泉海跑步机质量怎么样？

其实跑步机的品牌有很多。最好买跑步机要买老牌子的。因为老牌子的零件也比较好。泉海这个跑步机的这个牌子我还没有怎么听说过，其实你买跑步机他都会给你保质量的。跑步机保质量包多少年，如果他是只给你保两三年或者四五年，应该是可以买的，先试一下质量，这有好多话说明这个品牌挺好的。

1 骨质疏松防治小知识

骨质疏松防治小知识 1骨质疏松的预防知识

一、骨质疏松防治的 11 点提示

（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。

（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒 570ml、白酒 60ml、葡萄酒 240ml 或开胃酒 120ml 之内。

（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

（七）平均每天至少 20 分钟日照。充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

（九）预防跌倒。老年人 90% 以上的骨折由跌倒引起。

（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

2骨质疏松要怎么根治

由于骨质疏松后期所导致的骨骼病理改变尚无法从根本上治愈，因此骨质疏松治疗的关键在于早期，而根据不同的情况选择合适的药物尤为重要。

由于受到广告的误导，不少人以为补钙就是治疗骨质疏松。其实钙剂与维生素D3是骨质疏松防治的基础药物。

人体对钙剂的主动吸收是有阈值的，当钙浓度达到饱和阈值时，人体将难以吸收更多的钙。因此补钙的方法十分重要，首先是适量，最好分次进行，临睡前服用更佳。

更年期妇女骨质疏松症的药物治疗 杨泉海 骨质疏松症是常见的代谢性骨病，多见于绝经期妇女，男子骨质疏松症的发生率仅为妇女的1/6。在一般外力作用下，骨质疏松者即可发生骨折。

绝经后妇女发生骨质疏松症与内源性雌激素有关，雌激素的减少，对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞相对加强，破骨与成骨明显失衡，出现骨的吸收增加，骨的形成减少，导致骨质逐渐丢失。为了改善和提高更年期妇女的生活质量，近年来替代疗法愈来愈受到人们的重视。

本文就有关药物治疗进展作一概述，以供正确选择和应用。激素替代疗法有两种，即单纯雌激素给药法和雌、孕激素联合给药方法。

根据雌、孕激素联合方式不同，又可分周期用药和连续用药两种。前者系指在雌激素用药基础上，周期性加用孕激素10-14天，停药后将有撤退性出血。

后者是采用小剂量雌、孕激素连续用药， 出血率低，是目前广泛使用的疗法。主要药物制剂有： （1）结合型雌激素：主要成分之一是马烯雌酮，对绝经前期的妇女能迅速缓解因女性激素不足引起的各种症状。

据报道，该药可使急性心肌梗塞的发生率和残废率降低41%和29%。对绝经后的妇女可预防骨质疏松症，使骨折减少60%。

(2)结合型雌激素/醋酸甲羟孕酮：该制剂的效用与上相同，其特点是把雌激素和孕激素合在一起包装，以方便用药和提高病人的依从性。 （3）戊酸雌二醇/醋酸环丙孕酮：是一种高效的雌、孕激素复方制剂，能迅速缓解妇女更年期症状，对骨质疏松症有良好预防作用。

（4）替勃龙：是一个仿生育期孵巢激素的甾体激素，对绝经后的各种症状具有综合治疗作用。 （5）尼尔雌醇：为长效缓释制剂，口服一次，药效可维持20-25天，主要用于更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病、萎缩性 炎等。

（6）盖福润：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氢钙、维生素D、肌醇、重酒石酸胆碱和人参皂苷所组成，主要用于更综合征、骨质疏松症等。 虽然激素替代疗法应用很广，效果确切，但长期应用可能会导致子宫出血，使用不当也会增加乳腺癌的发生率。

因此人们一直在寻找一种既安全又有效的药物与雌激素互补治疗。早在70年代，就有人开始使用磷酸盐来治疗骨质疏松症，80年代已经系统地应用于临床，逐渐成为一类重要的防治骨质疏松症的药物。

