹，并与语言描述。

师：请你们欣赏一下我们书本上的树干上的花纹，他们的花纹是怎么样，他们像什么呀？

（逐一出示，引导幼儿说出树干上的花纹是怎么样的。）

二、欣赏瓦楞纸范画，感受纸质、装饰树干的方法。

出示范画，让幼儿摸一摸、说一说瓦楞纸画的感觉，并观察树干上的花纹，是怎么表现的？

师：这是老师作的画，请你们来摸一摸，再观察一下树干上的花纹。

师：摸完以后，请你们说一说瓦楞纸制作的画是什么感觉的。

师：那树干上的花纹是怎么样的。

三、明确作画要求。

1、教师引导幼儿观察美工“树干上的花纹”的左半部份，再边讲解边进行示范作画。

师：请你们把观察一下美工纸上左半部分，他们是怎么做出树干的。

师：现在请小朋友看一下，老师是怎么做的。

师：观看老师用瓦楞纸制作制作小树的过程，你们想不想来试一试。不过，老师现在有几个要求请你们注意听一下。使用剪刀的时候要注意安全，不把尖尖的朝着小朋友。使用完了拿住尖尖的部分，轻轻地放在盘子里。各种垃圾也放在盘子里，等一会我们一起来收拾。

2、请幼儿尝试在颜色不同的瓦楞纸上画出树的形状，然后画出树干的花纹，剪下贴在美工书上，并添画树叶。

四、幼儿操作，教师巡回观察、分层指导。

五、幼儿相互欣赏，说说谁的花纹最漂亮，谁的花纹最特别。

师：小朋友都完成作品了，我们一起来欣赏一下。

活动反思

《树干上的花纹》这是个大班的美术活动，教师一开始的导入非常的鲜明和切入主题。教师首先出示各种树干，由幼儿自由联想“树干上的花纹像什么”。孩子们的回答别出心裁，引出线条元素，有直线、虚线、曲线、不规则图形、椭圆形、螺旋形、菱形等。在活动过程中教师采用了组合的形式，将幼儿所画的树组合成一个小树林，因时制宜的调动幼儿兴趣积极性，互动恰到好处。总而言之，这是一个结构严谨，内容丰富，生动有趣的大班美术活动。教师的活动现场调控能力、临场应变能力以及与幼儿生动的互动都值得我们学习。

幼儿园大班美术教案 篇3

活动目标：

1、通过活动能够大胆想象各种飞行的方法，掌握画飞行中的人物的技能，激发对想象画的兴趣。

2、体验运用不同方式与同伴合作作画的乐趣。

3、引导幼儿能用辅助材料丰富作品，培养他们大胆创新能力。

4、鼓励幼儿乐于参与绘画活动，体验绘画活动的乐趣。

活动准备：

飞行人和直立人、背景两张、水彩笔、画纸、双面胶带

活动过程：

1、调动幼儿已有经验，引导幼儿想象各种会飞的物体或人物。教师：“有什么，他们会飞？”幼儿“小鸟？”“小鸟它为什么会飞？”“因为有翅膀！”……“还有什么也会飞？”“奥特曼”“阿童木”……

2、引导幼儿观察飞行人的动作特征。教师：“昨天晚上，我给自己画了两幅画像，看看他们有什么不同？”幼儿：“一个是飞着的，一个是站着的。”教师：“飞着的和站着的身体的部位有什么不一样的地方？”我们用你们的小手指当画笔，来画画飞着的人！教师：“不行不行！我还飞不起来！帮帮我吧，帮我加上能让我飞起来的工具吧？”幼儿：“给你加翅膀！给你加竹蜻蜓！给你加魔法棒……”

3、引导幼儿观察飞行在天空时看到的事物，丰富幼儿绘画的背景。“我飞呀飞！”“看看我在哪幅里更象在天上飞？”

幼儿“有云！”“有蓝天……”

教师：“啊？这棵树怎么了？怎么这么矮？”幼儿猜……教师出示一棵完整的大树！“其实这棵树有这么大！画上只有一个树顶，为什么？”教师引导幼儿猜测房顶

教师：“我在天上飞还能看见什么？”

