男士选择何种健身器材健身？

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。

健身器材是用于提高身体素质，增加身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。 跑步机：跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，现在已基本淡出市场。电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机，它是一种主动和被动相结合的跑步方式。训练者可根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。 力量型健身器材：这是健身房内最常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。 各种健身车类：包括健身车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合于各类人群。

健身器材，如：跑步机、手扶踏步机、小型踏步机、左右摇摆踏步机、躺卧椅、仰卧健身椅(带电子表)、仰卧健身椅、9秒健腹器、平衡板、多功能滑步健身器、甩脂机、蓝精灵健腹器、6秒健腹器、拉力器、按摩机。 胸部水平推举机、背部高位拉力机、腹部前屈机、腿部前展机、史密斯系统、深蹲架系统、卧推架系统、自由飞鸟练习器等 电脑编程跑台，椭圆运转机，随身车，台阶器，云感单车，风阻划船器，各类力量型训练器械等。 电跑系列、机械跑系列、健身车系列、按摩系列、力量型系列、仰卧板系列、举重床系列、健腹轮系列、踏步器系列、健身路径系列

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一个骨头架的鸟是始祖鸟品牌。始祖鸟（ARCTERYX），为加拿大户外服饰品牌，其总部、设计工作室和主要生产线在温哥华。它的产品主要涉足于徒步、攀登和冰雪运动，遍布服装和鞋类、网球装备、滑雪装备、运动腕表、跑步机等。其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，成为公认的北美乃至全球领导型的户外品牌，在服装和背包领域类有着不错的产品。

当然是因人而异。跑步机是被动跑动，跑相同距离肯定不如在真正地面上跑累。

一般人一周要有150分钟的中等强度活动，年轻人应该提高到300分钟，假如想保持健康身体的话。

若是我，得跑30分钟左右，不过用跑步机跑步很无聊，而且室内空气又不流通，空调没鸟用，除了降温、除湿之外。

强烈建议室外运动。

跑步场所：

草地（足球场）>田径场>土地>柏油路>公路>跑步机>硬地，大理石地面

1、商用电动跑步机；

2、有氧自行车：（适合老人）；

3、动感单车 :年轻人；

4、坐姿推胸器；

5、蝴蝶机；

6、肩部推举器；

7、大飞鸟；

8、高拉背训练器；

9、低拉训练器；

10、坐式屈腿训练器；

11、卧式屈腿训练器；

12、腹部练习器；

13、背部练习器；

14、史密斯机；

15、平卧推架；

16、上斜卧推架

17、罗马凳

18、腹肌板

19、可调式腹肌板

20、推肩椅；

21、大杠铃杆；

22、曲杆；

23、短直杆；

24、踏板；

25、瑜珈垫；

26、健身球；

27、最后是哑铃区：哑铃架、哑铃、哑铃平凳、可调式哑铃椅、小哑铃

主要分为有氧运动区（比如跑步机，动感单车等），力量训练区（比如大飞鸟，哑铃，杠铃）

功能和作用可以自己上专业网站上查一下

带鸟字的衣服品牌有贵人鸟、太平鸟、报喜鸟、始祖鸟等。

贵人鸟，中国民族运动品牌，从2008年的贵人鸟，无人可挡，到2009年生活，就是一种运动，再到2010年的运动快乐，贵人鸟通过一系列的品牌宣传推广策略，逐步探寻到运动的DNA，将运动快乐这一全新的运动文化理念，植入广大消费者心中，推动贵人鸟品牌在竞争白热化的体育用品市场上，以差异化、个性化的高姿态再上一个新的台阶。

贵人鸟标志是一种精神图腾，流畅的图形寓意无人可挡的力量；柔韧的弧线传递出优雅的动感、力量与速度美，象征理性张扬的激情与心、意、念的统一，传递着无畏进取的心志，表现出超越自我的境界，以无人可挡的力量来创造未来。

始祖鸟品牌简介

始祖鸟，加拿大户外服饰品牌，1989年创立于加拿大温哥华，其母公司旗下拥有加拿大运动品牌始祖鸟、法国山地户外越野品牌萨洛蒙、美国网球装备品牌威尔逊，产品遍布服装和鞋类、网球装备、滑雪装备、运动腕表、跑步机等。

2019年2月25日，安踏体育公布收购始祖鸟母公司要约人已收到墨西哥联邦经济竞争委员会有关完成要约收购的必要批准。至此，安踏牵头的财团获得收购芬兰运动品牌所需的全部官方批准。

加拿大始祖鸟和日本始祖鸟码一样。根据查询相关公开信息显示：始祖鸟，加拿大户外服饰品牌，产品遍布服装和鞋类、网球装备、滑雪装备、运动腕表、跑步机等，与日本始祖鸟为同一加工厂，故加拿大始祖鸟和日本始祖鸟码一样。

从物理上讲，在跑步机上跑步是做了功的。因为人在跑步机上跑步时，人体自身的动能并没有转化为其他形式的能，而是通过摩擦力做功将动能转化为内能，从而达到了消耗卡路里的目的。此外，跑步机还通过履带与人的重量反作用力产生使人运动的摩擦力，这个摩擦力的大小取决于人和跑步机的摩擦因数以及人的体重。因此，从物理角度来看，在跑步机上跑步是做了功的。