二磷酸盐治疗骨质疏松症的机理主要是作用于破骨细胞，它能特异性聚集在破骨细胞表面，破坏其细胞膜，使之不再具有吸收骨质的活性，从而抑制骨吸收，降低骨转换，并通过改变使破骨细胞活化的骨基质性质抑制新生破骨细胞形成。目前已被临床应用的二磷酸盐有十余种。

阿仑磷酸钠是第三代二磷酸盐治疗骨质疏松症的药物，为一种新型高效的骨吸收抑制剂，可抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，而不直接抑制成骨细胞活性，骨的形成过程不受抑制，可有效的抑制与内源性雌激素减少相关的骨质丢失，是一种可供选择的绝经后骨质疏松症的治疗方法。据报道，用阿仑磷酸钠治疗32例绝经后骨质疏松症病人，服药半年后，各年龄组的尺桡骨密度均有明显上升，对骨痛的治疗总有效率也提高。

中国医药报 自我治疗小妙方 骨质疏松症 1以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2从饮食中摄取足够的钙质。

3熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭於醋中，若裂成数块 ，则较易溶於胃里，若无，应更换其他品牌。

5摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。 6节制使用酒精。

7戒烟。 8限制咖啡因用量。

9不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。 10减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

11注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质较 不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。 12有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪 较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小 孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。

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3防治骨质疏松从小做起吗

许多女性以为到了更年期才需要做骨质疏松的预防工作，事实上骨质疏松的预防工作应 该从小开始。

这就好像一个人从小不断积蓄，到了老来自然有较多的本钱可供挥霍。 防治骨质疏松应该从儿童、青少年做起，这个时期全身的骨骼正在快速形成，骨质大量 增加。

根据研究，青春期的女性每天补充400~800毫克的钙质，将来罹患骨质疏松的机会降 低20%。这个时期可以说是储备的阶段。

这一时期应注意合理膳食营养，多食用含钙高的食 品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。尽量摆脱"危险因 子"，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长， 尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳 措施。

　　泉州市市歌歌词（共10首）

　　1、 海峡西岸看泉州

　　谢万智

　　晋水长，戴云秀，

　　双塔阅尽春和秋。

　　千年刺桐舟，

　　扬帆是时候。

　　活力激起顺风潮，

　　好儿好女好身手。

　　敢拼又敢赢，

　　挽着日月走。

　　五洲四海齐瞩目，

　　海峡西岸看泉州。

　　2、泉 州 进 行 曲

　　葛 逊

　　海峡西岸刺桐飘香，

　　泉州昂首奔向前方。

　　勇立潮头，好运当头，

　　胸中自有豪情万丈。

　　我们开明开放开拓未来，

　　我们创新创业创造辉煌，

　　前进，前进，向前进，

　　泉州的明天充满希望。

　　海丝精神光大弘扬，

　　泉州扬帆驶向远方。

　　踏破惊涛，越过骇浪，

　　彩云飘飘捷报飞扬。

　　我们开明开放开拓未来，

　　我们创新创业创造辉煌，

　　前进，前进，向前进，

　　泉州的明天写满荣光!