4、幼儿绘画。

教师：“今天我们就画，我在飞！先想想你准备画你用什么方法飞上天，然后在画，你在天上看到的东西。”

5、幼儿交流自己的作品。

活动反思：

故事《我想飞》是《我想飞》主题里的一个语言教学内容，通过小纸人为实现自己“想飞”的心愿，而不言放弃的态度和形为来体现幼儿想飞的迫切心情。

通过对教材深入地理解，我通过谈话导入活动：“小朋友们，你们有没有想过要飞啊？为什么想飞？”随着简单的导入，孩子们的思维被紧紧地吸引到课题上来。孩子们的回答让我敏感到这个教材的特点：写出了孩子的心愿。每个孩子都希望自己能象小鸟一样自由自在地在蓝天上飞翔。因此，孩子们理解小纸人的心愿和行动。基于这样的发现，我在课中引用了第一人称进行教学，我让孩子们把自己想象成那个小纸人，当伙伴们讽刺嘲笑你时，你会怎么说？当遇到困难时，你会怎么想？怎么做？当你飞上蓝天时，你的心情怎样……我发现，这样的教学很快地使孩子将自己融入到角色中去，以自己的经验理解着角色的心理变化，仿佛是诉说着自己的故事。当看到斌斌张天双臂，仰着头喊着：“我想飞、想飞、想飞！”时，当看到胤胤表演着一头载到地上时的情境，当鑫瑜和淼淼说着对白时，我发现，这已经不是书本上的故事，而是孩子们自己的故事。在这样的教学中，书本上文本中的语言、词汇已经显得不精彩也不重要了，更多的是孩子们用自己的思维组织着语言，用自己的语言抒发着情感。

所有的孩子都参与到了活动中，孩子们在讲述、表演、讨论中表达着自己的感受，活动取得了很好的教学效果。反思这节课之所以能成功，我想主要有这几方面的原因：

1、教材的把握正确。我很好地将孩子的愿望与小纸人的愿望融合在一起，直接提取了幼儿的情感体验通过让幼儿自己观察来想象讲述小纸人的想法，用表演来再现这样的场景，让幼儿有感而说，有感而发。

2、教师的激情投入。我在引导幼儿表现小纸人时，用自己的语音、语调和肢体，表达了小纸人真切的愿望和情感，孩子们深受感染，并由此激发了他们表达的欲望。孩子们不仅加入自己的想法，并能有感情地进行表演。

3、教学策略的适当运用。第一人称式的讲述，并不适用于每一个故事。只有能令孩子身在其中，深有体会，才能成功实现角色转换。

幼儿园大班美术教案 篇4

内容：设计思路： 爱美之心人皆有之，从“为自己化妆”入手，让幼儿主动、自主地带着个人的审美观点，去创作自己想象中的自己，使幼儿在动口、动手、动脑的同时，获得快乐、获得发展。

目标：

1、通过幼儿创作为自己化妆，使其获取直接经验，提高审美情趣。

2、引导幼儿用语言描述自己的想法。

材料： 1、师生共同收集有关化妆舞会的、故事、图书

2、粘贴材料（包含身体、头发、服装等）

3、绘画工具、浆糊、剪刀

4、范例

过程：一、欣赏讨论

1、什么是化妆舞会？

2、我们来开个化妆舞会好吗？

3、你想怎样打扮自己？

4、出示范例：这种化妆方法好吗？为什么？

5、出示教师形象，讨论用什么方法为老师化妆。

二、创作要求

每人为自己创作一个化妆舞会的形象

三、幼儿创作

1、按兴趣选择服装、头饰等

2、鼓励幼儿大胆创新

3、选用多种表现手法

四、游戏讲评

1、介绍自己的作品

2、游戏：化妆舞会

幼儿园大班美术教案 篇5

活动目的'：

1、学习刮蜡画的技巧，了解刮蜡画的特征，初步掌握刮蜡画的方法。

2、感知色彩明暗的对比，激发幼儿对色彩的感受力，体验色彩与生活环境的关系。

3、发展幼儿的想象力和口语表达能力。

4、养成大胆用色、均匀涂色的良好习惯。

5、愿意参加美术活动，感受绘画活动的快乐。

活动准备：

1、刮蜡纸每人一张、竹子笔每人一支

2、视频一段

活动过程：

（一）引出课题谈话：当夜幕降临、到处是一片漆黑的时候，你们害怕吗？为什么？

（二）欣赏视频示范讲解

1、我可不害怕黑夜，因为我有一支魔笔，它能刮破黑暗。（教师边讲边出示挂图现场做画）我用摩笔刮破夜幕，看一看老师变出了什么颜色？（幼儿回答）

2、教师边讲述边示范画：

3、小朋友们，你们说我的这支魔笔是不是很神奇？想知道是一支什么样的魔笔吗？（出示无尖铅笔）啊！原来就是一支竹签笔呀！一支竹签笔怎么能画出这么漂亮的图画呢？原来我的画纸也有点特别，这种画纸就叫“刮蜡画纸”

4、欣赏几幅幼儿绘画作品：甜甜的梦，引导幼儿说一说。

（三）幼儿思考大胆想象

1、天黑了，我们小朋友都睡着了，开始进入甜甜的梦乡。（播放摇篮曲幼儿闭眼睡觉）教师用语言引导孩子进入梦乡。

2、幼儿讲述：你做了个什么梦？（幼儿讲述）

3、今天我们也把你做的梦画下来，看看谁的梦做的最香。

活动反思：

《我的梦想》一课时，让大家尽量敞开心扉，大胆想象，大胆着笔，画出自己最想画的、最喜欢画的一切。这里的大胆想象最为重要，想象的过程就是思维的过程，儿童心目中的天空五彩缤纷，五花八门，内容丰富。

上本课《我的梦》时，教师仅展示出一种正确的构图范画还不够，必须再展示出有错误的几种构图，两种构图范画相互比较，使学生通过对比，明确认识到画面从构图到颜色对比，有个明确的比较。这样学习起来更方便。

面对特殊的学生，在教学中也遇到了一些困难。教师启发学生展开联想不够深入，学生的运用线条的能力弱、对事物观察得不仔细等。这些都是需要我在今后的教学中继续反思、改进的地方。在教学时，不能一味拘泥于教材规定的题材作为教学内容，题材的形式界限可模糊些，形式的表现留给学生自由的空间。在题材、形式表现上营造较为宽松的氛围，能促进学生乐于参与美术活动。

如果安排我上这节课我更有信心、有自信，通过这次的国培培训增加我们在幼儿有的应变能力的提高。

小百科：梦，有梦想、希望、美好、幸福的意思。古人相信，做梦总要有原因的，王符就曾说“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻。

幼儿园大班美术教案 篇6

活动名称： 美术《手形画》

活动目标:

1在活动中大胆发挥想象和创造，体验画手形画的乐趣。

2能根据自己变换的手形大胆进行添画和用色，学习手型

画的方法。

活动准备：

1经验准备：有过玩手影的经历。

2物质准备：纸、彩笔、手形画、PPT。

活动过程：

一、情境导入。

1玩猜拳游戏：石头、剪子、布。

2我们的手不仅能变出石头、剪子、布，它还能变换出很多的手型来。

提问：谁来说一说你还能变出哪些手形你是怎么变得重点：激发幼儿变换出更多的手形。

二、认识手形画。

1观看PPT，认识更多的变换手形。

2提问：小朋友，你能把你变换出的手型画出来吗

谁愿意上来画一画，仔细看他是怎样把变出的手形画出来的？

3如果我在上面添上几笔，小朋友们看看会发生什么变化。

重点：知道在变换出来的手形的基础上再进行添画，变成其他的图形，这就是手形画。

三PPT演示，帮助幼儿理解手形画：

1展示手形一。

(1)想一想，这个手形会变成什么？（先让幼儿自由想象，再展示孔雀）

提示：这个手形是怎样变成孔雀的？孔雀的身体在哪里？羽毛在哪里？（手掌是它的身体，手指是它的羽毛，添上头和颈就变成了美丽的孔雀。）

(2)这个手形能不能再变成其它的呢？（展示树）提示：这个手形是怎样变成树的？手掌是树的什么？手指部分又是树的什么呢？（手掌是树的树干，胖胖的，手指是它的树杈，我们再添上树枝和树叶就变成了一个大树了）。