　　3、泉 州 泉

　　毛 翰

　　海边有一座山，山中有一道泉，

　　自从盘古开天地，流淌了多少年。

　　有泉山也绿，有泉海也蓝，

　　山海环抱一座城，泉州是我家园。

　　海边有一座山，山中有一道泉，

　　自从海上生明月，流淌了多少年。

　　有泉就有人烟，有泉就有神仙，

　　人间仙境一座城，泉州是我家园。

　　在山泉水清，出山泉水甜，

　　清清甜甜山泉水，飞落到人间。

　　在山泉水清，出山泉水甜，

　　仙乐飘飘天上来，飞落泉州湾。

　　海边有一座山，山中有一道泉，

　　自从海上有丝绸路，又过了多少年。

　　文化是人造就，山水本天然，

　　天人合一一座城，泉州是我家园。

　　4、刺 桐 花

　　魏 联

　　你看那一团团如火的花，

　　烧红了东西塔的夜景；

　　你看那一只只花间的鸟，

　　唤醒了开元寺的钟声。

　　你看那一串串如霞的红，

　　染香了清源山的黄昏；

　　你看那一朵朵含笑的艳，

　　勾起了华侨几多思乡情。

　　啊，刺桐花火，刺桐花红，

　　火火的情感催开红红的花，

　　花儿美丽了刺桐城；

　　啊，刺桐花火，刺桐花红，

　　红红的花儿点燃火火的情，

　　乡情凝聚着天下泉州人。

　　5、我的家在泉州

　　胡宏伟

　　刺桐花飘香的港口，

　　涛声诉说古老悠久。

　　一条海上丝绸之路，

　　故乡与世界牵起了手。

　　啊……

　　我的家在泉州，

　　这里是我生命源头。

　　晋江水流淌母亲的歌谣，

　　南音袅袅情悠悠。

　　素馨花缤纷的窗口，

　　多彩风情编织锦绣。

　　一座充满活力之城，

　　到处都生长繁华富有。

　　啊……

　　我的爱在泉州，

　　踩街踏着幸福走。

　　为海峡西岸明珠更璀璨，

　　儿女奋发竞风流。

　　6、名 城 明 珠

　　孙新凯

　　古桥古塔是你的名片，

　　走进你就走进了古典；

　　海滨邹鲁，月还那样圆，

　　海丝之路，情还那样绵；

　　三百里山水三百里画，

　　唐宋元明清都在画里面。

　　啊!泉州，

　　好一座历史名城，

　　星光灿烂，光耀千年……

　　万紫千红是你的笑脸，

　　看到你就看到了春天；

　　城外新城，崛起海西岸，

　　楼外新楼，站成风景线；

　　三百里涛声三百里歌，

　　五洲四海船都在歌里面。

　　啊!泉州，

　　好一颗海西明珠，

　　璀璨四海，活力无限。

　　7、活力泉州

　　胡传经

　　潮起潮落恋着你的海岸，

　　船进船出靠着你的港湾，

　　你是海上丝绸之路起点，

　　码头上是谁又在扬帆收缆。

　　啊，泉州，

　　千年大港，百里长滩，

　　海浪一般充满活力，

　　大海一样深情无限。

　　古寺宝塔闪烁你的灿烂，

　　银鹰巨轮展现你的新颜，

　　你是侨乡，多元文化宝库，

　　祠堂里是谁又在谒祖寻源。

　　啊，泉州，

　　四序有花，长冬无雪，

　　刺桐一般充满活力，

　　大潮一样奔跑向前。

　　8、泉州是故乡

　　何蓬成

　　高高清源山，

　　悠悠洛阳江，

　　谁在这里种刺桐？

　　让梦随着花儿开放。

　　蓝蓝泉州湾，

　　巍巍后渚港，

　　谁在这里下西洋？

　　把爱传向四面八方。

　　又是茶飘香，

　　又是捕鱼忙，

　　听一曲南音哟，

　　我心驰神往。

　　我是泉州郎，

　　泉州是故乡，

　　看一眼未来哟，

　　我纵情歌唱。

　　9、紧握世界的手

　　凌 冰

　　这里有一股热流，暖人心口，

　　这里有一种合力，风雨同舟。

　　这里有一句口号，爱拼才会赢，

　　这里有一个信念，永远走前头。

　　这里的山水底蕴深厚，

　　这里的天地毓秀风流。

　　这里的目光关注潮和浪，

　　这里的道路连着五大洲。

　　呵!紧握着世界的手，

　　我们是中国泉州；

　　呵!紧握着世界的手，

　　一同建设美好泉州。

　　10、泉州，我为你喝彩

　　朱家麒

　　山的气魄，海的胸怀，

　　泉州，我为你喝彩！

　　站是东西塔，卧是洛阳桥，

　　名城自古多豪迈。

　　啊!海上丝路展新容，

　　刺桐古港雄风在。

　　侨乡儿女竞风流，

　　开拓拼搏向未来!

　　山的气质，海的情怀，

　　泉州，我为你喝彩!

　　开山铺大道，跨海架金桥，

　　海滨邹鲁多雄才。

　　啊!海峡西岸正春风，

　　潮涌东南声澎湃。

　　泉州儿女创奇迹，

　　品牌之都放光彩!