2展示手形二。想一想，这个手形添上几笔会变成什么？（展示鸡）

添上了哪些部分？（添上了鸡冠、眼睛、嘴巴、翅膀和脚）

3展示手形画作品，激发幼儿对手形画的兴趣。重点：更好的理解手形画并学习手型画的方法。

四幼儿作画，教师巡回指导。

1．指导幼儿在纸上摆好要画的手形,然后不要动,用笔从最外面的手指开始，仔细地沿着手的形状走，一直画到最后一个手指，启发幼儿添画并进行装饰。

2．鼓励幼儿自己动脑筋，自己变化手形，大胆尝试画出与别人不一样的图案。还要不断变化手形，大胆表现自己所要表现的画面。

重点：能够根据自己变换的手形大胆进行添画和用色，体验画手形画的乐趣。

五展示作品，交流分享。

相互欣赏交流自己的手形画。

幼儿园大班美术教案 篇7

活动目标：

1、细致的观察鸟儿飞翔时的不同动态，尝试运用绘画的方式创造性的表征。

2、体验作品中不同动态的鸟儿满天飞的景象带来的美感。

3、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

4、体验运用不同方式与同伴合作作画的乐趣。

5、会用它们大胆地进行艺术表现与创造，喜欢装饰。

活动准备：

1、小鸟飞行视频，，鸟叫声音乐。

2、水彩、A4画纸若干。

活动要点：

1、鼓励幼儿创造性的个性表现，提示表现小鸟的各种变化。

2、要求画中有大有小。

3、鼓励能力强的幼儿丰富画面内容。

活动过程：

一、倾听小鸟叫音乐，引发幼儿活动兴趣。

播放鸟儿叫声的音乐，在优美的音乐衬托下教师引导幼儿：想一想、猜一猜，鸟儿在干什么(天空中许多小鸟聚在一起，叽叽喳喳，有的唱歌，有的跳舞，有的在说悄悄话，还有的在睡觉……千姿百态，好热闹，在这里发生了许多有趣的事情。)

师：小朋友你们想过没有，我们要是能变成会飞的小鸟，该多好啊!那就可以飞呀飞呀，飞过城市、大海、森林。飞到我们想去的地方，去和天上的彩云作朋友，去迷人的彩虹坐滑梯……

二、引导观察：教师出示鸟的、视频引导幼儿观察鸟儿飞翔时的各种各样的动态。

1、教师引导幼儿认识视频中的鸟，认真、细致的观察鸟儿的不同外形特征。

2、重点引导幼儿观察描述，并用身体动作模仿鸟儿飞行的不同形态，加深印象，为幼儿绘画作准备。(鸟儿在休息、鸣叫、飞行、交流时;正面、侧面、头、嘴巴、眼睛、翅膀、尾巴的位置分别是什么样的)。

师：对了。我们现在就把鸟儿在天上飞的模样画下来，等我们真的变成鸟的时候，看看到底谁飞的漂亮。

三、教师指导幼儿进行绘画。

1、重点指导幼儿创造性的画出形象中的鸟儿飞行时的各种形态。

2、指导幼儿在给作品涂色时主义色彩搭配和谐、美观。

3、教师可根据幼儿的绘画情况启发幼儿进行添画，是鸟儿满天飞的画面更加生动。

4、组织幼儿交流分享作品。

教师可引导幼儿讲述画面，欣赏自己和同伴的作品，说一说自己最喜欢哪一只鸟，为什么

活动延伸：

指导幼儿继续观看视频、，进一步感知鸟儿在空中飞翔时的不同动态，并用身体动作进行模仿。

活动反思：

鸟儿是孩子熟悉且喜欢的朋友，当他们看到五颜六色的鸟儿时，他们为之惊叹：哇!麻雀、老鹰、还有天鹅……尤其对它们各种飞行的姿态充满了好奇，所以他们观察的仔细、认真。

在绘画过程中，由于幼儿掌握了鸟儿飞翔的不同形态的经验，所以整个画面特别丰富，使“鸟儿满天飞”变得更加生动。

小百科：鸟，又称作鸟儿。定义：体表被覆羽毛的卵生脊椎动物，鸟的主要特征是：身体呈流线型（纺锤型或梭形），大多数飞翔生活。体表被覆羽毛，一般前肢变成翼（有的种类翼退化）；胸肌发达；直肠短，食量大消化快，即消化系统发达，有助于减轻体重，利于飞行；心脏有两心房和两心室，心搏次数快。

说胸肌之前我想谈谈手机，品种繁多从几百元的到上万元的不下几百种，可我要问你最经典的款式是什么？大多数人会想到IPHONE,其实对于手机性能来讲IPHONE算不得最快，屏幕也不是最大的，操作系统也算不上有多方便甚至一点都不开放，可大家想过没有为什么还有这么多人喜欢用这个速度不太快屏幕不太大也算不得最方便的机器呢？我认为就就是所谓“经典”的魅力。特地在词典中查了下关于“经典”一词的解释：事物具有典型性而影响较大的。我想只要是搞健身的做梦都想佣有阿诺施瓦斯格那样的胸肌，这也是那些天天进出健身房的那些兄弟们心中的“经典”吧！

      

本篇是谈论胸肌的，但这我要先说到肱三头肌，“人体全身肌肉图解”里面有详细的描述）要想练出如盔甲般的胸肌就必须先练习肱三头肌的力量，因为肱三头是练胸肌甚至上半身肌肉最重要的辅助力量来源。可以这么讲：没有发达的肱三头肌就不可能有一个健壮的上半身肌肉。

 

                               

人体全身肌肉图解　01

 

       那么怎么锻练肱三头肌呢？新手最好的方法是仰姿反屈伸和拳卧撑，之所以选这两个动作是因为都不需要器械动作也比较简单，下面来说说仰姿反屈伸这个动作，如下图：

 

            

这个动作做过几次后会大家都觉得没有什么难度，可以在大腿上放一些重物来增加难度，动作的幅度越大难度越大。下面来说说拳卧撑，如下图：

 

 

       上图画解里讲到的是俯卧撑，虽然和拳卧撑只是一字只差但却有天壤之别，那是因为这是个练习胸肌和肱三头肌的经典动作，所以初级力量训练的朋友推荐你们每次练胸肌和肱三头肌时这两个动作必须要做，那么就出现问题了，俯卧撑这个动作虽然经典但有个毛病那就是会伤到腕关节特别是体重较大的朋友，那就要有几个小的动作改进，第一双手握距：开始做的时候双手间的距离与肩等宽，到后期肱三头肌力量有长进时可以把双手的距离慢慢靠近，这样动作的难度会增加。第二与地面接触的位置：传统的俯卧撑是手掌直接与地面接触，掌面与地面成90度的夹角，这样手腕会受到过大的压力，长时间做这个动作手腕会发酸发胀，现在改成用拳面与地面接触从而减少对手腕的压力，但新手做之前最好在拳面与地面间加个垫片。第三就是手肘的方向：一般做俯卧撑时手肘是向身体两侧的，这样会最大化的练到胸肌而不是肱三头肌，现在改成手肘向后，这样会大大增加对肱三头肌的刺激。初级练习肱三头肌的训练计划如下：

 

          

仰姿臂屈伸　5组　（10－15次）

 

          

拳卧撑　5组（10－20次）

 

                 

组间休息不超过二分钟

 

如果你未满十八周岁那么以上的教程已经够你练习了，下面的教程你可以看看但没必要去练习了，因为你还没有到年龄。

 

现在说说胸肌吧，如果你是看了前面的教程而且跟着练习了一段时间了那么恭喜你，你已经不是菜鸟了，可以开始真正的“盔甲长征”了。

 

  

          

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。