　　“活力泉州”系列歌曲歌词（共10首）

　　1、一艘船与一首歌

　　余小明

　　一艘船让我了解了你的昨天，

　　斑驳的岁月飘逸着宋代的云烟。

　　当年海上丝绸之路就从这里启航，

　　你把名字骄傲地写在那峰谷浪尖。

　　一首歌让我熟悉了你的今天，

　　“爱拼才会赢”吟唱在每个人的心间。

　　刺桐港鼓荡着浩浩世纪风，

　　泉州人的性格是敢为天下先。

　　啊，泉州，你走过千年的风风雨雨，

　　才有了今天这灿烂的笑脸；

　　啊，泉州，你阅尽多少人间春色，

　　刺桐花才开得这般娇艳。

　　你活力无限魅力无限崛起在海西岸，

　　看千年古港千帆竞发潮涌天际间……

　　2、 跳拍胸舞的汉子

　　谢万智

　　(闽南语吆喝)兄弟啊，齐来——

　　盘着草蛇，

　　吼着嗓子，

　　榕树下来了一群汉子。

　　扎着腰巾，

　　光着膀子，

　　汉子们拍着胸脯子!

　　拍他个地动山摇，

　　拍他个风和日丽。

　　管他昨天成和败，

　　管他明朝得与失。

　　弄莲柳弄莲，

　　柳莲弄柳莲。

　　跳起这拍胸舞，

　　几分古风，更多野趣!

　　拍他个如梦如醒，

　　拍他个如醉如痴。

　　忘了劳累和苦痛，

　　忘了牵挂与相思。

　　弄莲柳弄莲，

　　柳莲弄柳莲。

　　跳起这拍胸舞，

　　今夕何夕，回到儿时!

　　盘着草蛇，

　　吼着嗓子，

　　榕树下来了更多汉子。

　　扎着腰巾，

　　光着膀子，

　　汉子们忘情地拍着胸脯子!

　　3、铁观音·乌龙茶

　　孙新凯

　　人在天涯总想家，

　　想家就品乌龙茶。

　　品出那声声高甲戏，

　　品出那朵朵刺桐花。

　　哎!星在茶里也吐蕾，

　　月在杯中也含葩。

　　铁观音，乌龙茶，

　　好一壶小时候的童谣童话。

　　每逢佳节倍思亲，

　　思亲就品乌龙茶。

　　品得那遥远不再远，

　　品得那雁回姑嫂塔。

　　哎!情在茶里也生根，

　　梦在杯中也发芽。

　　铁观音，乌龙茶，

　　好一壶香喷喷的鲤城老家。

　　4、惠 安 女

　　何丽华

　　黄油油的斗笠呀头上戴，

　　香花花的头巾呀迎风摆，

　　蓝莹莹的短衫裹着太阳情，

　　宽松松的绸裤呀掩不住那好身材。

　　啊，惠安女，惠安女，

　　水灵灵的心呀柔情似海，

　　啊，惠安女，惠安女，

　　灵巧巧的手呀蜚声海内外，

　　你就是惠安的一幅画，

　　泉州有你美丽又精彩。

　　齐黑黑的刘海呀额前排，

　　明亮亮的眼睛呀含情脉脉，

　　银闪闪的腰带系着月亮情，

　　笑微微的红唇呀羞说一声爱。

　　啊，惠安女，惠安女，

　　赤溜溜的脚丫呀追着海浪踩，

　　啊，惠安女，惠安女，

　　甜美美的歌呀唱着新时代，

　　你就是泉州湾的女神，

　　闽南有你美丽又精彩。

　　5、我的泉州我的家乡

　　张新联

　　上学的时候，

　　我把泉州请进课堂。

　　东西塔下观桑莲，

　　洛阳桥畔访蔡襄。

　　啊，美丽的泉州我的家乡，

　　不老的歌谣伴我成长。

　　在外的岁月，

　　我把泉州拴在梦乡。

　　枕头绣花恋刺桐，

　　南音一曲诉衷肠。

　　啊，可爱的泉州我的家乡，

　　难舍的情结年年珍藏。

　　回家的日子，

　　我把泉州揽入胸膛。

　　侨乡明珠添异彩，

　　海上丝路再远航。

　　啊，腾飞的泉州我的家乡，

　　满腔的热血伴你辉煌!

　　6、元 宵 乐

　　陆 樯

　　闹呀闹元宵，

　　花灯万盏人如潮，

　　闹呀闹元宵，

　　海峡两岸月皎皎。

　　月圆波光耀，

　　两岸同欢笑，

　　花前看舞龙，

　　灯下看高跷，

　　南曲声声脆，

　　笼吹声声娇。

　　月圆波光耀，

　　往事知多少，

　　花前寄相思，

　　灯下心相邀，

　　共享元宵乐，

　　欣喜向明朝。

　　闹呀闹元宵，

　　海峡两岸同怀抱，

　　闹呀闹元宵，

　　心头圆月分外俏。

　　7、啊，泉州

　　冷宝华

　　在我的梦中你是一条小巷，

　　小巷的美酒万里飘香。

　　在我的面前你是一个大港，

　　大港的美名源远流长。

　　在我的梦中你是一座小城，

　　小城的故事鸟语花香。

　　在我的面前你是一个大港，

　　大港的双臂拥抱海洋。

　　啊，泉州，可爱的泉州，

　　走近你，你在我的眼里，

　　啊，泉州，迷人的泉州，

　　离开你，你在我的心上。

　　8、泉州走在大潮上

　　黄景林

　　大潮上生，大潮上长，

　　大潮捧月照家乡；

　　大潮上奔，大潮上闯，

　　大潮迎日伴儿郎。

　　大潮上兴，大潮上旺，

　　穿过风雨播春光；

　　大潮上梦，大潮上唱，

　　亲吻故土拜爹娘。

　　泉州走在大潮上，

　　骨肉亲情更绵长；

　　泉州走在大潮上，

　　天下友爱多珍藏；

　　泉州走在大潮上，

　　和舟共济再远航；

　　泉州走在大潮上，

　　波峰浪谷铸辉煌。

　　9、妙音鸟在歌唱

　　魏德泮

　　朗诵：

　　在很早很早以前，从喜马拉雅山上飞来一群妙音鸟，打从它在泉州栖息，就给泉州人民带来吉祥和欢乐。

　　滴哩滴哩……

　　我听见妙音鸟在歌唱，

　　她的歌声多美妙，

　　听着她的歌儿去出海，

　　风浪见我就逃跑。

　　我听见妙音鸟在歌唱，

　　她的歌声多美妙，

　　听着她的歌儿去拚搏，

　　好运跑步来报到。

　　滴哩滴哩……

　　妙音鸟，妙音鸟，

　　我心中的吉祥鸟，

　　你从圣洁的雪山飞来，

　　吉祥就在泉州落脚。

　　妙音鸟，妙音鸟，

　　我心中的快乐鸟，

　　我要和你一起歌唱，

　　让欢乐在我身边环绕!

　　10、哦，这就是泉州

　　朱家麒

　　东西塔的风铃吟唱着不老的歌谣，

　　洛阳桥的石墩托举着祖辈的梦想；

　　海交馆的宋船诉说着往昔的风流，

　　九日山的崖刻见证着古港的沧桑。

　　哦，这就是泉州，

　　古老而神奇的地方；

　　哦，这就是泉州，

　　生我养我的故乡!

　　茂密的相思树染绿了一座座山岗，

　　盛开的刺桐花映红了苏醒的海港；

　　悠扬的南曲飘飞在寻常的街巷，

　　上元的灯会呵炫耀着名城的风光。

　　哦，这就是泉州，

　　富饶而美丽的地方，

　　哦，这就是泉州，

　　我生死相依的故乡!

　　晋江机场张开了腾飞的翅膀，

　　坪山隧道谱写着新跨越的华章；

　　闽台缘博物馆架起了海峡的金桥，

　　湄州湾石化城构筑着世纪的辉煌。

　　哦，这就是泉州，

　　充满活力的地方，

　　哦，这就是泉州，

　　生长品牌的故乡!